Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

herkese merhaba :KK3:

Akşam

iki tabak domates yemeği
ve bir kase yoğurt yedim

sabah kahvaltım

2 k.k. Yumurta
1 ç.b. Badem
peynir
12 s.zeytin
domates-salatalık
1 b.süt


kızlar bu sabah tartıda çok kötü oldum nedenide 4-5 gündür
tuvaletimizin tıkanık olması ne yaptıysak fayda etmedi kullanamıyoruz
bunun neticesinde de acil durumlarda mecburen küveti kullanmak zorunda kaldım
ve bundan sonra da tahmin edersiniz belden aşağımı yıkamak zorunda kalıyorum
ve çok kötü üşüttüğümü biliyorum ama yapıcak bir şeyim yok gece ya da sabahın
köründe başkasının evine nasıl gidilir bunun için :KK50: Karnım davul gibi sabah tartıya
bir çıktımki +700 gösteriyor bütün hafta ağzıma kaçamak bir şey koymadığım halde
eşim şimdi mahallede bu işlerden anlayan usta bulmaya çalışıyor inşallah bir an önce
hallolur ya biraz daha böyle devam edersem hastalık kapıcam valla :KK43:


Ben yinede bildirim yapayım kesin gelecek hafta liste bana kalıcak eminim ama olsun napim
benim elimde olan bir şey değil bu durum :KK50:

Rumuz:menevsehulya
başlangıç tarihi:20.07.2012
başlangıç kg: 69,0
geçen hafta:63,6
bu hafta: 64,30
fark: +0,700 gr



tuvalet işi çok zor canım kolay gelsin artık böyle işlerin utas kolay bulunmuyor allah yardımcınız olurda işnşallah bir an önce halledersiniz


listemiz:

Igneoyasi: %1,49
iyiniyetli:%%1,42
lacey:%1,22
amiboid:%0,94
mutlucivciv:%0,74
siyahmiyah:%0,39
sersum:%0,37
okyanusada:%0,15
elifezgi:%0,14
kaneel: % 0
akrep33:% 0
menevsehulya:+%1,1


alkışlar hepimiz için... Haftaya da azimle devam edeceğimiz için...:KK9::KK9::KK62::KK71::119::119:

ellerine sağlık canım şimdi çatlamadan halkeğitime gidip dikiş dikebilirm sağol
 
KİLO BİLDİRİMİ
Rumuz-eddoras
başlangıç-80 kg
geçen hafta-79.2
bu hafta-79.2
spor-hergün 1saat yürüyüş veya bisiklet
 
hayırlı cumalar arkadaşlar:KK16::KK16:
umarım tartı hepinizin yüzüne gülmüştür.
ben biraz hayal kırıklığına uğradım.
yarım kilo dahi olsa vermişimdir diyordum.
bayrama kadar birkaç kilo vermem lazım
:KK31:
 
ya arkadaşlar özledim hepinizi işyerinde denetleme vardı giremedimm bir süredirr aklım gönlüm sizinleydii.:KK16: :KK16: :KK16: :KK16: ben de bozdum sayılmazzz.biraz yerfıstığı belki azıcık kaçıyodurrr.o kadar olur dimi amaaa nede olsa yaza kadar devammmm.dün misafir çoook güzel bir kremşantili muzlu pasta getirmişti.kızdım sen bilmiyon mu ben diyetteyim yawww dedim.sanki evde herkes diyetteymiş gibii.ama yemedimmmm.canım istedi mi evet çook severim kilo aldıran yiyecekleri ama yemedim. :KK31: :KK31:.ben ne zaman kilo bildircem yaaa.hoş tartılmayı da sevdiğim söylenemezz.eşime dedim ki 3 kilo verdim. nerden biliyon sen tartılmazsın kiiii. :KK9: :KK9:
 
sabah çorba içmeye gittik çarşıda işimiz vardı.ezo gelin çorbası
üstüne yerfıstığııı.öğlene de yemek yokkk haşlanmış yumurta ve fıstıkk yiycemmm.akşama bakalımmm ne yiycemmmm
 
Kahvaltım:KK56::KK56::KK56::KK56:

2 haşlanmış yımırta
domates kırmızı ve yeşil biber
Taze fındık
çay
çeçil peyniri
tulum peyniri
çok az kek
4 omega 3
üzerine sade kahvemmm

Öğleyin:KK56::KK56::KK56::KK56:
taze fasulye
bir kaşık makarna
taze fındık
yımırta
üzerine 2 sade kahvem:nazar::nazar::nazar::nazar: Birini evde birini okulda:KK1::KK1: içtim.

