Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kızlar ben yine geldim. Artık istikrar istiyorum kendimde =((

6 ay önce doğum yaptım 85 kilo ile. Ve şu an 69 kilodayım
ama boyum da 1.59 yani kısayım. en fazla 60 kg olmam lazım ve bu 10 kilo için karatay'dan daha uygun bir yol yok benim için.
5 kg mu onunla verdim çünkü.
Ama bu aralar tatlıya düşkünlüğüm arttı nasıl bırakırım hiç bilmiyorum :KK43: yardım edin bana lütfen.
 
yarenk79 .!.:
kızlar selam
ben kitabı aldım, okudum ama kafama takılanlar var
örneğin süt den bahsetmemiş, süt içebiliyormuyuz?
birde her öğünde domates salatalık bolca yiyebilirmiyiz
Genişletmek için tıkla...


süt içebilirsin canım tabiki ama günlük süt olacak. Kartonlarda satılanlardan değil. Glisemik indeksi düşük olduğu için içebilirsin
domates ve salatalıkta sınırsız tabikiiii
 
Ara ogun olarak badem yiyorum. En az 4 saat ara vermeye dikkat ediyorum. Alistiktan sonra yapmam umarim..
 
kıslaaar 10 puanlık uzmanlık sorusu:

mesela etli türlü yaptık patateslerini ayıklayıp da yesek olurmu yoksa patatesin bütün kalorisi falan yemeğin suyuna geçermi:KK37:
 
SemaNagme .!.:
kıslaaar 10 puanlık uzmanlık sorusu:

mesela etli türlü yaptık patateslerini ayıklayıp da yesek olurmu yoksa patatesin bütün kalorisi falan yemeğin suyuna geçermi:KK37:
Genişletmek için tıkla...

Canım biz kalori hesabı hiç yapmıyoruz.. Ben de yemeklerin içine patates koyduğumda patateslerini ayırarak yiyorum:112: Patatesini yemezsen sorun olmaz diye düşünüyorum..
 
Merhaba canlar,

Dün akşam menüm çok fenaydı:KK17::KK17: Karadenizliler bilir... Ekşili ekmek yedim dün. Hem de 2 dilim.Çok anlatmayayım, canınız çekmesin.

Sabah Karatay kahvaltısı.

Öğlen yemedim( vaktim olmadı)

Bugün yürüyüş yapamadım. Ama Ebruyla pilates yaptım yine... Tam yapamıyorum tabii... Ne hareketlerin yapılışını, ne de sayılarını...

Bu arada, ben yarın küçük bir ameliyat olucam. Hsonu yokum. Pazartesi gelirim inş. Beni bekleyin anacım. Araya bu ameliyat girmese süper pilates yapacaktım yani:))
 
derinn07 .!.:
çok tşk ederim kızlar moralim bozuldu bırakmıcam ama en azından bikaç kilo werip motive olmak istiyorum. bu diyet zor deil yapabiliorum ama sonuç alınca daha da güzel olacak inşallah bu siteyi sewiyorum çok güzel destek alıyorum. herkese çok tşkkür
Genişletmek için tıkla...
:KK16::KK16::KK16::KK9:
papadiya .!.:
gunaydın bıdenemm.bende oglumu bırakıp geldım kızımı yedırdım sonrada ben yaptım kahvaltımı mısler gıbı:))sanada afıyet enerjı leptın olsun canımm:)
Genişletmek için tıkla...
:KK19::KK19::KK16:
sebnemguducu .!.:
Selam kızlar ben geldim kaç gündür yoktum yine internetim yok. Zaten rahatsızdım bi kaç gündür de diş ağrısı çekiyorum. Şişti çok,iltihap var sanırım. Dişimi kaybetcem heralde kurtaramadık.


Bugün karatay kahvaltım 2 yumurtalı omlet sulu sulu fazla pişirmeden :))
8 adet tuzsuz zeytin
Domates
Salatalık
bir avuç izmir tulum
Bir ince belli bardak ceviz


Öğlen bir tabak kuru fasülye ve bir kase yoğurt Keten tohumlu

Akşamda z.yağlı patlıcan ve bir kase yoğurt.


Bol su bol hareket.
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım..diş zordur bilirim:KK50::KK50:..geçen hafta da ben ufak bi operasyon atlattım..Allah yardımcın olsun..:KK16::KK16:
DiLeMmM .!.:
Kızlar ben yine geldim. Artık istikrar istiyorum kendimde =((

6 ay önce doğum yaptım 85 kilo ile. Ve şu an 69 kilodayım
ama boyum da 1.59 yani kısayım. en fazla 60 kg olmam lazım ve bu 10 kilo için karatay'dan daha uygun bir yol yok benim için.
5 kg mu onunla verdim çünkü.
Ama bu aralar tatlıya düşkünlüğüm arttı nasıl bırakırım hiç bilmiyorum :KK43: yardım edin bana lütfen.
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin..:KK16: istikrar istiyorsan burdan ayrılma şekerim..:KK34::KK34:
 
menü bildirimi..

sabah..:KK56::KK56:

kıymalı yumurta
domates
zeytin peynir
badem ve 4-5 dilim kavun
:KK56::KK56:

2. menüm az önce

fırında kabaklı ve havuçlu mücver( hiç güzel olmadı beceremedim ama ziyan olmasın diye yedim:KK37::KK37:..güzel bi tarif veren olursa sevinirim:KK34:)
yoğurt
çay
1 tane lokmalık çokoprens(regl geliyorum diyor:KK53::KK53:)
çay çay...
:KK56::KK56:

spor olarak ta bugün apartmanı yıkadık bayaa yoruldum hani:KK76::KK76:..halim olursa biraz da yürürüm:KK37::KK37:..
 
yarenk79 .!.:
kızlar selam
ben kitabı aldım, okudum ama kafama takılanlar var
örneğin süt den bahsetmemiş, süt içebiliyormuyuz?
birde her öğünde domates salatalık bolca yiyebilirmiyiz
Genişletmek için tıkla...

evet süt şekersiz olmak şartıyla serbest.domates salatalık da istediğin kadar yiyebilirsin:KK34::KK34:
 
igneoyasi .!.:
Merhaba canlar,

Dün akşam menüm çok fenaydı:KK17::KK17: Karadenizliler bilir... Ekşili ekmek yedim dün. Hem de 2 dilim.Çok anlatmayayım, canınız çekmesin.

Sabah Karatay kahvaltısı.

Öğlen yemedim( vaktim olmadı)

Bugün yürüyüş yapamadım. Ama Ebruyla pilates yaptım yine... Tam yapamıyorum tabii... Ne hareketlerin yapılışını, ne de sayılarını...

Bu arada, ben yarın küçük bir ameliyat olucam. Hsonu yokum. Pazartesi gelirim inş. Beni bekleyin anacım. Araya bu ameliyat girmese süper pilates yapacaktım yani:))
Genişletmek için tıkla...

şimdiden geçmiş olsun canım:KK16::KK16:
 
igneoyasi .!.:
Merhaba canlar,

Dün akşam menüm çok fenaydı:KK17::KK17: Karadenizliler bilir... Ekşili ekmek yedim dün. Hem de 2 dilim.Çok anlatmayayım, canınız çekmesin.

Sabah Karatay kahvaltısı.

Öğlen yemedim( vaktim olmadı)

Bugün yürüyüş yapamadım. Ama Ebruyla pilates yaptım yine... Tam yapamıyorum tabii... Ne hareketlerin yapılışını, ne de sayılarını...

Bu arada, ben yarın küçük bir ameliyat olucam. Hsonu yokum. Pazartesi gelirim inş. Beni bekleyin anacım. Araya bu ameliyat girmese süper pilates yapacaktım yani:))
Genişletmek için tıkla...


geçmiş olsun canım, sen iyileş bir an önce yaparsın yine pilatesini :KK16:
 
2.öğünüm:KK56:
-2 kepçe düğün çorbası
-2 kepçe kuru fasülye
-küçük bi tabak bulgur pilavı
-acı biber turşusu

tatlı olarak da semerimi yemeyi düşünüyorum:KK53::KK53::KK53:

sabah adam gibi karatay kahvaltımı yapmazsam böyle olur işte:KK30::KK30:
 
slm kızlar ço yorgunum hemen yazıp çıkıcam
sabah:
1 yumurta peybnir ceviz 8 zeytin
öğlen:
2 kuabiye 1 kaşık rus salatası 2 dilim börek
akşam birşey yemeyeceğim omega 3 leri aıcaam tamam
 
igneoyasi .!.:
Merhaba canlar,

Dün akşam menüm çok fenaydı:KK17::KK17: Karadenizliler bilir... Ekşili ekmek yedim dün. Hem de 2 dilim.Çok anlatmayayım, canınız çekmesin.

Sabah Karatay kahvaltısı.

Öğlen yemedim( vaktim olmadı)

Bugün yürüyüş yapamadım. Ama Ebruyla pilates yaptım yine... Tam yapamıyorum tabii... Ne hareketlerin yapılışını, ne de sayılarını...

Bu arada, ben yarın küçük bir ameliyat olucam. Hsonu yokum. Pazartesi gelirim inş. Beni bekleyin anacım. Araya bu ameliyat girmese süper pilates yapacaktım yani:))
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım:KK16::KK16:..hele bi iyileş yaparsın platesini kıss:KK34::KK34:..
 
ıgneoyası gecmıs olsun canım..leylakım kahvaltıda az mı yemıstın ıkıncı ogun okkalı olmus:KK9::KK9:
 
Herkese iyi aksamlar

Bugun iste zor bi gundu basim kazan gibi oldu:KK43:

Oglen yemek yemeyince dogru duzgun eve ac geldim bayaa

4 tane cok buyuk olmayan kofte ve dun pisirdigim bulgurlu pirasadan 7yemek kasigi yedim

Pirasadan o kadar yemeseydim iyiydi ama cok actim dayanamadim:26:

Birazdan eger keyfim yerine gelirse oyun konsolunda jimnastik yaparim diye dusunuyorum

Boyle mutsuz olmaktansa calismasam evimde otursam kendime zaman ayirsam esimle evimle.ilgilensem ne guzel olur diyorum sonra dunya kadar borcumuz oldugunu hatirlayip daha da mutsuz oluyorum:KK50:

Valla daraldim aksam aksam...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X