sağol canım..ne iyi yapmışsın sersum güle güle kullanbenim de eşim uzun seviyo ama saçlarım çok cansız o yüzden hep kulak hizasında kesitiriyorum bi de dümdüz benim saçlarım oohh misss yıka çık
gerçi ben daha 1 senelik evliyim ama dediğin gibi arada değişiklik iyi oluyo
evet en çok da yıkama kurutma faslı kolay olcak..
2. öğünüm
bulgurlu ıspanak yimeği
yarım tabak hamsi
salata.
çay ve yanında da maalesef 2 lokma çokoprens..tatlı ihtiyacım hala bitmedi yavvv..
2. öğünüm
bulgurlu ıspanak yimeği
yarım tabak hamsi
salata.
çay ve yanında da maalesef 2 lokma çokoprens..
afiyet olsun canım arada ufak kaçamaklar olur. Önemli olan üst üste olmaması.
Eğer tatlı ihtiyacın tavan yaptıysa bir tavsiye, kayısı veya incir kurusu arasına ceviz veya fındık koyarak yiyebilirsin.
Bana iyi geliyor
..incirim ve kaysım bitti..ondan şaşırdım ne yiyeceğimi..bu kaçamak beni durdurur artık
..uff zaten cumaya ne kaldı 
ya kızlar ben spor konusunda çok eksiğim bana bu konuda tavsiyeler verin.
Kızım daha çok küçük dışarıda yürüme imkanım yok.
Bir ara eve yürüyüş bandı alalım dedik ama evde koyacak yerim yok.
Bunlar bahane değil ama durum böyle. Bana öneride bulunun lütfen.
Birde çok düzensiz yaşıyorum bu aralar. İşi bırakıp anne olunca iyice evin tadını çıkarma moduna girdim.
Çok uyuyorum ve zaman nasıl geçiyor anlamıyorum ev temizliğimide çok düzenli yapamıyorum yığılıyor ve bir iki günde yapıp kendimi daha çok yoruyorum.
Bana öneriler verin lütfen...
evde yürüyebilirsin
sağol canımcım.
yavaşta olsa yürümek iyidir..ben de bir fıtıklı olarak önce fıtığımı düşünüp çok hızlı yürümüyorum..
sağol canımcım
akşam yemeğinde hergün farklı şeyler yeme ihtimalimiz var ama kahvaltıda seçenekler sınırlı iyiniyetlim,ondan arada değişiklik yapmak iyi oluyo
ben az önze içtim 
Şöölee bol köpüklü bir sade Türk kahvesi iyi gelir canımmm
Leylakım haklısın seçenek kısıtlı.. Bak mesela ben bugün sabah tost yidim değişiklik bence de iyi oluyo
Leptininiz bol olsun Merhaba, iyi akşamlar kızlar...
nasilsiniz bebekler ??
Kizlar saat 7.30 dan 4.00 kadar İşteyim .. Yoruldum bayaa bayaa .. Merdiven in ve çık .. İii ama yorucu .. Neyse
2. Öğününü yazayım 4.30-5.00 arasında yedim:
tavuk yüreği sote ( bol acılı )
Yumurtalı ispanak yemeği
birazcik suzme yoğurt
bir kaç zeytin
(fazla kaçırdıklarım yemekten hemen sonra 6-7kabuklu fıstık iki hurma )
spor;1 saat tempolu yürüdüm.30 dakika yüzdüm
İiiiiiiiii geceler kızlarkızlar
canım sporun çok güzel ve günün de hareketliymiş
