çok merak ettim canım kilo aldığın 3 ay boyunca nasıl beslendiğini ....ve beni korkuttun ben tamamen eski beslenme tarzıma dönmem ama ev makarnası özlemim var zayıflayınca az az yerim diyordum ..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
çok merak ettim canım kilo aldığın 3 ay boyunca nasıl beslendiğini ....ve beni korkuttun ben tamamen eski beslenme tarzıma dönmem ama ev makarnası özlemim var zayıflayınca az az yerim diyordum ..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
-----------------------Gecen Hafta --------Bu Hafta--------Fark-----------Kilo Degisim Yuzdesi
Ozlemkartal----------79.1 kg.------------ 77.4 kg.------ -1.7 kg.------ -2.149
Topraksuu.---------- 62.3 kg.------------ 61.5 kg.------ -0.8 kg.------ -1.284
Menevsehulya.------ 65.5 kg.------------ 64.8 kg.------ -0.7 kg.------ -1.069
Yildiz.--------------- 81.6 kg.------------- 80.8 kg.------ -0.8 kg.------ -0.980
Ne_yazcam_ya.---- 61.4 kg.------------- 61.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.651
Irmak23.----------- 64.4 kg.------------- 64.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.621
Okyanussuda.------ 66.1 kg.------------- 65.7 kg.------ -0.4 kg.------ -0.605
Nazfiliz.------------ 71.7 kg.-------------- 71.5 kg.------ -0.2 kg.------ -0.279
Esas2006.--------- 68.0 kg.-------------- 68.3 kg.------ +0.3 kg.------ +0.441
Lacey.------------- 72.2 kg.-------------- 73.3 kg.------ +1.1 kg.------ +1.54. Gul63................58.5kg.................58.5kg............0 kg...............0/QUOTE] Canım ellerıne saglık ben de ekledım kendımı
...Devam kızlar yılmayalım
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün karnıyarık,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
..... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün karnıyarık,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
- 2 Mayıs 2008
- 109
- 8
- 39
bugün kahvaltım çook geçe kaldı maalesef düzenli saatleri olmayan bi meslekteyiz uçucu hostes olarak olsun yinede önerilen kahvaltımı geç olsada yaptım:)
kahvaltı saat 15.00: soğanlı 2 yumurtadan omlet
1 çb ceviz içi
1 biber 1 domates
1 avuç içi peynir
1 bardak süt
akşam yemeğim geç oldu farkındayım ama 20
(
1 tabak salçasız bol domatesli taze fasülye
2-3 ceviz içi
1 küçük kase keten tohumlu yoğurt
kahvaltı saat 15.00: soğanlı 2 yumurtadan omlet
1 çb ceviz içi
1 biber 1 domates
1 avuç içi peynir
1 bardak süt
akşam yemeğim geç oldu farkındayım ama 20
(1 tabak salçasız bol domatesli taze fasülye
2-3 ceviz içi
1 küçük kase keten tohumlu yoğurt
akşam yediklerimi yazmayayım yoksa kafama çantamı gelir valizmi bilemiyorum...heleki karatay hoca asla duymasın...neden kendime hakim olamadım bilemiyorum aslında saldıracak kadar aç da değildim ama ne olduysaoldu işte
çok pişmanım.epeydir kilo veremiyordum bu sabah tartıda az çıktım diye sevinmiştim amayarın sabah kesin üzüleceğim biliyorum...
neyse gene dayanamadım yazayımda suçumu sizde bilin...öf bidaha böyle abartmam yemeyi inşallah..
çocukları burger king e götürmüştüm steak house menü yedim üstünede dondurma((ama menüdeki kolayı ayranla değiştirdim...bu hatamı azaltmaz ama ayran içtim enazından kola değil..halbuki evde ne güzel yemeklerim vardı az daha sabretseydim yemeyecektim.pöffffson pişmanlık fayda etmiyor...en azından patatesleri yemeseydim ama oldu bir kere...
çok pişmanım.epeydir kilo veremiyordum bu sabah tartıda az çıktım diye sevinmiştim amayarın sabah kesin üzüleceğim biliyorum...neyse gene dayanamadım yazayımda suçumu sizde bilin...öf bidaha böyle abartmam yemeyi inşallah..
çocukları burger king e götürmüştüm steak house menü yedim üstünede dondurma
((ama menüdeki kolayı ayranla değiştirdim...bu hatamı azaltmaz ama ayran içtim enazından kola değil..halbuki evde ne güzel yemeklerim vardı az daha sabretseydim yemeyecektim.pöffffson pişmanlık fayda etmiyor...en azından patatesleri yemeseydim ama oldu bir kere...
