Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya .!.:

98 msj yazmısım 100 olunca ozelden atabılıyomusum tsk ederım cvbı okudum degerlendırıcem

Genişletmek için tıkla...

bna da yazın lütfen mahsuru yoksa adını
iyi aksamlar
note
lesslii ındırdım goruntu gostermıyor bılgısayar desteklemıyor herhalde bu gunluk kendım yapayım gec olmadan yarın ugrasırım teknolojiyle motıvasyona ve yardımlara tesekkür

idealist33 .!.:

hoşgeldinn canımmm

menüne baktım da arada fıstık yemişsin. bu beslenme şeklinde ara öğün yok cnm. fındık fıstık ceviz öğünle yeniyor. arada sadece sıvı tüketiyoruzz. acıkırsan ayran, tatlı cnn isterse süt içebilirsin tatlımm
kilolarr gidecekk inşallahhh

Genişletmek için tıkla...

evet kendimi tutamadım işteeee.....affedin beni...

idealist33 .!.:

eveeetttttttttttt

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

sende lesslıeyle kanka olcan desene

Genişletmek için tıkla...

evettttttttttt

idealist33 .!.:

aynenn cnm ben dee bebekken bile tombik tombikmişimm
ama bu beslenme şeklinee çok güveniyorum 3 kiloo verdim şimdilik.
çok zor veriyoumm benn emelcimm.
burda motivasyon süperr vereceğizz kilolarııııı inşallah

Genişletmek için tıkla...

ne kadar zamanda verdim canım

sabaheynirli omlet
az peynir
6 zeytin
domates,salatalık
ceviz-badem-gün kurusu kayısı
akşam00 çok az burgurla oırasa(dünden)
ayran(ilk defa pırasanın yanında ayran içtim)
17:30yarım nar(nar mevsimi antioksidan var çok canım istedi)
ceviz-badem birkaç tane....
spor:2 saat dışardaydım,tempolu yürüdüm ve alışveriş yaptım...
su:3lt

bayrakemel .!.:

ne kadar zamanda verdim canım

Genişletmek için tıkla...

1 aydaaa cnm

asmam .!.:

bna da yazın lütfen mahsuru yoksa adını
iyi aksamlar
note
lesslii ındırdım goruntu gostermıyor bılgısayar desteklemıyor herhalde bu gunluk kendım yapayım gec olmadan yarın ugrasırım teknolojiyle motıvasyona ve yardımlara tesekkür

Genişletmek için tıkla...

88 ım buradan tesekkur edeyım anında yazdın , duygulandım cok tesekkur ıyı kı varsın

bugünkü menüm:

1.öğün:2 haşlanmış yumurta,2 salatalık,5 zeytin,avuç içi kadar peynir,pastırma,omega 3

2.öğün:1 kase mercimek çorbası,çok az fırında sebze kızartması,kereviz salatası

spor kadar ev işinin üzerine 45 dk yürüyüş
sıvı:2 lt su,1 fincan form çayı

ikiz81 .!.:

sabaheynirli omlet
az peynir
6 zeytin
domates,salatalık
ceviz-badem-gün kurusu kayısı
akşam00 çok az burgurla oırasa(dünden)
ayran(ilk defa pırasanın yanında ayran içtim)
17:30yarım nar(nar mevsimi antioksidan var çok canım istedi)
ceviz-badem birkaç tane....
spor:2 saat dışardaydım,tempolu yürüdüm ve alışveriş yaptım...
su:3lt

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlımm34:
ben pırasnın yanında yoğurt yemeye bayılırımmm
güzel bir nar bulup da alamadım kiiii sabah kahvaltıda yeseydimm

idealist33 .!.:

1 aydaaa cnm

Genişletmek için tıkla...

ne güzel ya ben ne zaman başlıycam acaba kilo vermeye

leylak84 .!.:

bugünkü menüm:

1.öğün:2 haşlanmış yumurta,2 salatalık,5 zeytin,avuç içi kadar peynir,pastırma,omega 3

2.öğün:1 kase mercimek çorbası,çok az fırında sebze kızartması,kereviz salatası

spor kadar ev işinin üzerine 45 dk yürüyüş
sıvı:2 lt su,1 fincan form çayı

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsunn leylakcımm

idealist33 .!.:

1 aydaaa cnm

Genişletmek için tıkla...

araya gırdım ama ben de zor verıyorum üzülüyorum grları saymak gücüme gidiyor
olsun vermıssın hıc degılse:)))

sweet_baby .!.:

ben geçen ay tüp bebek tedavisi gördüm..o zaman çok dikkat ettim kilo almıyım diye ..hiç kilo da almadım..

ama sonuç negatif olunca ; buhrana girdim ister istemez..yaklaşık 2 haftadır kek ve bilumum çikolata türlerini yedim..

bugün inşallah sizlerin desteğiyle de tekrar başladım...

