Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

loxandra · 5 Eylül 2011

günaydın kızlar.akşam yediğim güveç ağır geldi galiba,bugun midem çok iyi de değil.nasıl beslensem de rahatlatsam bilmiyorum

kahvaltıda:08:30
1 kayısı kıvamlı yumurta
yarım avucıcı beyaz peynir
birkaç kaşık akşamdan kalma domates salatası
2 gunkurusu kayısı
1 avuc badem ceviz karışımı

loxandra · 5 Eylül 2011

rose1968 .!.:
İşlerim yoğunlaşmadan sizlere çok güzel bir diyet yemeği tarifi yazıyorum. Zeytinyağlı patlıcan, Karatayda yenilebilecek çok güzel bir yemek. Patlıcan nikotin içeren bir sebze biliyosunuz, ama vücuttaki ödemi atmak için de çok yararlı.

Zeytinyağlı Patlıcan,
4 patlıcanı alacalı soyun. Parmak uzunluğunda ve büyüklüğünde dilimleyin. 3 su bardağı su ve yarım çay bardağı zeytinyağı, 2-3 kaşık sirke ve yarım limon suyunu kaynatın, patlıcanları içine atın.
4 domates ve 2 diş sarımsağı rendeleyip suyunu çekene kadar pişirin.
Haşlanan patlıcanları süzün, üzerine sarımsaklı yoğurt ve domates sosu dökerek servis yapın.

Afiyet olsun.

hmmm nefis gözüküyoren kısa zamanda deniycem. teşekkürler

yazz · 5 Eylül 2011

günaydın herkese butun bayram boyunca takıp ettım sızlerı ama ne yazıkkı baskulum olmadıgı ıcın bıldırımde bulunamadım bugun bende basladım yumurta kalmamıs pek ıyı baslangıc yapamadım gercı mıdemın tadı yok bugun sabah 10 zeytın avuc ıcı kadar peynır ve domates az once cekmecedekı cıkolatalar aklımı ceklıyodu ama dur dedım kendıme hazır gıda olacak ama su an dısarı cıkamadıgım ıcın tavuk sınıtzel yapıyorum onu yıcem yanındada yogurt bıldırım yapayım
bıldırım yazz
baslangıc 74.4
gecen hafta 74
fark + 400 gr
beden 42 -44
spor ne zaman basarıcam bılmıyorum
boy 1,63
hedef 62 kg
yas 30

loxandra · 5 Eylül 2011

yazz .!.:
günaydın herkese butun bayram boyunca takıp ettım sızlerı ama ne yazıkkı baskulum olmadıgı ıcın bıldırımde bulunamadım bugun bende basladım yumurta kalmamıs pek ıyı baslangıc yapamadım gercı mıdemın tadı yok bugun sabah 10 zeytın avuc ıcı kadar peynır ve domates az once cekmecedekı cıkolatalar aklımı ceklıyodu ama dur dedım kendıme hazır gıda olacak ama su an dısarı cıkamadıgım ıcın tavuk sınıtzel yapıyorum onu yıcem yanındada yogurt bıldırım yapayım
bıldırım yazz
baslangıc 74.4
gecen hafta 74
fark + 400 gr
beden 42 -44
spor ne zaman basarıcam bılmıyorum
boy 1,63
hedef 62 kg
yas 30

hoşgeldin canım.sana tavsiyem kitabı mutlaka oku,kafanda oturt,ondan sonra başla diyete.bu şekilde çok yanlış yapabilirsin.sinitzel kesinlikle yenmemeli ,çünkü diyette az da olsa un da yasak,besinleri kızartmakda.tavugu fırında veya ızgara şeklinde pişirebilirsin,haşlama veya tencere yemeği de olur ama kızartma yok.bu şekilde yaparsan kilo bile alabilirsin üstüne,diyet yapıyorum derken

yazz · 5 Eylül 2011

okudum kıtabı bı kac kez tas devrı dıyetınıde bayram boyu elımden dusurmedım ama tatıl donusu ev bostu yıyecek olarak bende bugun ertelemek ıstemedım malum pazartesı daha bı motıve oluyo ınsan ben ıkı ay once karatay diyetı ıle 3 kılo verdım hıc zorlanmadan ama cok az verdım dıye bozdum aslında dogru olanmıs ama kısmet sımdı ramazan sonrası yenı bı baslangıc yaptım bakalım hep bırlıkte goruce z ınsallah
bugun alısverısımı yaparsam yarın daha saglam devam edıcem

