canımm meraba öncelikle geçmiş olsun.lütfen kendini bırakma hep güçlü ol artık tıp çok ilerledi her hastalığın çözümü var.senin gibi neşeli şen şakrak birine hastalıkmı dayanır.lütfen canım güçlü ol bizler dualarımızla senin yanındayız.inşallah hayırlı haberlerini bekliyoruz[sıze=3]selam dunya guzellerim..umarim herkes iyidir..ben pek iyi degilim maalesef,tahlil sonuclarimin bi kismi cikti bugun,sonuclar pek iyi degil,hastalik kesinlesti maalesef..kadinlar kulubunde bu hastalikla ilgili bi topigi takip ettiydim biara,orda herkese moral veren hamile bi kiz wardi,bikac gun once bebegi de kendi de ölmüs,yikildim resmen..ama etrafimin destegiyle moralimi yuksek tutmaya calisiyorum..moral en onemli ve en tesirli ilacmid..bi kac haftaya erciyes universitesi hastanesine yatcam kortizon tedavisine basliycaklar..benim icin cok dua edin kizlar noolur,desteginize ve dualariniza okadar cok ihtiyacim warki size anlatamam..hepinizi sewiyorum,yarin tekrar girerim insallah..simdilik hoscakalin canlarim..
[/sıze]
selam dunya guzellerim..umarim herkes iyidir..ben pek iyi degilim maalesef,tahlil sonuclarimin bi kismi cikti bugun,sonuclar pek iyi degil,hastalik kesinlesti maalesef..kadinlar kulubunde bu hastalikla ilgili bi topigi takip ettiydim biara,orda herkese moral veren hamile bi kiz wardi,bikac gun once bebegi de kendi de ölmüs,yikildim resmen..ama etrafimin destegiyle moralimi yuksek tutmaya calisiyorum..moral en onemli ve en tesirli ilacmid..bi kac haftaya erciyes universitesi hastanesine yatcam kortizon tedavisine basliycaklar..benim icin cok dua edin kizlar noolur,desteginize ve dualariniza okadar cok ihtiyacim warki size anlatamam..hepinizi sewiyorum,yarin tekrar girerim insallah..simdilik hoscakalin canlarim..
yap tabi tatlım..ölçüyü bildikten sonra ve gün içinde yedikten sonra problem olmaz..ya nasıl canım lahmacun istedi nasıl, böyle limonlu maydonozlu resmen ağzımın suyu aktı
olmazsa evde minik fındık lahmacun yapayım kendime gerçi yemesem daha iyi ama rüyalarıma girer bu saatten sonra
abartılı değil canım..sabah çok önemli..kuru meyveler enerjine enerji ekliyor..afiyet olsun canım..Canım yol arkadaslarım hepinizin gunü güzel geçsin..
Sabah;
2 yumurtadan Menemen
9 zeytin
peynir
yeşil çay
2 kuru incir
1 kuru erik
2 kayısı
3 ceviz 10 yer fıstığı ve omega 3 hap
aksam için eşimden haber bekliyorum balık lokantasına gitmeyi düşünüyoruz olmadı bonfile+salata+yoğurt yapacagım
Kizlar kahvaltıda tükettiğim kuru meyvelerim abartilimi sizce?
listene ekleyebilirsin canım..gün içindeki menülerinde ayranla birlikte güzel olur..düzenli sporunuda yapıyosan hiç problem olmaz..hergün aynı şeyleri yicek halimiz yok nasılsa..gerçekten lahmacun çok hoş geldi kulağa. Ancak bu Karatay diyetinde de hani belli bir kiloya ulaşana kadar bazı şeyleri yememek daha mı iyi? çok kilo vermiş arkadaşlara sormak isterim. Yani mesela benim canım çiğ köfte de çok çeker, simit, lahmacunn. hmmm leziz. bu diyette serbest olmakla birlikte acaba şöyle 3-5 kilo verdikten sonra mı listeye sokulmalı? yani ilk başlardan itibaren yenirse kilo vermeyi yavaşlatır mı?
67 yi göremedim daha sanırım cumaya kadar göremicem
1 kase çorba
ekşili köfte çok az
kısır 3 çatal
salata
bundan sonra 1.5 saat yürücem 1 saat de yorulmuyorum omega 3 aldım ama daha içmedim yaa acaba o da etkılıyor mu kılo vermeyi
ya nasıl canım lahmacun istedi nasıl, böyle limonlu maydonozlu resmen ağzımın suyu aktı
olmazsa evde minik fındık lahmacun yapayım kendime gerçi yemesem daha iyi ama rüyalarıma girer bu saatten sonra
gerçekten lahmacun çok hoş geldi kulağa. Ancak bu Karatay diyetinde de hani belli bir kiloya ulaşana kadar bazı şeyleri yememek daha mı iyi? çok kilo vermiş arkadaşlara sormak isterim. Yani mesela benim canım çiğ köfte de çok çeker, simit, lahmacunn. hmmm leziz. bu diyette serbest olmakla birlikte acaba şöyle 3-5 kilo verdikten sonra mı listeye sokulmalı? yani ilk başlardan itibaren yenirse kilo vermeyi yavaşlatır mı?
