Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

reyhan_55 · 31 Ekim 2012

I am going to çufçuff okula.akşam pestilim çıkmış bir şekilde gelirim.çok açılmayın sakınokumak zor oluyor

papadiya · 31 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:

eminelif · 31 Ekim 2012

Oğlum ateşliydi dün gece.Bütün gece ayaktaydım.Daha şimdi kalktık kızımda .Oğlum daha uyuyor.Gidip karatay kahvaltımı yapıp bugün başlayayım kilo vermeye.Rica etsem şu kilo cetvelinden yaparmısınız bana da.kilom 83 boyum 167cm.SEVGiLER:119::119:

papadiya · 31 Ekim 2012

eminelif .!.:
Oğlum ateşliydi dün gece.Bütün gece ayaktaydım.Daha şimdi kalktık kızımda .Oğlum daha uyuyor.Gidip karatay kahvaltımı yapıp bugün başlayayım kilo vermeye.Rica etsem şu kilo cetvelinden yaparmısınız bana da.kilom 83 boyum 167cm.SEVGiLER:119::119:

gecmıs olsun canım dılerım bır an once ıyılesır.kararlıgına hayran kaldım tam yol ılerı canım

iyiniyetli · 31 Ekim 2012

reyhan_55 .!.:
yaptım ama aynen 3 kilo geri aldım canım

züpersin tatlım

lilomata · 31 Ekim 2012

kızlarr naptınız yaaa... iyice gitmiş sayfa. anca bitirdim..

papadi artık sende karatayın bir idolüsün.. gül 1 sen 2..

darısı isteynlere...

oğlumu okula gönderdim.. ama hava soğuk bişey yapasım gelmiyor... pilates yapanlara bakıp yoruluyorum anca :))

ama bende yapcam inşaallah spor 15 dak başladım 20 dak çıktım.2-3 günde bir 5 dak. arttrcam.. hedef 45 dak şimdilik..

gul63 · 31 Ekim 2012

Tunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)kabak yemegı yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

melexin · 31 Ekim 2012

Bana kimse yardım etmeyecek mi?Bende listeye girmek istiyorum.2 haftadır bende menü bildirdim.Ama listeye girersem ve de liste hazırlamam gerekirse (inşallah ) listeyi nasıl yapacağımı bilemediğimden yardımınıza ihtiyacim var.Bana anlatan çıkarsa Allah en kısa zamanda ideal kilosuna kavuştursun diye dua edeceğim. ))))))

menevsehulya · 31 Ekim 2012

herkese merhaba

bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum

sebnemguducu · 31 Ekim 2012

menevsehulya .!.:
herkese merhaba

bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum

hayırlısı olsun canım çok sevindim. Allah kucağına almayı nasip etsin

leylak84 · 31 Ekim 2012

UZAYIM .!.:
Sporumu da yapıp günümü tamamladım.HEPİNİZE İYİ GECELER

SPORUM

JİLLİAN MİCHAELS TWESTER YAN BEL HAREKETİ SOPALI HAREKET BACAK HAREKETLERİ GÖĞÜS HAREKETİ
30 dk 100 100 100 100 100

reyhan_55 .!.:
kızlar çok fenayım gecen hafta yediğim tatlı,seker,baklavalar yüzünden insülün direncim bozulmus,sabah sıkı bir kahvaltı yapmama rağmen birşeyler yemek istiyorum kendimi zor tutuyorum.

aynen ben de canım,eve döndüğümden beri sürekli ağzıma bişeyler atasım vardı.bugün alıştım şükür.sen de biraz sabret 1-2 güne geçer

eminelif .!.:
Oğlum ateşliydi dün gece.Bütün gece ayaktaydım.Daha şimdi kalktık kızımda .Oğlum daha uyuyor.Gidip karatay kahvaltımı yapıp bugün başlayayım kilo vermeye.Rica etsem şu kilo cetvelinden yaparmısınız bana da.kilom 83 boyum 167cm.SEVGiLER:119::119:

geçmiş olsun oğluşuna canım

lilomata .!.:
kızlarr naptınız yaaa... iyice gitmiş sayfa. anca bitirdim..

papadi artık sende karatayın bir idolüsün.. gül 1 sen 2..

darısı isteynlere...

oğlumu okula gönderdim.. ama hava soğuk bişey yapasım gelmiyor... pilates yapanlara bakıp yoruluyorum anca :))

ama bende yapcam inşaallah spor 15 dak başladım 20 dak çıktım.2-3 günde bir 5 dak. arttrcam.. hedef 45 dak şimdilik..

