Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sersum · 20 Eylül 2012

günaydın fıstıklarr...

sersum yine karga kahvaltısını yemeden kalktı

1 film bitti ikinciye başladım uyku yok bari kızlara bakiimm dedim..ama herkesler maşallah mışıl mışıl uyuyor..bol leptinler olsun hepinize... ben kaçırdım benim ki de size gelsin yarasın çıtırlar...

2. filmde uykumun gelmesini umuyorum..sabaha görüşürüz...

aaaa...bu arada bizim bugün 15. evlilik yıldönümümüz..offf..ne hayallerim vardı izmirde olsaydık..geçen yıl eşim bana sürpriz yapıp beni crowne plazanın en üst katında muhteşem bir yemeğe götürmüştü..güyaa ben de bu yıl ona müthiş bir sürpriz yapacaktım orda kalsaydık..kısmet işte..

ben de yarın sümbül dağına çadır kurup yemek mi ısmarlasam ne yemekte kebap ya da lahmacun olur heralde
portakallı ördek ya da istakoz falan olcek değilya hakkaride

işte böyle kısslar...yarın çarşıya gidip bi pasta alırım..bi de güsel bi yemek yaparım..malzeme bu napalım..

öpüldünüzz....

Asli1981 · 20 Eylül 2012

ben 15 dakika önce 20 günlük rejimimi bulgur köftesiyle bozdum :S o kadar yedim ki gollum gibiydim. çatlamak üzereyim :KK43:

ama 20 günde sadece 1 kilo verilir mi ya :KK43:

karatay diyeti de yapamıyorum

cmltmzl · 20 Eylül 2012

bende 3 gün oldu başlayalı :nazar:

derinn07 · 20 Eylül 2012

günaydın herkese
dün kaçamak oldu hep ya eşim 7 de balık almış gelmiş hadi kızart da yiyelim dedi barbun balığına dayanamam. yedim ya saat 8 gibi yanında salatası mezesi meywesi :KK43:

( yürüyüş de yalan oldu 2 gündür. bugunde yapamam sanırım cuma akşamı ankaraya gitcez kayımwaldemlere valiz hazırla derken zamanım olmayacak. pzt sıkı şekilde başlıcam zaten gececiyim 2 öğün yerim artık

ozzy76 · 20 Eylül 2012

Herkese günaydın,
Çok güzel mutlu ve huzurlu bir gün olsun inşallah..

Dün akşam yemeği menüm;

Kaşar paneli salata ve ayran

Bu sabah ki kahvaltı menüm

1 yumurta, beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, 1 çarliston biber, biraz badem

Bu arada sabah 600 gr vermişim. 3 günüm. Ancak bu giden tabi ki su sanırım. keşke kilo olsa gerçek:)

siyahmiyah · 20 Eylül 2012

iyiniyetli .!.:
Siyahmiyah hayatta en değerli şey sağlığımız. Bizim de borcumuz var ve ben de çalışıyorum. Allah hepimize sağlık versin gerisi hallolur. Borçlar bazen beni de daraltıyor inan haklısın. Umarım borçlarımızı en kısa zamanda öderiz:112:

Haklısın iyiniyetli Allah canımıza sağlık versin inşallah biter bu borçlar da isyan etmemem lazım aslında herkes sağ sağlıklı daha ne olsun

iyiniyetli .!.:
evet çok cıss bişi yidim yazmayacağım O cısslardan çok yiyorum hareket de edince kilo almıyorum ama 1 kilo vermeyi hedeflesem kaçamaklarım azalacak sanırım kızıyorum kendime

yimeee yimeee :KK22:

azıcık kaldı hedefine sabret :KK19:

arii .!.:
ii geceler akşama bugunku menum kahvaltı yok öğlen haşlanmış ıspanak 2 yumurta ve 1 domates akşam 18 30 da 200 gr biftek 1 porsıyon yeşıl salata 2 dılım ekmek akşam dışarı çıktım dayanamadım 1 buyuk boy patlamış mısır 1 çikolatalı gofret 1 çay ve 1 kahve çok pişmanım

arii yazdığını okudum okudum ne güzel menü diyip tammm beğene basıcaktım ki ne göreyim çikolatalar mısırlar :KK9:

olsun canın sağolsun arada oluyo öyle

motherandtwins .!.:
İyi geceler kızlar öyle yoruldum ki bugün gün bitiyor isim bitmiyor. Bazen kaçmak geliyor içimden pöffff neyse kmseyi baymayayim.Menü bildirimi;

sabah

2 yumurtadan omlet
peynir
10 zeytin
1 incir
1 erik
2 kayısı
ceviz ve yer fıstığı karışık
yeşil çay

