yok tatlım yaaya bende senin gibiyim.. niye öyle.. çocuktan güzel ne var sanki.. günahsız masum... biz acayibiz galiba..
sağol canımm..Vallahi ozendim afiyet , leptin olsun ..
herşey tamamda zırt pırt alet çıkarmasına sinir oluyorum... işi iyice pazara döküyor gibi geliyor bana... kazandıkları az geliyor bu camiaya...
Merhaba , iyi aksamlar kizlar ..
Bugun bu haftaki son calisma gunumdu .. tum gun ayaktaydim ve cok yoruldum ..
kahvaltida yanima aldiklarim;
1 mandalina
bir olcu bardagi kadar karisik kuru yemis
biraz eski peynir
kahve
omega 3
ogle; 1 elma ve cay
aksam;
soganli biberli kiymali yumurta
beyaz kelem salatasi
yogurt
su
yemekten hemen sonra yarim saat tempolu yurudum simdi de sizleri okuyacagim ..
Ebru Şallı ile Süper Bir Karın (2012) DvDRip Türkçe Dublaj Tek Link indir
Ebru Şallı ile Karnınızı Süper Bir Şekle Sokun!
EBRU ŞALLI İLE SÜPER BİR KARIN Ripi ile evde kolayca uygulayabileceğiniz karın hareketleri sayesinde karnınız süper bir şekle girecek. Basit pilates egzersizleri ile dümdüz bir karna sahip olacak ve her zamankinde daha sağlıklı ve zinde görüneceksiniz. indirrr.com iyi seyirler diler…
EbrSllIlSprBrKrn.2012.DVDRip.XviD-HDM.avi download for free on file share letitbit.net
http://turbobit.net/s5q3bkvoti25.html
ooo.. sen rahatlamışın artık gerçekten sana zor olur..belli olmaz ama daha bi tatlı da geliyor diyenler de var ya...yok tatlım yaa..benden geçti kızım 13 yaşında..artık kafam kaldırmıyor çocuk gürültüsünü ..mümkünse uzaktan seveyim ağlayınca annelerine vereyim
Allah bizimkilere sağlıklı uzun ömürler versin..isteyen herkese de nasip etsin
sağol canımm..
ben tümden sinir oluyorum kadına yawww
3.bebek mi? kaç yaşındasınız diğer 2 bebeğiniz kaç yaşındalar?
ooo.. sen rahatlamışın artık gerçekten sana zor olur..belli olmaz ama daha bi tatlı da geliyor diyenler de var ya...
valla..? senin husumetin nasıl başladı sersum... gerçibide onun sosyal medyada kendini ortaya koyduğu haksız durumları da var.. etik olmayan bi tarafı var onun ama..
500 adım (5 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328956..._Pounds_-_500_Step_Walk__5_min___Fitness_.avi
1 mil (21 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3329253...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi
2 mil (35 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328931...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi
3 mil (48 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/333135945/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi
4 mil (67 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328768...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi
5 mil (68 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3331046..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi
YENİ!!!
Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Advanced Walk (51 dk)
Kod:
https://rapidshare.com/files/162503...ounds_Express_-_3_Mile__51_min___Fitness_.avi
sağol canım yaa..ben de yootubeden yapıyodum iyi oldu500 adım (5 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328956..._Pounds_-_500_Step_Walk__5_min___Fitness_.avi
1 mil (21 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3329253...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi
2 mil (35 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328931...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi
3 mil (48 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/333135945/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi
4 mil (67 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328768...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi
5 mil (68 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3331046..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi
YENİ!!!
Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Advanced Walk (51 dk)
Kod:
https://rapidshare.com/files/162503...ounds_Express_-_3_Mile__51_min___Fitness_.avi
Bense birinciyi bile düşünmemişken ...Allah gönlüne göre versin
ben 2. düşünemezken 3. düşünenlere hayranım
ahhh leylakım yaramı deşme,3 yıl da aldıgım gebelik testlerının hesabı yok,artık almıyorum .alıştım.inşallah biz de anne oluruz
selamlar,bugün cok yoruldum.çocukların çenesi düşmüştü valla,rahat durmadılar
bildirim yapayım
2.öğün 14:00
1 tabak lor dolması (karatay diyeti kitabından)
3.öğün 18:00
2 kepce mercimek çorbası
1 tabak lor dolması
4 kasık barbunya
1 kase yogurt
2 ceviz
spor:80 dak yuruyus,45 dak pilates
halis giresun çayı demledim,içinede ağrıdan aldıgım kaçak çaydan kattımşimdi çay zamanı
Allah gönlüne göre versin canım inşallah
inşaalah leylak Rabbim isteyen herkese hayırlısından versin evlat...
Geçmiş olsun bol bol maydanoz ye vücudun sus tutmasın. Ay doktor gibi konuştum
afiyet olsun tatlımm
ben tümden sinir oluyorum kadına yawww
1 .öğün : 10:30
1 yumurta
1 muz
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
domates
salatalık
roka
dereotu
maydanoz
3 gün kurusu
adaçayı
çökelek
8 zeytin
2.öğün : 14:00
arkadaşım gelirken çiğ köfte getirdi valla nefis olmuştu ev yapımı olunca güzeldi haliyle
marul+ çiğ köfte
yeşil çay
3.öğün : 18 :00
1 tabak güveç
bulgur pilavı
badem+ pestil ( sabah tartıya çıkınca görücem günümü1:
su: 3lt
yürüyüş : 30 dk
herşey tamamda zırt pırt alet çıkarmasına sinir oluyorum... işi iyice pazara döküyor gibi geliyor bana... kazandıkları az geliyor bu camiaya...
sağol canım yaa..ben de yootubeden yapıyodum iyi oldu
harika bi paylaşım daha... kop kop haydi kop.. burhan koop der gibi ama.. coşmak lazım değil mi ya sporu görünce napiim coştum işte :)
Ne demek ..
Bu linker cok hizli hemen hemen 1 dakika da iniyor .. hepsini indirdim .. soguk kis gunlerinde , yuruyuse cikamadigimiz isli puslu havalrda veya aksam yatmadan once yapilacak cok guzel videolar ..
Kolay gelsin ..
Leslie ve Karatay ile gitsin kilocuklar ..
Maral bana fiyatı fazla geldi de )))))Üzerinde de 1ila 3 tane kullanılır yazıyor.Bir tane kullansam dedim ( 2 ay yetsin diye) Ama bir tanesinin faydası az olur mu ki ? :44:
çokk te$ekkurler canim500 adım (5 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328956..._Pounds_-_500_Step_Walk__5_min___Fitness_.avi
1 mil (21 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3329253...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi
2 mil (35 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328931...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi
3 mil (48 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/333135945/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi
4 mil (67 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3328768...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi
5 mil (68 dk)
Kod:
http://rapidshare.com/files/3331046..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi
YENİ!!!
Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Advanced Walk (51 dk)
Kod:
https://rapidshare.com/files/162503...ounds_Express_-_3_Mile__51_min___Fitness_.avi
Evet canım ya çok teşekkürler.Ben de indirdim bi tanesini...