Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sersum .!.:

alemsin oyam..

senin yaptığın ne kiii.. neleri geliyor gelmez mii
hele burda bi de dil sorunumuz var ki sorma

Genişletmek için tıkla...

Canım sen nerde çalışıyorsun??

igneoyasi .!.:

Cuma tartılmaya korkuyorum. Şöyle 78,5 falan görsem çok mutlu olucam.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah görürsün

sersum .!.:

iyi geceler bol leptinler..

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler

eminelif .!.:

Papadiyacıma:
Bende geçmişi okuyorum ve ne zamandır girmemiyordum siteye.şok oldum süpersin nasılda vermiştin kiloları.tebrik ederim seni.eminim çok değişmişsindir.kaç ayda verdin sen bu kiloları şekercim. Benimki tam bir fiyasko. Gül ne yaptı onun sonucunu göremedim. Sevgiler ....

Genişletmek için tıkla...

tsk ederım canımyaklasık 1 senede verdım canım baya degıstım tabı ne soklar yasadı etrafımdakıler sorma

sabah kahvaltisindan sonra 11 gibi cok aciktim 1 tane patatesli borek ve iki tane kucuk kurabiye yedim ders calisiyordum yiyecek birsey yoktu yanimda su an gunah cikartiyorum aksam 7bucukta 1 tabak marul salatasi ve iki uc tane hellim peyniri yedim ve bugun 2 litreye yakin su ictim

İyi geceler hepinize:*

UZAYIM .!.:

Kızlar ikinizinde derdi aynıymış. Yalnız 2 ayda 10 kilo vermiş olmak mükemmel.Karatay yanında başka neler yaptınız:44: Ben 10 kilo verdim ve birkaç aydır gram gram veriyorum.Birtürlü 50lere inemedim ve bu yüzden canım sıkılıyor.Bu yazılanları ve Karatay 1. kitabı okuyunca bende Karataya başlamaya karar verdim. Karatay da dikkat ettikleriniz ve yanında yaptıysanız sporlarınızı öğrenebilir miyim???

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşım benim boyum 167cm yaşımda 37.ben hamur kömür ve şekeri bırakınca spor da yapmadan verdim. Günde 2 yumurtalı bol ceviz fındık bademler peyniri zeytinli kahvaltı ettim.balıkla beraber patates salatası filan yedim.bulgur pilavını bol bol yedim.ama asla ekmek vb.yasaklıları yemedim.öyle işte.ama bırakınca aynen geri aldım.şimdi tekrar başlamak için motive olmaya çalışıyorum.

papadiya .!.:

tsk ederım canımyaklasık 1 senede verdım canım baya degıstım tabı ne soklar yasadı etrafımdakıler sorma

Genişletmek için tıkla...

Senin adına çok sevindim.nasıl istikrar sağladın canım .ben bu istikrarı sağlayamıyorum.ne tavsiye edersin.

papadiya .!.:

tsk ederım canımyaklasık 1 senede verdım canım baya degıstım tabı ne soklar yasadı etrafımdakıler sorma

Genişletmek için tıkla...

Eltin var mı?ya da görümden?tepkiler nasıl dış?

eminelif .!.:

Senin adına çok sevindim.nasıl istikrar sağladın canım .ben bu istikrarı sağlayamıyorum.ne tavsiye edersin.

Genişletmek için tıkla...

ben bu topıcde kaldıkca ve daha kucuk bedenlere gırmeye baslayınca motıvasyonum arttı.senelerce babaanne tarzı kıyafetlerle dolastım aslında ben spor gıyınmeyı sevıyorum ıstedıgım gıbı gıyınınce dahada bır heveslendım canım.sende burda kal ınan cok faydasını goreceksın

eminelif .!.:

Eltin var mı?ya da görümden?tepkiler nasıl dış?

Genişletmek için tıkla...

her ıkısındende üçer adet var canım.gorumcelerde sıkıntı yok da eltının tekı hala kabullenemıyo

Günaydın sabah kahvaltım (07:30-08:00) 2 kk yumurta,ceviz,badem,fındık,2 kasık çökecek,12 zeytin,1 kuru,1 taze incir

papadiya .!.:

tsk ederım canımyaklasık 1 senede verdım canım baya degıstım tabı ne soklar yasadı etrafımdakıler sorma

Genişletmek için tıkla...

MeLeXiN Günlüğü kızlar günlük actım.becermisimdir inşallah. :18:

Dün nette sorun vardı akşam evden giremedim..

Dünkü öğle menümde 3.5 lahmacunu götürdükten sonra saat 5 gibi hala taş gibi olan midemdekileri 1.5 saatlik yürüyüşle inş. eritmişimdir.

akşam 16:45-18:15 arası yürüdük eşimle

Eve gelince 2 tane kıymalı lahana sarması ve bir kase kabak çekirdeğiyle çiğdem yidim

Kızlar bende listede olmak isterim.2 haftadır menü bildirimi yaptım.Yalnız listeye girersem liste yapmayı bilmiyorum. (yani sıra bana gelirse) ne yapacağım?Bana yardım eden olur mu?

klasik kk kahvaltısı - yumurtasız


hepinize günaydın:)

Günaydın kızlar : Sabah kahvaltıda 2 yumurta yedim + çay ve bol su
ceviz kalmamış alıcam bugün :44:

Günaydın 0 beden hatunlar :))) gününüz süper geçsin inşallah...


Karatay kahvaltımı yaptım, 2 yumurtadan omlet-6 tane cherry domates-bir adet salatalık-8 adet kırma zeytin yeşil-bir avuç ceviz-bir bardak günlük süt




Öğlen bir tabak tarhana çorbası


Akşam-bir tabak kuru fasülye,bir kase yoğurt yiyip günü kapatalım.

UZAYIM .!.:

Kızlar ikinizinde derdi aynıymış. Yalnız 2 ayda 10 kilo vermiş olmak mükemmel.Karatay yanında başka neler yaptınız:44: Ben 10 kilo verdim ve birkaç aydır gram gram veriyorum.Birtürlü 50lere inemedim ve bu yüzden canım sıkılıyor.Bu yazılanları ve Karatay 1. kitabı okuyunca bende Karataya başlamaya karar verdim. Karatay da dikkat ettikleriniz ve yanında yaptıysanız sporlarınızı öğrenebilir miyim???

Genişletmek için tıkla...

yaptım ama aynen 3 kilo geri aldım canım

iyiniyetli .!.:

Dün nette sorun vardı akşam evden giremedim..

Dünkü öğle menümde 3.5 lahmacunu götürdükten sonra saat 5 gibi hala taş gibi olan midemdekileri 1.5 saatlik yürüyüşle inş. eritmişimdir.

akşam 16:45-18:15 arası yürüdük eşimle

Eve gelince 2 tane kıymalı lahana sarması ve bir kase kabak çekirdeğiyle çiğdem yidim

Genişletmek için tıkla...

züpersin tatlım

kızlar çok fenayım gecen hafta yediğim tatlı,seker,baklavalar yüzünden insülün direncim bozulmus,sabah sıkı bir kahvaltı yapmama rağmen birşeyler yemek istiyorum kendimi zor tutuyorum.