aksam

et suyuna terbiyeli çorba (unsuz)
1 parça bonfile
domates
yoğurt
1 cb ye fıstığı

hepimizin bi kaçası var bu aralar anlaşılan :nazar:

pinar0 .!.:
Arkadaşlar merhaba,

Ben de fazla kilolarından şikayetçi bir mağdurum ne yazık ki. Karatayın kitabını okumaya başladım. Uygulamayı düşünüyorum ama hipoglisemi var bende doktorum 2-3 saatten bir ye dedi. Karatayın kitabında özellikle hipoglisemi için leptin hormonunun devreye girmesi için 4-5 saat beklememiz gerektiğini söylüyor. Bir de ekmek yok, sabahları kayısı yumurta +peynir öneriyor. Ekmeksiz nasıl yiyebiliyorsunuz kayısı yumurtayı? Midenimi kaldırır benim gibi geldi.

Ben de burada aranıza katılmak istiyorum, neler yapıyorsunuz? Her Pazartesi kilo bildirimimi yapılıyor?

hoşgeldin pinar :KK3:

ben de çok ağır bir vaka olmamakla birlikte hipoglisemiğim

senelerce sık sık az az beslendim ama sokak ortalarında bayılmalarım meşhurdu

bu şekilde beslenmeye başladığımdan beri bir sıkıntım kalmadı çünkü artık kan şekerimi dalgaladıracak şeyler tüketmiyorum

benim tavsiyem çok uzun süre aç kalmadan yeterince doyacağın şekilde karatay diyetine uygun beslenmen bu şekilde daha rahat edersin diye düşünüyorum

eğer arada kriz geliyorum diyosa ufak ufak için bayılıyosa hemen bir bardak süt ya da ayran iç ya da ben badem fln yiyorum rahat ediyorum

ama bunlar kişisel tavsiye sen yine de doktoruna danış

kolay gelsin :KK34:

sersum .!.:
hepimiz borç harç ödemek için çalışıyoruz canım..inan aynı durumdayım..borçlar olmasa 1 dk durmam basarım istifayı..üzülme ..iyiniyetlimin de dediği gibi herşeyin başı sağlık..Allah herkese yardım etsin ve dayanma gücü versin..
sabah ezanı okunuyor bu arada.. Allahım bu ezanlar yüzü suyu hürmetine dualarımızı kabul et yarabbim...

Amiin Yüce Rabbim herkesin yardımcısı olsun gönlünün muradını versin inşallah

borcu olmayan var mı acep bu zamanda tatlım..Allah hepimize yardım etsin..senin de dediğin gibi canım..sağlığımıza şükürler olsun..

[/I][/B][/SIZE][/COLOR]

doğru söze ne denir hamdolsun verdiği sağlığa ve afiyete napalım borçsuz olmuyo :KK1:

sersum .!.:
günaydın fıstıklarr...

sersum yine karga kahvaltısını yemeden kalktı

1 film bitti ikinciye başladım uyku yok bari kızlara bakiimm dedim..ama herkesler maşallah mışıl mışıl uyuyor..bol leptinler olsun hepinize... ben kaçırdım benim ki de size gelsin yarasın çıtırlar...

2. filmde uykumun gelmesini umuyorum..sabaha görüşürüz...

aaaa...bu arada bizim bugün 15. evlilik yıldönümümüz..offf..ne hayallerim vardı izmirde olsaydık..geçen yıl eşim bana sürpriz yapıp beni crowne plazanın en üst katında muhteşem bir yemeğe götürmüştü..güyaa ben de bu yıl ona müthiş bir sürpriz yapacaktım orda kalsaydık..kısmet işte..

ben de yarın sümbül dağına çadır kurup yemek mi ısmarlasam ne yemekte kebap ya da lahmacun olur heralde
portakallı ördek ya da istakoz falan olcek değilya hakkaride

işte böyle kısslar...yarın çarşıya gidip bi pasta alırım..bi de güsel bi yemek yaparım..malzeme bu napalım..

öpüldünüzz....

