Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

arkadaşlar bugun omega 3 hapından alıcam ama hangi markayı kullanıyorsunuz bende ondan almak istiyorum yardımcı olurmusunuz

aylarda sonra karataya yeniden başladım :)
Sabah :
1 yumurta
12 tane yeşil zeytin
koca bir dilim beyaz peynir
limonlu,zeytinyağlı maydonoz
1 domates
bir avuç fıstık
4 tane gün kurusu kayısı
şekersiz çay

derinn07 .!.:

arkadaşlar bugun omega 3 hapından alıcam ama hangi markayı kullanıyorsunuz bende ondan almak istiyorum yardımcı olurmusunuz

Genişletmek için tıkla...

benimki seven seas pulse günde 2 tane alıyorum ama 6 tanede alabilirsin ben okulların açılmasını bekliyorum o zaman arttıracam

slm özlem kartal seni yakaladım kahve içelimmi

günaydın kızlaaarr,
tüm ulusumuzun zafer bayramı kutlu olsun...bu zaferi yaşatanların ruhu şad olsun,mekanları cennet olsun...
kahvaltımı arzedeyim

2 yumurta,tereyağ ve salça ile omlet(ne zamandır isteyip yapamıyordum)
1 avuç dolusu kadar kızarmış hellim peyniri(tuzluydu ama son günlerde tansiyonum çok düşüktü)
5 ceviz
1 bardak süt
omega 3

bu hafta hiç tartılmadım yarın ne olacak bakalım..

amiboid .!.:

slm özlem kartal seni yakaladım kahve içelimmi

Genişletmek için tıkla...

içelim canım,hemen yapıp geliyorum

ozlemkartal .!.:

içelim canım,hemen yapıp geliyorum

Genişletmek için tıkla...

bize afiyet olsunnnn başka içmek isteyen varmııı

Gunaydin herkese Zafer bayramımız kutlu olsun

Akşamki menüm

1 kase ezogelin çorba
1 tabak barbunya
3 kasık b.pilavi
1 kase yoğurt

Sabah evden çıkmadan 3 hurma

Bugün 11 de kahvaltı ettim

1 bardak süt
1 c. B. 3\2'si ceviz
Domates-salatalık-y.biber
12 y. Zeytin
Peynir
1 muz

amiboid .!.:

benimki seven seas pulse günde 2 tane alıyorum ama 6 tanede alabilirsin ben okulların açılmasını bekliyorum o zaman arttıracam

Genişletmek için tıkla...

tşk ederim cwp werdiğin için EFA yı araştırdım o biraz daha pahalı görünüyor. etkisi aynıysa senın kullandığını alayım o zmn :)

amiboid .!.:

bize afiyet olsunnnn başka içmek isteyen varmııı

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kızlar nasıldınız bakalım ?

asyaates .!.:

Sabah kan vermeye gittim erkenden dön yemek hazırla derken ilk öğün 13.00'de oldu:
koca bir tabak et sote
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 büyük domates
1 salatalık
3 kupa taze inek sütü (dayanamıyorum doyamıyorum içmeye)

2.öğün dışarıdaydım 22.00'de anca yedik.
1 tam ekmek arası kokoreç
1 büyük ayran
kokoreç ve ayran ile ekmeğin GI dengelenmiştir dedim, uzun zamandır bu keyfi yapmıyordum

Genişletmek için tıkla...

tam ekmek arasında kokoreç miii..hem de koca bardak ayranla..ve de 3 kupa aynı anda süt..hemi de yemeğin üstünee..herhalde kan verince vücudun alarma geçmiş 48 kiloluk bi çıtır nasıl olur da bu kadar yer başka açıklama bulamadımnerene yedin kıss

derinn07 .!.:

arkadaşlar bugun omega 3 hapından alıcam ama hangi markayı kullanıyorsunuz bende ondan almak istiyorum yardımcı olurmusunuz

Genişletmek için tıkla...

