omega3 için niye cvp vermıyrsnz banaaaaaa=(
sağol özlemcimpapadiyam sağol canım..hareket harekettir dimi..akşama bantta yürümeyi de planlıyorum bakalım...
iyiniyetlim tebrikler kilon için
sağol bidenemtebrikler canım
afiyet olsun kızlar
afiyet olsun canımne kaa çeşitli protein menüsü olmuş kıssss
sen o notlarını bize de göster canım hepimize lazım
sağol asyamevet ya felaket konuskandık
ama cidden insanın işi gücü aksıyor
iyiniyetlim tebrikler tatlım
bende bugün 1 saat dısarıda yürüdüm
bugun koton dan s beden buluz lcw den 38 beden kahverengı kadıfe pantalon aldım şaka gıbı
evet canımcımsüpersin iyiniyetlim.kayınvaldenin nefis yemeklerine ragmen iradeli bir şekilde kilo vermişsin
bu arada rehber öğretmenmisin canım
3.öğün 18.002 kepce brokoli corbası
spor.30 dak pilates,30 dk yuruyus
topikte kimse yok yine
günaydın kızlardünkü protein gününden ve o kaaa açlıktan sonra sabah tartıda 1 kg verdiğimi görünce pek bi sevindirik oldum
kahvaltım
2 yumurtadan salçalı omlet
peynir
zeytin
salatalık
maydonoz-tere
küçük bi parça börek:26::26:
omega 3
dünkü açlıktan sonra yemediğim bi semerim kaldı
omega3 için niye cvp vermıyrsnz banaaaaaa=(
ben de öğlen keçi sütüMerhaba kızlar ,
İşteyim. 1. Öğünüm de yanıma aldıklarım :
karisik kuru yemiş
biraz peynir
kahve
omega 3
ogle molasında :
1 minik elma
hazir çabuk çorba ( bitmedi )
acikcasi mola yaptığıma pişman oldum..
aksamictigim yoğurt duyuda ise yaramadı cok kötü sis kaldı göbeğim sinir oldum .. Tuvalete çıkmalıyım ..Herseyi denedim ise yaramadı bekledikcr kilo olarak geri geliyor .. Piskolojim bozuldu
önümde açık gördüm de
yine iyi yürümüşsün
ben bu akşam
45 dk yürüyüp buraya yazıcam yazmazsam uyarın
leylakcım protegin günü bende denesem mi acaba ???
ne yiyorsun mesela
birse karbonat şu bildigimiz marketlerde satılan
keklere falan katılan karbonat mı ?
1.ögün
kasarlı omlet
domates
zeytin
2 catal helva
cayyy
2.ögün
2 kase kendi yaptıgımız tarhana corbası
1 kase yogurt
deneyiyim ama yarın muharrem orucları başlıyor
et yenmiyor insallah 12 gün sonra yapablirim ..
deneyiyim ama yarın muharrem orucları başlıyor
et yenmiyor insallah 12 gün sonra yapablirim ..
yediklerimi unutmadan bildireyim
1.öğün 06.45
1ç.b. ceviz
1 muz,kakao
2omega3
2.öğün 13.30
2 kepçe brokoli corbası
1 kepçe barbunya
1 tabak fırında kasarlı karnabahar
1 nar
henüz spor yapmadım.bugün biraz yürümeyi planlıyorum bakalım
Kaneelcim afiyet olsunMerhaba kızlar ,
İşteyim. 1. Öğünüm de yanıma aldıklarım :
karisik kuru yemiş
biraz peynir
kahve
omega 3
ogle molasında :
1 minik elma
hazir çabuk çorba ( bitmedi )
acikcasi mola yaptığıma pişman oldum..
aksamictigim yoğurt duyuda ise yaramadı cok kötü sis kaldı göbeğim sinir oldum .. Tuvalete çıkmalıyım ..Herseyi denedim ise yaramadı bekledikcr kilo olarak geri geliyor .. Piskolojim bozuldu