Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

melexin .!.:

Ben de ayın 19 unda başladım.simdilik 3,500 verdim gibi (wc ye gidemiyorum da ) .Hic kacamağım yok sayılır.(2 bayram çikolatası hariç ). Hosbuldum. ))) benimde boy 1,59 suan kilom 76.400. Baslangıc 80,200

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

kızlar ben geldim
sizi çok ihmal ediyorum affedin beni.hepinizi çok özledim lakin çok çok çok yoğunum eve gidiğ yatağa zor atıyorum kendimi
Karatay da yalan oldu son dönemde malesef +1-1,5 kilodayım ama önemsemiyorum
umarım ben yokken çok güzel kilolar vermişsinizdir ben artık arada kaçamak yaparak devam ediyorum bu halimden memnunum kendimi kasmıyorum yeri geliyo semerime kadar yiyorum yeri geliyo unutuyorum yemeği


canım benim çok geçmiş olsun bence hiç kafana takma, hormon değerleri menstruasyon dönemine göre değişebiliyor. bir gün yüksek çıkan değer bir gün düşük çıkabiliyor. biliyorsun yaşım genç, pek görmüş geçirmişliğim yok bu konuda ama şunu söyleyim:ben hormon testi yaptırdığım zamanlarda doktorum özellikle söylüyor şu gün gel diye
hiç üzme, strese sokma kendini. kontrol ettir yakın zamanda yine ama unutma

menevsehulya bebiş haberleri var sanırım hayırlısı olsun, sağlıkla kucağına alırsın umarım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

bugün hiç kaçamak yok eferim bana

sabahsaat 8.

3-4 ceviz
yarım muz



öğle saat 12.

fırında tavuk
mercimek çorbası
3-4 kaşık bulgur pilavı
cacık



akşam saat 17.30


4 çiğköfte
2 bulgurlu yaprak sarma
pastırmalı yumurta
peynir
brokoli,kabak,havuç haşlaması
yoğurt
3-4 günkurusu kaysı(eşime malatyadan hediye gelmiş sabahı bekleyemedim )

tek kusurum 3 öğün oldu ve akşamı biraz fazla kaçırdım

yarın arkadaşın doğum günüsü var ben kısır yapıp götürücem pasta için 1 çatal tatmayı düşünüyorum..
bak iğneoyam poğaça ve kolaya el sürmiycem sadece kısır yiycem.

Genişletmek için tıkla...

iskenderunlu .!.:

s.aleyküm kızlar..
sabah k.k.
öglen mercımek corbası
aksamda borani yedım..
spor desen hala yok..
bu arada 3.bebegı istedıgıme karar verdım.
kısmet bakalım..

Genişletmek için tıkla...

iskenderunlu .!.:

s.aleyküm kızlar..
sabah k.k.
öglen mercımek corbası
aksamda borani yedım..
spor desen hala yok..
bu arada 3.bebegı istedıgıme karar verdım.
kısmet bakalım..

Genişletmek için tıkla...

kuzu06 .!.:

maşallah sana.
bende şimdi 200ml lik latte içiyorum dayanamadım tatlı yemektense dedim sıvı alayım...
akşam çok yemiş gibi görünsende gi si düşük gıdalarla beslenmişsin oyüzden sıkıntı yok..

Genişletmek için tıkla...

kuzu06 .!.:

pazartesi kan tahlili yaptıracağım hangi tahlilleri isteyeyim kızlar?
kolestrol şeker ..vs....
cal ve magnezyumu kandan ölçüyorlarmı?
canan hocanın bahsettiğpi d vitamini kontrolü kandan yapılabiliyormu yaptıran varmı?

Genişletmek için tıkla...

kuzu06 .!.:

pazartesi kan tahlili yaptıracağım hangi tahlilleri isteyeyim kızlar?
kolestrol şeker ..vs....
cal ve magnezyumu kandan ölçüyorlarmı?
canan hocanın bahsettiğpi d vitamini kontrolü kandan yapılabiliyormu yaptıran varmı?

Genişletmek için tıkla...

iskenderunlu .!.:

s.aleyküm kızlar..
sabah k.k.
öglen mercımek corbası
aksamda borani yedım..
spor desen hala yok..
bu arada 3.bebegı istedıgıme karar verdım.
kısmet bakalım..

Genişletmek için tıkla...

nazfiliz .!.:

merhaba canlarım
ben bugün karatayı eksik yaptığımı öğrendim ...karatayda limonlu su vardı değil mi ben hiç içmedim çünkü daha önce elma sirkeli su içme deneyimim vardı ve mideme hiç iyi gelmemişti sanırım abartmıştım ...limon suyu alkali yapmaya yarıyomuş alkali su vucudumuzda oluşan asiti atmamıza yarıyomuş ..proteinleri yerken yanında bol bol sebze yemeliymişiz vucudumuzun alkali olması için tabiii ama ben çabuk doymaya başladığımdan artık eskisi kadar salata yemiyordum ..bu eksikleri yapmak sanırsam kolesterolümün çıkmasına sebeb olmuş ..bunları banahatırlatan ayşegül çoruhlunun alkali diyetinden bahsettiği bi programı seyretmek oldu ..neyse daha vardır yanlışlarım çabuk bulurum inşallah

Genişletmek için tıkla...

