- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
aynen canım....küçüklükten beri düzenli gitmeme rağmen hala sevmiyorum dişçileri
sevilicek gibi degilki..ne yapalım onlarsızda olmuyor
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
düzeltme :igneoyası çook geçmiş olsun
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
evet canım özletme kendini..aksatıyorsun bu aralar..Günaydınlar hepinize
Nasılsınız
Bu aralar çok yoğunum,fazla giremiyorum kızlar,yürüyüşü de aksatıyorum,ama bugünden itibaren tekrar başlayacağım,hemen kahvaltımı,yazıp çıkıyorum
Acelem vardı 1 tost yaptım onu yedimbol domates ve biberle,ben kilo korumadayım,yeni başlayanlar yapmasın,bugün ulaşım amaçlı en az 5 km yürüyeceğim
,o yüzden sorun olmaz
Yeni gelen arkadaşlar hoş gelmiş,kilo vermek için doğru yerdesiniz
dun sahılde gunes ve mıs gıbı denız kokusu eslıgınde 1 saat yurudum
deniz kokusunu ösledim ben yawwww
aramıza hoşgeldin..Merhaba kızlar :)
Karatay diyetine başlayalı bugün 1 hafta oldu :) tüm hafta boyunca 1 cafe mocha haricinde kaçamağım yok çok şükür onu da kaçamaktan saymıyorum çünkü deli gibi acıkmadığım sürece akşam yemeği hiç yemiyorum ben. Sadece sabah 09.00-09.30 ve öğlen 15.30 gibi yiyip o günü bitirmeye çalışıyorum. Doğru olup olmadığını sizlere sormuştum ama sanırım gözden açtı cevaplayan olmadı
Bu şekilde 1 haftada 109,8 kilodan 105,6 kiloya düştüm :) şükürler olsun :) ilk hafta olduğu ve kilom çok olduğu için böyle çok gitti muhtemelen yoksa bu hızla giderse ayda 13 kilo ediyor o da pek normal değil sanki :)
hıı bir de sporun çok faydasını görüyorum ondan da hızlı gitmiş olabilir haftada 3 gün 1,5 saat yüzüyorum ve her gün 6-7 km yürümeye çalışıyorum.
Çevremdekiler bana kızıyor ekmesiz, bol meyvesiz diyet mi olur kendine zarar veriyorsun diye. Önceden olsa belki ben de kızardım ama şu 1 haftadaki değişim bile bunun faydasını anlamam için yeterli. öğlene kadar uyusa da uykusunu alamayan sürekli bi mayışıklık hali olan ben 2. 3. günden itibaren 08.30 da zımba gibi kendiliğimden kalkıyorum yataktan :)
Şimdilik paylaşmak istediklerim bu kadar :)
Herkese güzel haftalar dilerim...
zaten 2 öğün en doğrusu..acıkmıyor ve başağrısı çekmiyorsan sorun yok canım
..başarılar ..hoşgeldin..
bence 3 kilo çok iyi.
.ben ayda 1 kiloya bile razıyım..metabolizmam çok yavaşş.her bünye ayrıdır canım..Günaydın canlar,
Ameliyatımı oldum, döndüm. Geçmişin hepsini okuyamadım...
Leylak ve sersum evlilik yıldönümlerinizmiş. Geç de olsa kutluyorum. Nice yıllara...
Bu arada süper kilo veren arkadaşlar olmuş. Cherry ve yasemin. Kocaman tebrik ediyorum ikinizi de. Aslında burada olup çaba gösteren herkesi tebrik ediyorum
Daha başıma bir iş gelmezse, ben de devam edeceğim Karatayıma inş:)) Yalnız bir müddet pilates yapamayacağım... Oysa tam 2 (yazıyla iki) gün yapmıştım! Yürüyüşe de sanırım haftaya başlarım. Hatta bu hafta tempolu olmasa da 20 dakika falan yürürüm günde diye düşünüyorum.