tylholl · 5 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
günaydın :)
netten okuduklarıma göre kahvaltıda yediklerim;
saat:10.00 da
2 adet kayısı yumurta
bir kibrit kutusu kadar ya da biraz daha büyük peynir (50 gr. kadardır sanırm)
10 ad. yeşil zeytin
2 küçük domates
1 salatalık
1 biber
2 fincan şekersiz açık çay
bir büyük bardak su
1 çay bardağı ceviz

nasıl hanımlar?

Günaydın .Menün gayet güzel ve sağlıklı.Zaten burada arkadaşlar çok güzel anlatıyor güzel olmuş:)

SAPHIRA · 5 Eylül 2011

ylmznrmn .!.:
bende bugün başladım karatay diyetine , sabah 2 yumurtadan yapılmış tereyağlı domatesli menemen, 50 gr kadar peynir, 1 bardak çay şekersiz, bir kaç ceviz, 74 kiloyum kasıma kadar 10 kilo versem iyi olacak diğerlerinide daha sonra devam eder inşaalllah

benim de ilk günüm :) inşallah istediğimiz kilolara kolayca ulaşırız :)

loxandra .!.:
hoşgeldin aramıza.kahvaltın çok güzel,afiyet olsun.bir süre hiç tatlı yemeyince kuru kayısı gözüne bayağı cazip gelecek,tebrübeyle sabittir

olabilir valla

tylholl .!.:
Günaydın .Menün gayet güzel ve sağlıklı.Zaten burada arkadaşlar çok güzel anlatıyor güzel olmuş:)

evet herkese teşekkürler :)

yalnız ben acıktım sanırım.ben de mi bir problem var,herkes tok kaldığından bahsedip duruyor bu diyetle

loxandra · 5 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
benim de ilk günüm :) inşallah istediğimiz kilolara kolayca ulaşırız :)

olabilir valla

evet herkese teşekkürler :)

yalnız ben acıktım sanırım.ben de mi bir problem var,herkes tok kaldığından bahsedip duruyor bu diyetle

Kahvaltıdan sonra 4 saatgectiyse öğle yemeğini yiyebilirsin

gul63 · 5 Eylül 2011

loxandra .!.:
Kahvaltıdan sonra 4 saatgectiyse öğle yemeğini yiyebilirsin

Ogunlerınızı yıyın arkadaslar acıkmasanızda yıyın,acıkanlar hAla doymuyorum dıyenler kahvaltınızı kuvvetlı yapın.Bu gun durakta 47 kılo bır bayan a sordum ,meyve hıc yemıyorum ondan boyle ınceyımıstır dıye dusundum ben de ogrencıyken meyve yemezdım ya gurbette,ıncecıktım.

gul63 · 5 Eylül 2011

Aksam: Tavuk,salata,omega3 takvıye,kaysı,fıstık yedım. Sahurda: omlet hızlı pısmıs,az peynır,zeytın ayran. Yedım dun, bugun aksam: tepsı yemegı patlıcanlı,salata,ayran,kuru ıncır,fıstık Sahur: dunun aynısı kısmetse.

hasretim34 · 5 Eylül 2011

kizlar kitabi okudum ama aklimdan cimis,findik yagi pisirilebiliyomuydu yoksa sadece salatalarami kullanalim

gul63 · 5 Eylül 2011

loxandra .!.:
günaydın kızlar.akşam yediğim güveç ağır geldi galiba,bugun midem çok iyi de değil.nasıl beslensem de rahatlatsam bilmiyorum

kahvaltıda:08:30
1 kayısı kıvamlı yumurta
yarım avucıcı beyaz peynir
birkaç kaşık akşamdan kalma domates salatası
2 gunkurusu kayısı
1 avuc badem ceviz karışımı

