Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya .!.:

senın annen olmak bu dunyadakı en guzel duygu ıyıkı varsın kızım ıyıkı dogdunnnnn



melegım bugun 2 yasında kızlar,paylasmak ıstedım

Genişletmek için tıkla...

melexin .!.:

Sabahın köründe heyecandan bildirim yaptım.Gozden kacmistir eminim.yalnız ben 2 haftalık verdigim kiloyu yazabileceğim.ilk hafta kac kilo verdim net bilemiyorum. 19 Ekim baslangıc, 80,200 suan, 76,700
Fark :3, 500 hedef 56,000 yaş:35 boy:1,59. İlginize teşekkür ederim Bu arada ben cuma günleri derse gittiğim icin sabah erken bildirim yapacagım.Ona göre bakılırsa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

senın annen olmak bu dunyadakı en guzel duygu ıyıkı varsın kızım ıyıkı dogdunnnnn



melegım bugun 2 yasında kızlar,paylasmak ıstedım

Genişletmek için tıkla...

MaRaL_ .!.:

gunaydinlarr
hayrina biri bancetvel yapabilirmiiiiiiii

boy 1.63
kilo 57
hedef 55

Genişletmek için tıkla...

gul63 .!.:

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)tepsı kebabı ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum.

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Menünü dikkatele inceledim. Bravo sana. Pastadan 1 çatal da alınmamış. Arkadaşıma da bu yakışır. Gözüm üstünde yapan bir sarı kafa olsaydı keşke

Emir tekrarı da yaptırırsın sen bize:)))

Genişletmek için tıkla...

evet canım sözüm söz
gözüm üstünde belki bu olabilir

igneoyasi .!.:

Sersuuuum,

Nörüyon gıııııı?

Genişletmek için tıkla...

iyiyim gııı
sen nöörüyooonnn

melekyavrum .!.:

bulgurlu sarmaların tadı nasıl oluyo güzelmi

Genişletmek için tıkla...

ben artık dolmaları ve sarmaları hep bulgurla yapıyorum ev ahalisi dahil misafirlerim bile çok beğendi
kesinlikle pirinci bırakmalısın..benim evime 5-6 aydır pirinç alınmıyor..bazen kızım için kalan pirincimden pilav yaptım okadar..

papadiya .!.:

gunaydın kızlar 1 senedır aklımda duran o cok sevdıgım keteyı dun gece yaptım bu sabah kahvaltıda 2 tane yedım bılenler vardır belkı.pohaca gıbı mayalı bır hamurun ıcınde tereyagında kavrulmus un oluyo harıkaydı valla bıraz pısmanım ama telafı edebılırım dıye tesellı oluyorum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun bebişim..
senin o yürüyüşlerin yeter telafi etmez mi hiç..

papadiya .!.:

senın annen olmak bu dunyadakı en guzel duygu ıyıkı varsın kızım ıyıkı dogdunnnnn

melegım bugun 2 yasında kızlar,paylasmak ıstedım

Genişletmek için tıkla...

iyi ki doğmuş yavrun canım..Allah sağlıklı ve uzuuuuun bir ömür nasip etsin
öpüver nanacıklarından benim için

igneoyasi .!.:

Birkaç arkadaşın daha yapamadığını okumuştum. Belki yardımcı olur.

Gül63 ten alıntıdır:

Öncelikle, aşağıda verdiğim bilgilerin "tickerfactory.com" sitesinde yer alan çizelge için olduğunu belirtmeliyim.

1) http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
2) Açılan sayfanın altına doğru kategorileri göreceksiniz. Buradan weight loss bölümünü tıklayın.
3) Karşınıza toplam 13 sayfalık kilo çizelge çubuğu seçenekleri çıkacak. Sayfa numaralarını tıklayarak, ilgili sayfaya gidebilir ve size sunulmuş olan seçeneklerden birini seçebilirsiniz.
4) Çizelge çubuğunuzu seçtikten sonra (şekillerin yanındaki yuvarlaklara mouse ile tick koyacaksınız) Next tuşuna basarak ilerleyin.
5) Şimdi karşınıza yine bir çok sayfalı seçenekler çıkıyor. Bu kez çubuk kaydırıcısını seçeceksiniz. Yani kilonuzun çizelge üzerindeki hareketini gösterecek olan ikonu. Toplam 7 sayfada çeşitli seçenekler sizi bekliyor. Buradaki seçiminizi de yaptıktan sonra yeniden Next tuşuna basın.
6) Figüratif seçimleriniz bitti ve şimdi sıra form doldurmada...
7) Formun passsword / pin bölümünde şifrenizi oluşturun.
8) Şifre seçiminden sonra, formu doldururken aşağıdaki yönergeleri izleyin:

track bölümü için : weight seçilecek
weight units: kilogram seçilecek
your target : hedef kilonu yaz
your starting : başlangıç kilonu yaz
your current : geçerli kilonu (bugünkü kilonu) yaz
weight date : tarihi ay/gün/yıl formatında yazılacak
height unit : Metric S.I. seçilecek (bu şekilde yaptığında beden/kitle endeksin de çizelgede yer alır)
your height : Boy yazılacak. Mesela 1.65 sen ilk kutucuğa 1, ikinci kutucuğa 65yazmalısın. Kutucukların yanında m, ve cm göründüğünden emin ol.

