- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
çok teşekkür ederim canım inşallah
teşekkür ederim canım
bende seni tebrik ediyorum plates ve yürüyüş için sende harikasın
teşekkür ederim canım
çok teşekkür ederim canım inşallahtopraksuu kutlarım canım, darısı da bana inşallah
[/B]
Toprakçım sporun harika olmuşşşbu sporla tabii kilo almazsın
mezuniyetin içinben bu gidişle seneye bu zamanlar mezun olurum inşallah [/I][/B][/SIZE]
Günaydın canlarım,
Sabah 2 yumurta, 2 zeytin, 1 dilim kaşar yedim. Sonra midem bulanmaya başladı, ballı süzme yoğurdumu yiyemedim:)))
Sabah çocukları kurslarına götürdüm. Birininki damda, birininki şamda... Eve gel, kahvaltı, toparlanma, bu saat oldu. Şimdi kendime ödül verdim: Kahve+ sizi okumak!
Kahvem bitince de kalkıp çocukları toplayacağım. Bir de doğumgünü mevsimi açıldıHer hsonu enaz 1 dgünü var. Ocağıma incir ağacı dikildi yahu...
Araya bir yürüyüş sıkıştırabilsem süper olur! Papadiyayı örnek al diyorum kendi kendime. Hatun misafiri evde bırakıp, market diye yürüyüşe gitti
Öğlen 1 de çıkmıştım. Şimdi gelebildim. Bugün cuma olduğu halde umduğum kadar ilerlememiş sayfalar. Biz Sersumla daha çok yazmıştık be... Amma çenemiz düşmüş
Yorulmuşum ama... Gidip yatayım. Hepinize iyi geceler.
Günaydın canlarım,
Sabah 2 yumurta, 2 zeytin, 1 dilim kaşar yedim. Sonra midem bulanmaya başladı, ballı süzme yoğurdumu yiyemedim:)))
Sabah çocukları kurslarına götürdüm. Birininki damda, birininki şamda... Eve gel, kahvaltı, toparlanma, bu saat oldu. Şimdi kendime ödül verdim: Kahve+ sizi okumak!
Kahvem bitince de kalkıp çocukları toplayacağım. Bir de doğumgünü mevsimi açıldıHer hsonu enaz 1 dgünü var. Ocağıma incir ağacı dikildi yahu...
Araya bir yürüyüş sıkıştırabilsem süper olur! Papadiyayı örnek al diyorum kendi kendime. Hatun misafiri evde bırakıp, market diye yürüyüşe gitti
Eşimle beraber ayakkabı almaya gitmiştik. O R.book easy ile rahat etti. Ben edemedim. Ben de N.ke pegasus aldım. Neremi ne kadar çalıştırıyor bilmiyorum ama çok rahatım.
öğrenciyken cok severdim ama çalısınca daha çok sevdim yaw.
yaktırın hemen ya.çok sogudu artık gece daha soğuk olur
inşallah canım..çok teşekkür ederim canım inşallah
teşekkür ederim canımevet sporun faydasını görmemek mümkünmü
bende seni tebrik ediyorum plates ve yürüyüş için sende harikasınbu arada nasıl oldu iyileştimi umarım iyileşmiştir
teşekkür ederim canımdarısı başına inşallah
abavvvvv,bacım sen bu diyeti çok yanlış anlamışsın,bu resim gompile yasak
kızlar ya hani o ince belli çay bardağı kadar badem ceviz filan yiyoruz ya bi gerçekten bunu yiyerek nasıl kilo veriyoruz:)resmen bi küçük kase kadar kuruyemiş yemiş oluyoruz(ben ölçtüm de)ama size iyi bir haber her ne kadar gram gram kilo versemde göbek yağlarımın eridiğini görüyorum.sabahları daha düz oluyor akşamda yatmadan spor yapıp yatınca baya fark ediyor.Allahım ne olur bu göbek bu kış erisin bitsin.
Evet arkadaşlar omegamı dün aldım solgar 950 epa ve dha değerleri çok yüksek ben 2 tane alıyorum akşam müthiş yararı var ne diyim
omegalar sayesinde 1 dk bile moralin bozuk duramıyorsun sürekli bir memnuniyetlik,şükür ve sakinlik oluyor üzerinizdeSanırım birazcık daha kilo vermişim 500 gr tamamlayıp çizelgeyi değişecem hep omegalar sayesınde
Canımçok teşekkür ederim canım inşallah
teşekkür ederim canımevet sporun faydasını görmemek mümkünmü
bende seni tebrik ediyorum plates ve yürüyüş için sende harikasınbu arada nasıl oldu iyileştimi umarım iyileşmiştir
teşekkür ederim canımdarısı başına inşallah
Reyhancım ben artık platesi bırakmam herhalde:112: bugün 7 kere yapmış oldum (sabah) veee sonucu herkes farkedebiliyor:112:
ben 6 senedir yapıyorum canım arada aralar versemde .çok faydasını gördüm ince görünüyorsun.ara verince tekrar göbek lömbürlömbür oluyor malesef kalça da sarkıyor.
inşallah düğüne kadar istediğin kiloya ulasırsın
öğrenciyken cok severdim ama çalısınca daha çok sevdim yaw.
sen de benim gibi...ben de bu sabah yarım simit yiycektim,sonra dedim ki bunu yarısını 2 saat sonra yersem pişman olurum en iyisi mi şimdi yiyim dedim.yine kötü ama kötünün iyisi bu kadar olur.eşim almasa hiç aklımda yok tu simit ama alınca dayanamıyorum malesef
yaktırın hemen ya.çok sogudu artık gece daha soğuk olur
1.öğün : 12:00 da bitti
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
1 kk yumurta
peynir
8 zeytin
bol roka , maydanoz, dereotu
3 gün kurusu
1 incir
domates
biber
adaçayı
2.öğün : 16: 00 ( ev gezmesindeydim)
Çok şey vardı ama canım hamur işi istemiyor artık hele tatlı olanları hiç
lahana dolması vardı 10 tane ondan yedim ve çay
3.öğün: 19 :00
yoğurtlu semizotu
omega 3
su: 3 lt
yürüyüş : 10 dk
Sersumum klimanız oldu mu? kıss ay sonuna çok var daha Allah Allah doncaksınız yawBiss tuncelideyken 29 ekimde kar yağmıştı tutmuştu da o yıl 23 nisanda daha kar yerden kalkmamıştı..
Sabah 8:00-8:40 ebru ile plates
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
taze fındık (tazesine bayılıyorum)
domates kırmızı ve yeşil biber salatalık
çay
2 hurma
4 omega 3
Ardından çorba yaptım etrafı topladım pazara ve kuaföre gittim. Sonra İle çaya gittik. Yemek beklerken kuru pasta varmış4 kuru pasta yemek zorunda kaldım çay içtim.
Sonra avm de biraz dolaştım. M.vi jeanse girdim 28 beden kot pantolon istedim.. Bayan bana size 28 beden olmaz dedi
Netten almamışım iyi kiiii26-30 bedenimmm Allahım çok mutluyum szilerle paylaşayım dedim. Bir göbüş vardı o da kalmadı
:119::119::119::119:
Neyse eve geldim yarım kase mercimek çorbası içtim.. 1 domates 3 yeşil biber bir kırmızı biber çeçil peyniri veee fındık yedim