selam kısslar...
cuma cuma tam iş çıkışı 4 te hakkari gibi bir yerde toplantı mı olur..
yeni genel sekreterimiz 5 e kadar toplantı yaptı 1.5 saatlik öğle aramız dururken
saat 6 gibi eve gelebildim tabii yemek yok..
menü bildirimi
sabah
ceviz
4 günkurusu
öğle
patates oturtma(3-4 patates yedim)
çorba
aşure
saat 4.5 ta 1 dilim paykek ve neskafe
akşam
2.5 lahmacun
1 bardak ayran
1 bardak şalgam suyu
3 çiğ köfte
aşure
cuma diye kaçamağım çok oldu ama yarın düzene girerim ben..bu arada eve gelince tartıldım gün içinde yediğim okaa şeye rağmen 78.6 kg..daha ne olsun
15000 adım atmışım..
aman diyim arkadaşım aşureyi fazla yeme...bu hafta beni yakan aşure oldu...hala dolapta var yememek için direniyorum..tartılamadım bile..kendimi hala şiş ve gazlı hissediyorum...
canım 1 hafta aşure hayaliyle tutuştum..dolapta durdu yemedim .. 1 günlük yaptım okaa ..bir de hafta içi kendim pişiricem ozaman yerim o kadar..
afiyet olsun ama yaramasın bal şeker olup kilo yapmasın...ben yandım başkaları yanmasın:))
yavaş yavas ta olsa gidiyor kilocukların sersumselam kısslar...
cuma cuma tam iş çıkışı 4 te hakkari gibi bir yerde toplantı mı olur..
yeni genel sekreterimiz 5 e kadar toplantı yaptı 1.5 saatlik öğle aramız dururken
saat 6 gibi eve gelebildim tabii yemek yok..
menü bildirimi
sabah
ceviz
4 günkurusu
öğle
patates oturtma(3-4 patates yedim)
çorba
aşure
saat 4.5 ta 1 dilim paykek ve neskafe
akşam
2.5 lahmacun
1 bardak ayran
1 bardak şalgam suyu
3 çiğ köfte
aşure
cuma diye kaçamağım çok oldu ama yarın düzene girerim ben..bu arada eve gelince tartıldım gün içinde yediğim okaa şeye rağmen 78.6 kg..daha ne olsun
15000 adım atmışım..
yavaş yavas ta olsa gidiyor kilocukların sersum
patlıcanda da nikotin var eğer nikotinden kurtulmak istiyorsam hiiiiiç yememem lazım ama ben onu da çok seviyorum ...karışık çaya gelince o benim harmanım ...nette bir sürü çay var metabolizma hızlandırıcı çay ben de hepsi bi arada olsun dedimpilavı yedim yaaa çok özlemişim ama hem açııııım hem sigara istiyoooom ...üstelik yarın aşure yapıciiiiz pazartesi de annemle aşure yapıciiiiz bu hafta verdiklerim haftaya cuma geri gelicek
[Kaneel;27547375]69 laneti sardı dört bir yanımı
yine aynı hep aynı sinir oldum hafta sonu protein yapacagım belki o biraz affallatitr beni
Canim saglik olsun üzülme. ins ilerde verirsin kilolari. Iyi kilo vermissin önceki kg na göre.