MaRaL_ .!.:

merhabalar , 1 aydir ugramiyorum buraya
yazilara cevap gelmedigi için( alinti yaptikalrim dahil :) ) birakmi$tim sayfayi
neyse

bayramda biraz kaçamak oldu tabiki
son kilom 57.3 geldim bu sabah

havalar çok sogudu , yuruyu$u birakdim , okullar kapandi burda , yuruyu$ sifir anliycaniz
ama kg gidiyor yava$ yava$ bunada $ukur

tam iki ay oldu 5 kg verdim bu surede

boyum 1.63 hedefim 55

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Menülerimi de yazıp kaçayım:

Sabah 8:00
2 yumurta ile yalancı mıhlama, domates, salatalık, 2 dilim kaşar peynir.

Öğlen 14:30
1,5 porsiyon köfte, 1 bardak ayran.

4km/45 dakika yürüyüş, 50 mekik

1,5 litre su

Akşam görüşürüz canlarım.

Bugün kot pantolonumu giydim. Beli azıcık rahatlamış. Bu hafta kilo verdim sanki ben. Yarın hayal kırıklığına uğramaktan korktuğum için heveslenmek istemiyorum ama... Sanki verdim ya...

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Selam kızlar

Kahvaltıdan sonra hastaneye gittim , hormon testi için kan vermiştim, onun sonucunu alıp doktora gösterdim, biraz canım sıkıldı, erken menopoz belirtileri var dedi, 2 hormon yüksek çıkmış, ama ben her ay regl oluyorum dedim,kan verdiğin zaman birşeye mi üzüldün stresten de yüksek çıkabilir dedi, ben de öyle birşey olmadı dedim, 3 ay sonra tekrar gel kan ver dedi

Hayırlısı , inşallah öyle birşey yoktur

Dönüşte 45 dakika yürüyüş yaptım

Öğlen yemeğim, bol domates , biber ve soğanlı karnabahar yemeği , yanında da yoğurt

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

sabah 6 km yürüdüm

1.öğün 8:45
2 yumurtadan lorlu maydonozlu tereyaglı omlet
4 siyah,2 yeşil zeytin
1 avuç peynir
1 elma,1 nar
1 çb ceviz
1 fincan sütlü türk kahvesi,ıhlamur
2omega3

birazdan pilates yapacagım
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

herkese selaammmm
kahvaltım
-2 yımırtadan salçalı omlet
-peynir
-domates
-salatalık
-bulgurlu sarma(sonunda bitti)
-kahve ve kuru üzüm

birazdan da yürüyüşümü yaparım
bugün regl günüm,her yerim ağrıyo yinekeşke gelmese bebiş olsa ama nerdeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Allah gönlüne göre versin
ben 2. düşünemezken 3. düşünenlere hayranım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

bugün hiç kaçamak yok eferim bana

sabahsaat 8.

3-4 ceviz
yarım muz



öğle saat 12.

fırında tavuk
mercimek çorbası
3-4 kaşık bulgur pilavı
cacık



akşam saat 17.30


4 çiğköfte
2 bulgurlu yaprak sarma
pastırmalı yumurta
peynir
brokoli,kabak,havuç haşlaması
yoğurt
3-4 günkurusu kaysı(eşime malatyadan hediye gelmiş sabahı bekleyemedim )

tek kusurum 3 öğün oldu ve akşamı biraz fazla kaçırdım

yarın arkadaşın doğum günüsü var ben kısır yapıp götürücem pasta için 1 çatal tatmayı düşünüyorum..
bak iğneoyam poğaça ve kolaya el sürmiycem sadece kısır yiycem.

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

selamlar,bugün cok yoruldum.çocukların çenesi düşmüştü valla,rahat durmadılar

bildirim yapayım
2.öğün 14:00
1 tabak lor dolması (karatay diyeti kitabından)



3.öğün 18:00
2 kepce mercimek çorbası
1 tabak lor dolması
4 kasık barbunya
1 kase yogurt
2 ceviz

spor:80 dak yuruyus,45 dak pilates


halis giresun çayı demledim,içinede ağrıdan aldıgım kaçak çaydan kattım şimdi çay zamanı

Genişletmek için tıkla...

kuzu06 .!.:

ben ramazanın 1.günü başladım...65,5 ile başladım şuan 62,5 kg geliyorum. ama bayramdan bu yana wc ye çıkamamanın etkisiyle tabi kaçamaklarında etkisiyle +++ geliyorum...hedefim 59...

