Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kaneel .!.:

Merhaba canim ..

takviye olarak omega 3 aliyoruz ama ben c vitamini almiyorum ..
Karatay yasam bicimi boyunca : bol bol su ictik , doyana kadar yedik , hergun 1 saat yuruduk ( kisiden kisiye degisyor tabiki ) , mutlaka her gun wc ye cikmaya calistik , hayatimizdan seker un islenmis her turlu gida ve icecekleri cikardik , meyveleri gunde bir prsiyona o da sadece kahvaltida yemeye calistik , hepimiz sadik yumurta sever olduk ..

Boyle cok sert duruyor ama basladigin zaman anliyorsun ki ben vucuduma neler yapmisim .. ve hic de agir bir yasam bicimi degil bilimsel gerceklerle kilo vermeyi ogrendik .. veriyoruz ..

sende bizi takip et bize katil hep birlikte guzel guzel kilolar verelim

Genişletmek için tıkla...

canımmmm,
bişey sorcam hergün wc ye çıkma olayı nedir? gelmiyor benim hergün nasıl olcak o iş:) biraz saçma bi soru oldu ama... acaba her gün özel birşey mi yapmak gerekiyor?

ben burayı buldum ya inanılmaz mutlu oldum anlatamam sizlere. o kadar güzel moral oluyor ki bana. şu sıralar Allah nazardan saklasın hayatım sanki düzene girdi, isyan etme şer dediğin şey belki de hayırdır derler ya.. sanki onu yaşıyorum şu sıralar. hayatımda ki çoğu şeye iyi ki böyle olmuş diyorum.

kendi kendime planlar yapıyorum hayatıma dair... Allah aşk acısından uzak tutsun ama aşksız da bırakmasın yeter. sağlıklı sıhatli yaşayalım bir de:)

Günaydın canlarım öncelikle bayramınızı kutluyorum biraz geç oldu biliyorum bayramda nete giremedim kusura bakmayın. Uzun bir aradan sonra tekrar burdayım ve artık hep burdayım ara verdim bayağı ama kaldığım yerden devam hepinizi çok özledim

sersum .!.:

üzülme datlum hepimiz aynı durumdayız..yarın yeni bir başlangıç yapalım hepberaber..

Genişletmek için tıkla...

ya evet üzülmek fayda etmiyor.bazen diyorum ki köyde yaşayan bir kadın olsam,o nefis yöresel yemeklerden yesem,estetik kaygım olmasayesem yesem.bogazıma çok düşkünüm yafff

sersum .!.:

ben de yaptığım elmalı dolgu kremalı kekten yedimm..vee yürümedim..erimiştir umarım deerrmişim

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

Günaydın canlarım öncelikle bayramınızı kutluyorum biraz geç oldu biliyorum bayramda nete giremedim kusura bakmayın. Uzun bir aradan sonra tekrar burdayım ve artık hep burdayım ara verdim bayağı ama kaldığım yerden devam hepinizi çok özledim

Genişletmek için tıkla...

günydınlar senin de bayramın kutlu olsun.ben de bayadır ara vermiştim.ben de kaldıgım yerden olmasa da biraz ++larla devam edecegım

pinkbuyu .!.:

ben burayı buldum ya inanılmaz mutlu oldum anlatamam sizlere. o kadar güzel moral oluyor ki bana. şu sıralar Allah nazardan saklasın hayatım sanki düzene girdi, isyan etme şer dediğin şey belki de hayırdır derler ya.. sanki onu yaşıyorum şu sıralar. hayatımda ki çoğu şeye iyi ki böyle olmuş diyorum.

kendi kendime planlar yapıyorum hayatıma dair... Allah aşk acısından uzak tutsun ama aşksız da bırakmasın yeter. sağlıklı sıhatli yaşayalım bir de:)

Genişletmek için tıkla...

bravo iştee bu!! bi de istediğin kiloya düştün mü tamamdır.. kendini yenileme zamanıı..
maşallah 1 kilo vermişsinn... devamınıı bekliyoruzzzz

reyhan_55 .!.:

Ah kızlar ahh ben ağlamıyım da kimler ağlasın
9 gün tatilin ardından memleketten döndüm belimde can simidimle.resmen göbek yapmışım.tatilde anca yedim sıfır spor
böyle olacagını bile bile saldım kendimi yedim tatlı,ekmek,zararlı ne varsa fazlasıyla.pişman placagımı bile bile.hiç bu kadar salmamıstım kendimi bu zamana kadar.yasaklara karsı zaafım var nedense.kendimi toparlamam lazım.yarından itibaren düzgünce bildirim yapacagım.
şu tavan yapmış kan şekerimi düşürmem çok zor olacak.bakalım iradem galip gelmeli.