Magnezyum calcınıe kullanıyorum sındırım sorunum olursa,gaz falan gıdıyor,nane cayı ya da taze nane tavsıye ederım agrı kesıcıler naneden yapılıyor,yememız gereken krıstal saydam kaya tuzu ıcınde 84 element var,kullandıgımız normal sofra tuzu rafıne sadece sodyum klorur,bu kotu tuz vucuttan mıneral kaybına ve odeme neden oluyor.Ayrıca seker de vucutta toklugu sagllayan krom eksılmesıne neden oluyor ,meyvede cok var,sebzelerde de var,alkol zaten saf seker,zayıflamak ısteyen bunlara dıkkat edecek,ben C vıtamınımı bıberden alıyorum,kahverengı kuru kaysımla gul gıbı gecınıyoruz ıste. Mıdem eger kazınırsa talcıd cıgnıyorum seyahatlerde oluyor yolda cok gerılıyor ınsan trafıkten.

eski_bir_masal · 5 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
günaydın :)
netten okuduklarıma göre kahvaltıda yediklerim;
saat:10.00 da
2 adet kayısı yumurta
bir kibrit kutusu kadar ya da biraz daha büyük peynir (50 gr. kadardır sanırm)
10 ad. yeşil zeytin
2 küçük domates
1 salatalık
1 biber
2 fincan şekersiz açık çay
bir büyük bardak su
1 çay bardağı ceviz

nasıl hanımlar?

Ohh ohh ne güzel bir kahvaltıolmuş maşallah ..
Düzenli buralardasınız sanırım isterseniz kilo bildirminde de bulunun.

gul63 .!.:
Stresle bırlıkte vucutta olusan toksınler bızımle altı altı ay dolasıyormus,haftada bır enazından ter atmak cok faydalı,ben sauna esofmanla ev ısı ya da hareket etmeyı sevıyorum,ama epeydır gıyemedım, sevıpte yapamadıgım sey var elektırıklı battanıyeyı ısıtıp yanı fıse takıp ,sauna esofmanı gıyıp uzanacaksın tabı battanıyenın uzerıne bır musamba serıp ,onun uzerıne de havlunu serıp oyle ustune de battanıyenı ort,uzan gıtsın toksınler,Karatay Dıyetıyle beraber degısıklıklerde lazım. Kızlar vucudumuzda sadece 7 kg kemık var gerısı kas,ve depoladıgımız toksınler ,yaglar ,ve enaz bu toksın ve yagların ıkı katı kadar Su.

Güll kesinlikle öyle %11 i kemik şuan kilomun.
Ve yağ kas su falan da ölçüyor tartım.
Verdiğim kilolar hep yağdan gidiyor mutlu oluyorum.

ylmznrmn .!.:
bende bugün başladım karatay diyetine , sabah 2 yumurtadan yapılmış tereyağlı domatesli menemen, 50 gr kadar peynir, 1 bardak çay şekersiz, bir kaç ceviz, 74 kiloyum kasıma kadar 10 kilo versem iyi olacak diğerlerinide daha sonra devam eder inşaalllah

Eee 10 kilonuz için buradaysanız kilo bildirminizi yaparsanız listede de bulunun.

eski_bir_masal · 5 Eylül 2011

yazz .!.:
günaydın herkese butun bayram boyunca takıp ettım sızlerı ama ne yazıkkı baskulum olmadıgı ıcın bıldırımde bulunamadım bugun bende basladım yumurta kalmamıs pek ıyı baslangıc yapamadım gercı mıdemın tadı yok bugun sabah 10 zeytın avuc ıcı kadar peynır ve domates az once cekmecedekı cıkolatalar aklımı ceklıyodu ama dur dedım kendıme hazır gıda olacak ama su an dısarı cıkamadıgım ıcın tavuk sınıtzel yapıyorum onu yıcem yanındada yogurt bıldırım yapayım
bıldırım yazz
baslangıc 74.4
gecen hafta 74
fark + 400 gr
beden 42 -44
spor ne zaman basarıcam bılmıyorum
boy 1,63
hedef 62 kg
yas 30

Bildirinizi aldım, hoş geldinizz ..

