- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2011
- 371
- 416
ya nasıl canım lahmacun istedi nasıl, böyle limonlu maydonozlu resmen ağzımın suyu aktı
olmazsa evde minik fındık lahmacun yapayım kendime gerçi yemesem daha iyi ama rüyalarıma girer bu saatten sonra
Evet nihayet yine 58.5 oldum
Tebrik ederim seni maşallah nazar değmesin
ben de görür müyüm o kilolara indiğimi acaba :44:
- 3 Ekim 2010
- 136
- 0
Canım yol arkadaslarım hepinizin gunü güzel geçsin..
Sabah;
2 yumurtadan Menemen
9 zeytin
peynir
yeşil çay
2 kuru incir
1 kuru erik
2 kayısı
3 ceviz 10 yer fıstığı ve omega 3 hap
aksam için eşimden haber bekliyorum balık lokantasına gitmeyi düşünüyoruz olmadı bonfile+salata+yoğurt yapacagım
Kizlar kahvaltıda tükettiğim kuru meyvelerim abartilimi sizce?
Sabah;
2 yumurtadan Menemen
9 zeytin
peynir
yeşil çay
2 kuru incir
1 kuru erik
2 kayısı
3 ceviz 10 yer fıstığı ve omega 3 hap
aksam için eşimden haber bekliyorum balık lokantasına gitmeyi düşünüyoruz olmadı bonfile+salata+yoğurt yapacagım
Kizlar kahvaltıda tükettiğim kuru meyvelerim abartilimi sizce?
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Biraz önce ömrümde ilk kez pilates yaptım. Hanginiz yazmıştınız unuttum. Kaneel belki de... Ebru 10'da Beyaz tvde diye... Geçtim tv karşısına...Daha ilk harekette hezimet yaşadım. Otur, dizleri kır kendine doğru, dizine doğru kapan. Ebru kapandı, ben kapanamadım. Arada göbek sıkıştı... Neyse... Şekilden şekile girdim. Hiçbir hareketi sonuna kadar yapamadım. Ben ölüp biterken baktım Ebru " nasıl da rahatladık değil mi" diye bir de muhabbet ediyor. Acaba dedim, aynı hareketleri yapmıyor muyuz...
Bir de tavsiyesi oldu. Bence önemli.
Yürüyüşten sonra bacakları esnetecek hareketler yapılmalıymış. Çünkü yürüyüş gibi sporlarda kaslar kısalırmış. Esneme hareketleri kasları uzatıp, spor sırasında vücudumuzda biriken laktik asidi atmamızı sağlıyormuş.
Biraz toparlanıp yürüyüşe gideceğim inş.
Öpüyorum hepinizi.
Bir de tavsiyesi oldu. Bence önemli.
Yürüyüşten sonra bacakları esnetecek hareketler yapılmalıymış. Çünkü yürüyüş gibi sporlarda kaslar kısalırmış. Esneme hareketleri kasları uzatıp, spor sırasında vücudumuzda biriken laktik asidi atmamızı sağlıyormuş.
Biraz toparlanıp yürüyüşe gideceğim inş.
Öpüyorum hepinizi.
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
- 3 Ekim 2010
- 136
- 0
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
gunaydın canım..yaklasık 1 senede karatayla verdım.burda kalmaya devam edersen kesınlıkle verırsın.tsk ederım guzel yorumun ıcın
kolay gelsın hepımıze
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
günaydın canım
bilgisayarım hala yapılmadı şimdi kardeşiminkinden bir bakayım dedim. Derslerimde 24 ünde başlayacak.
sen nasılsın canım? pilatese başlamışsın, çok faydasını görürsün
bırakmakızlar ben bu ara kaçamakları arttırdım,sizden ayrı olmak yaramıyor bana tartı 49.5 da
Son düzenleme:
ya nasıl canım lahmacun istedi nasıl, böyle limonlu maydonozlu resmen ağzımın suyu aktı
olmazsa evde minik fındık lahmacun yapayım kendime gerçi yemesem daha iyi ama rüyalarıma girer bu saatten sonra
gerçekten lahmacun çok hoş geldi kulağa. Ancak bu Karatay diyetinde de hani belli bir kiloya ulaşana kadar bazı şeyleri yememek daha mı iyi? çok kilo vermiş arkadaşlara sormak isterim. Yani mesela benim canım çiğ köfte de çok çeker, simit, lahmacunn. hmmm leziz. bu diyette serbest olmakla birlikte acaba şöyle 3-5 kilo verdikten sonra mı listeye sokulmalı? yani ilk başlardan itibaren yenirse kilo vermeyi yavaşlatır mı?
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
17 EYLÜL MENÜM
SABAH : 1 adet kayısı kıvamlı yumurta, 5 adet ceviz, 1 dilim b. peynir, domates salatalık , 6-7 y. zeytin, yeşil çay
ÖĞLE : 5 adet kuru incir, 1 bardak y. çay(okulda vakit olmadı )
AKŞAM : 6 kaşık y. fasulye, 6 kaşık makarna , 1 bardak yoğurt, salata( makarna kötü oldu ama dayanamadım
SPOR : okulda hiç oturmadımm
bu sene 1. sınıfları aldım , şu anda ayaklarımın altı resmen sızlıyorhem çok şekerler hemde çok yorucular. kimisi eteğimden kimisi kolumdan çekiştiriyor.. çok işim var çokkkk
kolay gelsin canım..işin zor..
Evet nihayet yine 58.5 oldum
gözünaydın canım..
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
canım propum üzülmek yok..tedavin için moralin çok önemli..bizler ve sevdiklerin seninle..dualarımız seninle..Allah yardımcın olsun..seni çok seviyoruz..ve tüm iyi düşünce ve duygularımızı sana gönderiyoruz..atlatacaksın bebişim..
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
ıyınıyetlım nasılsın canım yenı egıtım ogretım yılın hayırlı olsun tabıkı dıger butun ogretmen arkadaslarımızında
Canımmmm sağol iyiyim
İnşallah Papişim hayırlı olsun tüm öğretmenlerimiz ve öğrencilerimize - 3 Ekim 2010
- 136
- 0
SERSUM. Canım üzerinden sayfalar gecti ama yazmak istedim.Anlattiklarimla sizi üzmek istemem demişsin..Sen özellikle bunları anlat ki;biz gercekleri görebilelim..Allah yıllarca okuduğu, binbir emekle aldığı diplomalarının yeterli bulunmadığı,hadi zorlu bir sınava daha gir ve atamanı bekle denilen memurunu korusun(az bir maaşla) canini ortaya koyan kardeslerimizden Allah razı olsun.Rabbm korusun hepsini ..dün haberlerde izledik okula yapılan molotoflu saldırıyı ..Dualarımız sizinle..Allah ordumuzu askerlerimizi devleti için hizmet edenleri korusun..
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
Benzer Konular
