Senin de bayramın kutlu olsun canım
Afiyet olsun canım ama sen onları çoktan eritmişsindir zaten
İnşallah canım yaaa.Senin nasıl vaziyet?
Benim de bir ileri bir geri
Bayramın ilk günü bol cıslı
İkinci günü sıfır kaçamak
Üçüncü günü cıslı hem de akşam saatinde
Dördüncü günü sıfır kaçamak
Bugün menüler cıslı değil ama Bayram çikolatası yedim
En fenası da spor, yürüyüş hiç yok sadece ev işleri
SPORUM
Yürümeyide düşünüyordum ancak yarın erken kalkacağım.Duş alıp yatacağım.Yürüyüş yarına kaldı(
Jillian Michaels TWESTER SOPALI HAREKET YAN BEL HAREKETİ BACAK HAREKETLERİ 30 dk 100 100 100 100
Senin de kutlu olsun bayramın canım,işlerinde de kolaylıklar
Topikçe toplanalım o zaman leylakım
Sporun için
Canım ya bende kendimi resmen kalınlaşmış hissediyorum,+2 kilodayım ben de ,hemen onu telafi etmem lazım:18:
Çok geçmiş olsun canım,ilaçlarını ihmal etme
Ficansım Leylakım midem bulanana kaa yedim bugünAma başka zaman yemiyoruz canım istedi
Yürümeyide düşünüyordum ancak yarın erken kalkacağım.Duş alıp yatacağım.Yürüyüş yarına kaldı
Jillian Michaels TWESTER SOPALI HAREKET YAN BEL HAREKETİ BACAK HAREKETLERİ 30 dk 100 100 100 100
Benim de bir ileri bir geri
Bayramın ilk günü bol cıslı
İkinci günü sıfır kaçamak
Üçüncü günü cıslı hem de akşam saatinde
Dördüncü günü sıfır kaçamak
Bugün menüler cıslı değil ama Bayram çikolatası yedim
En fenası da spor, yürüyüş hiç yok sadece ev işleri
Bugün ben de spor yapamadım , kırgınlık vardı üzerimde ama gündüz birkaç alışveriş merkezi dolaştık , akşam da Cumhuriyet yürüyüşüne katıldık , nerden baksan 4-5 km yürümüşümdür sanırım.Yarın inşallah iyi kalkarsam kafadan 1 saat spor yapıcam..
Hoşduldumhoşgeldin aramıza
topiğimizin kuralları2 hafta düzenli menü bildirimi sonunda cuma günü kilo bildirim listesine giriyorsunuz
Kilo bildirim listesini kendi içinizde mi oluşturuyorsunuz?? Bizde takım olarak her cuma kilo bildirimi yapıp liste oluşturuyoruz.Diğer takımlarla yarışıyoruz.Zaten biliyorsunuzdur da yine de paylaşmak istedim O yüzden sorun olmaz. Düzenli menü bildirimini kesinlikle yaparım. Daha öncedende dediğim gibi yorumlarınız benim için önemli.Karatay ın 1. kitabını okudum ancak 2 ve3 ü henüz almadım. Ay bende çoookk severim.Hatırlatmasaydın keşke. Yaşadığım yere Allahtan pek yapan yok. Bende yememek için yapmam
Kızlar ya siz hangi omega-3 markasını kullanıyorsunuz?
ayın sonuna geldik,maaşımı alcam.. ben de alıcam omega-3
Selam canlar.
Leylakım, sersumum... Önce sizlere selam eder, sonra bildirimimi sunarım:
Sabahı yazdım zaten.
Öğlen 14:00
1 tabak kavurma, 1 bardak ayran.
Akşam: 19:30
1 tabak çorba, 1 tabak yeşil fasulye, 1 avuç kuruyemiş.
Biraz önce acıktığımı hissettim. Evde de börek, tarçınlı cevizli kek ve revani bana bakıyor. Gündüzden tahmin etmiştim böyle olabileceğini, ayran yapıp dolaba koymuştum. Gittim ondan içtim 1 bardak. Şimdi daha iyiyim. Açlığımı bastırdı.
Bu arada, 4 km/45 dakika yürüyüş, 100 mekik cepte.
ayran yapmaya üşendim nedenseama o cevizli tarçınlı keki nasıl canım çekti anlatamam
E bugünkü sporun da tamamdır Birdy daha ne olsun
Selam canlar.
Leylakım, ficansım, sersumum... Önce sizlere selam eder, sonra bildirimimi sunarım:
Sabahı yazdım zaten.
Öğlen 14:00
1 tabak kavurma, 1 bardak ayran.
Akşam: 19:30
1 tabak çorba, 1 tabak yeşil fasulye, 1 avuç kuruyemiş.
Biraz önce acıktığımı hissettim. Evde de börek, tarçınlı cevizli kek ve revani bana bakıyor. Gündüzden tahmin etmiştim böyle olabileceğini, ayran yapıp dolaba koymuştum. Gittim ondan içtim 1 bardak. Şimdi daha iyiyim. Açlığımı bastırdı.
Bu arada, 4 km/45 dakika yürüyüş, 100 mekik cepte.
Selam oyam
Menüler çok güzel ,sporun harika, yemediklerin için de tebrik ederim
Benim de canım leylakcım gibi kekten çekti ama sen sakın yeme
Selam canlar.
Leylakım, ficansım, sersumum... Önce sizlere selam eder, sonra bildirimimi sunarım:
Sabahı yazdım zaten.
Öğlen 14:00
1 tabak kavurma, 1 bardak ayran.
Akşam: 19:30
1 tabak çorba, 1 tabak yeşil fasulye, 1 avuç kuruyemiş.
Biraz önce acıktığımı hissettim. Evde de börek, tarçınlı cevizli kek ve revani bana bakıyor. Gündüzden tahmin etmiştim böyle olabileceğini, ayran yapıp dolaba koymuştum. Gittim ondan içtim 1 bardak. Şimdi daha iyiyim. Açlığımı bastırdı.
Bu arada, 4 km/45 dakika yürüyüş, 100 mekik cepte.
spor için 
