Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sebnemguducu .!.:

Selam kızlar nasılsınız uzun zamandır görüşemiyoruz bayram geçti gelemedim buralara. İnternetim yok ve eşim almamak için direniyor :)) Herkesin geçmiş bayramını kutluyorum.
Karatay diyeti tam gaz devam ediyor bayramda kaçamaklarım oldu ama öyle tatlı olarak değil :)) Bugün kaldığım yerden tekrar devam. hala 60 kgdayım :))


Bugün karatay kahvaltısı ama salatalıksız domatessiz oldu.(tatilden dün geldik dolapta bişey yoktu bugünlük)

Öğlen haşlama içli köfteeeeeee ve ayran

Akşama da daha ne yapacağıma karar veremedim.



Özledim hepiniziii bee :))))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

5 km yürüyüş ve Ebru ile pilates yaptım

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

herkese merhaba


sabah otobüsten indim ve eşyaları eve bırakıp
işe geldim yani kürkçü dükkanına döndüm

Ama ben iyi değilim kızlar ya 3 haftadır midem bulanıyordu benim
şu son haftada arttı dün gece otobüste nasıl geldim bilmiyorum
midem ağzımda sabah eşyaları taksiye götürüyorum yine öyle
Allah'tan taksici yardım etti evde de eşim yoksa çok kötüydü halim
Adetimde 3 gün gecikti biliyorsunuz çok bebek istiyorum ama bir taraftan da
korkuyorum başka bir şeydir değildir ya da önceki gibi yine bebeğim olursa
da kaybedersem diye daha olduğunu bile bilmeden bunları düşünüyorum
Dua edin bana Allahım yardım etsin bu bulantı çok kötü
bu gün test alıp yarın yapıcam ve mutlaka bu hafta doktora da gidicem tabi
inşallah hayırlı bir haber alırım

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Papiş senin kız 3 yaşında mıydı:26: kızlar bıcır bıcır konuşur seninki konuşuyordur di mi
Benimki tekerleme öğrenmiş:
lek lek lekirdek
hani bana çekirdek
çekirdeğin içi yok
gelin kızın saçı yok
Ömerin başı bitli burayı daha bi vurgulu daha bi yüksek sesle söylüyor babasının adı Ömer (bakıcımız öğretmiş kayınvalidem de bakıcıya soruyo neden ömerin başı bitli öğrettin diye herkes ayrı bi komik)

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

uzun zaman yaparsan kalıcı sonuç alırsın.


yalancı açlıktır di mi, emzirmekle alakası yoktur. şimdi yeni başladım ya diyete emin olamıyorum insülin dengem bozuk olduğundan mı acıkıyorum emzirdiğimden mi


bakalım elbet bi düzen oturtucam, hemen acıkıyorum ya bi de başım ağrıyo açlıktan hafif hafif. sanırım şeker dengemi iyice bozmuşum

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

selam hatunlar, ben geldimmm ay ne yorucu bir gündü ya, öğrenciler resmen yaşam enerjimi sömürdü neyse yine de seviyorum onlarıı, özellikle 6. sınıflarımıı

bugün mutluyum çünkü leg magicim gelmiş, eve gelir gelmez kurdum. bakalım bikaç saat dinlendikten sonra sporumu yaparım menümü de yazıyım hemencik:

Kahvaltı (07.30): 2 haşlanmış ymurta, bir avuç ceviz, 1 avuçiçi peynir, 5 zeytin, 2 salatalık, 1 brdk süt

Öğle (12.30): 1 kase z.yağlı barbunya pilaki, 3 yk yoğurt

Ara: 1 brdk kayısı çayı, 1 ceviz, 1 gün kurusu kayısı

Akşam (19.30): 1 kase çorba, tavuklu salata, 1 brdk ayran, bir avuç fındık

Su: 2.5 lt

SPOR: leslie 1 mil + 15 dk leg magic + 50 mekik + 50 yan mekik + 100 twist + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 arka bacak çalıştırma

yorumlarınızı bekliorumm.