Geçmişi yavaş yavaş okurum. Aman hiçbir haberi kaçırmayayım:)
Öptüm hepinizi
sağol tatlım..
hoşgeldin..geçmiş olsun..kendine dikkat et
..plateste kusur kalsın şekerim
..biraz vakit ver kendine.yürüyüş yeter bence inşallah canım öyledir
ama benim hala çok kötü başım dönüyor ve işteyim şu an
akşam gideyim diye düşünmüştüm doktora ama galiba bu
kafayla akşamı edemiycem temizlikçi kadında getirdim şimdi
buraya kadını da bırakıp gidemem bakalım ne olacak durumum
3 gündür sürekli dönüyor bugün kesin acile gidicem ne olursa
artık
birde eşim diyet yapıyosun ondan mı oluyo demeye başladı
bende aç değilimki başım dönsün aç olunca başı döner insanın
dedim ne bileyim ben diyo :44:
dün akşam
5 ad. küçük içi çökelekli közlenmiş biber yedim
sabah:
1 b.süt
1 ç.b. bademin 3/2 si
domates
peynir
12 y.zeytin
2 k.k yumurta
ben vertigo olma olasılığı var diyorum canımcım kbb anlar bu işten..ihmal etme..
eşine de söyle böyle yumurtalı cevizli kahvaltıda kim aç kalıpta başı döner yaa..güldürmesin bizi...
kıyamıyordur o sana da ondan canım..aşkolsun canımcım.
.motiveni bozmak yok..bizimle kal ..ben tayin dönemimdeyken moralim sıfırdı sizin sayenizde düzelttim kendimi..sabırlı ol..bozsan bile diyetini buraya gel..başaracağız..biliyorsun 
temizlik,spor,yemek canım çıktı yaw:106::106::106:
üstüne bi de dişim sızlıyo,sanırım temizlenme zamanı geldi,dişetim çekilmiş:18::18:ayyy nefret ediyorum dişçiye gitmekten
ben de nefret ediyorum dişçiden ama şekerim ihtiyacın varsa mecburuz gitmeye..geçmiş olsun ihmal etme sakın
Teşekkür ediyorum. Yumurtalıklarımda kist vardı. Risk gördü doktorum aldı. İyi ki bi ca teşhisi kondu, şaşı baksam biyopsi yapalım diyosunuz diye çemkirdim doktoruma:)) Ameliyat 1,5 saat sürdü, ayılma-bayılma kısmı dahil. Kapalı ameliyat olduğu için iyileşme ksımı rahattı. Yalnız kapalı ameliyatta içine gaz basıyorlarmış (neremden diye sormaya korktum:)) Organlar birbirinden ayrılsın diye... 1,5-2 beden genişledim resmen! Pantolonların düğmesi kapanmıyor. Doktora sordum, 10-15 gün sürermiş düzelmesi. En azından geçici bişeymiş:)
Sen bir de çalışıyorsun İyiniyetlim ya... Buna rağmen sporunu aksatmıyorsun. Maşallah diyorum.
canım sakın yanlış anlama
ama o gaz basma olayının nerden olduğunu sormaya korkuyorum kısmında koptum gülmekten
..Allahım şifa versin..çok komik anlatmışsın..
