Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


senin kilon süpper
çok neşelisin ya ben 100 üzeri bekledim kilonu
çok şişmanlar neşeli olur ya
 

ellerine sağlık bu hafta heeeeerkes süper

malumunuz haftasonu gelemiyorum buraaaa
bugün oruçlu değildim, dün iftardan sonra regl ( 2 saatle kurtardım orucu)

listem
kahvaltı: dereotlu ısırganlı 2 yumurta (isot, kimyon, kişniş, karabiber)

öğlen: 100 gram tavuk döner, 300 ml ayran , 1 avuç fındık

50 dk yürüyüş

akşama gene tavuk olacak ama bu sefer kanadı olacak
(malesef tavuklar özgür değil , ben onları özgürlüğüne kavuşturucam)
 
Selam kızlar nihayat uzun bir aradan sonra tekrar geldim kusura bakmayın giremiyodun internete çoook işlerim vardı işyerinde o yüzden hepinizi özledim
Nasılsınız
 

Bu arada da ilk haftadan çantayı kafama yemek ayrı bi mana taşıdı benim için
 
Dün ne yedim

sabah
1 elma,az yufka,lor salatası,yeşil zeytin,domates,1 diş sarımsak,ceviz,omega3,şekersiz çay

Öğle
1 elma,karnıyarık(1 patlican), yoğurt,1 kelek, yarım kase kabak ve günebakan çekirdeği,1 maden suyu

Akşam
1 elma, 2 kase mercimekli ıspanak çorbası, salata

spor
50 dk yürüyüş, aklıma geldikçe nefes al ver

kitap
Taş devri diyeti

...
 
Selam kızlar nihayat uzun bir aradan sonra tekrar geldim kusura bakmayın giremiyodun internete çoook işlerim vardı işyerinde o yüzden hepinizi özledim i?
Nasılsınız

Bugün burası bana kaldı valla...Biz topikçe iyiyiz hayatım , sıkça ziyaret eden kaynanalardan gayrı bi sorunumuz yok çok şükür.Sen nasılsın bakalım , nasıl gidiyo hayat ve kilo işleri?
 

Tatlım ellerine sağlık ama beni eklemeyi unutmuşsun sanırım
 
16.11.2012 Tarihli Listemiz kızlarrr

1. akrep33 % 3,33
2. ficans % 1.96
3. elifezgi % 1.923
4. Papiş % 1.736
5. reyhan % 1.090
6. nazfiliz % 0.556
7. iyiniyetli % 0.359

8. birdy % 0.465
9. sersum % 0.504


Ben ekledim kendimi şekercikler
 

Ooooooo 1 numeroya oturmuşsun , tebrikler :)
 
1.öğün 07.00
1 yumurta 3 kasık lorla maydonozlu omlet
5 zeytin
3 tane bademli medine hurması
1 çb ceviz



2.öğün 13.00
1 tabak etli türlü
1 tabak dolusu barbunya
1 kase yogurt
1 ceviz,1 iri nar

spor:1 saat yuruyus,6 saat ayakta ders ve nöbet.okul bana çok kalori yaktırıyor.tatil olunca hareketsizim çünkü hemen farkediyo kilo alımı artıyor.

hala tokum 1 öğün daha yaparmıyım bilmiyorum.7 ye daha çok var.

papadiyacım ben de senin gibi iradeli olup istediğim kiloya ulasacagım.sen benim idolümsün
 
kahvaltım klasık karataya ılaveten araya 3 tane karbonhıdrat sıkıstırdım



2.öğün


kt yogurtlu karnıbahar
tursu,fıstık,omega3
 

canımcım liste ile ilgili yazdıklarımı görmüş müydün?
 

kızlar 1.miz ficans liste bu şekilde:112:
akrepçim liste yapmayı kabul edenler listeye alınıyor yazıyorum görmüyosun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…