canim oncelikle hosgeldin...ins.hedefine ulasirsin...3 gunde o kadar kilo vermissin cok guzel....Karatay diyetine pazartesi başladım. Forumu başından beri gözgezdirerek okudum. Aranıza bende katılmak istiyorum. Burayı okuyunca daha bir motive oluyor insan.
Hep kilo problemim oldu. Hiç zayıf olamadım. Versemde hemen alıyorum kiloları. Bu sefer kararlıyım inşallah. Bir sürü yöntemle kilo vermeye çalıştım. Bundaki gibi dinç ve tok olmamıştım.33 yaşındayım ,iki kızım var. Çalışıyorum.
19.11.2012 89,2 kg
21.11.2012 86,8 kg
Hedefim 62 (süre sorun değil ne zaman olursa)
sevgiler...
canim gunaydin afiyet olsun...hadi bakalim hayirlisi yarin tarti gunu kolay gelsin...günaydın
menü bildirimi:
dün sabah: 1 bardak elma çayı
1avuç badem
tavda pırasalı 2 yumurta
1 çay kaşığı çörekotu
Öğlen: tavuk ızgara
1 avuç fındık
yarım domates
2 dilim küp peyniri
1,5 kibrit kutusu kadar kabak tatlısı
İkindi : kabak tatlısı iştahımı açmış olup iş yerinde hantır hantır ne yesem diye dolaştım. iyi niyetlinin baştan çıkarıcı browni mesajlarını görmezden gelerek ' kötü örnek örnek değildir' düsturu ile çayıma eklediğim tarçın çubuğundan medet ummuş iştahımın kapanması ile '5 saat mamma yok' hedefimi tutturmuş bulunmaktayım.
akşam (tabii ki haklı bir övünç kıvanç ve iştahla): az tavuk
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
21 zaytin
7-8 kabuklu fıstık
1 kase yoğurt
2 dilim greyfurt
d vitamini
Gün boyunca:2 yeşil çay, 2 bardak elma çayı
kısslarr...eveeett sersum kaçar..işler güçler beni bekler..
buarada söylemeyi unuttum..iş arkadaşlarım için mercümek köftesi yaptım protein yapıyorum diye 1 dene bile yemedim ve yemiycemm..okaa yanii
hepinizi öpüyorumm
beni bekleyin anacııımmmm
Aramızda kalsın ama bende unutmuştum.Bir gün önce hatta 1 aydır aklımdaydı ama dün unuttum gitti.Hele de sizlerle yazışırken uçtu kafamdan.Dün ki tarih bizim için 2 kere önemli. 1- resmi olarak çıkma tarihimiz 2- evlilik yıldönümümüz
Gece nerede kaldı bu diye düşünürken aklıma geldi.İşi vardı zaten biliyordum geç geleceğini o nedenle bende hazırlık yapmamıştım zaten. 14 yıl olmuş. Pehhhh. İlk yıllar araba,tek taş,3 taş, ve hatta en kalınından takı setleri gelirdi,öylesine dev çiçekler yollardı ki getiren çiçekciyi göremezdim.Sonra ki yıllar elektronik ürünlere dönmeye başladı olay.Dev ekran tv ler,laptoplar, cep telefonları ( meğer adam kendine almaya başlamış tv yi filan, maç geniş ekranda iyi izleniyor ya) Sonra ki yıllar yemeğe çıkma , parfüm alma olarak devam etti. Son bir kaç yıldır " ya valla aklımdan çıkmış , haftasonu kahvaltıya , yemeğe gideriz " şeklindeki açıklamalara döndüİşin tuhafı biz zaten her haftasonu dışarıda kahvaltı yapıyoruz, yemeğe çıkıyoruz. dün gece de aynen böyle bir mevzu oldu. O kapıdan ( bu arada ben buraya "kapıdan " yazmaya çalışıyorum , klavye ısrarla "Apo'dan " yazıyor. Akıllı klavyeymiş ya )girdiğinde benim surat buldog köpeği (o kadar mevzu olunca doğal olaraktan )şeklindeydi " ne oldu birşey mi oldu ????"" Yok birşey seninde evlilik yıldönümün kutlu olsun " ühüüüüüüühüüüü Karşı tarafın yanıtı :
- ben sizin için çalışıyorum , ne yapayım işimi bırakıp mı geleyim ???
- ühüüüüühüüühüüü
- yani bilseydim şey yani çiçek yaptırırdım( biliyordu yalancı , dün ben ona bugün ayın kaçı diye sordum ( zaten ben bu soruyu ona ne zaman sorsam "evlilik yıldönümümüz mü "diye soruya soruyla cevap verir))
Kısacası konu böyle açılıp kapandı. % 90 bugün çiçek alıp gelir ve aldığı çiçeği arabada unutur ve bana arabanın anahtarını uzatıp " sana çiçek almıştım , araba da unuttum , alıp gelsene.Valla çok yorgunum. Hem arabanın yeri de iyi değil , sen uygun bir yere çekersin"
sağol canımm
evet yaa insan bazen yazıyo yazıyo hepsi gidiyor..ondan ötürü ben cevabı göndermeden hepsini kopyalıyorum ..alışkanlık oldu tavsiye ederimm
bugün oynıycam tatlım
seviyom ben bu gacıyı beyaaa
evet evet bakalım noolcakk
melexin ben sana dedim pampişim espürüden anlar diyee
kızlar kendı adıma bır acıklama yapmak ıstıyorum.hepınızı cok sevıyorum.
hayat zaten yeterınce zor ev,iş, sorumluluklar,hastalıklar vs vs butun bunların dısında burda kurdugumuz kucuk ve keyıflı bır dunyamız var espırı anlayısı olmayan arkadaslar zaten o muhabbetlere dahıl olmazlar.dahıl olanlar alınganlık gostermeyecek olanlardır.mısal beno yuzden benım acımdan sıkıntı yok
canim bu mesajini sana katiliyorum anlaminda begendim....
surda gunun stresini atiyoruz....