:KK1:Bol bol su içiyorum bol bol wcye gidiyorum:KK1:
 
Son düzenleme:
kızlar sabah ki menüm
1 adet yumurtadan peynirli tereyağlı omlet
6-7 tane zeytin
ve tabiki 4 tane ceviz
öglen işyerinde arkadaş sıcak irnik helvası getirdi 2 kaşık ondan yedim sonra biraz igde ve biraz kuruyemiş yedim.biraz öncede oata şekerli türk kahvesi içtim.akşama yemegim yok asıl sorun şu kızlar eşim ankaradaydı bugün dönüyor gelirken de yanında yengem çörek göndermiş onu getiriyor soganlı,patatesli çörekler gönderme dedim bişey olmaz herzaman yemiyosun ki dedi gece saldırmıycam tabi...ama sabah kahvaltıda kesin dayanamam bende 1 tanesini kayınvalideme göndericem birinide azar azar kacırmadan yesem bişey olmaz herhalde
 
slm arkadaşlar
bende bu sabah temizlik vardı kahvaltıyı erkenden yaptım yemek bittikten sonrada tartılmak aklıma geldiği için tartılamadım:26: evim missss oldu ama fazla uzun sürmeyecek:KK53: allah can sağlığı versin pazartesinede kaynanamlar geliyo zaten :KK53: bu sabah kahvaltıda yağda yumurtayla ekmek olayına aktım temizlik varya enerjik olmalıyım diye öğlen yemeğide az bulgur pilavı-pataes oturtmanın etli kısmı kilo veren veremeyen tüm arkadaşları kutlarım görüşürüz
 
boyum 163 kilom 66,5 oldu canimmmmm :KK9:

bayrama kadar 65 olurmuum acep?

aslında istesek ve çabalasak haftada 1,5 kilo gider sıkı tutman lazım diyet ve egzersizde olmalı tabi...bende artık bi deper atıyım diyorum bu hafta benimde vermem lazım en azından 1 kilo gitmeli nerdeyse 2 haftadır 66 yım sporumu yapıyorum ama kaçamaklarım çok oluyor oyüzden kiloda degişiklik olmuyor...
 
merhaba kızlar nasılsınız :KK16::KK16:
kilo bildiriminde bulunmadım çünkü mezun oldum :KK52::KK52: ama yinede söyleyim kilom aynı yani 59 kg :21::21:
bu sabah 8 km yürüdüm :nazar: ve üstüne 1 saat parktaki aletlerde çalıştım :nazar:

1. öğünüm klasik karatay kahvaltısı bol bol şekersiz çay 1 tane kahve :nazar:

2. öğünüm
haşlanmış tavuk göğsü
menemen
cacık

dün giremedim neler yazmışsınız okuyayım şimdi :KK34:
 
Listemiz:

İgneoyasi: %1,49
İyiniyetli:%%1,42
Lacey:%1,22
Amiboid:%0,94
Mutlucivciv:%0,74
Siyahmiyah:%0,39
Sersum:%0,37
Okyanusada:%0,15
Elifezgi:%0,14
Kaneel: % 0
Akrep33:% 0
Menevsehulya:+%1,1


Alkışlar hepimiz için... Haftaya da azimle devam edeceğimiz için...:KK9::KK9::KK62::KK71::119::119:
maa$alah hanimlarr
$imdi nasil oluyo bu liste i$i
sonuncu gelen bi dahali haftanin listesinimi duzenliyor ? :)
 
ben 57.9 oldum kg vermeye devam ediyorum sifir kaçamak ve hizla:))
ama ben 1 hafta beklemek istemiyorum
yokmu bi kolayi kizlar , torpil falan yapsaniz:KK1:

bugun yarin adet olurun bakin kesin beni geçersiniz kopya veriyim size:KK37:
 
kızlar kendime güzel kaliteli hava yastıklı bir yürüyüş ayakkabısı almak istiyorum . tabi fiyatı da uygun olursa iyi olur. ne alsam ki acaba? bu adid.s -ni.e gibi tanınmış markaların her yürüyüş ayakkabısı hava yastıklı oluyor mu?yardımcı olursanız sevinirim:KK54:
 
sabah 8 de
sut
cevuz
1muz


10h 30 da kom$uda karaataya uygun ikinci bi kahvalti, cuma gunleri mecbur boyle oluyo yemeyince ksuuyo ev sahibeleri :)

ak$ama somon salata var

dun sabah ( dunu yazdimmmi hatirlamiyorum bi daha yazayim :))
karatay kahvaltisi
oglen somon salata
ak$am pirasa ha$lama + ciger kavurma vardi
 
elifazgi ben hergun yuruyom ama yuruy$ ayakkabisi yok valla
yarari ne olaki bu ayakkabinin
$imdilik bel bacaklar saglamda bende :)))

sana gelen onerilerden bende payimi aliyim bari :)
 
hah internetten bi tavsiye buldum
......1,5 aydır hergün eşofman-spor ayakkabısı ile geziyorum.(hergün tempolu yürüyüşüm var ) .Sol topugumda ödem oldugu icin ,çok iyi bir performans ayakkabısı arayısı icine girmiştim ki bu iki ayakkabı tavsiye edildi ...(N.ke Air Max+ 2009 Running ve Reeb.k EasyTone tabanlı ayakkabılar)Araya araya zor buldum.

Nereye sorsam ; ya tek kaldı ,ya numarası yok ,ya istedigim rengi yok vs
Kime sorsak; " geldigi an bitiyor" cevabını aldık .Neyyse sonunda capitol-n.ke da bulduk Neslihan ile.İstediğimiz renk olmadı ama renkten daha önemli kriterlerimiz vardı .
......
alıntıladım
araştırayım bakiim fiyatı nedir
 
X