Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

1 .öğün : 10:30
1 yumurta
1 muz
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
domates
salatalık
roka
dereotu
maydanoz
3 gün kurusu
adaçayı
çökelek
8 zeytin


2.öğün : 14:00
arkadaşım gelirken çiğ köfte getirdi valla nefis olmuştu ev yapımı olunca güzeldi haliyle
marul+ çiğ köfte
yeşil çay


3.öğün : 18 :00
1 tabak güveç
bulgur pilavı
badem+ pestil ( sabah tartıya çıkınca görücem günümü :KK1:1:

su: 3lt
yürüyüş : 30 dk :KK55:
 
lilomata .!.:
ya bende senin gibiyim.. niye öyle.. çocuktan güzel ne var sanki.. günahsız masum... biz acayibiz galiba..
Genişletmek için tıkla...
yok tatlım yaa:KK53::KK53:..benden geçti kızım 13 yaşında..artık kafam kaldırmıyor çocuk gürültüsünü:KK36::KK36::KK36:..mümkünse uzaktan seveyim ağlayınca annelerine vereyim:KK1::KK1:
Allah bizimkilere sağlıklı uzun ömürler versin..isteyen herkese de nasip etsin:KK16::KK16:
Kaneel .!.:
Vallahi ozendim afiyet , leptin olsun .. :nazar:

:KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...
sağol canımm..:KK16::KK16:
 
Merhabalar ben geldim.Bugün diyette 2.günüm bugün sabah tartıldım aç karnına 600gr.vermişim:))
Kitabıda aldım yarıladım neredeyse.
neyse..Dün ve bugünkü menümü yazayım;
1.gün:
sabah iki yumurtaya biraz çökelek ekleyip 1çay kaşıgı tereyağıyla omlet
1çay bar.kadar ceviz
4-5 yeşil,siyah zeytin
yeşillik,
1dilim peynir
3tane kuru kayısı koyu olanından
öğlen:vaktim olmadığı için 3-4 tane fındık badem attım ağzıma
akşam:tavugun göğüs kısmı kendi suyunda pişirdm azıcık zeytinyağında cevirdim
1koca bardak ayran,yeşillik
2saat yürüyüş 2.5 bar.su

2.gün
sabah iki haşlanmış yumurta
8 adet yeşil-siyah zeytin
bir dilim beyaz peynir
1cay bar.kavrulmamış badem ceviz fındık karışık
domates salatalık
3adet kuru kayısı
çay şekersiz..
türk kahvesi şekersiz..

4-5 saat arayla öğlen:
bir kase yoğurt içine ceviz badem kuruüzüm ekledim
tavuk göğsü
4-5saat arayla akşam:
karnıyarık birtane (patlıcanı fırında közledim iç harcına çok az zeytınyağı ekleyerek yaptım)
bol yeşillikli salata
2.5litre su
şekersiz çay
2saat yürüyüş..
şimdilik bukadar:KK1::KK1:
gelişmeleri yazarım kızlar şimdilik hoşçakalın:KK3::KK3::KK3:
 
Kaneel .!.:
Merhaba , iyi aksamlar kizlar ..

Bugun bu haftaki son calisma gunumdu .. tum gun ayaktaydim ve cok yoruldum ..

kahvaltida yanima aldiklarim;
1 mandalina
bir olcu bardagi kadar karisik kuru yemis
biraz eski peynir
kahve
omega 3

ogle; 1 elma ve cay

aksam;
soganli biberli kiymali yumurta
beyaz kelem salatasi
yogurt
su

yemekten hemen sonra yarim saat tempolu yurudum simdi de sizleri okuyacagim ..:KK16:
Genişletmek için tıkla...
:KK9::KK9::KK9:
afiyet olsun tatlımm
 
Kaneel .!.:
Ebru Şallı ile Süper Bir Karın (2012) DvDRip Türkçe Dublaj Tek Link indir
Ebru Şallı ile Karnınızı Süper Bir Şekle Sokun!
10935986661561112988.jpg


EBRU ŞALLI İLE SÜPER BİR KARIN Ripi ile evde kolayca uygulayabileceğiniz karın hareketleri sayesinde karnınız süper bir şekle girecek. Basit pilates egzersizleri ile dümdüz bir karna sahip olacak ve her zamankinde daha sağlıklı ve zinde görüneceksiniz. indirrr.com iyi seyirler diler…
56980646542678748998.jpg

