Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 10 Eylül 2012

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,bugunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (ıkındı)koz patlıcan-bıber-domates,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

blackys · 10 Eylül 2012

akrep33 .!.:
teşekkür ederim canım

evet yiyebiliyoruz canım..
karatay hocam kitabında kısırı da karatay yemeklerine örnek olarak vermişti..

cok teşekkürler :) buna cok ama cok sevindim

blackys · 10 Eylül 2012

ben bugünümü özetliyeyim:

kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
hellim peyniri,
yeşil zeytin
yeşil çay

öğlen:
bamya yemeği
cacık

arada:
1 erik

akşam:
taze fasulye yemeği
cacık
1 yemek kasıgı tadımlık bulgur pilavı

30 dakika yürüyüş
fakat fazla su içemedim bugün nedense

leylak84 · 11 Eylül 2012

iyiniyetli .!.:
Canımm keşke sana da ikram edebilseydimQUOTE]

düşünmen yeter canım benim

iyiniyetli .!.:

teşekkür ederim canım benim daha iyileri sizlerin olsun inş.

Genişletmek için tıkla...

motherandtwins · 11 Eylül 2012

Bu aralar korkunç yogunum..hepinize güzel enerji gönderiyorum menümü yazayım
sabah;
Menemen
10 zeytin
1 çb yer fıstığı
2 kupa yeşil çay
peynir
domates ve salatalık zeytinyağı ilaveli

kahvaltımı geç yaptım ve bütün gün patlayacak kadar tok gezdim yaptıgım aksam yemeğini yiyemedim.Yanlış yaptım ama mümkün degildi yemem..3 lt su ictim 1 saat yürüdüm.Leptininiz coşsun..

leylak70 · 11 Eylül 2012

merhaba canlarımmmm

hepinizi çok özledim bir kaç kilo almış olarak yine aranıza dönmek istiyorum
burdan uzak olunca karatay yalan oldu kendime çeki düzen vermeliyim
herkes buradamı gerçekten çok özledim sizleri

blackys · 11 Eylül 2012

günaydın hanımlar
ilk günden sonra tartıdan -300 gördüm cok mutluyum maşallahh

ama bugün doğumgünüm pasta yeme olasılığım yüksek

kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
5 zeytin
hellim

ody · 11 Eylül 2012

dün 2.öğünüm
5 köfte
ayran

3.öğün
dereotlu kabak
kurufasulye
yoğurt

bu sabah
1 bardak süt
peynir
3 zeytin
1muz
3ceviz

ody · 11 Eylül 2012

2gündür 40 dak kadar yürüyüşede başladım, havalar oldukça serin artık

asyaates · 11 Eylül 2012

Günaydın kızlar

Dün gece forumu okudum ama yazmadım size, çok uykum vardı sızmışım

akrep33 .!.:
bugün prensesimin doğum günü kızlar:103:

prensesinin geçmiş doğum günü kutlu olsun, nice sağlıklı yaşalara

menevsehulya .!.:
haklısın canım ceza verdim ama olan bana oldu çok yoruldum
gece o kadar yorulmuştumki nasıl ne zaman uyudum hatırlamıyorum
yok kafaya takmıyorum mecburen yemem gerekiyordu çünkü eşim gitmiş
benim için pasta almış dediğin gibi senede bir kere bi durum

Eşinin ince davranışı için bile yenir o pasta
bu kadar yorgunlukta vücutta su tutar bu ara tartılma sen

iyiniyetli .!.:
Hımmm ben de ficans gibi tahmin etmiştim
Canım latte içmedim ben hiç burda latte desem bana uzaylı gibi bakarlar İzmirde içeceğim inş. bakayım nasılmış

Biraz geç gördüm Papişim bir yok oluyorum topikte bir sürü gelişme oluyor yaw
Ben de yokken uzun süredir yemediklerimi yidim ohhhh:)) Akşama inş. eşimi kandırıp yürüyüşe gideceğim

Asyam tabisii olacak aklımdan geçti ammmaaaaa didim Asyam arkadaşım diye yazıyor bu sevgilisi olmasın
Herşey gönlüne göre olsun canımcım barbie bebişim

canım aslında latte de birşey yok evdeki sütlü kahve de aynı tadı veriyor hemen hemen.ben dışarıda olunca neskafe içmemek için latte söylüyorum içinde eskpresso var,işlenmemiş diye

topikteki kimsenin de gözünden bir şey kaçmıyor bu arada

leylak70 .!.:
merhaba canlarımmmm

hepinizi çok özledim bir kaç kilo almış olarak yine aranıza dönmek istiyor
burdan uzak olunca karatay yalan oldu kendime çeki düzen vermeliyim
herkes buradamı gerçekten çok özledim sizleri

leylak 70 tekrar hoş geldin canım sen mezun olmamış mıydın:26:
bizden uzakken neler yaptın, nasıl aldın kiloları merak ettim :26:

blackys .!.:
günaydın hanımlar
ilk günden sonra tartıdan -300 gördüm cok mutluyum maşallahh

ama bugün doğumgünüm pasta yeme olasılığım yüksek

kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
5 zeytin
hellim

doğum günün kutlu olsun Tabii ki senede 1 gün yiyeceksin pastandan

Ellssa · 11 Eylül 2012

Ellssa · 11 Eylül 2012

asyaates .!.:
prensesinin geçmiş doğum günü kutlu olsun, nice sağlıklı yaşalara

çok teşekkür ederim canım

asyaates · 11 Eylül 2012

Hemen dünkü menümü bildireyim:
sabah:08.00'de bitti
1 tabak et sote
1 avuç içi keçi peyniri
domates
salatalık
marul
köy biberi