Genişletmek için tıkla...

zaten hep psikolojik nedenlerden yiyoruz..
ben de azıcık kafama bişeyi takayım kaçamak yapıyorum hemen of off

ceylin1907 .!.:

Kızlar bu hafta liste sırası bende ! Elimden geldiğince doğru yapmaya çalışacağım.:18::18::18:
Sizden ricam bu haftaki kg.bildiriminizi Perşembe sabahı tartılarak yapmanız..( Cuma çok yoğun bir günüm)

Genişletmek için tıkla...

tmm canım, perşembe özel msj atarız sana

idealist33 .!.:

hoşgeldinn canımmm

menüne baktım da arada fıstık yemişsin. bu beslenme şeklinde ara öğün yok cnm. fındık fıstık ceviz öğünle yeniyor. arada sadece sıvı tüketiyoruzz. acıkırsan ayran, tatlı cnn isterse süt içebilirsin tatlımm
kilolarr gidecekk inşallahhh

Genişletmek için tıkla...

hoca ara öğün pek önermiyor ama kitapta arkadaşınki gibi ara öğünler var, yanına şart değil yazmış.
acıktıysak yenebilir, zamanla alışıyo ve acıkmıyosun zaten

asmam .!.:

88 ım buradan tesekkur edeyım anında yazdın , duygulandım cok tesekkur ıyı kı varsın

Genişletmek için tıkla...

88 ım derken bu ben mı oluyorum:))))

papadiya .!.:

88 ım derken bu ben mı oluyorum:))))

Genişletmek için tıkla...

mesaj attıgım sayı88 100 dolmamış özelden tesekkür edemedım demek ıstedım

18 ekim Salı
Sabah:
2 yum
1 avuçiçi peynir
5 zeytin
Domates
4 ceviz

Öğle:
Kek, simit poğaça kombosu

Akşam:
2 yk barbunya
2 yk patlıcan közleme

spor: 40 dk koşu bandı
su 2 lt

okulda dayanamadım keklere of off
ilaç kullanmaya başladım şişkinlik yapıyo, fazla çıkıyorum tartıda:18:
kilo almak istemiyorum yaaa:26::26:

spordan vazgeçmicem ozaman veremesem de almam heralde

idealist33 .!.:

afiyet olsunn leylakcımm

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlım.bende şimdi sana yazıcaktım.loxandradan önce ben sorayım diyecektim leslini yaptın mı diye

asmam .!.:

mesaj attıgım sayı88 100 dolmamış özelden tesekkür edemedım demek ıstedım

Genişletmek için tıkla...

benı guldurdun allahda senı guldursun tatlım

asmam .!.:

araya gırdım ama ben de zor verıyorum üzülüyorum grları saymak gücüme gidiyor
olsun vermıssın hıc degılse:)))

Genişletmek için tıkla...

evett tek sevindirici yanı bu zatenn cnm olsunn geç olsun da güç olmasınn artıkk napalımm

eski_bir_masal .!.:

Haklısın çok kritik bir dönem.
Birden bir rahatlama geldi.
Çok zayıfladığımı gördüm.
Teşekkür ederim desteğin için.
Kesinlikle yok bugünü kaçamaksız geçireceğim.

Genişletmek için tıkla...

Ben de aynı durumu yaşadım malesef, herkes ne kadar zayıfladın dedi. bana da bir rahatlık geldi ama neyse ki sadece 600 gr almışken bu duruma dur dedim. 2 gündür yine ıkı bir şekilde dikkat etmeye çalışıyorum, kaçamağa boşlamaya gelmiyor bu iş:-(

asmam .!.:

arkadaslar

aciiilllllldir günlüdür hata saatlia
burnumu cıkaramıyorum dısarı bakrım pencereden cok soguk yuruyus yapacaktım ankara buz
su lesslıyı nasıl yapıyorsunuz yardımcı olunda bende patlatayım sekız gıbı
canan hocanın dedıgı aklımda hergun hıc yapamazsan 20 dak bır gun dur bır gun2 katı yap olmaz
demıstı
talebe kıvamındayım yardımcı oluranız sevınırım

Genişletmek için tıkla...

ankarada nerde oturuyorsun ben de ankaradayım da canımm