bilirim 69u çok nalet bi kilodur bi yandan 70in altına indim diye sevinirsin bi yandan 70 sana göz kırpar.69da bir kaç hafta da takılır kalırsın çünkü 70in altına düşebilmek için çok çabalamışsındır 69da vücut kendini bulabilmek için çabalıyordur. ama yapacak bişey yok sabretmekten başka
Canım sen yavaş kilo veriyorsun bence bu hafta güzel vermişsin
tebrikler canım
sabret canım gidecek
evet canım çok sağol ben de sevindim kaneelin 69 da takılması gibi ben de 71 de 2 ay boyunca beklemiştim .şükür şimdi gidiyo
patlıcanda da nikotin var eğer nikotinden kurtulmak istiyorsam hiiiiiç yememem lazım ama ben onu da çok seviyorum ...karışık çaya gelince o benim harmanım ...nette bir sürü çay var metabolizma hızlandırıcı çay ben de hepsi bi arada olsun dedimpilavı yedim yaaa çok özlemişim ama hem açııııım hem sigara istiyoooom ...üstelik yarın aşure yapıciiiiz pazartesi de annemle aşure yapıciiiiz bu hafta verdiklerim haftaya cuma geri gelicek
Evet kızlar takılır kaldım 69 da ileri ne geri .. Vallahi ne guzel verdim 15 kiloyu simdi duraklarım ne yapayım olsun yarın protein yapacagım o diyeti yapanların yorumlarını okuyorum sadece 2 gun biraz sok olsun vücut dedim bakalım umarım ise yarar .. Kilom 69 ama eriyorum ki söyle 29 kotpantolon giyiyorum 38-40 etek giyiyorum bugun bir kazak aldım hep xxl xl l alırdım l denedim bol geldi dedim başka kazaklarda bakayım hepsi bol geldi .. Cok sevindim bi tane m kazak bir tane 38 mini etek aldım
ok 69 um ama inceliyorum Yada bana ole geliyor
ancak gelebildim cok mutluyum
bu sabah tartıda 64.8 gördüm serefine börek yidim
leylakkkk anladın sen onu lütfennnnn
tükkanı ben açıyorum kısslarrr...
kilo bildirimi
rumuz:sersum
baş.kilo:85
geçen hafta kg:78.8kg
bu hafta kilo:78.5 kg
fark:300 gr
yüzde:%0.380
yaş:37
beden:42-44
spor:yok
300 gr da olsa vermişim protein etkisi az oldu bu sefer.sanırım az su içtiğim için oldu..hepiniz güzel kilolar verirsiniz inşallah..
filizciğim ilk listende başarılar canımm
Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo : 75,000 gr
Bu hafta kilo : 74,400 gr
Fark : -600 gr
Fark yüzdesi : % 0,800
Spor: yok
Yaş: 35 doldurmak üzereyim
Boy:1,59 cm
Beden : Bilmiyorum . Üstüme uyanı alıyorum .
Herkese başarılar dilerim ....
merhaba bayanlar
bu hafta listeye girecem mi sordum cevap gelmedi eğer sonrada geldiysede ben göremedim şimdi acelem var diye bakamıyorum. ben bildirim yapayım da eğer listedeysem eklersiniz kızlar.
rumuz:kadifegul
baş.kilo:72,2
geçen hafta kg:71,2kg
bu hafta kilo:70,2 kg
fark:1kg
yüzde:%1,40
yaş:27
boy:1,70
beden:42
spor:yok
Günaydın güzeller ,
Sersum , Melexin , BRAVOS.
Benim durum şöyle :
Geçen hafta : 43.4
Bu hafta : 43.2
Fark : -200
Boy : 1.5m
Yaş : 40
Hehehe bu hafta çantadan kurtuldum
başlangıç tarih 7mayıs
başlangıç kilo 82.8
geçen hafta 70.1
bu hafta 68.8
fark 1300
yüzde 1.85
günaydın kızlarsabah tartıldım kilom aynı çıktı ama yarın regl bekleniyo reglden sonra düşer kesin...bakalım haftaya görücez
kahvaltım
melemen
peynir
zeytin
1 dilim k. ekmeği
domates
1 elma
omega 3
aman allah korusun,o kadar emek vermişsin iyiniyetlim
aynen canım,şeker dışında tüm malzemeler serbest ama onu da güzelleştiren şeker ama yaw
iyiniyetlim ben ebru şallının selülit savar dvd si varmış onu indiriyorum yapmaya başlıycam bu hafta ağırlık çalıştım bacaklar için kas geliştirme egzersizleri yaptım etkırığı heryanım ....ebruyla devam edeyim bakalım belki bacaklarım incelir ..üst tarafım çok inceldi alt da inceliyo ama az
30 kasım 2012 tarihli listemiz
nazfiliz ..............%1.854 :119:
melexin.............%0.800 :119:
birdy................%0.460 :119:
sersum.............%0.380 :119:
kaneel.....................%0 :44:
akrep......................%0 :44:
nurudilara...............%0 :44:
elifezgi..................+%0.761
iyiniyetli................+ %1.258
:
tebrikler canım çok sevindim yaaa
çizelgeni yeniledim canım...hedefini 60 a çekeceğini söylemiştin ben de ona göre yaptım...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wdGhXr2/weight.png