- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
Günaydın kızlar
nasılsınız
sabah kahvaltım2yumurtadan peyniri omlet ceviz helva 1 dilimden az ekmek omega3
hava çok güzel bugün dışarı çıktım 45 dakikada 5km yürürüyüş yapıp geldim
gelince ebruyu açtım ve hiç soğumadan hemen pilatese başladım
bugünkü karın. Hareketleri süperdi
hemen duşumu alıp yeşil çay içeceğimiçmek isteyenler buyursun
Ficansım sanaaa koccaamaannn
afiyet olsun ben de adaçayımı yudumluyorum
Günaydın kızlar
nasılsınız
sabah kahvaltım2yumurtadan peyniri omlet ceviz helva 1 dilimden az ekmek omega3
hava çok güzel bugün dışarı çıktım 45 dakikada 5km yürürüyüş yapıp geldim
gelince ebruyu açtım ve hiç soğumadan hemen pilatese başladım
bugünkü karın. Hareketleri süperdi
hemen duşumu alıp yeşil çay içeceğimiçmek isteyenler buyursun
sporun harika ficanscım,tebrikler
Teşekkürler leylakcım senin gibi düzenli yapabilirim inşallah canım
yaparsın canımsen iyiniyetlimi takip et yeter
Çok sağol iyiniyetlim senin pilates yapman beni de harekete geçiriyorşu an kendimi o kadar hafif hissediyorum ki tüm arkadaşlara da yapmalarını öneriyorum
Yazım yazdım gönder dedikten sonra elektrik gitti cevap gitmedi sandım neyseki gitmiş
Sana da afiyet olsun ama inşallah hasta değilsindirben adaçayını boğazım için tüketiyorum genelde
Arkadaşlar kestane yiyebiliyormuyuz ?
acıklarsanz sevinirim
yaparsın canımsen iyiniyetlimi takip et yeter
Canım çok seviniyorum sizi de harekete geçirdiğimde :112: Ben de yaparken vücudum zorlanıyor ama bitince büyük bi rahatlama hissediyorum. Hem zihinsel anlamda hem de bedensel ve de aynı zamanda sıkılaşıyoruz ve deeeee sağlıklı yaşıyoruz daha ne olsuuunnn
Leylakımın dediği gibi beni takip et sen
Ficansım hasta değilim ama çay içmeyi sevmediğim için adaçayı ya da ıhlamur içiyorum. Aslında yeşil çay edinmek lazım
Birazdan öğrencilerim ve öğretmen arkadaşlarla evden getirdiklerimizi yiyeceğiz:18::18::18::18::18: 10 çeşit kadar ikram olacak:18::18::18::18:
Kahvaltımı yazayım heman
2 haşlanmış yumurta
domates kırmızı ve yeşil biber
fındık
çay
peynir
selamlar bugun cok enerjigim maşallah :) 8 den 10 kdr yürüyüş + spor aletleri acık havada miss missss.
sabah kahvaltım : çoban salata
1 yumurtadan peynrlı omlet
6 - 7 tane zeytin
cevizz , 1 tane günkurusu
biber közlemesi 2 tane marul roka
Arkadaşlar kestane yiyebiliyormuyuz ?
acıklarsanz sevinirim
bilemedim canım ya bak tam mevsimi bende çok severim umarım yeniyordur ama mantıken oda bir ağacın meyvesi oluyor az yemekte yarar var