evet canım doydum
yarın bakalım noolcak..yine gidemezsek ambulans gelip alacakmış evden bizi..
Türkiyem ne hallerdesin offf offf
nazfılızcım gecmısı okuyosun dımı hey gıdı gunler heyyyy
Papadiyacıma:nazfılızcım gecmısı okuyosun dımı hey gıdı gunler heyyyy
hoşgeldin,kilo almaman ne güzelSelam kızlar nasılsınız uzun zamandır görüşemiyoruz bayram geçti gelemedim buralara. İnternetim yok ve eşim almamak için direniyor :)) Herkesin geçmiş bayramını kutluyorum.
Karatay diyeti tam gaz devam ediyor bayramda kaçamaklarım oldu ama öyle tatlı olarak değil :)) Bugün kaldığım yerden tekrar devam. hala 60 kgdayım :))
Bugün karatay kahvaltısı ama salatalıksız domatessiz oldu.(tatilden dün geldik dolapta bişey yoktu bugünlük)
Öğlen haşlama içli köfteeeeeee ve ayran
Akşama da daha ne yapacağıma karar veremedim.
Özledim hepiniziii bee :))))))))))))))
kievskkeni chic nedir?Evet bugün 2 öğün .Sabahı yazmıştım.Akşam(17:30):2 içli köfte .1 tbk mercimek çorbası.yarından da az kievskkeni chic
ya orası öyle ya.sizin için daha zor insanın aklına orda herşey gelir.kelle koltukta. allah yardım etsinevet canım doydum
yarın bakalım noolcak..yine gidemezsek ambulans gelip alacakmış evden bizi..:44::44:
Türkiyem ne hallerdesin offf offf
ohhh et günü olmuş bugun2. öğünüm
1 tavuk kanadı
4-5 köfte
2 parça et
yoğurt
ev turşum
çay çay..
şimdi de leslie yapmaya gidiyom..
Uffffffffffffff.ya gene sinir oluyorum kendime.ne biçim metabolizma ne biçim iştah.nefes alsam kilo yapıyo bünye.2 kere yaptım bu karatayı.2 ayda 10 kilo verdim.bıraktım aldım.sonuç ben gene 83 kiloyum.naaaaaapçam ben üfffffffffffffffü:26::26:
Canım yaa benim de acıkınca hemen yemem lazım yoksa biraz ertelesem bile derhal migren ağrısı gibi başım ağrıyor ve artık yesem de geçmiyor.Mutlaka ağrı kesici içmem gerekiyor.Bazı bünyeler açlığa dayanıklı olmuyor galiba.
Ama susuzluk için de bir gözlemim var kendimde.Eğer çok spor yaptıysam ve gün içinde çok su içmediysem başım da değil , direkt tepem ağrıyor benim.O bakımdan canım su istemese bile zorla içmeye gayret ediyorum.
nefes kilo cok komiksin arkadasım.valla sil baştan ben de aynı dertten muzdaribim.yeme alışkanlıklarımızı köklü degiştirmemiz lazım
sağol canımYaaa valla ben okuyup-seyretmeye tahammül edemiyorum ; sizler bunları birebir yaşıyorsunuz.Allah hepinize sabır ve güç versin.Valla çok takdir ediyorum hepinizi...
ya orası öyle ya.sizin için daha zor insanın aklına orda herşey gelir.kelle koltukta. allah yardım etsin
ohhh et günü olmuş bugun
2 mil leslie yaptım duşumu aldım
tarçınlı karanfilli limonlu yeşil çayım ve 80 lerrrr..
menün çok güzel ama ara öğünü çok çok acıkmadığın sürece yapmamanı öneririm.eğer öğün araları 4-5 saat olursa leptin hormonu çalışır ve yağ yakarasın
onun dışında menün de sporun da süper
merhaba hoşgeldin...evet şekersiz olarak siyah çay da türk kahvesi de serbest....et,sebze,yumurta hiç farketmez,hepsini istediğin miktarda zeytinyağıyla ya da tereyağıyla pişirebilirsin.her iki yağ da bu diyette serbest
Leslie için kocaman bir alkış
Ben de tv yi açtım ki 80ler var. Tahmin ettim, seyrediyor olduğunu.
Akşam 19:00
1 tabak kurufasulye, 1 avuç kuruyemiş, 1 kase yoğurt.
Kızlar öksürürken bile karnım, kaburglarımın alt ucu ağrıyor valla... Ne zaman alışıcam bu piilatese bilmem...
süper yaayarın başlıyorum inş.gelişmeleri yazacağım birde sabah ilk işim kitabını almak olacak
sabret tatlım alışıcan inşallah
2. ve 3. kitabı al 1. kitabı boşuna alma canım
Uffffffffffffff.ya gene sinir oluyorum kendime.ne biçim metabolizma ne biçim iştah.nefes alsam kilo yapıyo bünye.2 kere yaptım bu karatayı.2 ayda 10 kilo verdim.bıraktım aldım.sonuç ben gene 83 kiloyum.naaaaaapçam ben üfffffffffffffffü:26::26:
Kızlar ikinizinde derdi aynıymış. Yalnız 2 ayda 10 kilo vermiş olmak mükemmel.Karatay yanında başka neler yaptınız:44: Ben 10 kilo verdim ve birkaç aydır gram gram veriyorum.Birtürlü 50lere inemedim ve bu yüzden canım sıkılıyor.Bu yazılanları ve Karatay 1. kitabı okuyunca bende Karataya başlamaya karar verdim. Karatay da dikkat ettikleriniz ve yanında yaptıysanız sporlarınızı öğrenebilir miyim???nefes kilo cok komiksin arkadasım.valla sil baştan ben de aynı dertten muzdaribim.yeme alışkanlıklarımızı köklü degiştirmemiz lazım