- 8 Ekim 2011
- 197
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
:44:bana ortak çıktığı için seviniyim mi üzüleyim mi bilemedimmm
ama çok iyi geldi ne yalan diyim
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Aynen katılıyorum tebrıkler
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
nur5555 tebrikler sana ve
zozo hoşgeldin aramıza
masalcım ve bezgincim dünkü bitter kaçamağım sanırım benim de o yüzdendi,havalar soğudu güneş kayboldu enerji alacağımız birşey yok.aklınıza geldikçe bu foruma yazın okuyun birbirimize enerji verelim
Önerim kaçamak yerine spor.
İsteğimi geçirdii.
Tabi o an kendimize hakim olup spora kalkmak da çok kolay değil.
ı-ıh, cık, olmaz. Nasıl dün sen kalk kız yap sporunu dedin bugün de ben rica ediyorum, spor yap yapamasan bile yiyip sakın uyumaaaa
Cevabımı gelince vereyim dedim.
Harikasın.
teşekkür ederimm .
Kalktım ve mil leslie yaptım.
Oysa canım o sırada çikolata yemek istiyordu.
Üşüyordum.
Şimdi ise harikayım ve kaçamak isteğim hiç yok.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Günlerdir kaçamak peşindeydim.
Taki bugün pepetinin kritik dönem demesiyle kendime geldim.
Kaçamak için kendimi tutmaya çalışıyordum ki pindistanın spor yapasım gelmiyor dediğini okudum.
Ayy benim de diye düşündüm kalksam diye kendimle tartışıyordum ki bezgin_bekir hadi kalk yap deyince evet dedim işte bu.
Ve kaçamaklı günleri arkamda bıraktığıma inanıyorum.
İşte menüm..
1. öğün :
- 2 yumurtadan omlet
- 4-5 ceviz
- 7-8 badem
- 1 dilim peynir
- 2 kuru kayısı
2. öğün :
- bol yeşillik
- keten tohumlu yoğurt
Sıvı :
- 1 litre civarı su ama yatana kadar 2 olacak.
- Yeşil çay
Spor :
- Leslie ile 5 mil.
Ayrıca omega 3'e başladım bugün.
Sabah ve öğlen 1'er tane aldım.
Taki bugün pepetinin kritik dönem demesiyle kendime geldim.
Kaçamak için kendimi tutmaya çalışıyordum ki pindistanın spor yapasım gelmiyor dediğini okudum.
Ayy benim de diye düşündüm kalksam diye kendimle tartışıyordum ki bezgin_bekir hadi kalk yap deyince evet dedim işte bu.
Ve kaçamaklı günleri arkamda bıraktığıma inanıyorum.
İşte menüm..
1. öğün :
- 2 yumurtadan omlet
- 4-5 ceviz
- 7-8 badem
- 1 dilim peynir
- 2 kuru kayısı
2. öğün :
- bol yeşillik
- keten tohumlu yoğurt
Sıvı :
- 1 litre civarı su ama yatana kadar 2 olacak.
- Yeşil çay
Spor :
- Leslie ile 5 mil.
Ayrıca omega 3'e başladım bugün.
Sabah ve öğlen 1'er tane aldım.
Son düzenleme:
- 14 Mart 2010
- 11
- 0
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
arkadaşlar bende karatay diyetine başlamayı düşünüyorum bir ay gibi bir sürede 3-4 kilo vermem lazımnerden başlıyacağımı bilemedim bana bir yol göstereblir misiniz :)
Güzel kuvvetli bir sabah kahvaltısı ile başlayabilirsin.
Hayatından her türlü tahıl ürününü çıkarırsın.
Sonra o kahvaltıdan sonra acıkma durumuna göre 2 veya 3 öğün yaparsın 1 günde.
Akşam öğlende sebze ve bakliyat türlerini tercih edebilirsin.
Sen başla devamı gelecektir.