canım ben GNC ninkini kullanıyorum marincap da var ama GNC daha iyi


amiboid afiyet olsun canım

merhaba kıslarr nasılsınız

30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMI'mız kutlu olsun

iyiniyetli salçan ve sosların hayırlı olsun güle güle kullan yemeklerinde evet yapımı çok yorucu oluyor ama herşey zamanında işte yapacağızki bütün bir yılda sefasını süreceğiz
bende salçamı yaptım henüz kurumadı ama bide pulbiber için biber kurutuyorum

off off daha turşular yapılacak donduruculara domates-fasulye konulacak iş çok yani
herkese kolay gelsin :114:

dün ki kahvaltım 09:00
1 bardak süt
1 çb ceviz
3-4 kayısı
uçuşum vardı sabah ondan özene özene kahvaltı yapamadım
uçağa geçince bol su içtim
öğlen yemeği 15:00
bir kahve fincanı kadar zeytinyağlı börülce
yeşillik salatası
yarım porsiyon tavuk şiş
1 bardak ayran
akşam dönüş yolunda 18.30: 2 adet ızgara köfte ve 2 çorba kaşığı bulgur pilavı
1 armut
1 bardak şekersiz sütlü kahve:)
başladığımdan beri tartılmadım fitnessa da başladık 10 gün sonra tartılcam bakalım:):)

propycil .!.:

iyiniyetli de gelmiş yahuuuu
hosgelmişsin bidenem....nası gecti dugun...


napıyon ficansım...seninde gunulerin guzel gecsin cıtırım..



pampişim sen napıon bakalım..keyifler yerindemi..bantla haşır neşirsin gene galiba..maşşallah..


iyiyim be ya..sen nabıon be ya..hastamı oldun kızss seennn:18::18:

saolasın canım hosşbuldum..daha iyiyim..agrıların şiddeti aynı ama sıklığı azaldı cok sukur...sen napıon..kuruyemişle aran nası..


"
maşşallah diorum sana ozaman...bide kabız olmasan daha cok werirsin aslında ama takma kafana boşver,sonucta kilo weriyosun..bide corekotunu denermisin canım ya..sabahleyin kahvaltınla beraber bi tatlı kasıgı corekotunu yogurda karıstırıp ye bakalım bi..ama iyice ciğnemen lazım ok..hem antioksidan olur..

ne demek canımcım...rica ederim...inşallah bende gezerim bi gun dicem ama fazla ütopik oldu biras..
öpuyorum seni cıtırım..



ben de iyiyim canımcım saolasın..yumurtayla barışmana sewindim bebeaamm..öğle menunde gayet uygun bence..sonucta yogurtla meyvelerin gi sini dusurmussun..
sen naaptın kosu bandını aldınmı buarada...
bide azar azar yurumek daha iyi ya..1 saatten fazla yuruyunce cok geliyo ve ertesi gun yurumeye useniyo insan..
bu arada kahve makinası ben felix kullanıyorum,25 liraya aldıydım,kahvesi cok guzel oluyo,simbo da guzel ama,cok para verip almaya hiç gerek yok bence..ama yıkadıktan sonra kurulamayı unutma..

Genişletmek için tıkla...

sagolasın propicilim fıkırlerın ıcın bende felixe bakım bı okulda kahve ıcmek ıcın dusunuyorumalmayı. yurume bandı malesfe kaldı almadım. okul acıkken duzenlı yuruyordum bılıyorsun. arkadsım dedı kı "alma yurume bandı falan dısarda yurumek en ıyısı yurme bendı dızlere zarar cık yuru dısarda . yaz tatılı oolunca sen yuruyemedın yurume bandın olsada yurumezdın merak etme . hatta dedıkı o martta falan almııstı alıcaksan ben satıyım sana o derece yanı bosuna masraf etme dedı yanı " mantıklı geldı. şimdi basladım yurumeye de dıyetımede . kıızmda krese baslayınca ben 4 de cıkarım okuldan eve gelıp dogru yuruyuse 5 dede kıızmı alır eve gecerım dıye dusunuyorum . canımm. senıde öpüyorummm nannaktannn işte böleee

propycil .!.:

canım ben kendi kullandıklarımı yazıym..marketten cok almıyorum aslında ben,ama diğer arkadaslar da yazınca bi bakarsın hangisi sana uygunsa ok.
yaglar----tereyagını arkadasımızın mandırasından alıyorum,zeytinyagını babam cıkartıyo,bide kırlangıç diye bi markanın soguk sıkım zeytinyagını kullanıyorum baze.
peynir---ev yapımı keçi peyniri ve pınarın premium peyniri
zeytin--herhangi bi markanın sele zeytini ve ev yapımı yeşil zeytin
yumurta--komsunun tavugundan
ceviz--kırılmamıs alıyorum ben..sana da oyle tavsiye ederim kuruyemişleri..kendin kırman gi sini dusurur,cunku uzun sure dayanması için ilaç sıkıyolar kırılmış kuruyemişlere..
bu kadar.aklıma geldikce yazarım gene ok..

Genişletmek için tıkla...

delisin kız sennn . ay ben ne dıycem bbanın yaptıgı zeytın yagdan gorussek konusuak ta bbem banada yolasan 5 lt ciık nasıl olur . sosyal paylasım sıtesındekı ki bizim kızlara sordum ama cevap vermedıler sanırım kımse bılmıyor. egede soguk sıkım yapan bırılerınden 5 lt almak ıstıyorum canım eger tanıdıklarınz varsada olur canım şöle ıyıısnden nasılsa ıyııs hecc bılmem çorak bozkırda yetısen bırı olarak yanee

sersum .!.:

kısslar ben kaçar..eşim geldi ve beni yorgun görünce ben menemen yapıyım canum dedi..
sağolsun düşünceli kocişim..bi ona bakiimm..sonra görüşürüz..

Genişletmek için tıkla...

Allh razı olsun bu kocıslerden ya valla benımkıde öle gecen pazartesı ve bu gunlerde gnelde mıgrenım tutuyordu cok kotu ayaga bıle kalkamaıyordum eşim herseyımı yapıyordu sagolsunn

sebnemguducu .!.:

ve zayıflama grubumdan bir arkadaşın okuduğu kitabından bir bölüm paylaşıyorum. Yine karataya yakın bir bilgi. Ekmekle ilgili.


size ekmekle ilgili bilgi vermek istiyorum gerci bu bilgiler amerika icin yazilmis ama turkiyeninde budan geri kaldigini sanmam artik obezite heryerde konusuluyor. Unlar islenip beyaz un yapilirken( ozellikle ekmegin yada bu unla yapilcak olan pasta, kurabiye... nin raf omrunu uzatmak icin)toxin bir madde kullaniliyormus chlorine denilen bisey bu maddede wheat ile birlesince allaxan denilen yapiya donusuyormus ve buda pankreas icin hasar olusturuyormus boylece insulun ayarlarida bozuluyormus. Konu basligi "beyaz ekmek pankreas icin zehirdir". Kitaba bakarak cevirmek istedim insallah anlasilir olmustur.

Genişletmek için tıkla...

çok guzel bır bılgı bayıldım . ama eşimin annemın babamın beyaz ekemk yedıgını dusununce uzuluyorum onlar da zehır yıyorlar ve karataya ınanmıyorlar dıye

iyiniyetli .!.:

Çok yoruldum. Bugün neler yaptım:

20 kg kapya biberinin 5 kilosunu sos yaptım 4 kg sos oldu:)
15 kilosu salça oldu. Toplamda 65 kilo biberden salça yaptım bakalım kaç kilo olacak kuruyunca?

18.5 kilo pembe ve kırmızı domatesten sos yaptım toplam 12 kilo sos oldu:)

Koştura koştura yaptım bunları eşim sağolsun yardım etti:)) kızımda yıkamaya yardım etti:))

bittim ben bittim ohhh dinleniyorum şimdi..

Klasik karatay kahvaltımı yaptım. kaçamağım bugün de var.. 2. öğünümde de bulgurlu yaprak sarma mercimek çorbası türlü yidim..