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

leylakım pardon bebısım yanlıs smlay:))) aslında bunu yapcaktım

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

operım canımcım sende op allah bagıslasın

ıyınıyetlım sen ıdealıst ı hatırlıyon dımı hanı ogretmendı evlencektı o geldı kız aklıma bırden nerelerdedır neler yapar acep eskı arkadaslar gırseler ne guzel olurdu yaa az sohbetımız olmamıstı zamanında

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
1 haşlanmış yumurta
Peynir,zeytin,domates
1 dilim çavdar ekmeği(Canım ceviz istemedi )
Birkaç kaşık yoğurt

ÖĞLEN
Yarım kase mercimek çorbası
1 kase yaban mersinli yoğurt

AKŞAM
1 kase yarmalı yoğurt çorbası
Kavrulmuş biberli kıyma
Birkaç ceviz​

Genişletmek için tıkla...

melekyavrum .!.:

bravo bence,insanın spor yaptıkca yapası geliyor dimi,insanı hem mutlu ediyor hemde zayıflatıyor

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

selam hatunlar, ben geldimmm ay ne yorucu bir gündü ya, öğrenciler resmen yaşam enerjimi sömürdü neyse yine de seviyorum onlarıı, özellikle 6. sınıflarımıı

bugün mutluyum çünkü leg magicim gelmiş, eve gelir gelmez kurdum. bakalım bikaç saat dinlendikten sonra sporumu yaparım menümü de yazıyım hemencik:

Kahvaltı (07.30): 2 haşlanmış ymurta, bir avuç ceviz, 1 avuçiçi peynir, 5 zeytin, 2 salatalık, 1 brdk süt

Öğle (12.30): 1 kase z.yağlı barbunya pilaki, 3 yk yoğurt

Ara: 1 brdk kayısı çayı, 1 ceviz, 1 gün kurusu kayısı

Akşam (19.30): 1 kase çorba, tavuklu salata, 1 brdk ayran, bir avuç fındık

Su: 2.5 lt

SPOR: leslie 1 mil + 15 dk leg magic + 50 mekik + 50 yan mekik + 100 twist + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 arka bacak çalıştırma

yorumlarınızı bekliorumm.

Genişletmek için tıkla...

mehlikaMERYEM .!.:

merhaba hanımlar bende bu diyete bugün başlamaya karar verdim
birşey sormak istiyorum sabah siyah çay tüketebilirmiyiz şekersiz kahvaltıda.birde türk kahvesi şekersiz gün içinde.
etler nasıl pişmeli yağ konmayacak mı pişirirken??

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

menün çok güzel ama ara öğünü çok çok acıkmadığın sürece yapmamanı öneririm.eğer öğün araları 4-5 saat olursa leptin hormonu çalışır ve yağ yakarasın
onun dışında menün de sporun da süper



merhaba hoşgeldin...evet şekersiz olarak siyah çay da türk kahvesi de serbest....et,sebze,yumurta hiç farketmez,hepsini istediğin miktarda zeytinyağıyla ya da tereyağıyla pişirebilirsin.her iki yağ da bu diyette serbest

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

canım aslında o ara öğünler de olmazdı da, pazara gittim kayısı ve ceviz almaya. tatlarına baktım ondan oldu. ben de yedim sonuçta menüme de yazıyım dedim

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Ben şunu keşfettim. Az su içtiğim zaman başım ağrıyor. Sen de bir denesene...

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Reyhancım dün kalan çikolatalardan 8-9 tane yedim (hani içi fındıklı dışı çikolata kaplı bayram çikolataları var ya onlardan) 25 tane daha filan var daha da yiyecektim ama sonu kötü olacaktı midem bulandı bitiremedim nasıl yiyosunuz o kadar yaw:26:

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Ohh ne güzel yürümüşsün daha yürümen lazım ama hocam + 3 tesin bak takipteyim seni:112: Ben bugün kalkmadım hava yağmurlu diye öğleden sonra inş. eşimle yürürüz:26: Bi de plates yapmam lazım ama kayınbabamla kayınvalidem var yatak odamda yapayım bari kafa bulurlar şimdi benle zaten canları sıkılıyo

Allah'ım onlar özlenmez mi minicikler tatil iyi geldi hepimize son 3 gündür biraz dinlendim ben de

Genişletmek için tıkla...

birdy .!.:

Kızlar bu sabah ben de tartıldım.Her türlü spor aktivitesine rağmen ben de yarım kilo almışım.Baklavanın gücü adına :)
Şuan 43.5 la tekrar başlıyorum.Bu arada ketojenik diyetle ilgili araştırma yapıcam.Paylaşıcam öğrendiklerimi.
Herkese çok güzel bir gün diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Yürüyüş için ,devam canım durmak yok