12.30'da 2 kupa sıcak, taze inek sütü:111:

2. öğün:18.00'de erkek arkadaşımla ciğerciye gittikyeri ben seçince yine karataylık oldu
1 porsiyon karışık şiş (ciğer ve et)
1 büyük yayık ayran
gelen mezelerden yedim birazda (acılı, domates ezme, göbek salata, maydanoz, közde soğan, soğuk yoğurt çorba)
1 avuç içim kadar balon ekmek

22.00 sularında iş görüşmesi için birinin evine gittik (erkek arkadaşım iş konuştu, bende ona takıldım gittim ) evdeki 5 erkek iş konuşurken, evin hanımı ve ben de oturup onları dinliyorduk. bu arada ikram edilen ıslak keki yemedim meyve tabağına da hiç yanaşmadım ama ayıp olmasın diye 1/2 fincan sütlü kahve içtim,karataya uyan bir o vardı Allah'tan yemediğim laf arasında kaynadı ve ısrar etmedi

saat 00.30'da eve gelince annemle karşılıklı sütlerimizi (1 büyük kupa) içtik ama

emeluludas · 11 Eylül 2012

leylak70 .!.:
merhaba canlarımmmm

hepinizi çok özledim bir kaç kilo almış olarak yine aranıza dönmek istiyorum
burdan uzak olunca karatay yalan oldu kendime çeki düzen vermeliyim
herkes buradamı gerçekten çok özledim sizleri

hoş geldin canım

blackys .!.:
günaydın hanımlar
Ilk günden sonra tartıdan -300 gördüm cok mutluyum maşallahh

Ama bugün doğumgünüm pasta yeme olasılığım yüksek

kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
5 zeytin
hellim

Doğum günün kutlu olsun nice senelere

benimde dün akşam ki menüm
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Acıbiber turşusu 4-5 tane
Utanıyorum söylemeye ama yarım ekmekte yedim

Sabah kahvaltım
1 tane domates
1 tane salatalık
Peynir
Zeytin
Yeşil çay

ekmekten dolayı pişmanım kızlar :18:

Ellssa · 11 Eylül 2012

ne_yazcam_ya .!.:
hayırlı olsun nice mutlu yıllara

çok teşekkür ederim canım

ne_yazcam_ya .!.:
hayırlı olsun nice mutlu yıllara

çok teşekkür ederim canım

emeluludas .!.:
hoş geldin canım

Doğum günün kutlu olsun nice senelere

benimde dün akşam ki menüm
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Acıbiber turşusu 4-5 tane
Utanıyorum söylemeye ama yarım ekmekte yedim

Sabah kahvaltım
1 tane domates
1 tane salatalık
Peynir
Zeytin
Yeşil çay

ekmekten dolayı pişmanım kızlar :18:

çok teşekkürler tatlım..
ekmeği yemişsin pişman olma bundan sonra yeme..stres olup kötü elektrik yayma canım vücuduna

blackys · 11 Eylül 2012

doğum günümü kutlayanlara teşekkür ederim :)

amiboid · 11 Eylül 2012

slm arkadaşlar bu günkü menümü yazıp kaçıyorum
sabah
2 yağda yumurta ceviz (abarttım) peynir 6 zeytin 1 domates 1 muz kahve çay
öğlen
bu gün günümüz var abartmamayı düşünüyorum akşamıda es geçeceğim malum cumaya ne kaldı

derinn07 · 11 Eylül 2012

günaydın herkese
bikaçgündür foruma giremedim karataya dewam ama. grip oldum 2 gündür çok kötüyüm. yürüyüşe de dewam ediyorum
cuma tartılcam bakalım 2 haftada kaç gr gitmiş
1 yumurta yedim sadece sabah. ceviz almayı unutmuşum yanıma. şimdi de limonlu su içiyorum. herkese güzel bir gün diliyorum

Ellssa · 11 Eylül 2012

derinn07 .!.:
günaydın herkese
bikaçgündür foruma giremedim karataya dewam ama. grip oldum 2 gündür çok kötüyüm. yürüyüşe de dewam ediyorum
cuma tartılcam bakalım 2 haftada kaç gr gitmiş
1 yumurta yedim sadece sabah. ceviz almayı unutmuşum yanıma. şimdi de limonlu su içiyorum. herkese güzel bir gün diliyorum

geçmiş olsun canım

derinn07 · 11 Eylül 2012

akrep33 .!.:
geçmiş olsun canım

çok tşk ederim cnm

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aşk'ın adı kızım,oğlum

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Seviyorum Kendi mi?

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Benzer Konular