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
[sıze=3][ı]acıktım kıslar akşam yemeğimi yeme vakti geldi sanırsam[/ı][/sıze]
2 ögun mu yıyorsunuz kızlar sizden öğrenecek çokkkkkkk seyım var fındık,fıstık,badem yıyormusunuz ne kadar sıklıkda meyve yemem gerek ben çalısıyorum 7,30 da evde oluyorum ne yemelıyım ayyyyyyyyy yine çok sey sordum
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Merhaba kızlar :)
Karatay diyetine başlayalı bugün 1 hafta oldu :) tüm hafta boyunca 1 cafe mocha haricinde kaçamağım yok çok şükür onu da kaçamaktan saymıyorum çünkü deli gibi acıkmadığım sürece akşam yemeği hiç yemiyorum ben. Sadece sabah 09.00-09.30 ve öğlen 15.30 gibi yiyip o günü bitirmeye çalışıyorum. Doğru olup olmadığını sizlere sormuştum ama sanırım gözden açtı cevaplayan olmadı
Bu şekilde 1 haftada 109,8 kilodan 105,6 kiloya düştüm :) şükürler olsun :) ilk hafta olduğu ve kilom çok olduğu için böyle çok gitti muhtemelen yoksa bu hızla giderse ayda 13 kilo ediyor o da pek normal değil sanki :)
hıı bir de sporun çok faydasını görüyorum ondan da hızlı gitmiş olabilir haftada 3 gün 1,5 saat yüzüyorum ve her gün 6-7 km yürümeye çalışıyorum.
Çevremdekiler bana kızıyor ekmesiz, bol meyvesiz diyet mi olur kendine zarar veriyorsun diye. Önceden olsa belki ben de kızardım ama şu 1 haftadaki değişim bile bunun faydasını anlamam için yeterli. öğlene kadar uyusa da uykusunu alamayan sürekli bi mayışıklık hali olan ben 2. 3. günden itibaren 08.30 da zımba gibi kendiliğimden kalkıyorum yataktan :)
Şimdilik paylaşmak istediklerim bu kadar :)
Herkese güzel haftalar dilerim...
Tebrikler canım,çok güzel kilo vermişsin,böyle devam,sporu sakın bırakma,Karatay bizi gerçekten de dinç yapıyor,kaçamak yapınca resmen yerimden zor kalkıyorum bende
Hatta Siyahım 53 olan hedefime ulaşacağım kesin karar verdim. Göğüslerim de küçülür mü kızlar 2 kiloyla 53 olmamamın tek sebebi bu2 doğumdan sonra zaten felekleri şaştı
Bakak görek ne olacaklar
Canım ben 65 de kaldım,aslında veririm ama yüzden gider diye istemiyorum,ama incelsem azıcık daha iyi olucak,onun içinde pilates ve call yapayım diyorum,bir de b fit açılmış burada,sen gitmişmiydin,bir fikrin var mı canım
Günaydın canlar,
Ameliyatımı oldum, döndüm. Geçmişin hepsini okuyamadım...
Leylak ve sersum evlilik yıldönümlerinizmiş. Geç de olsa kutluyorum. Nice yıllara...
Bu arada süper kilo veren arkadaşlar olmuş. Cherry ve yasemin. Kocaman tebrik ediyorum ikinizi de. Aslında burada olup çaba gösteren herkesi tebrik ediyorum
Daha başıma bir iş gelmezse, ben de devam edeceğim Karatayıma inş:)) Yalnız bir müddet pilates yapamayacağım... Oysa tam 2 (yazıyla iki) gün yapmıştım! Yürüyüşe de sanırım haftaya başlarım. Hatta bu hafta tempolu olmasa da 20 dakika falan yürürüm günde diye düşünüyorum.