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

herkese merhaba


sabah otobüsten indim ve eşyaları eve bırakıp
işe geldim yani kürkçü dükkanına döndüm

Ama ben iyi değilim kızlar ya 3 haftadır midem bulanıyordu benim
şu son haftada arttı dün gece otobüste nasıl geldim bilmiyorum
midem ağzımda sabah eşyaları taksiye götürüyorum yine öyle
Allah'tan taksici yardım etti evde de eşim yoksa çok kötüydü halim
Adetimde 3 gün gecikti biliyorsunuz çok bebek istiyorum ama bir taraftan da
korkuyorum başka bir şeydir değildir ya da önceki gibi yine bebeğim olursa
da kaybedersem diye daha olduğunu bile bilmeden bunları düşünüyorum
Dua edin bana Allahım yardım etsin bu bulantı çok kötü
bu gün test alıp yarın yapıcam ve mutlaka bu hafta doktora da gidicem tabi
inşallah hayırlı bir haber alırım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

kaçamaksız bir gün diliyor ve menümü sunuyorum..

sabah


salçalı omlet
peynir zeytin
çay
cevizz..



şimdi de sütlü kahvee...

bugün kepenk ve kontak kapatma eylemleri yüzünden işe gidemedik..

kendilerine zararı aslında salak bunlar yaww..biz evimizde memnun mesut oturuyoruz..tatilim 1 gün daha uzamış oldu ohhh

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

selam hatunlar, ben geldimmm ay ne yorucu bir gündü ya, öğrenciler resmen yaşam enerjimi sömürdü neyse yine de seviyorum onlarıı, özellikle 6. sınıflarımıı

bugün mutluyum çünkü leg magicim gelmiş, eve gelir gelmez kurdum. bakalım bikaç saat dinlendikten sonra sporumu yaparım menümü de yazıyım hemencik:

Kahvaltı (07.30): 2 haşlanmış ymurta, bir avuç ceviz, 1 avuçiçi peynir, 5 zeytin, 2 salatalık, 1 brdk süt

Öğle (12.30): 1 kase z.yağlı barbunya pilaki, 3 yk yoğurt

Ara: 1 brdk kayısı çayı, 1 ceviz, 1 gün kurusu kayısı

Akşam (19.30): 1 kase çorba, tavuklu salata, 1 brdk ayran, bir avuç fındık

Su: 2.5 lt

SPOR: leslie 1 mil + 15 dk leg magic + 50 mekik + 50 yan mekik + 100 twist + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 arka bacak çalıştırma

yorumlarınızı bekliorumm.

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

selam hatunlar, ben geldimmm ay ne yorucu bir gündü ya, öğrenciler resmen yaşam enerjimi sömürdü neyse yine de seviyorum onlarıı, özellikle 6. sınıflarımıı

bugün mutluyum çünkü leg magicim gelmiş, eve gelir gelmez kurdum. bakalım bikaç saat dinlendikten sonra sporumu yaparım menümü de yazıyım hemencik:

Kahvaltı (07.30): 2 haşlanmış ymurta, bir avuç ceviz, 1 avuçiçi peynir, 5 zeytin, 2 salatalık, 1 brdk süt

Öğle (12.30): 1 kase z.yağlı barbunya pilaki, 3 yk yoğurt

Ara: 1 brdk kayısı çayı, 1 ceviz, 1 gün kurusu kayısı

Akşam (19.30): 1 kase çorba, tavuklu salata, 1 brdk ayran, bir avuç fındık

Su: 2.5 lt

SPOR: leslie 1 mil + 15 dk leg magic + 50 mekik + 50 yan mekik + 100 twist + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 arka bacak çalıştırma

yorumlarınızı bekliorumm.

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Kıss ben yaş maya ile yapıyorum oluyo ya

Genişletmek için tıkla...

benim bi arkadaşım olmaz demişti benim makinemin tarif kitabında da sadece instant maya diyo canım ondan dedimdi..yoksa denemedim..denediysen oluyodur tabiisi.

iyiniyetli .!.:

kaçamaksız kahvaltı

iyiniyetli .!.:

Sersumum eşim annesine diyo ki "anne sen gitmeden bizi 90 kilo yaparsın" annem habire yedirmeye çalışıyo da
Durum vahim bence de poğaça ve su böreğine hayır diyebilmem çok güzel efferin efferin bana.. Demin annem bazlama da yapmış yaw o yapıyo ben de tutturuyorum buzluğa atıcam hakkımı diye yaparım ben sana deyip beni kandırıyo hep Gerçi karataydan dolayı geçen yıl kaçırıp buzluğa attığım annemin bazlamasını yenice yedik ama göz doymuyo demekki

propycilin kulakları çınlasın ama rekor ondaydı

LEYLAKımmm belli di mi kayınvalidemin geldiği Bir de görseniz eşimi benden korumaya çalışıyo sanki o yokken oğluna kim bakıyosa bakıcıya da gıcık kaptı geçen de ışık takılıyokadına şakayla karışık la:2: söylüyogülmüşsün komik tabiisii ben çok gülüyorum

Genişletmek için tıkla...

kaynana kızım seni koruycak diilya
sen kanma ona canım..sakla dolaba
evet yaa propumuz ne yer maşallah gelse de güldürse bizi gene..ösledim valla onu..napıyo acaba iyidir umarım:26::26:
enson asyam iyi diye haber getirmişti..sonra ondan da haber çıkmadı

sebnemguducu .!.:

2 saat yürüdüm geldim yaşasıııın spor yaşasın karatay :))

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

45 dk yürüyüş+100 mekik bugün de tamam

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
1 haşlanmış yumurta
Peynir,zeytin,domates
1 dilim çavdar ekmeği(Canım ceviz istemedi )
Birkaç kaşık yoğurt

ÖĞLEN
Yarım kase mercimek çorbası
1 kase yaban mersinli yoğurt

AKŞAM
1 kase yarmalı yoğurt çorbası
Kavrulmuş biberli kıyma
Birkaç ceviz​

Genişletmek için tıkla...

ekmek dışın da güzel canım

mehlikaMERYEM .!.:

merhaba hanımlar bende bu diyete bugün başlamaya karar verdim
birşey sormak istiyorum sabah siyah çay tüketebilirmiyiz şekersiz kahvaltıda.birde türk kahvesi şekersiz gün içinde.
etler nasıl pişmeli yağ konmayacak mı pişirirken??

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin çay ve kahve şekersiz serbest canım

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

Leptin hormonu iştahı kapatan, yağları yakan hormondur. İnsülin hormonu da acıktıran ve yağları depo eden hormondur. Leptin, vücutta bulunan tüm hormonların işlemesini idare eden hormondur. Orkestra şefidir. Tiroide, pankreasa, strese, seks hormonlarına her şeye emreder.

Ağzımıza bir yiyecek koyar koymaz kan şekerimiz yükselir. Kan şekeriyle beraber insülin hormonu da yükselir. 2 saat sonra insülin düşmeye başlar ve vücuttaki şeker enerjiye dönüşür, 2 saatten sonra da glukagon depo edilmiş şekeri enerjiye dönüştürür. İşte bunlardan sonra leptin hormonu devreye girer ve o zaman yağlar yakılmaya başlanır ve depo edilmiş olan yağlar enerji sağlamak için kullanılır. 4 saat aralıkla yemek yendiğinde metabolik olarak yağların yanma süresi başlar ve devam eder. Onun için biz sık sık yedikçe insülin salgılanır, insülin salgılandıkça da uzun vadede insülin direnci oluşur ve bu şekilde kilo vermeye imkân ve ihtimal yoktur.



Son 15 yıldır her gün bir yerde karşımıza çıkan yo-yo diyetler, azar azar sık sık yiyin tavsiyeleri, her sağlık programında başka bir beslenme önerisi karşımıza çıkıyor. Yine de tüm dünyayı etkisi altına alan obeziteyi ve yayılma hızını durdurmak şöyle dursun aksine git gide daha vahim bir boyuta ulaştığını görüyoruz. İstanbul Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay yurtdışından kopyalanıp Türk hastalara önerilen diyetlerin kalıcı olarak kilo vermede etkili olmadığını ve sık sık yemenin uzun vadede insülin direnci oluşturduğunu söylüyor.

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

olabilir canım, fazla fazla su içiyorum ama yetmiyo olabilir. açlıkla susuzluğu karıştırabilirmiş metabolizma zaten

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

ohhh ohh tatile doydun

Genişletmek için tıkla...

evet canım doydum

yarın bakalım noolcak..yine gidemezsek ambulans gelip alacakmış evden bizi..:44::44:

Türkiyem ne hallerdesin offf offf