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
selam arkadaslar sabah klasık karatay kahvaltı ıle gune basladgımda saat 11dı.saat 17 oldugunda ben yenı acıkmaya baslamıstım bol sarımsaklı yogurtlu ıspanak ve bol salata tatlı nıyetınede ıkı kayısı ıkı badem yedım.aralarda form yesıl cay besı bıryerde lımonlu su gıbı bılumum sıvıları tuketıyorum haa ayrıca kosu bandında 2km yaptım sauna esofmanımı gıymıstım terden su gıbı oldum dusumu aldım ve bıtkı cayımı yudumluyorum.bu arada omega 3 u uzun zamandır kullanan arkadaslara bır sorum olcak.kullanmayana gore kullanan daha ıyımı kılo verıyo?
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Harikasınn
Menüler + spor ..
ben de çok merak ediyorum bu sorunun cevabını.
tsk ederım canım ıyıkı buraya uye olmusum ıyıkı sızlerı tanımısım oyle oldugu ıcın motıvasyon super hıcbır dıyetı 3 gunden fazla yapamayan ben 10 gundur ac kalmadan herseyı yıyerek doyarak kılo verıyorum.omega 3le ılgılı soruya kullanan arkadaslar cevap verse ne guzel olur
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Kesinlikle yazmak motivasyon arttırıyor.
Birisi dur deyince duruyorsun.
Dışarıdan destek ve gerçekten anlayan kişilerin desteği bir başka oluyor.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
benimki de aynen öyle duruyor.
Ben de tüketsem iyi olacak bir ara kendisini.
Afiyet olsunn ..
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
canım kızma ama aklıma bu şarkı geliyor hep
asmam çardaktan .............
ne kızıcam benım de
neden boyle bır sey koydum kı elma dedım olmadı bulut dedım olmadı yazdım yazdım olmadı su var bu var ben de tıkandım yaprak üzüm asma yazdım var var
asmam yazdım sonunda oldu...nedensız yazdım kabul ettı
i
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
motivasyon konusunda süperizz zatennn
spor konusunda benim de motivasyona çok ihtiyacım oluyorr illa biri dürtükleyecekkkk o konuda da sağolsun loxandracımmm
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
arkadaslar
aciiilllllldir günlüdür hata saatli
a
burnumu cıkaramıyorum dısarı bakrım pencereden cok soguk yuruyus yapacaktım ankara buz
su lesslıyı nasıl yapıyorsunuz yardımcı olunda bende patlatayım sekız gıbı
canan hocanın dedıgı aklımda hergun hıc yapamazsan 20 dak bır gun dur bır gun2 katı yap olmaz
demıstı
talebe kıvamındayım yardımcı oluranız sevınırım
aciiilllllldir günlüdür hata saatli
a burnumu cıkaramıyorum dısarı bakrım pencereden cok soguk yuruyus yapacaktım ankara buz
su lesslıyı nasıl yapıyorsunuz yardımcı olunda bende patlatayım sekız gıbı
canan hocanın dedıgı aklımda hergun hıc yapamazsan 20 dak bır gun dur bır gun2 katı yap olmaz
demıstı
talebe kıvamındayım yardımcı oluranız sevınırım
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
günaydınn
kahvaltı güzell afiyet olsunn
düğüne süper bir hatun olacaksın
öğlene planın ne?
ay işyerindehergün ne yiyeceğimi düşünmekten sıkıldım.
genelde et türü yiyorum
canım öğlen yemiyorum ben okulda oluyorum çok acıkmışsam süt içiyorum
akşam da 6.30 7.00 gibi yiyebiliyorumm ancak yemeğimii.
işyerinde oluncaa mecburr et yiyosundurr ama arada çorba falan içebilirsin salatayla ceylincimm
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
arkadaşlar bende karatay diyetine başlamayı düşünüyorum bir ay gibi bir sürede 3-4 kilo vermem lazım
sayfanın basından gül63 u oku kı kendısı bu konuyu aşmıştır sonra buralara dö ndıgerlerının tatlı dılı ve tesvıkıne sıgın yeter arkadas
Benzer Konular
