- 24 Ağustos 2010
- 357
- 7
Hepinize çok teşekkür ederim kızlar..babanem iyiye gitmeye başladı..Dualarınızı eksik etmeyin..
Geçmiş olsun canım Allah şifa versin
geçmiş olsun didemciğim , Allah şifalar versin:) kilo alma sorunu hepimizde var canım, yolumuza devam bu haftadan bende umutlu değilim
öncelikle çok geçmiş olsunAllah yardımcınız olsun
meyve direk kilo oluyor dikkat et bende yemiştim +2 kilo yansıdı tartıyıbirde kavun cıss
canım çok geçmiş olsun babaannene.acil şifalar olsun
sağol canım
geçmiş olsun didemcim..Allah şifa versin
geömişolsun canım tez zamanda iyileşir inşallah
ben dokuz ay önce başladım karataya dört ayda 12 kilo verdim 82 kilodan 70 kiloya indim sonra yaz tatili şu bu derken normal yemeye dönünce 5 kilo aldım çook mutsuzum ama bugün itibariyle tekrar başladım karatayıma bu sisitemden çıkmamamk gerekiyor aynı zamanda hipotroidim var kolay kilo alıyorum herkese başarılar diliyorum
sabah kahvaltım
2 yumurtadan peynirli omlet
4 tane ceviz
1 küçük domates
4 tane zeytin
çok az beyaz peynir
1 bardak çay
2 bardak su
yeme yemeiyi değil
meyveyi sabah tüketmemiz öneriliyor 10 tane yesen birşey olmaz heraldesabah kahwaltıdan sonra çok küçük salkım üzüm yiyebiliyormuyuz? üzüm yasaklı mı yani
hani bana hani bana demişmenü bildirimimi de yapayım
kahvaltımı 9.00 da bitirdim bugün
1 tabak melemen
1 yumurtalı tereyağlı peynirli omlet
2 parça örgü peynir
3 zeytin
6 ceviz
5-6 kabuklu fıstık
sakızlı kahvemi de içtim şimdi çay vakti...
manisadayım şuan kavunu da üzümü de meshur tam da sezonu yani kendımı tutcamm
Bildirim:31/08/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 58.5kg Bu hafta:58.5kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:61.5kg
Beden:40-38
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:41
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
slm kızlar
Başlangıç tarihi: 01/07/2012
Başlangıç kg: 95.800
Geçen hafta: 89.800
Bu hafta:88.700
Fark: 1.100
Toplam fark: 7.100
Beden: alt 44. üst 46
Spor: her gün 30 dak karın ve kol egzersizleri
Boy:167cm
yaş: 32
geçen hafta cuma yoktum listeye girememiştim ama bu hafta erkenden yazıyorum
listeyi laceycim sen yapıyorsun galiba kolay gelsinn
bu arada diyete başladığımda belim 118 idi şimdi 109 oldu:)
Günaydin kizlar.
Ben tartildim dogru ise 76.100 gr .
Henüz kahvalti yapmadim. Kahvalti bildirmini sonra yaparim ins.
süper süper gerçekten dikkat etsek herhafta 1 kilo rahat gidiyor arkadaşım