Geçmişi yavaş yavaş okurum. Aman hiçbir haberi kaçırmayayım:)
Öptüm hepinizi
Geçmişler olsun canım,Allahım şifalar versin
40 dk yürüyüş
+
100 tane mekik
inşallah canım öyledir
ama benim hala çok kötü başım dönüyor ve işteyim şu an
akşam gideyim diye düşünmüştüm doktora ama galiba bu
kafayla akşamı edemiycem temizlikçi kadında getirdim şimdi
buraya kadını da bırakıp gidemem bakalım ne olacak durumum
3 gündür sürekli dönüyor bugün kesin acile gidicem ne olursa
artık
birde eşim diyet yapıyosun ondan mı oluyo demeye başladı
bende aç değilimki başım dönsün aç olunca başı döner insanın
dedim ne bileyim ben diyo :44:
dün akşam
5 ad. küçük içi çökelekli közlenmiş biber yedim
sabah:
1 b.süt
1 ç.b. bademin 3/2 si
domates
peynir
12 y.zeytin
2 k.k yumurta
Geçmiş olsun canım,bence gecikmeden bir doktora git istersen
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Çivi çiviyi söker canım. Bir kere canın istemediği zaman inadına sporunu yapacaksın. Menünde kaçamaklar varsa, asıl o zaman buraya yazacaksın. Bir ucundan yakaladığını hissetsen şu işin, zaten kaptırıp gideceksin ondan sonra... Tam 1 ay sonra tekrar konuşalım seninle. Bak gör, ikimiz de daha zayıf olucaz.
Hepinize çok teşekkür ederim. Duygulandım yahu... Yaşlandıkça daha duygusal bir tip oluyorum ben...
deniz kokusunu ösledim ben yawwww
canım sakın yanlış anlama
Yanlış anlamam... Zaten ben de aynen o anladığın gibi düşündüm:))))
Bugün ben de denize yakın olmak istedim. Sahile gittim oğlumla. Amaçsız dolaştık. Çimenlerde çıplak ayak top oynadık. Tekneleri seyrettik uzun uzun. İyi geldi.
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
evet canım özletme kendini..aksatıyorsun bu aralar..
deniz kokusunu ösledim ben yawwww
aramıza hoşgeldin..
hoşgeldin..
bence 3 kilo çok iyi.
sağol tatlım..
..plateste kusur kalsın şekerim
ben vertigo olma olasılığı var diyorum canımcım kbb anlar bu işten..ihmal etme..
eşine de söyle böyle yumurtalı cevizli kahvaltıda kim aç kalıpta başı döner yaa..güldürmesin bizi...
aşkolsun canımcım.
ben de nefret ediyorum dişçiden ama şekerim ihtiyacın varsa mecburuz gitmeye..geçmiş olsun ihmal etme sakın
canım sakın yanlış anlama
Canım doğru diyorsun,bundan sonra daha sık girerim inşallah,buraya girince daha dikkat ediyorum yediklerime Sersumum,vertigo içinde geçmiş olsun,babam geçirdi,çok fena birşey,hala da biraz üşütsün cereyanda kalsın hafiften yokluyor,sen de dikkat et kendine canım
temizlik,spor,yemek canım çıktı yaw:106::106::106:
üstüne bi de dişim sızlıyo,sanırım temizlenme zamanı geldi,dişetim çekilmiş:18::18:ayyy nefret ediyorum dişçiye gitmekten
Leylakım geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun canım,ihmal etmeyin
- 3 Ocak 2012
- 128
- 3
selamlar ben bittim sözde kaynanam geldi yardıma çocuk bakmaya ama ona yemektir çaydır peşinde koşacak adam lazım..ustalar evde hala..