ilk başlarda yememen daha iyi olabilir çünkü bu diyetin amaçlarından biri insülin direncini kırararak yağ yakımını başlatmak ne kadar az karbonhidrat tüketirsen o kadar çabuk olur
ben de her ne kadar salyalarımı akıtsam da bi süre daha lahmacun pişirmeyeceğim gibi görünüyor
1 tabak kuru fasulye
1 tabak bulgur pilavı (umarım yanlış olmamıştır)
1 kase cacık
1 sade soda
bi tabak değil ama bir kaç kaşık bugur pilavı yemende bir sakınca yok onun dışında gayet güzel bir öğün
ben bu öğlen ne yedim:
2 ince parça ızgara tavuk göğsü (boooool baharatlı o kadar ki hala kalbim çarpıyo :122:)
yanında 4 parça domates 1 salatalık ve biraz yeşil salata
su
1 saat sonra dişçiye gidicem o zamana kadar siyah çay ve su içerim
akşama yiyebilecek durumda olursam salata hazırlarım diye düşünüyorum geçen gün taze keçi peniri aldık ou şöyle ızgarada pişirip salataya koyabilirim
ilk başlarda yememen daha iyi olabilir çünkü bu diyetin amaçlarından biri insülin direncini kırararak yağ yakımını başlatmak ne kadar az karbonhidrat tüketirsen o kadar çabuk olur
ben de her ne kadar salyalarımı akıtsam da bi süre daha lahmacun pişirmeyeceğim gibi görünüyor
bi tabak değil ama bir kaç kaşık bugur pilavı yemende bir sakınca yok onun dışında gayet güzel bir öğün
ben bu öğlen ne yedim:
2 ince parça ızgara tavuk göğsü (boooool baharatlı o kadar ki hala kalbim çarpıyo :122:)
yanında 4 parça domates 1 salatalık ve biraz yeşil salata
su
1 saat sonra dişçiye gidicem o zamana kadar siyah çay ve su içerim
akşama yiyebilecek durumda olursam salata hazırlarım diye düşünüyorum geçen gün taze keçi peniri aldık ou şöyle ızgarada pişirip salataya koyabilirim
Bir tabak abartmışım yani:):) neyse akşam sadece minik bir salata ile öğünü bitirir dengelerim umarım:)
yürü leylakım sportifim
45 dk yürüdüm,100 tane de mekik çektim iyiniyetlim
sen de yürümüşsün canımcım
Harikasın Datlum göbek möbek kalmayacak hiç ohh
Sabah yürüyüşe çıktığımızda günlerin kısalmasından dolayı karanlık oluyor yürürken gün ağarıyor
Öğleyin eve yemek için gidiyorum leylakım herkese yemeğini veriyorum kendim de okul dönüşü yiyorumÖğle arası yemekleri bitirdiklerinden ahali yemek yerken ben de kabak mücveri yaptım eve gidince fırında pişireceğim pişince de 2. öğünümü yiyeceğim.. Yoksa genişliyoruummm:26:
Bugün sabah tartıldım 55.3 kiloyum ve şu an reglimin 2. günü Leylakım:112:
SERSUM. Canım üzerinden sayfalar gecti ama yazmak istedim.Anlattiklarimla sizi üzmek istemem demişsin..Sen özellikle bunları anlat ki;biz gercekleri görebilelim..Allah yıllarca okuduğu, binbir emekle aldığı diplomalarının yeterli bulunmadığı,hadi zorlu bir sınava daha gir ve atamanı bekle denilen memurunu korusun(az bir maaşla) canini ortaya koyan kardeslerimizden Allah razı olsun.Rabbm korusun hepsini ..dün haberlerde izledik okula yapılan molotoflu saldırıyı ..Dualarımız sizinle..Allah ordumuzu askerlerimizi devleti için hizmet edenleri korusun..
45 dk yürüdüm,100 tane de mekik çektim iyiniyetlim
sen de yürümüşsün canımcım
Harikasın Datlum göbek möbek kalmayacak hiç ohh
Sabah yürüyüşe çıktığımızda günlerin kısalmasından dolayı karanlık oluyor yürürken gün ağarıyor
Öğleyin eve yemek için gidiyorum leylakım herkese yemeğini veriyorum kendim de okul dönüşü yiyorumÖğle arası yemekleri bitirdiklerinden ahali yemek yerken ben de kabak mücveri yaptım eve gidince fırında pişireceğim pişince de 2. öğünümü yiyeceğim.. Yoksa genişliyoruummm:26:
Bugün sabah tartıldım 55.3 kiloyum ve şu an reglimin 2. günü Leylakım:112:
Haftalık listeye nasıl dahil olabilirim? Motivasyon açısından iyidir.
Bir de kitabı tekrar okuyana kadar bu süreçte diyeti rahatlıkla yapabilmem için halihazırda yenmesi gerekenler ve yenmemesi gerekenler gibi bir topic var mıdır ya da link?
çok teşekkürler ilginize.