9) Formu doldurman bittikten sonra Next tuşuna bas.
10) Seçiminle oluşan çizelgen karşında!!! Şimdi sıra geldi çizelgeni, kk de imzana yapıştırmaya..
11) Çizelgenin altında çeşitli biçimlerde adres tipleri yer alır. Bunlardan urlile başlayanı, yani ilk kutucukta yer alanı ctrl+copy yaparak kopyala ve kontrol panelinde yer alan imza ayarlarındaki alana ctrl+paste yaparak yapıştır.
Ancak bu esnada çok dikkatli olmalısın. En sık hataya bu aşamada rastlıyorum. Adresin tamamını kopyalayamayan arkadaşlar, kilo çizelgelerine kavuşamıyorlar. Adresi kopyalarken url ile başlayıp url ile bittiğine, adresin olduğu kutucuğa bakarken en alt satıra kadar baktığına lütfen emin ol.

Genişletmek için tıkla...

kızlar sadece link hata veriyor onun için google aramasına tickerfactory.com yazıp diğer seçenekleri aynen yapın kolay gelsin

papadiya .!.:

gunaydın kızlar 1 senedır aklımda duran o cok sevdıgım keteyı dun gece yaptım bu sabah kahvaltıda 2 tane yedım bılenler vardır belkı.pohaca gıbı mayalı bır hamurun ıcınde tereyagında kavrulmus un oluyo harıkaydı valla bıraz pısmanım ama telafı edebılırım dıye tesellı oluyorum

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

senın annen olmak bu dunyadakı en guzel duygu ıyıkı varsın kızım ıyıkı dogdunnnnn



melegım bugun 2 yasında kızlar,paylasmak ıstedım

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

gunaydın kızlar 1 senedır aklımda duran o cok sevdıgım keteyı dun gece yaptım bu sabah kahvaltıda 2 tane yedım bılenler vardır belkı.pohaca gıbı mayalı bır hamurun ıcınde tereyagında kavrulmus un oluyo harıkaydı valla bıraz pısmanım ama telafı edebılırım dıye tesellı oluyorum

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

senın annen olmak bu dunyadakı en guzel duygu ıyıkı varsın kızım ıyıkı dogdunnnnn



melegım bugun 2 yasında kızlar,paylasmak ıstedım

Genişletmek için tıkla...

asyam21 .!.:

canım iyiki dogmus kzın benımde 2.5 yasında yaramaz bi oglum
bebe büyütmek zor ama eksikleri daha zor allah isteyen herkesin kollarını doldursun..

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

Gunaydin , Tunaydin .. Merhaba Kizlar ..
Bugun cumatersi tatil gunum .. gec uyandim guzel bir kahvalti yaptim .. islerimi yaptim bilgisayarimin basina oturdum banka islemlerimi hallettim. Simdi aldim telefonumu elime sizlere bakayim dedim biraz ..

Bugun ki 1. ogunum ;
1 kase kabuklu fistik,
2 kuru incir,
5 zeytin,
biraz eski peynir,
salatalik, domates,
bir kasik kadar yogurt kaymagi,
1 bardak limonlu su,
bir fincan kahve ..

az oncede saclarimin dogal rengini ozledigim icin .. Boyadim elveda golden bronz merhaba brown sable .....

hava yagmurlu ama yinede sisariya cikip en az bi saat yurumek istiyorum.

Kendinize dikkat edin .. Kizkardesler .. Gununuz aydin olsun ..Derdiniz olmasin ..

Genişletmek için tıkla...

asyam21 .!.:

canım iyiki dogmus kzın benımde 2.5 yasında yaramaz bi oglum
bebe büyütmek zor ama eksikleri daha zor allah isteyen herkesin kollarını doldursun..

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Verdiğin kilo için tebrik ederim canım. Ben de 2 haftalık kilo bildirim yaptım bu yüzden sonucu 2ye böldüm. Senin sonucunu ise 2ye bölüp yazmak doğru olmayacaktır çünkü ilk hafta ödemlerimizi de attığımız için ilk hafta verilen kilo moral olarak güzel de olsa, liste için yanıltıcı olacaktır.

Zaten bu azimle önümüzdeki hafta 1. olacağına eminim.

Tekrar tebrikler.




Nice nice, sağlıklı mutlu yıllara. Kızını öp benim için lütfen.

Bu arada keteyi ben de çok severim. Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

evet canım sözüm söz
gözüm üstünde belki bu olabilir

iyiyim gııı
sen nöörüyooonnn

ben artık dolmaları ve sarmaları hep bulgurla yapıyorum ev ahalisi dahil misafirlerim bile çok beğendi
kesinlikle pirinci bırakmalısın..benim evime 5-6 aydır pirinç alınmıyor..bazen kızım için kalan pirincimden pilav yaptım okadar..

afiyet olsun bebişim..
senin o yürüyüşlerin yeter telafi etmez mi hiç..sagol canım yurudum zayen baya bı:))

iyi ki doğmuş yavrun canım..Allah sağlıklı ve uzuuuuun bir ömür nasip etsin
öpüver nanacıklarından benim için

Genişletmek için tıkla...

birdy .!.:

Benim teyzem Kayseri'de uzun yıllar yaşamış , o çok sık yapardı eskiden.İçine un koymayı katık niyetine , yokluk zamanında akıl etmişler diye düşünüyorum.Un kısmı hariç ben de sever yerdim eskiden.Sana da afiyetler olsun.Sen ki 40 kg vermiş insansın , 2 ketenin hükmü mü olur....

Genişletmek için tıkla...

birdy .!.:

Canım , bebeğine ömür boyu sağlık , mutluluk ve bol şans diliyorum.Bahtı her daim açık olsun inşallah.
Bu vesileyle , aynı dileklerimi , anne olan tüm Karataycılara da diliyorum...

Genişletmek için tıkla...