yaw bi zevkim vardı şekerli türk kahvesi ondan da vazgeçtim şekersiz çay kahve içemiyorum ben
ne zaman bu işler biter ben spor başlıycam.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
ben de nefret ediyorum dişçiden ama şekerim ihtiyacın varsa mecburuz gitmeye..geçmiş olsun ihmal etme sakın
sağol canım benim,aynen öyle sevmesek de mecburuz işte
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
merhaba kızlarr diyet gayet güzel gidiyor tartı bugün yüzümü güldürdü 
bakalım cumaya ne olacak inşallah aynı şekilde devam eder
bu sabah yürüyüşede başladım tam 90 dk sorasındada parktaki aletlerde yarım saat egzersiz yaptım çok iyi geldi yoruldum ama ne yaparsınız herşey sağlık ve güzellik için
bugünkü menüm
1. öğün
1 haşlanmış yumurta
avuç içinden fazla keçi peyniri
domates-salatalık
5 zeytin
şekersiz çay
2. öğün(şimdi yiyecem)
koca 1 tabak etli yeşil fasulye
ayran
hepinize iyi akşamlar
bakalım cumaya ne olacak inşallah aynı şekilde devam eder bu sabah yürüyüşede başladım tam 90 dk sorasındada parktaki aletlerde yarım saat egzersiz yaptım çok iyi geldi yoruldum ama ne yaparsınız herşey sağlık ve güzellik için
bugünkü menüm
1. öğün
1 haşlanmış yumurta
avuç içinden fazla keçi peyniri
domates-salatalık
5 zeytin
şekersiz çay
2. öğün(şimdi yiyecem)
koca 1 tabak etli yeşil fasulye
ayran
hepinize iyi akşamlar
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
2 ögun mu yıyorsunuz kızlar sizden öğrenecek çokkkkkkk seyım var fındık,fıstık,badem yıyormusunuz ne kadar sıklıkda meyve yemem gerek ben çalısıyorum 7,30 da evde oluyorum ne yemelıyım ayyyyyyyyy yine çok sey sordum
Yine ben cvplamaya çalışayım elimden geldiğince...
Bazı arkadaşlar 2 öğün yiyor. Saat 16:00-17:00 gibi 2. öğünü yiyip günü kapatıyor. Ama ben dayanamıyorum o kadar uzun süre. Bu sefer de açlıktan gözüm dönüyor ve saldırıyorum yemeklere. O yüzden 3 öğün yiyorum. Eğer kendini iyihissedersen, baş ağrısı falan yapmazsa, sen de 2 öğün yersin. Kesinlikle daha iyi kilo veriliyor.3 öğün yapacaksan da öğünler arasını 4-5 saat tutmaya özen göster.
Kuruyemiş yiyoruz. Sabah 1 avuç kavrulmamış kuruyemiş öneriliyor. Kendi tecrübemi de yazayım. Ben her öğün 1 avuç yeni kırdığım ceviz yiyorum. Diğer kuruyemişlerden daha tok tuttu beni. O yüzden cevizi tercih ediyorum.
7:30 da eve gelip, yemek hazırla, ye, derken yemeğin bitişi 20:00 yi geçer diye düşünüyorum. 3 öğün yapacaksan 20:00 yi geçirmemeye çalış. 2 öğünü bir dene istersen... Hepimiz deneyip kendimize uyan yöntemler bulduk.
Meyveye gelince... Özellikle kilo vermek isteyenler uzak durmalı. Yumurta yerine muz yiyebilirsin arasıra. Yine de canın çoook isterse, az bişey sabah yersin. Gün içinde eritebilmek için. Meyve demek, şeker demek. Hiç farkı yok. Mümkünse yeme.
Umarım yardımcı olmuşumdur.
Daha verdiğin 1 kilo yok, ne atıp tutuyorsun deme:) Bu benim 2. turum. İlkinde 93kg dan başlamıştım:)
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
sagol arkadaşım maşallah güzel kilolar vermişsssin o zaman sabah kahvaltı yı bazen yetiştiremiyorum mesala bugun 1 bardak süt ve fdıstık yedım işe geldim öğlen kocaman bır kase yoğurt yedım bırazda fıstık o kadar çok ac dedılım aslında eve gıder 2 salatalık yerım olmadı çok sagol canımmmmmm
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
temizlik,spor,yemek canım çıktı yaw:106::106::106:
üstüne bi de dişim sızlıyo,sanırım temizlenme zamanı geldi,dişetim çekilmiş:18::18:ayyy nefret ediyorum dişçiye gitmekten
Geçmiş olsun Leylakım. Aman ihmal etme. Sevsek de sevmesek de gidiyoruz işte mecbur kalınca.
Dişçiye gidince de sor istersen, acaba dişeti çekilmesi vitamin eksikliğinden olabilir mi diye...
Benzer Konular