Genişletmek için tıkla...

üzülme tatlım,hepimiz aynı durumdayız...bugün yeni bi başlangıç yap,ben başladım bile

ficans .!.:

Selam canım sen yaparsın hep beraber inşallah

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

Günaydın canlarım öncelikle bayramınızı kutluyorum biraz geç oldu biliyorum bayramda nete giremedim kusura bakmayın. Uzun bir aradan sonra tekrar burdayım ve artık hep burdayım ara verdim bayağı ama kaldığım yerden devam hepinizi çok özledim

Genişletmek için tıkla...

senin de bayramın kutlu olsun fundacım,artık tam gaz devam karatayımıza

bugün yeni bir başlangıç yaptım.artık asla kaçamak yok

kahvaltım
2 yumurtadan salçalı omlet
peynir
zeytin
domates
salatalık
çay

az sonra da camlarımı silip,ardından yürüyüşümü yapiciiiim

leylak84 .!.:

üzülme tatlım,hepimiz aynı durumdayız...bugün yeni bi başlangıç yap,ben başladım bile







senin de bayramın kutlu olsun fundacım,artık tam gaz devam karatayımıza

Genişletmek için tıkla...

evet canım aynen devam +++ lardan kurtulacağız inşallah neyseki herkes benim durumumdaymış bayramda Bu sabah sadece ıhlamur la tarçın çayı içiyorum ve bol su öğleye kadar biraz detoks yapıcam :) midem dinlensin öğlende yumurta domates falan yerim bu gün hafif yapıcam öğünlerimi :)

Kızlarr günaydınnn..

Cumhuriyet bayramımız kutlu olsunnnnn!!!

Dün çikolata kaçamakları yaptım... inşallah bugün yapmıcam..

Kahvaltım 10:30a doğru bitti.. bayram tatilnde erken kalmak
istemediğim için kahvaltılar geç oluyor. Ama yarın itibariyle
8-9 arası olamıcak ama 7-8 arası kahvaltı edicem..

Kahvaltı
2 yumurtalı menemen
domates salata
2 avuç beyaz peynir
10 zeytin
1 yeşil çay


Kızlar eğer benim gibi hızlı kilo vermek istiyorsanız
17:00 den sonra su dışında hiç bi şey içip yemeyin.
Faydasını çok göreceksiniz. Bir de bunu tavsiye
etmiyorum ama yaptığımı söyliyim ben. Sadece
kahvaltı öğününü yiyorum. 4-5 saat sonra da
(yaklaşık ~15:00 gibi) 4-5 ceviz yada 7-8 fıstık
yiyorum.. eğer çok acıkırsam 17:00 gibi yine aynı
şekilde yiyorum. + min 1.5 lt su içiyorum..
bi de hergün en azından bi 30dk lık yürüş yapmaya
çalışıyorum..


Kilo Cetvelim
25/10 82.100
26/10 81.300
27/10 80.600
28/10 80.900 (misafirlikte her şeyi yemiştim:)
29/10 80.200

Her sabah tuvalete gittikten sonra tartılıyorum.
Sonra kahvaltı ediyorum..

Başarıcaz birlikte inşallah

Cumhuriyet bayramımız kutlu olsun bu bayrak heeep dalgalansın

cumhuriyet bayramımız kutlu olsun....

Günaydın canlar.

Öncelikle hepimizin Cumhuriyet Bayramı kutlu olsun. Aksi için uğraşan tüm düşmanlara inat, bayrağımız her daim göklerde dalgalansın inşallah. Sersumun gönderdiği resimdeki lojmanda yaşayan insanlarımız var ya... Onlar gibileri oldukça bu vatana bişey olmaz. Rabbim onları korusun.

Ben de dünden astım bayrağımı. Kontrol ettim temiz mi diye... Baktım ki tertemiz duruyor. Yalnız kat izleri olmuş. Ütüleyip astım. Bayrak asan çok insan var etraftaki apartmanlarda. Yalnız bazılarının ay yıldızı sararmış, bazıları kırış buruş... Üzülüyorum buna En kıymetli şeyimiz bu bayrak...

herkese günaydın:) hepimizin cumhuriyet bayramı kutlu olsun kızlar:)

sabah kahvaltım;

yarım avuç içi kadar beyaz peynir

10-12 tane yeşil zeytin

rendelenmiş domates+tereyağı+kırmızı biber+kuru fesleğen+kekik karışımı bişiy (ben uydurdum sanırım bi adı yok)

1 salatalık

şekersiz kakaolu süt 1 bardak

1 bardak ılık limonlu su

3-5 tane badem

Dün karar verdiğimiz gibi bugün tam gaz başladım Karatayıma.

