Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sevinc16 .!.:

selam arkadslar naslsnz ben 1 haftadır yoktum bilgisayarım bozuldu şimdi tekrar sizlerleyimm..burdan ayrlnca adaptasyonum birazcık gitti tekrar adapte olurum insallah..

26 eylulde basladım 90 kilo ile şuanda sabah kalktgmda 87.3 nasıl gidio azmı arkadaslar korkuom veremıcem die pazartesi yürüyüşe basladım sabah 45 dakka yürüyorum 30 dk spor aletlerinde spor yapıyorum belediyenin yaptrms oldugu. canım buara cok yeşil elma istiyo ara ogunde yiyorum bu hafta 2 tane yedim yasakmı acaba..hepinize guzel aksamlarr özlemsm burayı

Genişletmek için tıkla...

ketos .!.:

Kızlar basarılarınızın devamını diliyorum,
Bir sorum var sizlere

Yoğurt çorbası yaparken un yerine ne kullanıyorsunuz? Ya da nasıl yapıyorsunuz? Şimdiden tesekkurler

Genişletmek için tıkla...

topraksuu .!.:

merhaba kızlar nasılsınız
kilo bildiriminde bulunmadım çünkü mezun oldum ama yinede söyleyim kilom aynı yani 59 kg
bu sabah 8 km yürüdüm ve üstüne 1 saat parktaki aletlerde çalıştım

1. öğünüm klasik karatay kahvaltısı bol bol şekersiz çay 1 tane kahve

2. öğünüm
haşlanmış tavuk göğsü
menemen
cacık

dün giremedim neler yazmışsınız okuyayım şimdi

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

herkese merhaba

akşam

iki tabak domates yemeği
ve bir kase yoğurt yedim

sabah kahvaltım

2 k.k. yumurta
1 ç.b. badem
peynir
12 s.zeytin
domates-salatalık
1 b.süt


kızlar bu sabah tartıda çok kötü oldum nedenide 4-5 gündür
tuvaletimizin tıkanık olması ne yaptıysak fayda etmedi kullanamıyoruz
bunun neticesinde de acil durumlarda mecburen küveti kullanmak zorunda kaldım
ve bundan sonra da tahmin edersiniz belden aşağımı yıkamak zorunda kalıyorum
ve çok kötü üşüttüğümü biliyorum ama yapıcak bir şeyim yok gece ya da sabahın
köründe başkasının evine nasıl gidilir bunun için karnım davul gibi sabah tartıya
bir çıktımki +700 gösteriyor bütün hafta ağzıma kaçamak bir şey koymadığım halde
eşim şimdi mahallede bu işlerden anlayan usta bulmaya çalışıyor inşallah bir an önce
hallolur ya biraz daha böyle devam edersem hastalık kapıcam valla


Ben yinede bildirim yapayım kesin gelecek hafta liste bana kalıcak eminim ama olsun napim
benim elimde olan bir şey değil bu durum

Rumuz:menevsehulya
Başlangıç tarihi:20.07.2012
Başlangıç kg: 69,0
Geçen hafta:63,6
Bu hafta: 64,30
Fark: +0,700 gr

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Listemiz:

İgneoyasi: %1,49
İyiniyetli:%%1,42
Lacey:%1,22
Amiboid:%0,94
Mutlucivciv:%0,74
Siyahmiyah:%0,39
Sersum:%0,37
Okyanusada:%0,15
Elifezgi:%0,14
Kaneel: % 0
Akrep33:% 0
Menevsehulya:+%1,1


Alkışlar hepimiz için... Haftaya da azimle devam edeceğimiz için...:119::119:

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

cumayı seviyorum çocuklar gibi
bildirim yapayım.
2.öğün 14:00 beslenme saatinde 1 kase keten tohumlu süzme yoğurt,10 fındık,velimin gönderdiği 1 dilim börek

3.öğün 18:30 da bitti
1 kase mercimek corbası,4 kaşık barbunya,bol salata,1 kupa şekersiz sütsüz salep

sabah 45 dk ebru ile pilates yaptım.birazdan 30 dk yürüyecegim

Genişletmek için tıkla...