82472209062569409521.jpg

95081039265113429159.jpg

38202013112827014551.jpg

40862922880902002766.jpg



EbrSllIlSprBrKrn.2012.DVDRip.XviD-HDM.avi download for free on file share letitbit.net
http://turbobit.net/s5q3bkvoti25.html
Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:
yok tatlım yaa:KK53::KK53:..benden geçti kızım 13 yaşında..artık kafam kaldırmıyor çocuk gürültüsünü:KK36::KK36::KK36:..mümkünse uzaktan seveyim ağlayınca annelerine vereyim:KK1::KK1:
Allah bizimkilere sağlıklı uzun ömürler versin..isteyen herkese de nasip etsin:KK16::KK16:

sağol canımm..:KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...
ooo.. sen rahatlamışın artık gerçekten sana zor olur..belli olmaz ama daha bi tatlı da geliyor diyenler de var ya...
sersum .!.:
ben tümden sinir oluyorum kadına yawww:KK47::KK47:
Genişletmek için tıkla...

valla..? senin husumetin nasıl başladı sersum... gerçibide onun sosyal medyada kendini ortaya koyduğu haksız durumları da var.. etik olmayan bi tarafı var onun ama..
 
 
lilomata .!.:
ooo.. sen rahatlamışın artık gerçekten sana zor olur..belli olmaz ama daha bi tatlı da geliyor diyenler de var ya...
valla..? senin husumetin nasıl başladı sersum... gerçibide onun sosyal medyada kendini ortaya koyduğu haksız durumları da var.. etik olmayan bi tarafı var onun ama..
Genişletmek için tıkla...

evet canım zor bana:KK53::KK53:

ben kadını kişilik olarak gıcığım..:KK53::KK53:

şişman kadın çirkindir diyince iyice gıcık oldumm..:KK53::KK53:
 
Kaneel .!.:
500 adım (5 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328956..._Pounds_-_500_Step_Walk__5_min___Fitness_.avi

1 mil (21 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3329253...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi

2 mil (35 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328931...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi

3 mil (48 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/333135945/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi

4 mil (67 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328768...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi

5 mil (68 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3331046..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi

YENİ!!!

Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Advanced Walk (51 dk)

Kod:

https://rapidshare.com/files/162503...ounds_Express_-_3_Mile__51_min___Fitness_.avi
Genişletmek için tıkla...

harika bi paylaşım daha... kop kop haydi kop.. burhan koop der gibi ama.. coşmak lazım değil mi ya sporu görünce napiim coştum işte :)
 
Kaneel .!.:
500 adım (5 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328956..._Pounds_-_500_Step_Walk__5_min___Fitness_.avi

1 mil (21 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3329253...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi

2 mil (35 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328931...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi

3 mil (48 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/333135945/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi

4 mil (67 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328768...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi

5 mil (68 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3331046..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi

YENİ!!!

Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Advanced Walk (51 dk)

Kod:

https://rapidshare.com/files/162503...ounds_Express_-_3_Mile__51_min___Fitness_.avi
Genişletmek için tıkla...
sağol canım yaa..ben de yootubeden yapıyodum iyi oldu:KK34::KK16::KK16:
 
reyhan_55 .!.:
ahhh leylakım yaramı deşme,3 yıl da aldıgım gebelik testlerının hesabı yok,artık almıyorum .alıştım.inşallah biz de anne oluruz:emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...

ben de almamaya çalışıyorum artık:KK1::KK1:bu saat oldu gelen giden de yok,ama artık umudum da yok...napalım rabbimin vardır bi bildiği....
olucaz tabiki canım benim...sadece sabırlı olmamız gerekiyo isyan etmeden:KK16::KK16::KK16:
reyhan_55 .!.:
selamlar,bugün cok yoruldum.çocukların çenesi düşmüştü valla,rahat durmadılar:KK57:

bildirim yapayım
2.öğün 14:00
1 tabak lor dolması (karatay diyeti kitabından)



3.öğün 18:00
2 kepce mercimek çorbası
1 tabak lor dolması
4 kasık barbunya
1 kase yogurt
2 ceviz

spor:80 dak yuruyus,45 dak pilates


halis giresun çayı demledim,içinede ağrıdan aldıgım kaçak çaydan kattım:KK68: şimdi çay zamanı
Genişletmek için tıkla...