en iyisini yapıyosun canım.ben de ilk yürüyüşe başladığımda 20 dakikayla başlamıştım.daha sonra alışıp dk yı arttırıyo insan zaten

leylak84 · 31 Ekim 2012

menevsehulya .!.:
herkese merhaba

bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum

ayyy canım çok sevindim,allah kucağına almayı nasip etsin

ama aklına kötü şeyler getirme lütfen,bir kere oldu diye bundan sonra da olacak diye bişey yok.iyi düşün iyi olsun canım benim.tekrar hayırlı olsun tatlım

leylak84 · 31 Ekim 2012

herkese merhaba

bugün kahvaltıdan önce 45 dk yürüdüm

sonra kahvaltımı yaptım

-2 yumurtadan salçalı omlet
-domates
-salatalık
-peynir
-4 tane sarma
-kahve

ficans · 31 Ekim 2012

nazfiliz .!.:
kızlar dün 72.6 olan kilom bugün 73.3 şok oldum umarım şişliktir inanamadım

Şişliktir canım,sıkma canını

leylak84 .!.:
45 dk yürüyüş+100 mekik bugün de tamam

igneoyasi .!.:
Hoşgeldin şebnem. Biz de seni özledik. Kilo almadığın için de tebrik ederim.

Bravo

Hoşgeldin hülya. Hayırlı haberlerini alırız inşallah.

Çok güldüm ya...

Ben şunu keşfettim. Az su içtiğim zaman başım ağrıyor. Sen de bir denesene...

Aynen benimde suyu az içince başım ağrıyor

igneoyasi .!.:
Kahvaltıyı yazmıştım.
Öğlen00

1 tabak çorba, 1 tabak yeşil fasulye, çeyrek lahmacun, 1 avuç kuruyemiş.

4 km/45 dakika yürüyüş, 50 mekik.

2,5 litre su.

menevsehulya .!.:
herkese merhaba

bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum

Canım sen içini ferah tut,Allahın izniyle bişey olmaz,sağlıkla kucağına alırsın inşallah

menevsehulya · 31 Ekim 2012

sebnemguducu .!.:
hayırlısı olsun canım çok sevindim. Allah kucağına almayı nasip etsin

sağol canım teşekkür ederim inşallah

leylak84 .!.:
ayyy canım çok sevindim,allah kucağına almayı nasip etsin
ama aklına kötü şeyler getirme lütfen,bir kere oldu diye bundan sonra da olacak diye bişey yok.iyi düşün iyi olsun canım benim.tekrar hayırlı olsun tatlım

sağol canım inşallah sağ salim nasip eder

güzel dileklerin ve tesellilerin için çok teşekkür ederim

menevsehulya · 31 Ekim 2012

ficans .!.:
Canım sen içini ferah tut,Allahın izniyle bişey olmaz,sağlıkla kucağına alırsın inşallah

inşallah canım çok sağol desteğin için teşekkür ederim

ficans · 31 Ekim 2012

Dünkü menüler

Sabahı yazmıştım

Öğlen, yayla çorbası buğdaylı, zeytinyağlı barbunya, bulgur pilavı

Akşam türlü , et, yarım avuç içi kadar yufka ekmek

Bugünkü kahvaltım yufka ekmekli omlet, peynir , zeytin, domates, ceviz, 3 lokma doğal bal

Bu sabah 6 km yürüyüş yaptım

Öğlen yemeği yayla çorbası

roseizmir · 31 Ekim 2012

menevsehulya .!.:
herkese merhaba

bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum

Hayırlı olsun. Allah sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin inşallah..

menevsehulya · 31 Ekim 2012

roseizmir .!.:
Hayırlı olsun. Allah sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin inşallah..

sağol canım amin teşekkür ederim inşallah

melexin · 31 Ekim 2012

menevsehulya .!.:
herkese merhaba

bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum

Herseyin hayırlısı.Allah yardımcın olur,sen icini ferah tut. Sen korkarsan korkuların pesinden gelir.Dualarim Seninle.

JİLLİAN MİCHAELS	TWESTER	YAN BEL HAREKETİ	SOPALI HAREKET	BACAK HAREKETLERİ	GÖĞÜS HAREKETİ
30 dk	100	100	100	100	100

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

Guru

Şanslı Aristokrat

Aktif Üye

Halil&Şebnem

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Şanslı Aristokrat

Benzer Konular