Maşallah sersum :nazar:

Allah nazardan saklasın nice nice yıldönümleriniz olsun inşallah :KK16:

siyahmiyah · 20 Eylül 2012

yine gevezelikten ne yediğimi yazmayı unuttum :KK17:

bu sabah 1 bardak süt 2 minik muz ve 4 adet badem yedim

öğlen yine yoğurt var yollar kapalı maalesef

akşama da tavuk göğsü haşlamıştım önceden, onu bol yeşillikli haşlanmış maş fasülyeli salatanın üzerine diderim diye düşünüyorum

eşimin isyan bayrağını çekmesine az kaldı ama napalım hem onun da kilo vermeye ihtiyacı var dayansın azıcık :KK53:

iyiniyetli · 20 Eylül 2012

Sersumum kıss sen ne zaman uyuyosun :KK52:

Leptinler kaçıyo bak ona göre :KK20:

Canım daha nice evlilik yıldönümleriniz olur inş. canım benim :KK19:

Gidersiniz datlum bu tarafa dönünce yersiniz inş yemeklerinizi:112:

Borç yiğidin kamçısıymış yahu ödenir Sersumum :KK34:

Siyahmiyah di mi :KK9:

Sersumum Magnumları yememe rağmen hala fitim deermişiiim bu başka bi sürü cıss yiyom ben :KK60:

Hedefinize ulaşın benim gibi siz de yiyip yiyip fazla kilo da almazsınız..
Bilemedin :KK33:

bu sefer ki katmerli cıss patates cipisi :KK60:

Kızım hadi cips al gel deyince sahi miiii diye çığlık attı dün.. bi senedir yemiyoduk diyo :KK34:

Bu beni bi sene daha götürür ama başka yok :KK20:

Oğlum cipsi hiç görmedi (bebekti daha doğrusu hatırlamıyo) bu ne annecim didim "çikolata" diyo :KK60:

Bilmemesi hayrımıza :KK60:

iyiniyetli · 20 Eylül 2012

leylak84 .!.:
yoksa o cıss magnum mu iyiniyetlim

Leylakım kıss bana bu sefer daha suçluyum yaw :KK30:

Ellssa · 20 Eylül 2012

☼ Günaydın diyerek başlayan bu güzel güne
☼ Yeni gün, size umutlarınızı, huzurunuzu,
☼ Yüreğinizin hak ettiği güzellikleri getirsin..
☼ Güneşin bereketiyle, çiçeklerin
mis kokusuyla,
☼ Coşkuyla..Aydınlık sabahlara keyifle,
☼ Huzurla,özlemlerinize kavuşmanız
☼ Dileğiyle... Gününüz Aydın
☼ Herşey Gönlünüzce Olsun..
”˜˜”*°•. ˜”*°••°*”˜ .•°*”˜˜”*°•.”˜˜”*°•
█▀░█▀░█░█░█▀▀░▀░█░░█▀▀░█▀█
▀█░█▀░█░█░█░█░█░█░░█▀▀░█▀▄
▀▀░▀▀░░▀░░▀▀▀░▀░▀▀░▀▀▀░▀░▀
”˜˜”*°•. ˜”*°••°*”˜ .•°*”˜˜”*°•.”˜˜”*°•.

yarenk79 · 20 Eylül 2012

anneelvan .!.:
süt içebiliyosun yazıyodu bi yerde sabah çay yada süt olabilir diye. salatalık domates te bolca yiyin diyodu, arrtık doyana kadr:)

menevsehulya .!.:
geçmiş olsun canım diş ağrısı çok zor oluyor ya umarım en kısa zamanda kurtulursun canım

kitapta bahsediliyor canım süt ve süt ürünleri serbest
domates salatalıkta tabikide serbest istediğin kadar
yiyebilirsin

sebnemguducu .!.:
süt içebilirsin canım tabiki ama günlük süt olacak. Kartonlarda satılanlardan değil. Glisemik indeksi düşük olduğu için içebilirsin
domates ve salatalıkta sınırsız tabikiiii

leylak84 .!.:
evet süt şekersiz olmak şartıyla serbest.domates salatalık da istediğin kadar yiyebilirsin

çok teşekkür ederim cevaplarınız için..çok incesiniz..

ben dukan yaparken acayip prensipliydim, hiç taviz vermiyodum, karataya çok uyum sağlayamadım ama dukandan çok çok daha sağlıklı..inşallah istikrarlı olurumda sizler gibi bildirim yapabilirim..sizi takip ediyorum :KK34:

bazılarınız 2 öğün yapıyor, kitapda öyle bir şey görmedim sanki yada ben atladım..

Ellssa · 20 Eylül 2012

yarenk79 .!.:
çok teşekkür ederim cevaplarınız için..çok incesiniz..

ben dukan yaparken acayip prensipliydim, hiç taviz vermiyodum, karataya çok uyum sağlayamadım ama dukandan çok çok daha sağlıklı..inşallah istikrarlı olurumda sizler gibi bildirim yapabilirim..sizi takip ediyorum

bazılarınız 2 öğün yapıyor, kitapda öyle bir şey görmedim sanki yada ben atladım..

evet canım daha sağlıklı kartay

tatlım iki öğün yapıyor bazısı çünkü acıkmayınca gerek kalmıyor üçüncü öğüne..
zamanla sen de yaşarsın bu durumu..kandaki insülin değeri normal değerlerine dönünce uzun süre acıkmıyosun ani tatlı krizleri olmuyor..
dört dörtlük sağlık yani :KK12:

:13:

Ellssa · 20 Eylül 2012

dünkü menüm

kahvaltı
acıcık örgü peyniri,3 zeytin,3 ceviz,yarım kase yoğurt,limonlu açık çay

biraz zaman geçince omega3 tek kapsül..