:KK9::KK9::KK9::KK9:
sersum .!.:
Allah gönlüne göre versin canım inşallah:KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

amin canım inşallah:KK19::KK19:

lilomata .!.:
inşaalah leylak Rabbim isteyen herkese hayırlısından versin evlat...
Genişletmek için tıkla...

amin canım:KK70::KK70:

EKMEK86 .!.:
Geçmiş olsun bol bol maydanoz ye vücudun sus tutmasın. Ay doktor gibi konuştum:KK1:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım:KK16::KK16::KK16:
 
sersum .!.:
:KK9::KK9::KK9:
afiyet olsun tatlımm
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canimmmm :KK19:
sersum .!.:
ben tümden sinir oluyorum kadına yawww:KK47::KK47:
Genişletmek için tıkla...

EKMEK86 .!.:
1 .öğün : 10:30
1 yumurta
1 muz
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
domates
salatalık
roka
dereotu
maydanoz
3 gün kurusu
adaçayı
çökelek
8 zeytin


2.öğün : 14:00
arkadaşım gelirken çiğ köfte getirdi valla nefis olmuştu ev yapımı olunca güzeldi haliyle
marul+ çiğ köfte
yeşil çay


3.öğün : 18 :00
1 tabak güveç
bulgur pilavı
badem+ pestil ( sabah tartıya çıkınca görücem günümü :KK1:1:

su: 3lt
yürüyüş : 30 dk :KK55:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim ..:KK19:

lilomata .!.:
herşey tamamda zırt pırt alet çıkarmasına sinir oluyorum... işi iyice pazara döküyor gibi geliyor bana... kazandıkları az geliyor bu camiaya...
Genişletmek için tıkla...

Evet canim anliyorum seni ..
:KK31:Hayat sartlarinin getirdigi bir sey olsa gerek ama olsun o aletlerimiz olsada olmasada Turk kadinin ne kadar yaratici oldgu dunya tafaindan biliniyor En Büyük KKEn Büyük KK.. biz ki platesi damacana ile yapiyoruz:KK76: onlara gorede birseyler uydururuz :KK52::KK52::KK52:.. Yapariz ..miss miss veririz kilocuklarimizi :KK19:
 
sersum .!.:
sağol canım yaa..ben de yootubeden yapıyodum iyi oldu:KK34::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

Ne demek ..
Bu linker cok hizli hemen hemen 1 dakika da iniyor .. hepsini indirdim .. soguk kis gunlerinde , yuruyuse cikamadigimiz isli puslu havalrda veya aksam yatmadan once yapilacak cok guzel videolar ..
Kolay gelsin ..
Leslie ve Karatay ile gitsin kilocuklar .. :KK34::KK34::KK34:
 
Kaneel .!.:
Ne demek ..
Bu linker cok hizli hemen hemen 1 dakika da iniyor .. hepsini indirdim .. soguk kis gunlerinde , yuruyuse cikamadigimiz isli puslu havalrda veya aksam yatmadan once yapilacak cok guzel videolar ..
Kolay gelsin ..
Leslie ve Karatay ile gitsin kilocuklar .. :KK34::KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

Evet canım ya çok teşekkürler.Ben de indirdim bi tanesini...
 
melexin .!.:
Maral bana fiyatı fazla geldi de )))))Üzerinde de 1ila 3 tane kullanılır yazıyor.Bir tane kullansam dedim ( 2 ay yetsin diye :KK52:) Ama bir tanesinin faydası az olur mu ki ? :44:
Genişletmek için tıkla...

:) banaad fazla geldi o yuzden sonlara dogru azalttim almayi
2 ay nasil yetecek ki, benim $i$êde 30 tane var , 30 euro :)
 
Kaneel .!.:
500 adım (5 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328956..._Pounds_-_500_Step_Walk__5_min___Fitness_.avi

1 mil (21 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3329253...The_Walk_Diet_-_1_Mile__21_min___Fitness_.avi

2 mil (35 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328931...karobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi

3 mil (48 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/333135945/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_3_Mile_Weight_Loss_Walk.avi

4 mil (67 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3328768...e_-_Walk_off_Weight__Fitness___1_h_7_min_.avi

5 mil (68 dk)
Kod:

http://rapidshare.com/files/3331046..._Mile_Fat_Burning_Walk__68_min___Fitness_.avi

YENİ!!!

Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Advanced Walk (51 dk)

Kod:

https://rapidshare.com/files/162503...ounds_Express_-_3_Mile__51_min___Fitness_.avi
Genişletmek için tıkla...
çokk te$ekkurler canim
bende youtubeden bakiyordum
indirmek için uyemi olcam , anlamadim ben bu siteyi
çokk oldu ben internetten bi$eyler indirmeyeli :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
28K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
90K
Aijoo
Aijoo
X