- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
vallahi ben de aşureye bayılırım
hoca solg.ar ile N-1200 ü öneriyor
öyle 1 parmak çikolata ile kalsa zayıflanır belki ama ben paketi bir açtım mı bitiririm valla
vallahi ben de aşureye bayılırımKızlar yaa , "önümüz açık" demişsiniz ama yanlış bilmiyorsam önümüzde çok sevgili "aşure ayı" var ki ; ben onu hem çok güzel pişirir hem de çok güzel yerim valla.Yandık annem yandık...
hoca solg.ar ile N-1200 ü öneriyorKızlar ya siz hangi omega-3 markasını kullanıyorsunuz?
ayın sonuna geldik,maaşımı alcam.. ben de alıcam omega-3
öyle 1 parmak çikolata ile kalsa zayıflanır belki ama ben paketi bir açtım mı bitiririm vallaProtein***ve***karbonhidrat***açısından zengin bir***kahvaltı***güne daha zinde başlamanızı sağlar. Üstelik günün tamamını hafif yiyerek geçirmenize de olanak tanır. Yapılan bir araştırma kahvaltıda***çikolata***yiyerek***zayıflandığını***açıkladı…
Tel Aviv***Üniversitesi tarafından yapılan bir***araştırmaya***göre sabah, günün tatlı yemek için en uygun zamanı. Günün bu saatlerinden metabolizma çok hızlı oluyor ve tüm ekstra kaloriler kolayca yakılabiliyor.
Araştırmacılardan Prof. Daniela Jakubowicz’e göre sabah kahvaltıda yenilen bir parça kek veya çikolatalı tatlı sayesinde yeteri miktarda karbonhidrat***ve protein alınabiliyor. Bu şekilde beslendiğinizde gece yarısı mide kazınmalarından da kurtulmuş oluyorsunuz.
Araştırmacılar diyabeti olmayan 193 obez hastayı incelemek için 2 gruba ayırdı. İlk gruba düşük karbonhidratlı 300***kalori***içeren bir kahvaltı verildi. İkinci grup ise 600 kalori içeren dengeli bir kahvaltı ile güne başladı. İkinci grubun kahvaltısından çikolatalı kek veya tatlı bulunuyordu. 32 hafta boyunca süren araştırmanın 16. haftasında her iki gruptaki kişilerin de 15 kg verdiği gözlemlendi. Ancak bir diğer 16 haftalık periyot sonrasında düşük karbonhidratlı kahvaltı verilen grup, verdiklerinin üzerine 10 kg geri aldı. Kahvaltıda tatlı yiyenler ise 7 kilo daha verdi. 32 haftalık toplam araştırma süresince ikinci grup ilk gruptan ortalama 40 kilo daha fazla kaybetti.
Araştırma çerçevesinde her gruptaki kişiler de aynı oranda kalori aldılar. Erkekler günlük 1600 ve kadınlar 1400 kalori tüketti. Ancak 300 kalorilik 1. gruba mensup katılımcılar yediklerinden tatmin olmadıklarını vurguladılar. Gün boyu gizlice şekerleme ve tatlı yediklerini de itiraf ettiler.
kızlar birsey sorucam, kimi menülere bakıyorum karataya pek uymuyor gibi geliyor, ayrıca cok fazla yemek var gibi geliyor,ben ki yemeyi cok seven bir insanım ama rejim yapmadığım dönemde bile o kadar yemek yemem, yani demek istediğim şu uysak da uymsak da yediklerimizi yazıcakmıyız
yoksa o kadar yeme hakkımız varsa, kendime boşuna işkence yapmak istemiyorum da:)
sağol canım,afiyet olsunPapişim erkencisin günaydın çocukları bıraktın sanırım
Sabah kaçamaksız bi kahvaltı ettim efferin banaBu arada tartıldım 56.2 olmuşum yine göbek fırtladıin
tulum peyniri
2 yumurta
2 zeytin
domates biber
çay
ceviz
hıh omegalarımı unuttuğumu hatırladım:26:
yemediklerimi de yazacağım: peynirli mayalı poğaçalar veee peynirli su böreği daha fazla kilo almaya niyetim yok
Kahvemi de içtim
Hepinize güzel bir gün diliyor ve öpüyorum
eveeeet adet bitince veririm diye düşündüğüm kilocuklarımla geri geldim. en son bildirimdsee 66,6 idim fakat bu sabah 68,1 ile aranızdayım====+1,5:26:
işin kötüsü 4 haftada 900 gram verip 10 günde 1,5 kilo almak, yapacak bişey yok, devam.
bu sabah: 2 dilim kaşar peyniri, 1 çay bardağı fındık,
az önce trabzon hurması
Kızlar yaa , "önümüz açık" demişsiniz ama yanlış bilmiyorsam önümüzde çok sevgili "aşure ayı" var ki ; ben onu hem çok güzel pişirir hem de çok güzel yerim valla.Yandık annem yandık...
