- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
tatlım herşeyin hayırlısı..zamanı gelince olur canım...Allahım tüm isteyenlere tez zamanda nasip etsin inşallah..
amin canım inşallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
amin canım inşallah
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
eşimi yine batırmış bulunmaktayım canımm
Kızıma tunik pantolon +a da pijamalar pantalon sweatshırt kendime de kırışmayacak kumaştan 2 dene pantalon aldım
attım makinaya yıkadım..
Canım sen ve bugün yürüyen arkadaşlaraaaa(çoğunuz yürümüşsünüz.. Benim eşim akşam
sabah da kalkamadı
Canım Allahım gönlüne göre versin inş. Ümitsizliğe kapılma sakın.. Olumsuz düşünceler olumsuz sonuçlar getiriryor..
iyi yapmışsın iyiniyetlim,güle güle giyin yeni cicilerinizi ailecek
bayramdan birkaç gün önce en yakın arkadaşımın nikahı var,ben de kocişi batırmayı düşünüyorum,hem altın hem kıyafetle
evet bugün güzel yürüdüm canım.yarın da ablam gelicek kahvaltıya,sonra da çarşıya gidicez..2-3 saat yürürüz artık alışveriş yaparken
amin canım,evet ümitsizlik yok asla
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Çok geçmiş olsun Leylak
Aslında yürüyüş iyi gelir derler yanlış mı biliyorum yoksa
sağol canım,evet yürüyüş iyi geliyo.artık daha az ilaçla atlatıyorum ben bu dönemi yürüyüş sayesinde
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
36 beden olduğun için
Ekmeğem ben zayıfladığımda ayaklarımda bayağı bi zayıfladı
Leylakım alıntı yapmadım ama yürüyüşle bacaklarının inceldiğini yazmışsın. Benim de bacaklarım inceldi bileklerim hep inceydi ama onlar bile kalınlaşmıştı.. Şimdi inceciklerKalçam var benim de bacaklarıma göre kalça eccuk büyük
ne demişler kadının kalçalısı
ben de bi aralar elmanın altına kürdan saplamış gibiydim
üst bölgem incelmiyo,bacaklar inceliyodu - 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
canım,ben de senin gibi 15 kg civarı kg verdiğimde durmuştu 1 ay kadar falan.bu arada yapabilecekleri yapıyomuşsun sen zaten.sabırla beklemekten başka çaren yok canım.canını sıkma,bi süre sonra kg vermeye devam ediyosun merak etme
evet canım olmaz diye bişey yok,olmasa da allahın takdiri...çok doğru diyosun,neyi çok istediysem hep geç sahip oldum bugüne kadar...bu yüzden o sahip olduklarımın kıymetini de iyi bildim.bebişim de öyle olacak biliyorum,bu yüzden sabırla bekliyorum
evet canım insan önce bi üzülüyoama önümüzdeki maçlara bakalım artık
sen zaten pozitif bir insansın
hiiç bu tavsiyelere hiç ihtiyacın yok Bu arada çıtırlar karatay sayesinde + sizlerin sayesinde36 beden ciciler aldım.. Sizi motive edeyim:112:
Nazfilizcim yürüyüş yapmaya çalış canım
ya süpersiiin darısı tez zamanda başıma. 38 de olur hiiç farketmez 42 den kurtiliim de
akşam yediklerim
1 kase sebze çorbası
1 tane karatay usulu kabak dolma
göbek salata
yoğurt
akşam çayı yanında fıstık
veee küçük kase tavuk göhsü
Son düzenleme:
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
ayyyy canım ya,çok duygulandım yazdııklarını okuyunca
çok çok haklısın asla ümidimi kaybetmiyorum.daha önce de yazmıştım buraya.ben 4 yıllık evliyim ama bunun 3 yılı vajinismusla geçti
bu rahatsızlıkla mücadele ettim,kurtulmak için paraya ihtiyacımız vardı ve bu 3 yılın sonunda oldu.yani çok bekledim,yoruldum bu süreçte.şimdi de olmayınca korkuyorum,bebek için de olsa yeni bir tedavi sürecini,bekleyişini kaldıracak gücüm yoktek korkum bu...aynen öyle,ben de bunun bi imtihan olduğunu düşünüyorum.bi sebebi var ki şimdi olmuyo.her zaman böyle düşünüyorum....
