- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ekim 2012
- 3.216
- 2.202
dasasdasdasdsadad
- 24 Ekim 2012
- 3.216
- 2.202
Ben 6 kilo verdim
bir ayda mı 6 kg verdin ne kadar zamanda verdin?
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)patlican yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 9 saatev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)patlican yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 9 saatev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
ilk başlarda 3 öğün yapabilirsin alışana kadar ama öğünlerin arası en az 4 -5 saat olmalı..öğle ve akşamın arasını kısa tutmuşsun.bu karataya uymaz canım..ilk sayfaları okursan yardımcı olur sana..
verebilirsin tabiiacaba bende kilo verebilir miyim? veremezsem motivasyonum çok bozulcak,
..burda örnek olacak o kadar çok arkadaşımız var ki..motive ediyorlar bizi..o çizelgeden istiyorummmmm. nasıl buldunuz onu
tickerfactory.com sitesinden yapabilirsin..
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
Sabah 11:30 : 3 yumurtadan peyniri omlet,kuru kayısı 1, kuru incir 2, 8 zeytin,çay Öğlen 15:45 : 4 tavuk budu, 4 kasık yoğurt ,salata (dayanamadım küçük Bayram çikolatalarından 1 tane ) ((((( Aksam 20:00 : acıkmadım (ceza olarak ) keten tohumlu yoğurt Gün boyu: 3 buçuk Lt su ,1 kupa Yeşilay, 1 turkkahvesi
((((( Aksam 20:00 : acıkmadım (ceza olarak ) keten tohumlu yoğurt Gün boyu: 3 buçuk Lt su ,1 kupa Yeşilay, 1 turkkahvesi
- 17 Aralık 2007
- 178
- 10
Merhaba,
Öncelikle herkesin mübarek kurban bayramını kutlarım. Karatay diyeti ile ilgili merak ettiğim bir konu var. Kuruyemiş, sızma zeytin yağı ve tereyağı sanırım ölçülü olmak şartı ile bu diyette yasak değil. Ama bu besinlerin kalorisi oldukça yüksek. Vücuda alınan fazla yağ atıldığı için mi bu besinler yasak değil acaba? Birde hazmedilemeyen yağlar depolanıyor vücutta diye biliyorum. Karatay diyeti ile ilgili ayrıntılı bilgiye nereden ulaşabilirim? :)
Öncelikle herkesin mübarek kurban bayramını kutlarım. Karatay diyeti ile ilgili merak ettiğim bir konu var. Kuruyemiş, sızma zeytin yağı ve tereyağı sanırım ölçülü olmak şartı ile bu diyette yasak değil. Ama bu besinlerin kalorisi oldukça yüksek. Vücuda alınan fazla yağ atıldığı için mi bu besinler yasak değil acaba? Birde hazmedilemeyen yağlar depolanıyor vücutta diye biliyorum. Karatay diyeti ile ilgili ayrıntılı bilgiye nereden ulaşabilirim? :)
- 23 Haziran 2012
- 24
- 0
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
Su içmen gerekiyor bol bol
sabah k.valtıda gün kurusu yemen gerekiyor
keten tohumu kullanabilirsin
ve z.yağı salatalara katman gerekiyor
Yok 1 ay değil 5 ay da
- 24 Ekim 2012
- 3.216
- 2.202
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
selam kızlar hepınıze hayırlı bayramlar allah kurbanlarınızı ve ıbadetlerınızı kabul etsın.bayram seyran demeyıp dun de bugun de 1,5 saat yurudum
pampişim selam bebeeemmm
amin..cümlemizin inşallah..
helal olsun sana
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
ziyaretler bugünlük bitti..
yarın devam
son 3 kişi kaldı
tüm gün yediklerim
sabah klasik karatay
sonrası
2 mercimek köfte
8-10 tane yaprak sarma
1 şekerpare
az pilav üstü kavurma
2 küçük ev baklavası
1 kadayıf muhallebili
:18::18::18: Allahım sana geliyorum.
yemediklerim
2 şekerpare
3 hazır baklava
3 poğaça
2 kek
2 sigara böreği
ve tüm çikolatalar..
işte günüm böyle kapandıı
yarın devam
son 3 kişi kaldıtüm gün yediklerim
sabah klasik karatay
sonrası
2 mercimek köfte
8-10 tane yaprak sarma
1 şekerpare
az pilav üstü kavurma
2 küçük ev baklavası
1 kadayıf muhallebili
:18::18::18: Allahım sana geliyorum.
yemediklerim
2 şekerpare
3 hazır baklava
3 poğaça
2 kek
2 sigara böreği
ve tüm çikolatalar..
işte günüm böyle kapandıı
Benzer Konular