Genişletmek için tıkla...

maşşşallah sana ya harikasın tek kelimeyle. keske senınle komsu olsak senın gıbı kıısler benı cok etkıler bende daha bir hamarat olurum isin yanındaki is misin yanındakı mis misali bende senınle yanında yapardım ayy kışlıklarımı

sersum .!.:

30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun

günaydın kızçelerr...

bugün erkenciyim yine sabah 6.30 da kalktım..
ev ahalisi uyuyor.ben film seyrediyorum..
bir de siz naapıyonuz bakiim dedim..
birazdan da kahvaltı hazırlamalıyım..

Genişletmek için tıkla...

ohh erkencısın ay bende bu ara eve dusen yıldırım dıye bır dızıye taktım sureklı ızlıyorum

derinn07 .!.:

arkadaşlar bugun omega 3 hapından alıcam ama hangi markayı kullanıyorsunuz bende ondan almak istiyorum yardımcı olurmusunuz

Genişletmek için tıkla...

maarıncap kullnaıyorum ve sankı daha cok zayırlatıyor benı onu duzenlı içerken batıl bır ınanc bılımsel bır verı yoktur


bu arada guzel bır karatay kahvaltııs yaptım aa badem yemeyı unuttum sımdı geldı aklıma

neysen 2. öğünde yıyeyım

sakıslı sekersız kahvemı ıctımm

simdide yeşil cay ıcıyım bu arada 58.5 le burdan ayrılmıstım o kıloma gelınceye kadar kkılo bıldırmıycem aldım tabıkı ama sunu söyluyum bı kac gun öncekı kılomdan tam 2 kılo eksıgım ödemler gıdıyor

bırazdanda evden cıkıp kuafore gıtcem
parka falan gıtcez kısımla marketten kahve makınası alacagımm insallh .
amaç yurumek tabıkı

menevsehulya .!.:

Afiyet olsun kızlar nasıldınız bakalım ?

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler valla topik başında kahve içmek başka oluyor malum kahve muhabbetsiz olmuyor

amiboid .!.:

teşekkürler valla topik başında kahve içmek başka oluyor malum kahve muhabbetsiz olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Evet canim haklisin :126:

pepetim propycilim topraksuuu yazıciim birasdan cevap size kıslar.. Şimdi yine sos yapmaya kaçar (bu sefer domates ve biberli olacak)ben

Günaydın kızlar
Zafer bayramımız kutlu olsun Atamızın ve şehitlerimizin ruhları şad olsun

ozlemkartal .!.:

tam ekmek arasında kokoreç miii..hem de koca bardak ayranla..ve de 3 kupa aynı anda süt..hemi de yemeğin üstünee..herhalde kan verince vücudun alarma geçmiş 48 kiloluk bi çıtır nasıl olur da bu kadar yer başka açıklama bulamadımnerene yedin kıss

Genişletmek için tıkla...

oda birşey mi kokoreçi yedikten 5 dk sonra bir dürümcünün önünden geçiyorduk, dursak oradan da bir dürüm yerdim
arkadaşım vardı yanımda sordu: doydun mu, dürüm alalım mı üzerine diye yok dedim size ayıp olmasın yazarken diye
yer var hala midede yerim demedim
hızlı yiyorum o zamanda çok yiyorum, yavaş yersen gerçekten doyuyorsun ve az yiyorsun

Sabah (12:30) : 4 yeşil zeytin + 4 siyah zeytin + 1 dilim beynir + 2 yumurta + yarım domates + 1 salatalık + 15 fındık + 1 bardak humana

Akşam (18:00 - 19:00) : 1 parça tavuk + 1 kase mercimek çorbası + bol sirkeli keten tohumlu salata

Ara (22:00 - 24:00) : 2 kaşık yoğurt + 1 kaşık keten tohumu + 1 avuç üzüm
bol bol limonlu ıhlamur, çok üzütmüşüm..

iyiniyetli .!.:

pepetim propycilim topraksuuu yazıciim birasdan cevap size kıslar.. Şimdi yine sos yapmaya kaçar (bu sefer domates ve biberli olacak)ben

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetlim kolay gelsin
hamarat arkadaşım benim ellerine sağlık