Sabah

2 yumurta ile kavurmalı yumurta
Domates, 2 dilim kaşar peynir,
5 zeytin

Ebru ile pilates.

1 litre su.

Bugün çok önemli benim için. Hiç kaçamak yapmamalıyım. Sanki bugünü kaçamaksız atlatırsam, devamı çok iyi gidecek gibi geliyor.

ficans .!.:

Sabah tartılıyoruz canım, o farklılık hepimizde oluyor, sabahki kilomuz doğru olan canımBen de bayramzedelerdenim, yarın tekrar kararaya devam sersumumBayramı unutup önümüze bakalım canım hep beraber kaçamaksızSelam canım sen yaparsın hep beraber inşallah

Genişletmek için tıkla...

saol canım ..evet bayramı unutup önümüze bakalım bu kış güzel sonuçlar almamız gerek

hepimizin Cumhuriyet bayramı kutlu olsun arkadaslar, Türküyle,Kürdüyle,Lazı,Çerkeziyle bu vatanı seven bu vatan için calısan herkese daha nice bayramlar nasip olsun, insallah tez zamanda aramızda ki hainlerin de sonu gelir insallah...

kahvaltı:
5zeytin
1/3 muz
2dilim domates
3dilim biber
1kk peynir

melexin .!.:

Cok kutsal bir gorev.Allah yardımcınız olsun.Bilirim zorluklarını.Tam alışılsın bir yere, hoooop bir bakmışsın başka yere tayin çıkmış. )))

Genişletmek için tıkla...

evet canım aynen senin dediğin gibi tam alışıyorsun tayinimiz çıkıyor..asıl çocuklar için çok zor oluyor..sen yaşamışsın bilirsin
sağol amin

ficans .!.:

Sabah tartılıyoruz canım, o farklılık hepimizde oluyor, sabahki kilomuz doğru olan canımBen de bayramzedelerdenim, yarın tekrar kararaya devam sersumumBayramı unutup önümüze bakalım canım hep beraber kaçamaksızSelam canım sen yaparsın hep beraber inşallah

Genişletmek için tıkla...

evet canım bugün hepimiz için yeni bir başlangıç inşallah

lacey .!.:

bir bayramı daha bitirdik arkadaşlar benim için bayram çok güzel geçti. dilerim sizlerinde bayramları güzel geçmiştir. kilo durumları çok kötü. yarın yeniden start vererek başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

üzülme hepimiz aynıyız canım

ficans .!.:

Canım çok haklısın bazen sahip olduğumuz şeylerin kıymetinî bilmiyoruz ya da farkına varmıyoruz

Rabbim gördüklerimîzden geri koymasın hiçbirimizi

Cumhuriyet bayramımız kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

amin canım

melekyavrum .!.:

o kadar mı kötü canım oralar, ben bu aksam cumhuriyet yüürüyüşüne gittim inanılmaz bir izdiham cosku vardı,buralardan oralara da yollamak istiyorum,biraz örnek alsınlar,bu cennet vatan bunu hakediyor:)) siz de tez zaman da bitirirsiniz insallaah mecburi hizmetinizi

Genişletmek için tıkla...

tahmin bile edemezsin Al Bayrağımızdan çok o şerfsizlerin paçavraları var heryerde,başlarında,minübüslerde,gördükçe saldırıp yırtasım geliyor..ama elden birşey gelmiyor

reyhan_55 .!.:

ya evet üzülmek fayda etmiyor.bazen diyorum ki köyde yaşayan bir kadın olsam,o nefis yöresel yemeklerden yesem,estetik kaygım olmasayesem yesem.bogazıma çok düşkünüm yafff



günydınlar senin de bayramın kutlu olsun.ben de bayadır ara vermiştim.ben de kaldıgım yerden olmasa da biraz ++larla devam edecegım

Genişletmek için tıkla...

ben de yemek yemeği çok seviyom yawww

leylak84 .!.:

bugün yeni bir başlangıç yaptım.artık asla kaçamak yok

kahvaltım
2 yumurtadan salçalı omlet
peynir
zeytin
domates
salatalık
çay

az sonra da camlarımı silip,ardından yürüyüşümü yapiciiiim

Genişletmek için tıkla...