arkadaslar
aciiilllllldir günlüdür hata saatlia
burnumu cıkaramıyorum dısarı bakrım pencereden cok soguk yuruyus yapacaktım ankara buz
su lesslıyı nasıl yapıyorsunuz yardımcı olunda bende patlatayım sekız gıbı
canan hocanın dedıgı aklımda hergun hıc yapamazsan 20 dak bır gun dur bır gun2 katı yap olmaz
demıstı
talebe kıvamındayım yardımcı oluranız sevınırım
1.acıcaksın vıdeosunu gececeksın karsısına o ne yaparsa aynısını yapacaksın olay bu
Ben besbucuk ay sonra basladım,kılo verme hızım aynı ayda dort kılo,ama daha ıyı hıssedıyorum takvıyeyle,celık gıbı sınırlerım oluyor,keske daha once baslasaymısım omega3 takvıyeye.Kolay gelsın hepımıze
bıldıgın lesslıe ıste
( arkads okul cıkısı gel dedı gıttım bılıyodum böle olcagını reddedebılırdımama 10 gundur ilk kacamagım bu cuma bıraz daha verırsem 1 ayda 3 kılo vermıs olcam dur googledan bakıyım bılmıyorum kı
hıc yapmadım sızden duydum
dur googledan bakıyım bılmıyorum kı
hıc yapmadım sızden duydum
Ben besbucuk ay sonra basladım,kılo verme hızım aynı ayda dort kılo,ama daha ıyı hıssedıyorum takvıyeyle,celık gıbı sınırlerım oluyor,keske daha once baslasaymısım omega3 takvıyeye.Kolay gelsın hepımıze
oooo çok güzel olduu buu 3 gelin adayı oldukk. incecikk gelinn olalımmm yaza kadarr şöylee süzüle süzülee salına salınaa giyelim gelinliklerimizi
hoşgeldinn zozooohepinize merhaba kızlar,
bugün ben de karatay diyetine başladım.
kitabı henüz almadım, içinde daha çok tarif olan kasım da yeni baskısı çıkacakmış. onu bekliyorum.
bundan dolayı burada sizin paylaştığınız listeler diyet menümü oluştururken çok faydalı oldu. ilk gün menümü veriyorum:
sabah (11 gibi yedim):
2 kayısı kıvamında yumurta
peynir
zeytin
iri bir domatesin yarısı
1 çb fındık
2 bardak ıhlamur çayı
kahvaltıyı geç yiyince öğleni atladım. ara öğün olarak (3 buçuk gibi)
3 ceviz
2 kuru kayısı
1 bardak limonlu su
şimdi asıl soruya geliyorum kızlar. akşama canım balık yemek istemiyor ama listede balık ya da pirzola yazıyor. onun yerine tavuk ya da sebze yemeği yesem olur mu?
Malum kırmızı et çok pahalı bir öğrenci olarak her gün kırmızı et almam imkansız.
Akşam için bana ne önerirsiniz? yardımlarınızı bekliyorum...
arkadaslar
aciiilllllldir günlüdür hata saatli
burnumu cıkaramıyorum dısarı bakrım pencereden cok soguk yuruyus yapacaktım ankara buz
su lesslıyı nasıl yapıyorsunuz yardımcı olunda bende patlatayım sekız gıbı
canan hocanın dedıgı aklımda hergun hıc yapamazsan 20 dak bır gun dur bır gun2 katı yap olmaz
demıstı
talebe kıvamındayım yardımcı oluranız sevınırım
buldum 640 sayfada kacamakların arasına yazmıs şeker birisi
ozelıne attım mesaj olarak.
benim de yaza düğünüm var Allah izin verirse inşallahh
verelimm kilolarııı çıtır gelinlerr olalımm cnm.
kaç kilosun bu arada?
