tebrik ederim güzel vermişsin adını liste yapıcaklar arasında göremedim liste yaparım demişmiydin canım
merhaba bayanlar
bu hafta listeye girecem mi sordum cevap gelmedi eğer sonrada geldiysede ben göremedim şimdi acelem var diye bakamıyorum. ben bildirim yapayım da eğer listedeysem eklersiniz kızlar.
rumuz:kadifegul
baş.kilo:72,2
geçen hafta kg:71,2kg
bu hafta kilo:70,2 kg
fark:1kg
yüzde:%1,40
yaş:27
boy:1,70
beden:42
spor:yok
Kızlar , üşenmedim , erinmedim saat 21.00 de zpora gittim.20 dakka koştum , 22 dakka yürüdüm.5 km , 42 dakka kardio.Allah kabul etsin...
tükkanı ben açıyorum kısslarrr...
kilo bildirimi
rumuz:sersum
baş.kilo:85
geçen hafta kg:78.8kg
bu hafta kilo:78.5 kg
fark:300 gr
yüzde:%0.380
yaş:37
beden:42-44
spor:yok
300 gr da olsa vermişim protein etkisi az oldu bu sefer.sanırım az su içtiğim için oldu..hepiniz güzel kilolar verirsiniz inşallah..
filizciğim ilk listende başarılar canımm
Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo : 75,000 gr
Bu hafta kilo : 74,400 gr
Fark : -600 gr
Fark yüzdesi : % 0,800
Spor: yok
Yaş: 35 doldurmak üzereyim
Boy:1,59 cm
Beden : Bilmiyorum . Üstüme uyanı alıyorum .
Herkese başarılar dilerim ....
gunaydın kıslar kahvaltımı yaptım fakat oncesınde tartılmayı unutmusum o yuzden nazfılızcım bu hafta lıstede yokum bılgıne
kıymalı yumurta
kt yogurt,zeytın
peynır,fındık,ceviz
omega3,çay,çay,çay
merhaba bayanlar
bu hafta listeye girecem mi sordum cevap gelmedi eğer sonrada geldiysede ben göremedim şimdi acelem var diye bakamıyorum. ben bildirim yapayım da eğer listedeysem eklersiniz kızlar.
rumuz:kadifegul
baş.kilo:72,2
geçen hafta kg:71,2kg
bu hafta kilo:70,2 kg
fark:1kg
yüzde:%1,40
yaş:27
boy:1,70
beden:42
spor:yok
Günaydın güzeller ,
Sersum , Melexin , BRAVOS.
Benim durum şöyle :
Geçen hafta : 43.4
Bu hafta : 43.2
Fark : -200
Boy : 1.5m
Yaş : 40
Hehehe bu hafta çantadan kurtuldum
birdy, meleksin çok aleminiz valla, siz hiç gitmeen burdan
Git git , üşenme , evden çıkana kadar çok zor geliyo insana ama sonra da "oh iyi ki de geldim " diyosun...Danimarkaya Yilin ilk kari düstü arkadaslar.
Hava cook soguk. Fitnese gitsemmi gitmesemmi kiz cücügüm ben büzüldüm kaldim.
Kisin cok üsüyorum ben.
Kilo bildirimi
Cicim yarım kilodan bişi olmaz , sıkma canını ...
rumuz: elifezgi Başlangıç tarihi: 27 Eylül
Başlangıç kilosu:67,5
önceki kilom:65,7
bu sabah:66,2
Fark:+++0,5 kg
Yüzde:+ %0,761
.........
bu haftaki kaçamaklarım : fazladan yediğim yarım lahmacun, 1 pizza, 1 tabak makarna, 1 dilim ekmek, yarım tabak kısır...
dünkü tatlının tadına bile azıcık baktım
çoğu gün meyve bile yemedim sadece bir gün 2 greyfurt yedim
niye öyle oldu ki:44:
ben de yavaş yavaş karbonhidrat almaya başlıyım diyordum:26:
Filizim sana en kocamanından BRAVOS.Sigaraya rağmen şahane kilo vermişsin...başlangıç tarih 7mayıs
başlangıç kilo 82.8
geçen hafta 70.1
bu hafta 68.8
fark 1300
yüzde 1.85
başlangıç tarih 7mayıs
başlangıç kilo 82.8
geçen hafta 70.1
bu hafta 68.8
fark 1300
yüzde 1.85
proteın demek ıstedın sanırımKilo bildirimi
rumuz: elifezgi Başlangıç tarihi: 27 Eylül
Başlangıç kilosu:67,5
önceki kilom:65,7
bu sabah:66,2
Fark:+++0,5 kg
Yüzde:+ %0,761
.........
bu haftaki kaçamaklarım : fazladan yediğim yarım lahmacun, 1 pizza, 1 tabak makarna, 1 dilim ekmek, yarım tabak kısır...
dünkü tatlının tadına bile azıcık baktım
çoğu gün meyve bile yemedim sadece bir gün 2 greyfurt yedim
niye öyle oldu ki:44:
ben de yavaş yavaş karbonhidrat almaya başlıyım diyordum:26:
Sağol hayatım , n'oldu sen unutmuşsun tartılmayı ?
tebrik ediyorum filizcim,60 lı rakamları görmüşsün ne güzel
Heee komşu kazğı olmuş seninkiproteın demek ıstedın sanırım
unutmak degılde tartım komsumdaydı aksam verırım demıstı vermedı sabahın köründede ben kapısına dayanmak ıstemedım tartı ıcın o yuzden yanı canımcım
Valla gerçekten sıkı tutmuşsun canikombirdy cim hem daha az yedim hem çok spor yaptım bu hafta her yanım ağrıyo ..işi sıkı tuttumyaniii
Hee kesin regl muhabbetidir o.Cidden çok farkettiriyo Leylakımgünaydın kızlarsabah tartıldım kilom aynı çıktı ama yarın regl bekleniyo reglden sonra düşer kesin...bakalım haftaya görücez
kahvaltım
melemen
peynir
zeytin
1 dilim k. ekmeği
domates
1 elma
omega 3
Hee kesin regl muhabbetidir o.Cidden çok farkettiriyo Leylakım
Ben kaçtım güzeller , görüşürüz sonra yine
[iyiniyetli;27548797]Kızlar aşure yapmaya başladım dün akşam.. Buğdayları ve pirinci kaynatıp şişirdim sabah bi daha vee güzel piştiler.. fasulye ve nohutu da akşam ıslattım sabah kaynattım.. Nohutların kabuklarını soydum.. Bademleri eşime kırdırıp kaynattım. kabuklarını bakıcım soydu.. kuru kayısıları kesip ıslattım içine portakal kabuğu da kestim attım..öğleyin hazır olur sanırsam aşurem. Bu sene bayağı özendim. Keşke ikram edebilseydim şekersiz yapıp size de
Asureye princtemi konuyordu canim.? Ben bilmiyordum.
Tarifini tam verebilirmisin.? Siz yazdikca benim canim fena cekti..
Ne geldiyse basima yemekten geldi zaten
Kızlar aşure yapmaya başladım dün akşam.. Buğdayları ve pirinci kaynatıp şişirdim sabah bi daha vee güzel piştiler.. fasulye ve nohutu da akşam ıslattım sabah kaynattım.. Nohutların kabuklarını soydum.. Bademleri eşime kırdırıp kaynattım. kabuklarını bakıcım soydu.. kuru kayısıları kesip ıslattım içine portakal kabuğu da kestim attım..öğleyin hazır olur sanırsam aşurem. Bu sene bayağı özendim. Keşke ikram edebilseydim şekersiz yapıp size de