- 30 Ocak 2008
- 16
- 0
<BR><BR><BR><BR>ben de çok merak ettim açıkçası.2 aydır istediğim kilonun bile altındayım,kaçamak ta yapıyorum(dondurma,tatlı,gofret,makarna vs)bunlardan az da olsa yiyorum hatta bugün bir tabak peynirli makarna yedim.her gün apmıyorum kaçamak ama asla kilo almıyorum.omega3 e devam ediyorum.nasıl kiloları geri aldınız merak ettim.<BR>sakın kızlar geri alırım diye korkmayın sonuçt bu bir yaşam biçimi tamam zayıflarken ki kadar katı olmayacak ama kaçamak bence ideal kilodan sonra kilo aldırmıyor.ben haftada 100-200 gr veriyorum bile ..hava çok sıcak olduğu için sporda yapmıyorumumarım ben yardımcı olabilmişimdir
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
hoşgeldin canımMerhaba arkadaşlar;
uzun bir zamandır giremedim.Biraz evde yapılan değişiklikler ,Ramazan ,bayram derken buradan uzak kaldım.Arkadaşlar buradan uzak kalmak iyi olmuyor.artı kilolarla döndüm.Zaten ramazanda sıkı tutmadığımı söylemiştim.En son kilo bildirimi yaptığımda 84,6kg dım .Bu sabah itibarıyla 85,2 kg'mım.
Arkadaşlar lütfen beni kontrol edin.Yarı yolda bırakmak istemiyorum.
1, öğün:
2 haşlanmış yumurta
12 yeşil zeytin
1kk peynir
3 incir
ceviz olmadığı için yemedim.
geçmişi okuyamadım ,neler oldu bitti bilmiyorum. Hasta olan arkadaşlar varsa geçmiş olsun,yeni gelen arkadaşlar varsa hoş geldiniz diyeyim topluca. sevgiler....
..sen o ++ ları dert etme bütün kış burdayız hepberaber veririz canım
..bu arada ben de tatil dönüşü ++ dayım ama yavaş yavaş veriyorum tatlım.
ohhh maşallah insan bari ızgara tavuklu bi menü alır,onunda sadece köftesini yerakşam yediklerimi yazmayayım yoksa kafama çantamı gelir valizmi bilemiyorum...heleki karatay hoca asla duymasın...neden kendime hakim olamadım bilemiyorum aslında saldıracak kadar aç da değildim ama ne olduysaoldu işte
neyse gene dayanamadım yazayımda suçumu sizde bilin...öf bidaha böyle abartmam yemeyi inşallah..
çocukları burger king e götürmüştüm steak house menü yedim üstünede dondurma
..hakettin tatlım sen çantayı kaçmak yok 
bidaha olmasın bakiimm.
olan olmuş artık deyip de sakın bırakma kendini haaa
- 1 Mart 2008
- 1.409
- 7
hoş geldin sevgi
evet burdan uzaklaşmak iyi olmuyor
bence kahvaltına domates-salatalık ekle doyurucu oluyor
ben artık kuruyemiş yemiyorum hedefe ulaştıktan sonra yerim
meyvede çok nadir yiyorum
böyle daha güzel kilo vermeye başladım
tabii naçizane fikrimdi yinede sen bilirsin canım
tavsiyelerine uymaya çalışacağım.Aslında ben de kuruyemişi biraz saf dışı bırakmak istiyorum.Uzunca zaman kaçamak yapınca buğün biraz zor geçti.Malesef ramazan sonrası pidelerin devamı olarak ekmek geldi,şu an bir şey yememek için kendimle mücadele ediyorum.
2. öğün:
1 kase arabaşı çorbası(hamurlu değil)
1 tabak kuru fasulye
3 kaşık bulgur pşlavı
karışık salata,soğan
iyi geceler...
- 1 Mart 2008
- 1.409
- 7
hoşgeldin canım
Hoş bulduk canım sizleri ğzlemişim,burada olmak güzel.Sizlerin desteğiyle vereceğime inanıyorum.
Arkadaşlar sizleri sevincime ortak etmek istiyorum, oğlum ODTÜ Endüstri Müh. yerleşti,şükürler olsun.
- 22 Eylül 2010
- 1.003
- 21
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
hoşgeldin canım
Hoş bulduk canım sizleri ğzlemişim,burada olmak güzel.Sizlerin desteğiyle vereceğime inanıyorum.
Arkadaşlar sizleri sevincime ortak etmek istiyorum, oğlum ODTÜ Endüstri Müh. yerleşti,şükürler olsun.
biz de seni özlemişiz canım..oğlunu da tebrik ederim maşallah
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
hoşgeldin canım
Hoş bulduk canım sizleri ğzlemişim,burada olmak güzel.Sizlerin desteğiyle vereceğime inanıyorum.
Arkadaşlar sizleri sevincime ortak etmek istiyorum, oğlum ODTÜ Endüstri Müh. yerleşti,şükürler olsun.
tebrikler
Benzer Konular