Selam kızlar nasılsınız
Bu aralar giremedim,ara ara okudum ama
Sayfalar uçmuş maşallah, Allah muhabbetimizi artırsın
Bugün oruçlu oacağım inşallah
Sahurumu yaptım ezanı bekliyorum o arada size bakayım dedim
Yediklerimklasik Karataya ilave olarak yarım dilim ekmek üzeri tereyağı ve yarım çay kaşığı ballı,küçük birer elma ve armut,sütlü kahve,yeşil çay
Hepimiz için güzel bir gün olur inşallah
sabahları sizinle olmak güzellll
sabah menümm..
kavurmalı yımırtaa
kendi yetiştirdiğim maydanozlarımm(maydanozlarım bitti inşallah sulayınca yenileri çıkar..:26::26:)
peynirr.
pampişimm,leylakımmm ben bugün yine protein yapıyomm
Aramızda kalsın ama bende unutmuştum.Bir gün önce hatta 1 aydır aklımdaydı ama dün unuttum gitti.Hele de sizlerle yazışırken uçtu kafamdan.Dün ki tarih bizim için 2 kere önemli. 1- resmi olarak çıkma tarihimiz 2- evlilik yıldönümümüz
Gece nerede kaldı bu diye düşünürken aklıma geldi.İşi vardı zaten biliyordum geç geleceğini o nedenle bende hazırlık yapmamıştım zaten. 14 yıl olmuş. Pehhhh. İlk yıllar araba,tek taş,3 taş, ve hatta en kalınından takı setleri gelirdi,öylesine dev çiçekler yollardı ki getiren çiçekciyi göremezdim.Sonra ki yıllar elektronik ürünlere dönmeye başladı olay.Dev ekran tv ler,laptoplar, cep telefonları ( meğer adam kendine almaya başlamış tv yi filan, maç geniş ekranda iyi izleniyor ya) Sonra ki yıllar yemeğe çıkma , parfüm alma olarak devam etti. Son bir kaç yıldır " ya valla aklımdan çıkmış , haftasonu kahvaltıya , yemeğe gideriz " şeklindeki açıklamalara döndüİşin tuhafı biz zaten her haftasonu dışarıda kahvaltı yapıyoruz, yemeğe çıkıyoruz. dün gece de aynen böyle bir mevzu oldu. O kapıdan ( bu arada ben buraya "kapıdan " yazmaya çalışıyorum , klavye ısrarla "Apo'dan " yazıyor. Akıllı klavyeymiş ya )girdiğinde benim surat buldog köpeği (o kadar mevzu olunca doğal olaraktan )şeklindeydi " ne oldu birşey mi oldu ????"" Yok birşey seninde evlilik yıldönümün kutlu olsun " ühüüüüüüühüüüü Karşı tarafın yanıtı :
- ben sizin için çalışıyorum , ne yapayım işimi bırakıp mı geleyim ???
- ühüüüüühüüühüüü
- yani bilseydim şey yani çiçek yaptırırdım( biliyordu yalancı , dün ben ona bugün ayın kaçı diye sordum ( zaten ben bu soruyu ona ne zaman sorsam "evlilik yıldönümümüz mü "diye soruya soruyla cevap verir))
Kısacası konu böyle açılıp kapandı. % 90 bugün çiçek alıp gelir ve aldığı çiçeği arabada unutur ve bana arabanın anahtarını uzatıp " sana çiçek almıştım , araba da unuttum , alıp gelsene.Valla çok yorgunum. Hem arabanın yeri de iyi değil , sen uygun bir yere çekersin"
kızlar kendı adıma bır acıklama yapmak ıstıyorum.hepınızı cok sevıyorum.
hayat zaten yeterınce zor ev,iş, sorumluluklar,hastalıklar vs vs butun bunların dısında burda kurdugumuz kucuk ve keyıflı bır dunyamız var espırı anlayısı olmayan arkadaslar zaten o muhabbetlere dahıl olmazlar.dahıl olanlar alınganlık gostermeyecek olanlardır.mısal beno yuzden benım acımdan sıkıntı yok
allah kabul etsin canım
afiyet olsun canım,allah kolaylık versin sana
kısss,kısa bi hikaye gibi okudum vallasıkma canını,arkadaşların dediği gibi klasik erkek işte
aynen öyle papişim
günaydın kızlar...kahvaltımı yaptım,yürüyüşümü de yapıp daha markete gitmem lazım
2 yumurtalı bol peynirli omlet
zeytin
domates
salatalık
tahin helvası
omega 3
afıyet leptın olsun bıdenem.ne alcan kıs marketten
kahvaltım
1 yumurta(2 pısırdım 1 tanesını yıyebıldım)
peynır,zeytın,domates,acılı ezme,fındık,omega3