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

ıkı arada bı derede 1 saatte yurudum

Genişletmek için tıkla...

sebnemguducu .!.:

selam kızlar günaydın. kahvaltımı ettim şöyle ki;

2 adet yumurtadan omlet
1 bardak günlük süt
1 avuç ceviz
8 adet kırma yeşil zeytin
cherry domates bir avuç
1 adet salatalık


öğlen bir tabak kurufasülye ve ketentohumlu yoğurt

akşam da ne var bilmiyorum kaynanamlara yemekteyiz




bugün de eşimin doğum günü pasta yemem umarım :)))))))))



bol su,7 karışımlı bitki çayım. 11.30ta da 2 saatlik bir yürüyüşe çıkıyorum.

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

herkese selaammmm
kahvaltım
-2 yımırtadan salçalı omlet
-peynir
-domates
-salatalık
-bulgurlu sarma(sonunda bitti)
-kahve ve kuru üzüm

birazdan da yürüyüşümü yaparım
bugün regl günüm,her yerim ağrıyo yinekeşke gelmese bebiş olsa ama nerdeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

canım çok sağol var gibi daha doktora gitmedim ama test öylesin diyo

inşallah canım teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

melexin .!.:

Arkadaslar ben omega 3. 700 ( solgar) aldım.Bu ürünü kullanan varsa günde kac tane içiliyor belirtirse sevinirim.:44:

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

[h=1]Limon Suyunun Faydaları[/h]

Harika bir C vitamini deposu olan Limon, tâbiri uygunsa vücudumuzun doktoru gibidir. İşte birçok derdin şifası limon suyunun faydaları;

- Mide için iyidir. Sıcak su ile karıştırılmış limon sindirim sorunlarınız azaltmaya yardımcıdır. Mide bulantısı, mide ekşimesi ve parazitlere karşı iyi gelir. Hazımsızlık belirtilerini yok eder. Geğirmeyi sağlar ve şişkinliği engeller. Düzenli olarak içildiğinde bağırsakları verimli olarak çalıştırır. Kabızlığa ve safra üretimine iyi gelir. Balgam miktarını azaltır ve safra taşı erimesine yardımcı olur.

- Cilt bakımına iyi gelir. Limon, doğal bir antiseptik ilaçtır, cilt sorunlarında tedavi edicidir. Cildi gençleştirir, yüze parlaklık verir, c vitamini içerir, anti-aging ilaçları etkisini verir. Siyah noktalara ve kırışıklıklara iyi gelir.

- Diş bakımını yapar. Taze limon suyu dişlere uygulandığında diş ağrısını keser. Diş etlerine masaj yapıldığında diş eti kanamalarını durdurur. Ağız kokusunu önler.

- Boğaz enfeksiyonlarını tedavi eder. Boğaz ağrısı, farenjit ve enfeksiyonlarla baş edebilen mükemmel bir meyvedir. Bademcik iltihabına iyi gelir. Gargara yapılabilir.

- Kilo vermede etkilidir. Limon suyu içmek düzenli olarak yapıldığında kilo kaybına yardımcı olur. Yağ yakımını kolaylaştırır. Ilık suya bal ile katıldığında etkilidir. Vücudu forma sokar.

- Yüksek kan basıncını kontrol eder. Yüksek tansiyonda limon suyunun faydalı olduğunu herkes bilir. Yüksek potasyum içerir, kalp sorunlarına iyi gelir, tansiyon düşürür.

- Solunum hastalıklarına iyi gelir. Özellikle astım hastalarında nefes almayı kolaylaştırır.

- Romatizma tedavisi için bire birdir. Diüretiktir ve romatizma tedavisinde kullanılır. Bakteri ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

- Ateşi düşürür. Soğuk algınlığı ve gripte nane limon içilir. Ateşi düşürür, gribe iyi gelir.

- Kanı temizler. Kolera ve sıtma gibi hastalıklarda tedavi edicidir. Kanı temizler ve arındırır.

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

Ebru Şallı ile Süper Bir Karın (2012) DvDRip Türkçe Dublaj Tek Link indir
Ebru Şallı ile Karnınızı Süper Bir Şekle Sokun!

EBRU ŞALLI İLE SÜPER BİR KARIN Ripi ile evde kolayca uygulayabileceğiniz karın hareketleri sayesinde karnınız süper bir şekle girecek. Basit pilates egzersizleri ile dümdüz bir karna sahip olacak ve her zamankinde daha sağlıklı ve zinde görüneceksiniz. indirrr.com iyi seyirler diler…

EbrSllIlSprBrKrn.2012.DVDRip.XviD-HDM.avi download for free on file share letitbit.net
http://turbobit.net/s5q3bkvoti25.html

Genişletmek için tıkla...