öğleden sonra
1 şeftali,yarım salkım antep siyah üzüm,2 kupa süt,bir küçük lokmalık ekmek.

akşam
mercimekli bulgur pilavından 2 kaşık tadımlık(dayanamam da yeşil mercimeğe :KK1:

)bir tutam yeşil soğan tere,3 kupa ayran

spor:50 dk yürüyüş,60 dk cardio fitness
kitap:kırk vezir hikayeleri
su:2,5 litre
bitki çayı:yok ama limonlu şekersiz açık çaydan 3 kupa

sersum · 20 Eylül 2012

siyahmiyah .!.:
Maşallah sersum Allah nazardan saklasın nice nice yıldönümleriniz olsun inşallah

sağol canım amin..

siyahmiyah .!.:
Haklısın iyiniyetli Allah canımıza sağlık versin inşallah biter bu borçlar da isyan etmemem lazım aslında herkes sağ sağlıklı daha ne olsun

doğru söze ne denir hamdolsun verdiği sağlığa ve afiyete napalım borçsuz olmuyo

heh şöyle sıkma canını ..sağlık canım en önemlisi..amin

sebnemguducu · 20 Eylül 2012

DiLeMmM .!.:
kızlar ya kahvaltıyı kaçta yapıyorsunuz?

8.30-9.00 arası yapılıyor canım öğlen 13.00 veya en geç 14.00e kadar. akşam da en geç 20.00e kadar. Ama 19.00 olması daha iyi.

siyahmiyah .!.:
Herkese iyi aksamlar

Bugun iste zor bi gundu basim kazan gibi oldu

Oglen yemek yemeyince dogru duzgun eve ac geldim bayaa

4 tane cok buyuk olmayan kofte ve dun pisirdigim bulgurlu pirasadan 7yemek kasigi yedim

Pirasadan o kadar yemeseydim iyiydi ama cok actim dayanamadim:26:

Birazdan eger keyfim yerine gelirse oyun konsolunda jimnastik yaparim diye dusunuyorum

Boyle mutsuz olmaktansa calismasam evimde otursam kendime zaman ayirsam esimle evimle.ilgilensem ne guzel olur diyorum sonra dunya kadar borcumuz oldugunu hatirlayip daha da mutsuz oluyorum

Valla daraldim aksam aksam...

borç herkeste var canım üzülme. güzel bir işin var. bir tek eşim çalışıyor bizde. iş arıyorum ben de bulamıyorum bir türlü. çokşükür idare etmeye çalışıyoruz.

sersum · 20 Eylül 2012

iyiniyetli .!.:
Sersumum kıss sen ne zaman uyuyosun Leptinler kaçıyo bak ona göre

Canım daha nice evlilik yıldönümleriniz olur inş. canım benim Gidersiniz datlum bu tarafa dönünce yersiniz inş yemeklerinizi:112:

Borç yiğidin kamçısıymış yahu ödenir Sersumum Siyahmiyah di mi

Sersumum Magnumları yememe rağmen hala fitim deermişiiim bu başka bi sürü cıss yiyom ben Hedefinize ulaşın benim gibi siz de yiyip yiyip fazla kilo da almazsınız..
Bilemedin bu sefer ki katmerli cıss patates cipisi
Kızım hadi cips al gel deyince sahi miiii diye çığlık attı dün.. bi senedir yemiyoduk diyo Bu beni bi sene daha götürür ama başka yok
Oğlum cipsi hiç görmedi (bebekti daha doğrusu hatırlamıyo) bu ne annecim didim "çikolata" diyo Bilmemesi hayrımıza

size yazdıktan sonra yine sızmışım canım2-3 saat uyumuşum..malum şeyler yine helikopter seslerine uyandımdı:26::26:

sonrada uyku tutmadı...

evet bebeeemm yiğitiz yiğit

seni senii demek cips yedin..boşver iyi yapmışsın datlum..hakettin sen arada bir olur..1 yıl sabretmişsin kısss..

dimeh oğluşun cipse çikolata diyor..yerim ben onu.. bıcırık..
bence de bilmemesi hayrına onun da seninde..

yıldönümümüz için de sağol bebeeeemm.. amin..işin şakası canım..ailemleyim daha ne olsun..yine gideriz..biraz gülelim diye yazdım öyle....

sersum · 20 Eylül 2012

sabah 2-3 saat uykudan sonra saat 8 gibi kalktım..bu sefer eşim götürdü kızımı..ben de kahvaltı hazırladım..

bugün ki sabah menüm

kıymalı yumurta
peynir zeytin
kavun3-4 parça
domatess..
fıstıkk
çay çay...

