İnsallah basladığınız azimle devam ettirir ve kilolarınızdan kurtulursunuz...Merhaba,
Aslında bu forumu bir takip edip bir bırakanlardanım. Arada zayıflama hapları kullanıp kilo verip sonra tekrar kilo alanladanım:) İnsülin direnci son safhada olup bunu umursamayanlardanım. İstanbuldaki tüm diyetisyenlere gidip, sonuçlanmadan sıkılıp bırakanlardanım. Dukan mı Karatay mı diye çok arada kalanlardanım. Ancak bugün bir azimle Karatay diyetine tekrar başlamaya ve bırakmamaya karar verdim. İnsülin direncim sıkıntı veriyor, dizimde de kas aşınması ve miniskus zedelenmesi var ve acilen kilo verip normale dönmem gerek. Yaşım 36 ve tüm gün oturarak çalışıyorum.
ilk 2 kitabı var Hocanın. Bugün tekrar okumaya başlayacağım ve son kitabını sipariş edeceğim. Bu forumdan da yenmesi ve yenmemesi gerekenlere bir bakacağım. Şeker hapını da düzenli kullanmadım ancak bugün 500 * 2 olarak diaforminime devam edeceğim.
Yardım, destek, önerileri ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
İnsallah basladığınız azimle devam ettirir ve kilolarınızdan kurtulursunuz...
hoşgeldin
ben de senin gibi bi bırakıp bi başlayanlardanım ama bu diyetin (ya da beslenme şeklinin diyelim) işe yaradığını kesinlikle söyleyebilirim özellikle insülin direncinle ilgili sıkıntıların varsa
oturarak çalışmak benim için de çok büyük sıkıntı ama bahane yaratmaya çalışıyorum hareket etmek için mesela kalkıp bardak bardak alarak su içmek gibi
onun dışında zayıflama hapı kullanmamanı tavsiye ederim (napiim yukarıda tavsiyelerinizi bekliyorum demişsin tutamadım kendimi) uzun vadede ne tür etkiler bırakacağını bilemeyiz yazık sana da
öneri olarak da sen de çalışan bi insan olduğundan zamanının kısıtlı olduğunu varsayıyorum ben bunun için yemeklerin malzemelerini haftasonundan dolaba yıkayıp temizleyip koyuyorum hafta içi de eğer uzun bi yemekse 1 gün önceden pişirip hazırlıyorum ki açlıktan gözüm dönmüş bi şekilde eve geldiğimde önüme ilk gelen abur cubura saldırmayıp doğru düzgün bişeyler yiyebileyim
şimdiden kolay gelsin sana sonunda istediğin hedefe varacağına inanıyorum
Haftalık listeye nasıl dahil olabilirim? Motivasyon açısından iyidir.
Bir de kitabı tekrar okuyana kadar bu süreçte diyeti rahatlıkla yapabilmem için halihazırda yenmesi gerekenler ve yenmemesi gerekenler gibi bir topic var mıdır ya da link?
çok teşekkürler ilginize.
ıyınıyetlım nasılsın canım yenı egıtım ogretım yılın hayırlı olsun tabıkı dıger butun ogretmen arkadaslarımızında
arkadaşlar tavsiyelerinize ihtiyacım var. sabah kahvaltısını 10 gibi yapıyorum. bu sene öğlenciyim okuldan 6 da çıkıyoruz. şimdi okulda ne yemeliyim yani evden ne götürebilirim. 1. sınıf oldukları için öğrt odasında fazla kalamıyorum. bugün kuru incir yedim. lütfenn yardımm
selam dunya guzellerim..umarim herkes iyidir..ben pek iyi degilim maalesef,tahlil sonuclarimin bi kismi cikti bugun,sonuclar pek iyi degil,hastalik kesinlesti maalesef..kadinlar kulubunde bu hastalikla ilgili bi topigi takip ettiydim biara,orda herkese moral veren hamile bi kiz wardi,bikac gun once bebegi de kendi de ölmüs,yikildim resmen..ama etrafimin destegiyle moralimi yuksek tutmaya calisiyorum..moral en onemli ve en tesirli ilacmid..bi kac haftaya erciyes universitesi hastanesine yatcam kortizon tedavisine basliycaklar..benim icin cok dua edin kizlar noolur,desteginize ve dualariniza okadar cok ihtiyacim warki size anlatamam..hepinizi sewiyorum,yarin tekrar girerim insallah..simdilik hoscakalin canlarim..
Haftalık listeye nasıl dahil olabilirim? Motivasyon açısından iyidir.
Bir de kitabı tekrar okuyana kadar bu süreçte diyeti rahatlıkla yapabilmem için halihazırda yenmesi gerekenler ve yenmemesi gerekenler gibi bir topic var mıdır ya da link?
çok teşekkürler ilginize.