güzel dileklerin için çok teşekkür ederim canım.allah senin de çocuklarına uzun,güzel,sağlıklı ömürler versin inşallah
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
Resmen ayaklarım 1 numara küçüldü benim
Yalnız ben üst bedende 36 ama alt bedende hala 38 giyiniyorum
Bende de basen var napsam bu sanırı genetik deyip bahane bulacam
ne güzel ya benim üst te 36 altta 36 ama ortayı sormayın gitsin:)))resmen 44 sanırım.ya kızlar ben aslında 57 kiloyum ama hiç 57 kiloymuş gibi durmuyorum yani benim tüm kilom sırtımda ve göbeğimde.nefret ediyorum bu durumdan.her gün plates yapıyorum şimdi 5 gündürde jillian michaels yapıyorum bakalım eritebilecekmiyim.bu arada karataya devam ediyorum sabah kahvaltım tam klasik karatay oluyor ama hala öğle ve akşam menülerine adapte olamadım.o yüzden de menü yazmadım hiç.kitabıda bitiremedim.daha elimdekini bitirip mutfak kitabına başlıca güya.aslında sıkıldım okurken çok fazla tekrar var ve çok fazla yabancı terimler var.beni sıkıyor böyle şeyler nedense.aslında gerçekten emek verilmiş bir sürü örnek verilmiş nedenleriyle açıklanmış ama tembellik işte bendeki.inş.kısa zamanda bitirip diğer kitabınıda okurum.daha neyi yemeliyim neyi yememeliyim konusunda tereddütlerim var.
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
Kaneel'cim selam,
Kilo vermenin durması çok normal.Beynimiz o kadar muhteşem bir makine ki ; bakıyor gelen yiyecek miktarı belirli , derhal ekonomik moda geçip tüm günlük faaliyetlerini daha az enerji harcayarak yapmaya başlıyor.Dolayısıyle senin yaptığın yürüyüşleri artık eskisi kadar kalori harcamadan yapıyor.Acizane tavsiyem exercise şeklini değiştirmen.Kilon gayet makul , daha ağır bir program yapabilirsin kolaylıkla.Küçük dumbeller(1,5 kg mesela) alıp bunlarla çalışabilirsin.Internette "HIT (high intensity training) diye aratırsan karşına çok güzel programlar çıkacaktır.Benim yaptığım "Jillian Michaels ripped in 30 days"i de tavsiye ederim.Bu şekilde çalışma şeklini değiştirince vücut afallayacak ve buna alışana kadar çok ciddi efor sarfedecektir.Bu da kilodaki duraklamanı ortadan kaldıracaktır.
Sevgiler...
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
GLİSEMİK İNDEKS NEDİR
Gıdaların kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks denir. Eşit miktarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır. Bunun nedeni yiyeceklerdeki karbonhidratların sindirim sisteminden farklı hızda geçmesi ve emilmesidir. Glisemik indeks hesaplamasında gıdaların mideden boşalma hızı ve sindirilebilirlik düzeyleri göz önüne alınır. Yavaş boşalan besin kan şekerini daha yavaş yükseltir. Besinlerin protein içeriği de glisemik indeks hesaplamasında göz önünde tutulur.
GLİSEMİK İNDEKS TABLOSU ;
Bazı besinlerin Gİ değerleri şöyle:
(100 g./Gİ)
Elma/39,
elma suyu/40,
muz/62
Kavun/65,
üzüm/64,
portakal/44
Portakal suyu/57,
şeftali/42
Çilek/40,
greyfurt/25,
greyfurt suyu/48
Kiraz/22,
hurma/103,
incir/61
Brokoli/10,
lahana/10,
B.Lahanası/16
Enginar/15,
havuç/70,
karnabahar/15
Soğan/10,
patates/80,
mısır/60
Ispanak/10,
salatalık/10,
domates/15
Domates suyu/38,
beyaz ekmek/75,
çavdar ekmeği/41
Kepekli ekmek/48,
pirinç/58,
bulgur/48
Makarna/45,
kuskus/65,
Waffle/76
Süt/27,
yoğurt/33,
dondurma/61
Gıdaların kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks denir. Eşit miktarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır. Bunun nedeni yiyeceklerdeki karbonhidratların sindirim sisteminden farklı hızda geçmesi ve emilmesidir. Glisemik indeks hesaplamasında gıdaların mideden boşalma hızı ve sindirilebilirlik düzeyleri göz önüne alınır. Yavaş boşalan besin kan şekerini daha yavaş yükseltir. Besinlerin protein içeriği de glisemik indeks hesaplamasında göz önünde tutulur.
GLİSEMİK İNDEKS TABLOSU ;
Bazı besinlerin Gİ değerleri şöyle:
(100 g./Gİ)
Elma/39,
elma suyu/40,
muz/62
Kavun/65,
üzüm/64,
portakal/44
Portakal suyu/57,
şeftali/42
Çilek/40,
greyfurt/25,
greyfurt suyu/48
Kiraz/22,
hurma/103,
incir/61
Brokoli/10,
lahana/10,
B.Lahanası/16
Enginar/15,
havuç/70,
karnabahar/15
Soğan/10,
patates/80,
mısır/60
Ispanak/10,
salatalık/10,
domates/15
Domates suyu/38,
beyaz ekmek/75,
çavdar ekmeği/41
Kepekli ekmek/48,
pirinç/58,
bulgur/48
Makarna/45,
kuskus/65,
Waffle/76
Süt/27,
yoğurt/33,
dondurma/61
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Beni ciddiye alıp yanıt verdigin icin teşekkür ederim cansin .. Sagol
dedigin programı kayıt ettim yarından tezi yok uygulamaya çalışacağım .. Ve umut ediyorumki guzel sonuc alacağım .. Arada bir vücudu şaşırtmak gerekiyor ..
Yeniden teşekkür ederim canım
Sagol 
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
Selam Beybiler;
Bugun sabah olanları yazmıştım. Öğlen üşenmedim veee…
300 gr kıyma
2 tane orta boy soğan
5 tane carliston biber
1 demet maydonoz
3 tane domates + baharat
Hepsini karıstırdımmm…. Sonracıma doğru pideciye gittim … 6 tane lahmacun yaptırdım : )
2 tanesini mideye indirdim : )
Ha… Yanında bir güzel 3 bardak naneli az tuzlu ayran içtim. (içim yanmıs meğersem )
İşlerimi hallettikten sonra akşam yine spora gittim
*45 dk bantta yürüdüm
*45 dk pilates yaptım
***Öğlen lahmacunları kıvırınca akşama rest çektim yemedim. Şimdi masum masum tarcın+nane+limon kabugu atılmıs suyumu içiyorum.
Bugun sabah olanları yazmıştım. Öğlen üşenmedim veee…
300 gr kıyma
2 tane orta boy soğan
5 tane carliston biber
1 demet maydonoz
3 tane domates + baharat
Hepsini karıstırdımmm…. Sonracıma doğru pideciye gittim … 6 tane lahmacun yaptırdım : )
2 tanesini mideye indirdim : )
Ha… Yanında bir güzel 3 bardak naneli az tuzlu ayran içtim. (içim yanmıs meğersem )
İşlerimi hallettikten sonra akşam yine spora gittim
*45 dk bantta yürüdüm
*45 dk pilates yaptım
***Öğlen lahmacunları kıvırınca akşama rest çektim yemedim. Şimdi masum masum tarcın+nane+limon kabugu atılmıs suyumu içiyorum.
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
Beni ciddiye alıp yanıt verdigin icin teşekkür ederim cansin .. Sagol
dedigin programı kayıt ettim yarından tezi yok uygulamaya çalışacağım .. Ve umut ediyorumki guzel sonuc alacağım .. Arada bir vücudu şaşırtmak gerekiyor ..
Yeniden teşekkür ederim canım
Rica ederim canim.Yardimci olabilirsem ne mutlu bana...Umuyorum ki kisa surede sonuc alacaksin.
Sevgiler...
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
Hiiç üzülme beybi.... İnan o bacakların incecik kalçan taş gibi olacak . Tipsizmiş ... Seni beğenmeyen ölsün ... Yalnız yürümeyi ihmal etme lütfen. Bir de vucudunu sürekli yokla, yağla falan bak yani. Mesela ben azcık dişimi sıkayım hemen fark ediyorum. Tempolu yürüsen baldırların incelir ve kalcan yukarı kalkar. Biraz sabır tatlım.yaa kizlar bide ben cok tipsizim(
altim 42 üst 36, bacalarimin bilege kadar masallahi var, ama oradan pek ümitli degilim.
sizce bacaklarim normallesirmi, yani ordaki yaglarda gidermi? bileklerim gercekten cok kalin..
Çaresi bu yakışıklıda :)
Kısa zamanda kurtulmak istiyorsan; sabah ve akşam sadece ''8 dakika '' bu yakışıklıyla birlikte olcaksın. Ölç göbeğini en şişkin yerinden sonra iki hafta hem sabah hem akşam yap tekrar ölç bakalım ne olcak... Garanti veririm... Çok kişi denedi ve başardı. Darısı başına...: )
http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...2-8-dakikada-gobekten-kurtulma-garantisi.html
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bildirim:05/10/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 58.5kg Bu hafta:58.5kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:61.5kg
Beden:40-38
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:41
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 58.5kg Bu hafta:58.5kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:61.5kg
Beden:40-38
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:41
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
Benzer Konular