EKMEK86 · 20 Eylül 2012

rubi .!.:
arkadaşlar bi bilgi vereyim size, topiğe sonradan katılanların bir yanlışı var düzeltirseniz yararınıza olur.. muz yediğinizde diğer kahvaltılık malzemeleri yemiceksiniz. bir öğünde muz varsa 2 adet yerli muz yanında 1 çay bardağı kavrulmamış çerez( bu bir öğündür..) yiceksiniiz.. domates peynir zeytinli kahvaltıdA YUMURTA yiceksiniz..

Arkadaşlar bu bilgi doğru mudur :44:

lacey .!.:
aynı sorun bende de var ekmekciğim hatta dün arkadaşların tavsiyesini almıştım.bugün evden yumurtalı salata yaptım , saklama kabına koydum kokmasın diyede sıkı sıkı kapattım, yanında da 3 ceviz yedim , miniklerim beslenme yaparken bende masam da yedim.

Buldum buldum Lacey işin sırrı cevizde ceviz yedim dün geldiğimde çok aç değildim yanında 1 bardak ayran

reyhan_55 .!.:
ekmegim ben de senın gibi öğlenciyim .pazartesi kahvaltı yaptım 9 da aksamı 6 da yedim.ama okadar yememe ragmen doymadım.saldırganlasıp ardından 1 kase fındıgı 5 kuru inciri güplettim mideye.dün de kahvaltı 7 bucukta,öğle 12 de 1tabak sarma,aksamı da 6 da yedim.böyle daha iyi gibi oldum.ama dur bakalım.ben yanıma ayran almayı planlıyorum ama kuruyemiş te iyi fikir.

lacey .!.:

reyhancığım köy yumurtasının fiyatı heryerde aynı. inan yumurtayı doğal bulunca fiyatını bile sormuyorum bende çay yerine yeşil çay içiyorum sabahları. bugün okula ceviz ve ayran götüreceğim , yoksa akşam resmen yemeklere saldırıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ceviz iyi fikirdi :)

siyahmiyah · 20 Eylül 2012

sebnemguducu .!.:
8.30-9.00 arası yapılıyor canım öğlen 13.00 veya en geç 14.00e kadar. akşam da en geç 20.00e kadar. Ama 19.00 olması daha iyi.

borç herkeste var canım üzülme. güzel bir işin var. bir tek eşim çalışıyor bizde. iş arıyorum ben de bulamıyorum bir türlü. çokşükür idare etmeye çalışıyoruz.

İnşallah en kısa zamanda gönlüne göre bi iş bulursun sebnem :KK16:

kadınlık ne zor çalışsan bi dert çalışmasan ayrı :KK31:

iyiniyetli · 20 Eylül 2012

sersum .!.:
size yazdıktan sonra yine sızmışım canım2-3 saat uyumuşum..malum şeyler yine helikopter seslerine uyandımdı:26::26:

sonrada uyku tutmadı...

evet bebeeemm yiğitiz yiğit

seni senii demek cips yedin..boşver iyi yapmışsın datlum..hakettin sen arada bir olur..1 yıl sabretmişsin kısss..

dimeh oğluşun cipse çikolata diyor..yerim ben onu.. bıcırık..
bence de bilmemesi hayrına onun da seninde..

yıldönümümüz için de sağol bebeeeemm.. amin..işin şakası canım..ailemleyim daha ne olsun..yine gideriz..biraz gülelim diye yazdım öyle....

Sersumum leylakım cipisleri abarttım sabah kalktığımda 50 dakika filan midemi rahatsız etti :KK4:

erken güsel de :KK4:

Hocamız ne kadar haklı

Ohal olsa iyi olacak artık yeter yaaaa En Büyük TÜRKİYE

Kimse de huzur bırakmadılar En Büyük TÜRKİYE

Söylenecek sözün çokluğu bazen insanı dilsiz bırakır...
Tıkanır kalırsınız.Haklılığın suskunluğu diğer suskunluklara benzemez.

Murathan Mungan

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

hedef şaştı ...

Halil&Şebnem

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Minik kanaryam

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular