Merhaba,
Öncelikle herkesin mübarek kurban bayramını kutlarım. Karatay diyeti ile ilgili merak ettiğim bir konu var. Kuruyemiş, sızma zeytin yağı ve tereyağı sanırım ölçülü olmak şartı ile bu diyette yasak değil. Ama bu besinlerin kalorisi oldukça yüksek. Vücuda alınan fazla yağ atıldığı için mi bu besinler yasak değil acaba? Birde hazmedilemeyen yağlar depolanıyor vücutta diye biliyorum. Karatay diyeti ile ilgili ayrıntılı bilgiye nereden ulaşabilirim? :)
pampişim selam bebeeemmm
amin..cümlemizin inşallah..
helal olsun sana
arkadasim merak ettim 61 kiloyu kac senede nasil verdiniz cunki masallah diyorum yaniii buyuk bi azimGunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... ....2. Öğün (aksam)patlican yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 9 saatev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
arkadasim merak ettim 61 kiloyu kac senede nasil verdiniz cunki masallah diyorum yaniii buyuk bi azimGunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... ....2. Öğün (aksam)patlican yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 9 saatev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
selam bebişimmmm nasılsın tsk ederım sanada helal olsun cısları abartmamıssın.
mısafırlıklerde yememek ıcın yenı bır taktık gelıstırdım hemen arz edeyım efenım:))
dun aksamkı mısafırlıkte kadayıf vardı ve saat 21 dı ben bır ıkı catalı kızıma yedırdın o arada esım kendı
tabagını bıtırmıstı tabakları degıstık
ev sahıbı benı yedı sandı tabıkıde
nasıl ama
sersumum cok uykum geldı ben kactım sana ıyı geceler sen yaz bebısım
canim ben bu diyeti uygulamadim sadece hayatimdan sekeri yagi tuzu abur cuburu cikardim ayrica 3 litre su icerek 6 gunde 2 kilo verdim yani 9 gunde 2.bucuk kilo verdim
canım benim geçmiş olsun..Selam kıslaarrr
Ben cuma günü accayip oldum:2: Alttan ve üstten olmak kaydıyla su gibi gittim:26:
Dün midem ağrıyordu birasBugün daha iyiceyim dinlenmek iyi geldi Kısmen dinlendim diyeyim Kayınvalidemler geldi gözümaydın
Annem eşim ben eti buzluğa attık ve deeeeee ev sucuğu yaptık bugün kasaba vereceğiz dolum yapacak
Bugün
2 mayasız hamurdan yapılmış gözleme
domates biber peynir 1 zeytin çay
yediiimmÜzerine de 3 küçük çikolata ve 3 badem şekeri yedim kahveyle güzel oldu
Hepiiiniziii öptüm
hoşgeldin canım.uzun bir aradan sonra selam arkadaşlar hepinizin bayramı kutlu olsun ben en son kaynanamlar gelcek giremiyebilirim demiştim öylede oldu zaten neyse geçti bittidün kendi memleketime geldim artık daha rahatım şimdi biraz geçmişe bakacağım özledim ayoll sizleri
canım benim geçmiş olsun..kaynananlar yaramadı sana
sucukta güzel olmuştur eminim..afiyetle yersiniz inşallah..
hoşgeldin canım.
Güzel vermişsin ama yağı kesmen bence doğru değil hücrelerimizin sağlıklı yağa ihtiyacı var:112:
Selam kıslaarrr
Ben cuma günü accayip oldum:2: Alttan ve üstten olmak kaydıyla su gibi gittim:26:
Dün midem ağrıyordu birasBugün daha iyiceyim dinlenmek iyi geldi Kısmen dinlendim diyeyim Kayınvalidemler geldi gözümaydın
Annem eşim ben eti buzluğa attık ve deeeeee ev sucuğu yaptık bugün kasaba vereceğiz dolum yapacak
Bugün
2 mayasız hamurdan yapılmış gözleme
domates biber peynir 1 zeytin çay
yediiimmÜzerine de 3 küçük çikolata ve 3 badem şekeri yedim kahveyle güzel oldu
Hepiiiniziii öptüm
ya bilmiyorumki artik kime inanacagimizi iyice sasirdik her diyetisyen farkli konusuyo gecen doktorlarda murat topoglunu belki duymussundur dediki bir tatli kasigi zaytinyagi bir bucuk muzla kalorileri denkmis yani zaten bir tek zeytinyagi kullaniyodum ondan sonrada kestim fakat ara ara azicik kullaniyorum ufff nolur yesek yesekte kilo almasak su yiyipte kilo alamayanlarada imreniyorum)