valla midemiz büyümüş herhalde ben önceden iki öğünle günü tamamlardım şimdilerde 3 öğün yetmiyor baya acıkıyorumemzirdiğimden mi doyumsuzluk mu anlamadım. bir de psikolojik boyutu var işin canan efendi az öğün yapcaksın diyor ya beyin fazla öğün yap diyor herhalde. diyetisyenler 5-6 öğün veriyor o zmn da deriz ki ay bu çok ben 3 öğün yapsam olmaz mı :)
Hoşbulduk canım.Ben 3 öğün yapabilsem zaten gıkım çıkmayacak da akşamüzeri mutlaka tekrar birşeyler yemek istiyorum.Yıllarca küçük ama çok öğünlü beslendim sanırım bundan ötürü o saat geldi mi midemden sinyaller geliyor.
Oyam senin espri yeteneğin var ondan ööleee:112: Bir de hayata olaylara bakış açın çok güzelHer yazdığın mesajında beni gülümsetebiliyosun
Bu araba kullanmakla ilgili dönemlere katılıyorum ama ben 4. aşamaya gelmem herhalde çok seviyorum araç kullanmayı
Ben de 3 öğün yiyorum yine de saat 17:00 civarı midem kazınıyor bazen. O zaman 1 bardak süt içiyorum. Faydası oluyor. Tavsiye ederim.
yok yooook , haşa kötü birşey yediğim yok.Zavallı ıspanağın ne suçu olabilir ki :) Dediğin gibi ben bir süre 4 öğün gideyim bakalım ne olacak...Canan hoca der ki,mideniz kazınıyorsa onun sorumlusu bir önceki öğünde tükettiğiniz yanlış birşeydir,ama sen doğru şeylerden yiyip gene de bu durumu yaşıyorsan başlarda vücudun alışana kadar kuruyemişli,sütlü ya da ayranlı ara öğünler yapabilirsin,vücut alışınca sadece ana öğünlerini yaparsın tatlım
işin özü spor bence, ben ilk başladığımda bu diyete düzenli yürüyüş yapıyordum kilo verdim sonradan diyete devam ettim ama spora vaktim olmadı yapamadım aynı kiloda kaldm3-4 sene evvel eşime de "insülin direnci" teşhisi konuldu.O dönem eşim 110 kiloydu.Sağlıklı yiyeceklerden günde 7-8 öğün yiyerek ve sıkı sporla 9 ayda 30 kilo verdi.Hala 80 kiloda , sporu hiç ihmal etmez ve yediklerine de o dönemdeki kadar dikkat etmiyor.Sonuçta kilonun gideceği varsa biraz dikkatle gidiyor galiba :)
bacım tv ızlemek ıcın evde olmak sart degıl netten acabılın
İyi ki burdayim..iyi ki varsınız kızlar sizinle motive olmak iyi geliyor...Menümü yazayım ;
Sabah:
1 yumurtadan Menemen
tulum peyniri
10 zeytin
1 ceviz 1 avuç yer fıstığı
2 incir
1 kuru kayısı
yeşil çay
Aksam;
etli dolma
kıymalı yumurta
taze fasulye
yoğurt
salata
Herkese çok selam ;
Ya arkadaşlar 2 öğün yiyerek nasıl günü bitirebiliyorsunuz?Bu benim Karatay'da 6. günüm.İlk üç gün öğünlerime çok yüklendim acıkmayayım diye ama bu sefer de midemde inanılmaz bir hazımsızlık ve gaz oluştu.Bu sefer öğünleri küçülttüm ancak akşamüzeri kurt gibi acıkıyorum.Sonuçta 4 öğünle ancak tamamlayabiliyorum günü.2 öğünden vazgeçtim ama 3 öğün için tavsiyeleriniz var mı?