nazfiliz .!.:

iyiakşamlar kızlar
malesef bugün de çocukları geçirdikten sonra yine uyudum yine 12 de kalktım niye böle nasıl düzelicem bilmiyorum
neyse geçen hafta 72.5 tim bugün se 71.8 geçen bayrama girmeden önceki bildirim günündeki kadar oldumneredeyse iki aydır yerimde saydım durdum bunada şükür

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Sersum, bak bildin sen, bunlar yarın bize sitem edecekler diye:)

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Listemiz:

İgneoyasi: %1,49
İyiniyetli:%%1,42
Lacey:%1,22
Amiboid:%0,94
Mutlucivciv:%0,74
Siyahmiyah:%0,39
Sersum:%0,37
Okyanusada:%0,15
Elifezgi:%0,14
Kaneel: % 0
Akrep33:% 0
Menevsehulya:+%1,1


Alkışlar hepimiz için... Haftaya da azimle devam edeceğimiz için...:119::119:

Genişletmek için tıkla...

menevsehulya .!.:

herkese merhaba

akşam

iki tabak domates yemeği
ve bir kase yoğurt yedim

sabah kahvaltım

2 k.k. yumurta
1 ç.b. badem
peynir
12 s.zeytin
domates-salatalık
1 b.süt


kızlar bu sabah tartıda çok kötü oldum nedenide 4-5 gündür
tuvaletimizin tıkanık olması ne yaptıysak fayda etmedi kullanamıyoruz
bunun neticesinde de acil durumlarda mecburen küveti kullanmak zorunda kaldım
ve bundan sonra da tahmin edersiniz belden aşağımı yıkamak zorunda kalıyorum
ve çok kötü üşüttüğümü biliyorum ama yapıcak bir şeyim yok gece ya da sabahın
köründe başkasının evine nasıl gidilir bunun için karnım davul gibi sabah tartıya
bir çıktımki +700 gösteriyor bütün hafta ağzıma kaçamak bir şey koymadığım halde
eşim şimdi mahallede bu işlerden anlayan usta bulmaya çalışıyor inşallah bir an önce
hallolur ya biraz daha böyle devam edersem hastalık kapıcam valla


Ben yinede bildirim yapayım kesin gelecek hafta liste bana kalıcak eminim ama olsun napim
benim elimde olan bir şey değil bu durum

Rumuz:menevsehulya
Başlangıç tarihi:20.07.2012
Başlangıç kg: 69,0
Geçen hafta:63,6
Bu hafta: 64,30
Fark: +0,700 gr

Genişletmek için tıkla...

ne_yazcam_ya .!.:

slm arkadaşlar
bende bu sabah temizlik vardı kahvaltıyı erkenden yaptım yemek bittikten sonrada tartılmak aklıma geldiği için tartılamadım:26: evim missss oldu ama fazla uzun sürmeyecek allah can sağlığı versin pazartesinede kaynanamlar geliyo zaten bu sabah kahvaltıda yağda yumurtayla ekmek olayına aktım temizlik varya enerjik olmalıyım diye öğlen yemeğide az bulgur pilavı-pataes oturtmanın etli kısmı kilo veren veremeyen tüm arkadaşları kutlarım görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

topraksuu .!.:

merhaba kızlar nasılsınız
kilo bildiriminde bulunmadım çünkü mezun oldum ama yinede söyleyim kilom aynı yani 59 kg
bu sabah 8 km yürüdüm ve üstüne 1 saat parktaki aletlerde çalıştım

1. öğünüm klasik karatay kahvaltısı bol bol şekersiz çay 1 tane kahve

2. öğünüm
haşlanmış tavuk göğsü
menemen
cacık

dün giremedim neler yazmışsınız okuyayım şimdi

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

cumayı seviyorum çocuklar gibi
bildirim yapayım.
2.öğün 14:00 beslenme saatinde 1 kase keten tohumlu süzme yoğurt,10 fındık,velimin gönderdiği 1 dilim börek

3.öğün 18:30 da bitti
1 kase mercimek corbası,4 kaşık barbunya,bol salata,1 kupa şekersiz sütsüz salep

sabah 45 dk ebru ile pilates yaptım.birazdan 30 dk yürüyecegim

Genişletmek için tıkla...