hasretim34 · 5 Eylül 2011

bıldırım hasretim34
baslangıc 63
gecen hafta
fark
beden38-40-42 :)
spor :yarina ins
boy 1,61
hedef 50
yas 26

loxandra · 5 Eylül 2011

hasretim34 .!.:
kizlar kitabi okudum ama aklimdan cimis,findik yagi pisirilebiliyomuydu yoksa sadece salatalarami kullanalim

kitapta fındık yağı da zeytinyağı gibi kolay bozulmsaz,ısıya dayanıklıdır diyor,yemeklerde kullanılabilir sanırım.

gul63 .!.:
Aksam: Tavuk,salata,omega3 takvıye,kaysı,fıstık yedım. Sahurda: omlet hızlı pısmıs,az peynır,zeytın ayran. Yedım dun, bugun aksam: tepsı yemegı patlıcanlı,salata,ayran,kuru ıncır,fıstık Sahur: dunun aynısı kısmetse.

afiyet olsun canım.tavugu nasıl pişirdin?lezzetli bir tarif arıyorum da:)

gul63 .!.:
Magnezyum calcınıe kullanıyorum sındırım sorunum olursa,gaz falan gıdıyor,nane cayı ya da taze nane tavsıye ederım agrı kesıcıler naneden yapılıyor,yememız gereken krıstal saydam kaya tuzu ıcınde 84 element var,kullandıgımız normal sofra tuzu rafıne sadece sodyum klorur,bu kotu tuz vucuttan mıneral kaybına ve odeme neden oluyor.Ayrıca seker de vucutta toklugu sagllayan krom eksılmesıne neden oluyor ,meyvede cok var,sebzelerde de var,alkol zaten saf seker,zayıflamak ısteyen bunlara dıkkat edecek,ben C vıtamınımı bıberden alıyorum,kahverengı kuru kaysımla gul gıbı gecınıyoruz ıste. Mıdem eger kazınırsa talcıd cıgnıyorum seyahatlerde oluyor yolda cok gerılıyor ınsan trafıkten.

biraz hafif yiyerek atlattım sanırım mide şikayetimi ,şimdi daha iyiyim.

öğlen:
1 kase yogurt
1 çay brd ceviz,fındık,fıstık karışımı
6 kuru kayısı yedim

karnım tok,ve gayet hafifim,yaşasın

rose1968 · 5 Eylül 2011

loxandra .!.:
hmmm nefis gözüküyoren kısa zamanda deniycem. teşekkürler

Rica ederim, afiyet olsun, kilo değil, kas, gençlik ve güzellik versin :)

loxandra · 5 Eylül 2011

hasretim34 .!.:
bıldırım hasretim34
baslangıc 63
gecen hafta
fark
beden38-40-42 :)
spor :yarina ins
boy 1,61
hedef 50
yas 26

canım sen de 18,5 kilo vermişsin tebrik ederim.ne kadar sürede ve nasıl beslenerek verdin,biraz anlatırmısın?

hasretim34 · 5 Eylül 2011

loxandra .!.:
canım sen de 18,5 kilo vermişsin tebrik ederim.ne kadar sürede ve nasıl beslenerek verdin,biraz anlatırmısın?

canim benim hikayem cok karisik ya 2 sene önce basladim ben diyete ikinci oglumun dogumundan sonra gecen sene yine 63 kiloyken 70 ciktim bu sene yeniden basladim cok al ver yapiyorum ben usandim artik yaptigim diyetlerde denemedigim bisey kalmadi sanirim ilk önce dikat edip 18 den sonra bisey yemedim sonra abuk sabuk diyetler denedim bu senede dikkat ederek devam ediyodum ama cikolata cips zaafim cok fazla kendi basima yaptimmi hadi bi parca diyip bütün paketi yiyorum duakni denedim oda cok güzel verdiriyor ama yagsiz peynior cart curt bulmak zor burda buda dukana benziyor diye karataya geldim simdi ins son ve kalici olur zira cccookkkkkkk bunaldim artik

rose1968 · 5 Eylül 2011

loxandra .!.:
canım sen de 18,5 kilo vermişsin tebrik ederim.ne kadar sürede ve nasıl beslenerek verdin,biraz anlatırmısın?

Ben de merak ettimmmm :)

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Benzer Konular