Çok teşekkürler & Bol yağ yakmalı günler ...
merhaba kızlar ben bu ara kaçamakları arttırdımya sizleride hiç okuyamıyorum okul açılınca bir yoğunluktur gidiyor
sabah: 1 yumurta 6 zeytin ceviz
öğlen: kuruasülye yoğurt
ikindi:2 tabak kısır
bunu deneyin beni 15dakikada serdi Piloxing Workout (60 mins) - YouTube
Ne güzel güldürdümse... Hep benim mi başıma geliyor komik olaylar bilmiyorum ki...
Gözlemlerime göre şoförlükte dönemler:
1. dönem: Acemiler... Dikkatli kullanılır. Arabadan indiğinde ter içinde kalınmıştır. Sanki araba seni değil, sen arabayı taşımışsındır.
2. dönem: Kendini usta sanan acemiler... En tehlikeli tipler. Allah'a emanet gider, bir de üste havalara girerler. Kazaların en çok olduğu dönemdir
3. dönem: Araba kullanmak, nefes almak gibidir. Doğal olarak aynalara bakılır vs. Ulaşımdan başka bişey değildir.
4. dönem: Arabayı kullanacak başka biri olsa da ben kullanmasam dersin. Trafikten bıkmışsındır. Araba kullanmak eziyet olmuştur.
Sersumum balık actifry da olmaz dağılıyor canımcım.. Patlıcan bile dağılıyor.. Yalnız ben top top köfteler yapıp biraz buzlukta sertleştirip atıyorum güzel oluyor:112:
Usta şoförsün canım sen artıkınhem de iyi şoförmüşsün baksana kazaların az ve de senden kaynaklanmıyor Evet canım ya hatun çok anlayışlıydı ters konuşsa çok daha fazla üzülürdüm
Sersumum bak ne güzel komşuluk ilişkileriniz iyi sanırım buna sevindim diğer türlü tuzu biberi olurdu:112: Afiyet bal olsun datlum
Oyam senin espri yeteneğin var ondan ööleee:112: Bir de hayata olaylara bakış açın çok güzelHer yazdığın mesajında beni gülümsetebiliyosun
Bu araba kullanmakla ilgili dönemlere katılıyorum ama ben 4. aşamaya gelmem herhalde çok seviyorum araç kullanmayı
Sersumum bak ne güzel komşuluk ilişkileriniz iyi sanırım buna sevindim diğer türlü tuzu biberi olurdu:112: Afiyet bal olsun datlum
adana köfteyide mi actfyle yaptın cnm.tarifini verirmisin :)çarşı da her işimizi bitirdik..bir de manava yeni gelen yeşilliklerden,sebze meyveden aldık..ohh mis gibiydi..
kısslar..kaşlarımı aldırdım ordan da arkadaşın lazer yaptırdığı yere gittik..vee ben de dudak üstüme lazer yaptırdım..
korkuyordum ama korktuğum kadar değilmiş..izmirdeki arkadaşlarım tüm vücutlarına yaptırdı ben cesaret edemedim..hem acısından korkuma hem de ciltle ilgili ilerde bir problem çıkabilir diye..bakalım..dönüşte belki ben de cesaret edebilirim..bu tüy kıl işlerinden kurtulmak kadar iyi birşey yok aslında hem de kalıcı..
ama tüm vücut burada çok pahalı..ee hekkaride tek ne de olsa 2500 tl dediler arkadaşa
akşam menüm...
evde kendi yaptığım adana köfte
2 parça lavaş içinde
ayran..
Kaneel merhaba , quinoayı nerden temin ettin?Merhaba kızlar ................... Nasilsiniz ??
1. Öğünüm :
1 caybardagindan az halice badem ve findik
biraz eski kasar
2 minik salatalık
4-5 kuru erik
bol su
iki fincan kahve
iki fincan çay
omega 3
2. Öğünüm;
biraz quinoa
biraz omlet
bol salata
su stlamadım.
tum gun Ayaktaydim ..cok yoruldummm .. Şimdi biraz dinleyip sizi okuyacağım
bunu deneyin beni 15dakikada serdi Piloxing Workout (60 mins) - YouTube