Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

[/B]

:))) çok güldüm buna:KK60::KK60::KK60:

:))

4 km yürüdüm geldim kısslarr..:KK9::KK76::KK76::KK76:

:KK9::KK9::KK9:

Yanlış yapmamak için uğraşıyorum elimden geldiğince canımcım sağol.. :KK19:
Caolliunun annesi bence de birinci:KK9::KK9:

Bu arada çıtırlarr benim :emir_bebek: tuvalet eğitimi oldukça başarılı geçti:nazar::nazar::nazar::nazar: alıştık artık:nazar::nazar::nazar:

Bir sütten, bir de bezden kesmek çok gözümde büyür benim. Gözün aydın İyiniyetlim.

Keşke canım ya dün bi defa yürüdük:KK52: Ama yarın sabah yürürüz inş.

Leylakım yarın benim İlde toplantım var.. Toplantı sonrası eşimle alışveriş yapıciiimm:KK52:

:emir_bebek:'a pijamalar alıciimm. Kendime de pantolon almam gerekiyor..
Geçen yılki pantolonlarım olmuyorlar doğal olarak :KK51::KK51:
Fiyatlar da sezonda pahalıdır oldukça:KK52: geçen bi tane almıştık.. Bi kere giyiyorum kırış kırış oluyo:KK52: Etekler almıştım havalar serinledi artıkın giyilmiyo:KK52: Bana da soldan soldan geliyolar:KK52::KK52: Bakalım napcam:KK52:

LCW dan aldığım pantolonum çok giymememe rağmen resmen kırarmış (bugün onu giydim pantalon 40 beden ben 36 beden ayyy:KK25:)eşim bana kızıyo LCWdan almazmış.. Çocuklar için olanlara hiçbişey olmuyor güzel ve kaliteli
hem fiyatı uygun bulsam hem de bir kaç tane alabilsem:KK34:

Etekler mus çoraplarla idare etmez mi biraz daha?
 
Burada balık özellikle palamut çok bol artık, bugün aldım akşam için ama kızarttım :KK43: aralarda da ekşi elma yedim 2 tane. açlık sandığım şey susuzlukmuş onu farkettim. su içmeye çok üşeniyorum nedense :S
 
slm kızlar
geçmişi okudum çocukların tuvalet eğitimi beni benden alıyor o yüzden seneye deneyeceğim

kendime yeni uğraş buldum artık dikiş dikiyorum kendime ciciler dikeceğim malum aynı dert bende de var eskiler olmuyor yeniler cebimi yakıyor bende kendim dikeceim
sabah: 1 umurta 1 peynir domates çay 8 zeytin ceviz
öğlen: az yoğurtlu ıspanak
akşm: 5 pirxzola 4 köfte 1 tavuk budu salata
bu gün sporda yaptım
aferim bannnaaa

ama u aralar öneki gibi dikkat etmiyorum kaçamaklar ve düzensizlikler arttı bu arada galiba bayrama ev taşıyacağım ana süper spor olacak:)
 
Selam kızlar ben geldim, gitmeden kıbrısa bir selam verip gideyim dedim. Tatildeyim :)) hak ettim yani. Yazdan beri evde oturdum kukumav kuşları gibi. Eşimin iş yoğunluğundan burnumuzu çıkaramadık tatile :KK70: bol bol yüzeyim kalori harcayayım. Otele gidiyorum diye karatayımı bozmaya niyetim yok kızlar cevizimi hazırladım kırdım bir poşet hazır valizimdee. sabah,öğlen,akşam neyse o. Aşcı ne yaptıysa,umarım ızgaralar vardır. Kendinize cici bakın özlücem sizi :'(

Beybim iyi tatilller.... İnşallah hayırlı haberlere vesile olsun... Kız fındığı kırmadığın iyi olmuş onu da Kıbrıs'ta kırarsınız : ) Özlicem tatlımı...:)
 
selam kızlaar muhabbetler süper yine.
Yürüyüş yapan arkadaşlarımızı ayakta alkışlıyorum. Tebrikler güzeller maşallah :)

akşam menüm

bir kase çorba
mantar sote
tavuk biftek

bol su.

Çayın yanında gün kurusu ceviz
bu aralar canım çok tatlı istiyor tam helva yapıyordum son anda vazgeçtim. Kuru kayısıyla bastırdım bu isteğimi :) cuma ilk bildirimi mi sabırsızlıkla bekliyorum.
 
579616_10151099614713248_745185713_n.jpg

487401_10151099643023248_390887928_n.jpg
 
gunaydın kızlarr


kahvaltımı yaptım cayımı ıcıyorum



2 yumurtadan peynırlı tereyaglı omlet
dereotu,nane,roka,maydanoz,fındık
zeytın,helva,1dılım kek,kırmızı bıber
omega3,cay,
 
günaydın arkadaşlar.
dünki menümü yazayım hemen.akşam fırsat olmadı.
SABAH
klasik karatay kahvaltısı
ÖĞLE
2küçük muz,süt
AKŞAM
ızgara tavuk,1tabak zeytinyağlı türlü,maydanoz salatası,yoğurt
gecede hürremi izlerken 1küçük kase kabak çekirdeği,limonlu soda
SPOR
45 dak.bisiklet
30 dak. yürüyüş
:KK16:
 
selam kızlaar muhabbetler süper yine.
Yürüyüş yapan arkadaşlarımızı ayakta alkışlıyorum. Tebrikler güzeller maşallah :)

akşam menüm

bir kase çorba
mantar sote
tavuk biftek

bol su.

Çayın yanında gün kurusu ceviz
bu aralar canım çok tatlı istiyor tam helva yapıyordum son anda vazgeçtim. Kuru kayısıyla bastırdım bu isteğimi :) cuma ilk bildirimi mi sabırsızlıkla bekliyorum.

Alkış isterim : )

Sabah tam 50 dk yürüdüm. Hem de açık havada hem de miss gibi çimen kokuları eşliğinde : ) Darısı hepimizin başına : )

** gencim , güzelim, gezerim...

Sonracıma geldim;

2 tane miss kokulu devasa domatesi kocaman kocaman doğradım
bir avuçtan biraz fazlaca peynir
İkisini haşlanmış mercimeğin içine boca ettim
azcık zeytinyağı, minnacık tuz attım
hepsini karıstırdım ve bayıla bayıla yedim. Nefis oldu : )

*** Nefisim, nefissin, nefis...
 
günaydın kızlar akşam mercimek çorbası içtim 1kase 1 bardak ayran içtim 60 dk yürüdüm :))) 100 mekık çektım

sabah 30 dk yürüdüm 30 mekik çektim kahvaltı domates,salata,zeytin,ceviz :)):KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:
 
Keşke canım ya dün bi defa yürüdük:KK52: Ama yarın sabah yürürüz inş.

Leylakım yarın benim İlde toplantım var.. Toplantı sonrası eşimle alışveriş yapıciiimm:KK52:

:emir_bebek:'a pijamalar alıciimm. Kendime de pantolon almam gerekiyor..
Geçen yılki pantolonlarım olmuyorlar doğal olarak :KK51::KK51:
Fiyatlar da sezonda pahalıdır oldukça:KK52: geçen bi tane almıştık.. Bi kere giyiyorum kırış kırış oluyo:KK52: Etekler almıştım havalar serinledi artıkın giyilmiyo:KK52: Bana da soldan soldan geliyolar:KK52::KK52: Bakalım napcam:KK52:

LCW dan aldığım pantolonum çok giymememe rağmen resmen kırarmış (bugün onu giydim pantalon 40 beden ben 36 beden ayyy:KK25:)eşim bana kızıyo LCWdan almazmış.. Çocuklar için olanlara hiçbişey olmuyor güzel ve kaliteli
hem fiyatı uygun bulsam hem de bir kaç tane alabilsem:KK34:

eşin haklı canımcım,lcw nin kalitesi bozuldu çok,ben de ordan hiçbişey almıyorum artık.evet yeni sezon da çok pahalıdır şimdi:KK31::KK31:inşallah güzel güzel ciciler bulursunuz iyiniyetlim:KK16::KK16:
 
kızlar çok yoruldum ayaklarımağrıyor ben pek alışık olmadığım için yürümeye bugün oğlanın toplantısı vardı 3 te çıktım evden büyüğün toplantısı bitince saat 5 te küçüğü ingilizce kursuna yazdıracaktım arada eve dönmedim kitapçı LCW gezip vakit doldurdum sonra eve gelişim 7 oldu alışık olmadığım için ayaklarımın altı yanıyoo
iyiniyetlim papadiyam leylak84 sizi bi kez daha taktirrrr ediyorum kızlar maşallah diyorum:nazar:
sersumcuğum ilk günün iyi geçmiş sevindim
akşam yemeğimi yazıyorum hemen sebzeli tavuk ve yoğurt yedim omegamı içtim

:KK19::KK19::KK16::KK16:
 
günaydın arkadaşlar.
dünki menümü yazayım hemen.akşam fırsat olmadı.
SABAH
klasik karatay kahvaltısı
ÖĞLE
2küçük muz,süt
AKŞAM
ızgara tavuk,1tabak zeytinyağlı türlü,maydanoz salatası,yoğurt
gecede hürremi izlerken 1küçük kase kabak çekirdeği,limonlu soda
SPOR
45 dak.bisiklet
30 dak. yürüyüş
:KK16:

hürremi izlerken kabak çekirdeği miiiii:KK53::KK53: leptin gitti desene canım:KK1::KK1:
 
günaydın kızlar akşam mercimek çorbası içtim 1kase 1 bardak ayran içtim 60 dk yürüdüm :))) 100 mekık çektım

sabah 30 dk yürüdüm 30 mekik çektim kahvaltı domates,salata,zeytin,ceviz :)):KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:

mekikler çekilmiş canım:112::112::KK9::KK9:tebrik ederim:KK16:
 
topikte kimse yok kendi kendime konuşuyorum heeee:KK9::KK9::KK9:
neyse kahvaltımı yazayım ben:KK56:

2 yumurtadan omlet
zeytin
peynir
salam
2 tane profiterol
:26::KK53::KK53:
 
merhaba arkadaşlar,sizi canı gönülden kutluyorum.bazı arkadaşlar hatırlar belki bir ara 1 ay kadar burada sizinleydim,sonra da sınavlar falan derken ipin ucu kaçtı:KK17: ama denemek isteyen arkadaşlara hiç uymadıgım halde verdiğim kiloları geri almadım.ne kadar yesemde aynı kilodayım.şimdi tekrardan başlamak istiyorum.kilo bildirim gününüz hangi gün?bende o gün başlamak istiyorum.sevgiyle kalın.bol leptinli günler :)))
 
Ya Halim Bana sert davrananlardan, sinirli davrananlardan beni koru, ben sinirlendiğimde sakinlik ver huzur ver.. Yanlış davranışlar yapmamı engelle
AMİN
 
1 .öğün : 10 :30 da bitti
2 kk yumurta
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
1 şeftali 2 ufak armut
1 ufak elma
peynir
8 zeytin
bol maydanoz
salatalık
yeşil biber
 
X