sağol canım,afiyet olsun
evet canım öğlenciyim,ben de özledim kerataları.ama bu tatil beni tembelliğe alıstırdıSana da reyhancım sağolöğlencisin sen di mi öğrencilerin özlemiştir seni çok tatlılar di mi
vallahi ben de aşureye bayılırım
hoca solg.ar ile N-1200 ü öneriyor
öyle 1 parmak çikolata ile kalsa zayıflanır belki ama ben paketi bir açtım mı bitiririm valla
Ohh ne güzel yürümüşsün daha yürümen lazım ama hocam + 3 tesinsabah 6 da kalktım 1 saat yürüdüm.bunu hakediyorum yemeseydim baklavaları iyi mi
8:30 da biten 1.öğünüm
2 yumurtadan kaşarlı tereyağlı omlet
1 kasık dolusu çemen
5 zeytin
1çb fındık
2 çatal peynir
omega3
1 nar
Allah'ım onlar özlenmez mi miniciklerevet canım öğlenciyim,ben de özledim kerataları.ama bu tatil beni tembelliğe alıstırdı
gunaydın bıdenem oglanı okula bıraktım gelıpPapişim erkencisin günaydın çocukları bıraktın sanırım
Sabah kaçamaksız bi kahvaltı ettim efferin banaBu arada tartıldım 56.2 olmuşum yine göbek fırtladıin
tulum peyniri
2 yumurta
2 zeytin
domates biber
çay
ceviz
hıh omegalarımı unuttuğumu hatırladım:26:
yemediklerimi de yazacağım: peynirli mayalı poğaçalar veee peynirli su böreği daha fazla kilo almaya niyetim yok
Kahvemi de içtim
Hepinize güzel bir gün diliyor ve öpüyorum
asure ıcın nacızane onerım normal pısırıp seker koymadan kendımıze ayırmak zaten kuru meyveler yeterınce tatlı olmasını saglıycaktır boylece 1 kase yememız sorun olmaz dımı bebısım.bu arada ben bayramda hıc cıkolata ve seker yemedım sevmıyorum cıkolatayı.ıkı dılım baklava 3 tanede sekerpare yedım butun bayram boyuncaNe zaman başlıyor canım aşure ayı? en sevdiğim tatlılardan benim aşure 1 tabak yerim kaçmazgeçen yıl da yediydim hoş artık çok fazla tatlı geliyor ama
gunaydın bıdenem oglanı okula bıraktım gelıpyedırdım sonrada ben yaptım kahvaltımı.sanada afıyet olsun canım bundan sonra daha cok dıkkat etmelıyız yedıklerımıze
asure ıcın nacızane onerım normal pısırıp seker koymadan kendımıze ayırmak zaten kuru meyveler yeterınce tatlı olmasını saglıycaktır boylece 1 kase yememız sorun olmaz dımı bebısım.bu arada ben bayramda hıc cıkolata ve seker yemedım sevmıyorum cıkolatayı.ıkı dılım baklava 3 tanede sekerpare yedım butun bayram boyunca
Ne zaman başlıyor canım aşure ayı? en sevdiğim tatlılardan benim aşure 1 tabak yerim kaçmazgeçen yıl da yediydim hoş artık çok fazla tatlı geliyor ama
gunaydın bıdenem oglanı okula bıraktım gelıpyedırdım sonrada ben yaptım kahvaltımı.sanada afıyet olsun canım bundan sonra daha cok dıkkat etmelıyız yedıklerımıze
asure ıcın nacızane onerım normal pısırıp seker koymadan kendımıze ayırmak zaten kuru meyveler yeterınce tatlı olmasını saglıycaktır boylece 1 kase yememız sorun olmaz dımı bebısım.bu arada ben bayramda hıc cıkolata ve seker yemedım sevmıyorum cıkolatayı.ıkı dılım baklava 3 tanede sekerpare yedım butun bayram boyunca
Kızlar bu sabah ben de tartıldım.Her türlü spor aktivitesine rağmen ben de yarım kilo almışım.Baklavanın gücü adına :)
Şuan 43.5 la tekrar başlıyorum.Bu arada ketojenik diyetle ilgili araştırma yapıcam.Paylaşıcam öğrendiklerimi.
Herkese çok güzel bir gün diliyorum...
Tatlım şimdi baktım , takvim şöyle :
15 Kasım Muharrem 1
24 Kasım Muharrem 10 (bu tam aşure günü oluyor)
13 Aralık'ta da Muharrem ayı bitiyor.
Ben de tatlıyı severim ama şekeri çok hafif olacak , içi baymayacak.
43.5 doğru muboyun kaç canım senin:26: