Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

propycil .!.:

selam canlarim..nassiniz bakalim..

Genişletmek için tıkla...

canım beniimmm...hoşgeldin bebeeemm..kısss ne çok öslemişim seni..belki bu yazdıklarımı okuyamıycan tatlım ama çoookk geçmiş olsun sana ..sen iyi ol ve hep bizle ol bidenem..öpüyom seni yanacıklarından.

öğlen 1dilim börek yarım dilim baklava
akşam
1 kase çorba
1 karnıyarık
ciğer sote
salata

propycil .!.:

selam canlarim..nassiniz bakalim..

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım , yeniden geçmiş olsun, dilerim kısa sürede sağlığına kavuşursun

neffin .!.:

merhaba kızlar..
karatay diyetini 6 ay kadar yaptım toplamda 17-18 kilo verdim ..sonra bıraktım 3 aynın içinde hepsini geri aldım
çok moralim bozuk
ne yapacağımı bilemiyorum..yeniden başlasam verip gene almaktan korkuyorum
almamak için hayat boyu böyle beslenmek gerek sizin tavsiyeleriniz neler

Genişletmek için tıkla...

Vücut bu dengesiz beslenilir ise illaki kilo alınır bunu karataya bağlamamak lazım:
Yağ demiyorum şeker ve un kilo için yeterli bir sebeptir sanırım bu tür bi beslenme yaptın

iyi geceler dostlar..bu hafta birinci olmuşum,sevgili Irmak liste yapmışsın,ellerine sağlık arkadaşım..kilo verenleri kutluyorum,veremeyen arkadaşlar bayram düzensizliğine takılmıştır,haftaya daha iyi olacaktır eminim...
kızlar bayramda nasıl kilo verdiğimi sizinle paylaşmak istiyorum
hayatımda ilk defa bir ramazanı ve bayramı kilo alarak değil vererek bitirdim...hani hep deriz ya çok ısrar ettiler yemek zorunda kaldım filan diye.. bayram gezmelerinde de yaşanır bu durum...bazen gerçekten kaçamayız bundan ama istersek kaçabileceğimizi gördüm ben...tatilin başlamasıyla birlikte eşimin ailesinin yanına geldik..ben meyveyi,bulguru filan tamamen keserek günde iki öğün yiyip evdeki koşu bandında yürüyerek 3 gün geçirdim burada..sonra deniz tatili yaptık 3 gün de..ben yine aynı şekilde beslendim ama yürüyüş yapamadım..giderken evden baskülü almıştım yanıma..bu süre içinde yanımda neler yemediler ki...başkalarının evinde geç vakit mangallar filan da oldu..ama ben akşam 6 dan sonra ayran dışında bişey yemedim..insanlar şaşkın şaşkın baktı..neler demediler..yok vitaminsiz kalıyormuşum,yok nefsimi köreltmeliymişim ...aldırmadım tabii,hiç kaçamak yapmadım,bol su içtim..meyve bulgur filan bende zayıflamayı yavaşlatıyordu..ben de tamamen kestim..

geçen hafta perşembe akşasmüstü iftardan önce tartılmıştım..bugün sabah 08.00 de tartıldım..baskül kendi evimden değil.ama 3 kez çıkıp indim aynı rakamı verdi...çok fonksiyonlu iyi marka bi basküldü doğrudur heralde...bu arada dün gece regl oldum onun da etkisi vardır tabii...

yani uzun lafın kısası...kaçamak yapmayınca oluyooooorr...tabii her hafta farklı oranlarda eksilme olacaktır ama mutlaka olacaktır..bu beslenme şekline kuşkuyla yaklaşanlara,başlamak için kararsız kalanlara hiç durmayın sağlığınız için bir adım atın diyorum...kafanızı şişirdim arkadaşlar ama paylaşmak istedim bunları
menülerimi de yarından itibaren yazmaya devam ederim canlar.hepinizi öpüyorum

ozlemkartal .!.:

iyi geceler dostlar..bu hafta birinci olmuşum,sevgili Irmak liste yapmışsın,ellerine sağlık arkadaşım..kilo verenleri kutluyorum,veremeyen arkadaşlar bayram düzensizliğine takılmıştır,haftaya daha iyi olacaktır eminim...
kızlar bayramda nasıl kilo verdiğimi sizinle paylaşmak istiyorum
hayatımda ilk defa bir ramazanı ve bayramı kilo alarak değil vererek bitirdim...hani hep deriz ya çok ısrar ettiler yemek zorunda kaldım filan diye.. bayram gezmelerinde de yaşanır bu durum...bazen gerçekten kaçamayız bundan ama istersek kaçabileceğimizi gördüm ben...tatilin başlamasıyla birlikte eşimin ailesinin yanına geldik..ben meyveyi,bulguru filan tamamen keserek günde iki öğün yiyip evdeki koşu bandında yürüyerek 3 gün geçirdim burada..sonra deniz tatili yaptık 3 gün de..ben yine aynı şekilde beslendim ama yürüyüş yapamadım..giderken evden baskülü almıştım yanıma..bu süre içinde yanımda neler yemediler ki...başkalarının evinde geç vakit mangallar filan da oldu..ama ben akşam 6 dan sonra ayran dışında bişey yemedim..insanlar şaşkın şaşkın baktı..neler demediler..yok vitaminsiz kalıyormuşum,yok nefsimi köreltmeliymişim ...aldırmadım tabii,hiç kaçamak yapmadım,bol su içtim..meyve bulgur filan bende zayıflamayı yavaşlatıyordu..ben de tamamen kestim..

geçen hafta perşembe akşasmüstü iftardan önce tartılmıştım..bugün sabah 08.00 de tartıldım..baskül kendi evimden değil.ama 3 kez çıkıp indim aynı rakamı verdi...çok fonksiyonlu iyi marka bi basküldü doğrudur heralde...bu arada dün gece regl oldum onun da etkisi vardır tabii...

yani uzun lafın kısası...kaçamak yapmayınca oluyooooorr...tabii her hafta farklı oranlarda eksilme olacaktır ama mutlaka olacaktır..bu beslenme şekline kuşkuyla yaklaşanlara,başlamak için kararsız kalanlara hiç durmayın sağlığınız için bir adım atın diyorum...kafanızı şişirdim arkadaşlar ama paylaşmak istedim bunları
menülerimi de yarından itibaren yazmaya devam ederim canlar.hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

özlemciğim kutlarım yazdıklarını okuyunca ,herşeyin kendi elimizde olduğunu bir kez daha anladım. malesef ben bayram boyunca yedim ve sonucunuda çok acı gördümbulgur ve meyve konusunda sana tamamen katılıyorum. kilo verişini yavaşlatıyor

propycil .!.:

hemen kendimden siz ediyim..ameliyat oldum cok iyi gecti,ama anestezinin etkisi gecince olecem sandim agridan..we maalsef agrilar dewam ediyo,bu goz ne hassas biseymis ve ne cok agrirmis yaw..
su an numaram cok yuksek yaklasik 9-10 ciwari..net goremiyorum hicbiseyi ama 3 aya filan eski numarama yani 5.5 -6 ya geri doncekmisim..doktorum cok iyiydi,bu hastalik konusunda turkiyenin en iyi profesoruymus hatta dunyanin bu konuda en iyileri arasindaymis..telefon ve bilgisayar cok kisitli kullanmaliymisim,gunde en fazla yarim..ama tabi gecici bi durum bu..
karataya gelince tam olarak 5 haftadir yuruyus yapamadigim ve deli gibi tikimdigim icin ++ 3 kilodayim maalesef..resmen sismis gibi hissediyorum kendimi..ama bugn yeni bi baslangic yaptm tekrardan..
bu arada ficans ve asyaatesle bulustuk biliyosunuz..
ficans tam olarak manken diyebilirim,kizi elif de bi icim su,cok tatli bisey..
asyaates yerinde duramayan ve kesinlikle ama kesinlikle cok zayif biri,ve tam bir citir,cok sosyal bide..
simdilik bu kadar canlarim,gecmisi okuyamiyorum affedin..
bgunku menumu de yaziym ve kaciym
sabah:2 yumurtadan cokelekli onlet
sutas suzme peynir ve keci peyniri
15 sele zeytin
1 cy bardagi ceviz
2 kuru incir
domates salatalik roka ve bol cay..
ara ogun: 1 seftali
aksam
1 kase yogurt
1 kase salata
1 kase bulgur pilavi
2 adet omega
ve 35 dakka yuruyus
herkesleri opuyorum..

Genişletmek için tıkla...

tatlım tekrar geçmiş olsun.sen iyileş de verirsin o fazlalıkları yine.sıkma canını bebişim

EKMEK86 .!.:

Saat 18:00 gibi yarım dilim tavuk göğsü tatlısı yidim ben :26::26:

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun,yağ olmasın ama..ben de ödül olarak 150 gram kadar kabuklu fıstık yedim bugün,çok severim kendisini 2 haftadır yememiştim..
TE=menevsehulya;26133526]ellerine sağlık canım teşekkürler liste için


kilo veren herkesi tebrik ediyorum özelliklede birincimiz özlem arkadaşımı tebrikler canım [/QUOTE]
teşekkür ederim canımsen de vermişsin ne güzell..

leylak84 .!.:

çok güzel vermişsin özlemcim,tebrikler

Genişletmek için tıkla...

sağol canım sizlerin tecrübelerinizden yararlanıyorum

aydasu .!.:

tebrık edıyorum, harıka vermıssınız, benım henuz bır kıpırdama yok umutla devam edıyorum gercı daha cok erken ama...



Haklısınız...
Cevız konusunda 5 ya da 6 taneye denk gelıyor ama badem ve fındıgı fazla kacırmıs olmaktan korktum acıkcası...



Ablacım merhaba...
Evet burdayım yenıden ınsallah...
yenı okulun hayırlı olsun bu arada... Ben de az once bardagımı aldım geldım kucugunden
Senınle onca zaman sonra karsılastıgıma cok sevındım ablacım...

Genişletmek için tıkla...

canım aramıza hoşgeldin...ben bu siteyi ilk gördüğümde senin başarı öykünü anlattığın bir topik vardı,çok okudum motive de oldum ama dediğin gibi ara öğünlü diyetler işe yaramadı bende de..kendine ilkeler koyup bunlara uyarsan vücudundaki yağlar da kimin patron olduğunu anlıyor ve dize geliyor canım,,,güç kimde gösterelim onlara değil mi

lacey .!.:

özlemciğim kutlarım yazdıklarını okuyunca ,herşeyin kendi elimizde olduğunu bir kez daha anladım. malesef ben bayram boyunca yedim ve sonucunuda çok acı gördümbulgur ve meyve konusunda sana tamamen katılıyorum. kilo verişini yavaşlatıyor

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederim..ben de çok yaşadım bu durumu inan ki...çok hızlı kilo alıp yine hızlı verebilen bi bünyem var..bayramda koyverseydim kendimi sanırım şu verdiğim kilonun en az iki katını alır.pişmanlık içinde kendime kızarak bilmem kaçıncı sil baştanımı yaşardım..şimdi daha mutluyum ve o tatlılar zayıflamanın verdiği hazdan daha fazlası olamaz asla..

bu arada propycil gelmiş,hoşgeldin canım,çok geçmiş olsun,inşallah en kısa sürede umulan düzelmeyi yaşarsın

missdance .!.:

bu liste ne listesi beni de katın neyse...

Genişletmek için tıkla...

canım her cuma kilo durumu bildirimi yapılıyor bir arkadaşta listeliyor bende listeleme işi yapçam arkadaşlar ama affınıza sığınarak biraz beklemek istiyorum sınavım var yakın zamanda çünkü inşallah sınavdan sonra

sevgiis .!.:

arkadaşlar bende karatay diyeti yapıyorum. kilo verme yarışmasına bende katılabilirmiyim..

bugünkü menüm sabah 7 : 1 haşlanmış yumurta+10 zeytin 2 ceviz 8 fındık 8 badem+ 1 Avuç peynir

öğlen 12: 5 adet kestane kebap

arada 4 küçük lokum+ yarım külah dondurma+5 badem (bu öğün olmasaydı iydi (

saat17: 3 kase şehriye çorba+1 kase et kavurmaaa

bugün çok yedim aslında bu kadar yemiyorum

kilom 85,9

yorumlarınız bekliyorummm :))

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin ara öğünün ağır olmuş ki farkındasın:) önemli olan bilincinde olmak bence.Şehriye çorbasıda bence çok olmuş çünkü içinde şehriye var bir nevi makarna oda

kızlar iyi geceler ben kaçtım yarın görüşürüz...

sersum .!.:

papadiyam,leylakım siz tecrübelerinizle cevaplarmısınız canlarım..
ben bu hafta iş yerimde öğünlerim 2 olsun diye hep üstte ki gibi beslendim..
yani sabah erken saatlerde 5 ceviz ve ilk öğün olarak saat 12.00
öğlen yemeğine kadar hiç acıkmadım..
çok mu sağlıksız olur..
ama sabah çok erken işe gittiğim için de 3 öğün yapmam gerekiyor..bu şekilde yapsam mı izne çıkana kadar..
tavsiyeleriniz canlarım..

Genişletmek için tıkla...

canım benım hoca yumurta zeytın ve peynıre ne kadar cok onem verıyo bılıyosun bu sekılde yaptıgında sen bunları tuketememıs oluyosun dımı

leylak84 .!.:

canım nasılsın?görüşemiyoruz bu ara...

Genişletmek için tıkla...

ıyıyım bıdenem evet denk gelmıyoruz pek ama gonuller bır buna cok emınım

propycil .!.:

selam canlarim..nassiniz bakalim..

Genişletmek için tıkla...

selam canım cok cok cok gecmıs olsun acıl sıfalar dılıyorum

Sütten yapılan ve Kafkasların geleneksel içeceği olan kefir, sağlığını korumak isteyen herkesin listesinde bulunması gereken bir içecek. İçlerindeki katkı maddeleri ve şeker yüzünden, içeceklerinin çoğunun sağlığımızı tehdit eder hâle geldiğini de düşününce kefirin faydaları ve önemi iyice göze çarpıyor. Genç kalmak, astım ve alerjiye karşı korumak gibi, faydaları saymakla bitmeyen mucize kefirin yararları.


İşte, Kefirin Faydaları:


Bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden, enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırır.

* Astım ve alerjiye karşı direnç oluşturur.

* Büyümeye güçlü destek sağlar.

* Enerji değeri yüksektir. Canlılık ve enerji verir.

* Tok tutucudur. Kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olmaz.

* Bağırsak florasını düzenler.

* İçerdiği faydalı bakteriler, sindirim sistemimizdeki zararlı bakterilere karşı mücadele eder.

* Cilt güzelliğine ve parlaklığına olumlu etkileri vardır.

* Saçları güçlendirir.

* Yorgunluk ve stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olur.

* Cinsel işlevlere olumlu etkisi vardır.

* Kolesterolü dengeler ve yüksek tansiyonu düşürür

* Damar sertliğini ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur.

* Uykusuzluğu gidericidir. Spor yapan kişiler için enerji deposudur.

* Sindirimi kolaylaştırır.

* Kemoterapi tedavisi sırasında vücudun güçlü kalmasını ve beslenmenin devamlı olmasını sağlar.

* Selülitlere karşı etkilidir.

* Birçok hastalığın engellemeye yardımcı olur.

* Alkol alanlara, kaybolan vitaminlerin geri kazanılması yönünde takviye sağlar.

* Saç dökülmelerini azaltır.

* Doğum kontrol hapı ve idrar söktürücü ilaç kullananlara yardımcıdır

* Antibiyotik ilaçlar, vücuttaki tüm vitaminleri ve bakterileri öldürdüğü için; içerdiği faydalı bakteriler sayesinde doğal antibiyotik görevi yapar.

* Antioksidan özellikleriyle hücre yenilenmesine katkıda bulunur.

* Menopoz dönemindeki riskleri azaltır

* Aşırı yıpranmayı ve yaşlanmayı yavaşlatır.

* Damar sertliğini önler

* Uzun ve sağlıklı bir ömür trendine yönelik metabolizmanın mimarıdır. Kemiklerin ve kasların kuvvetli kalmasına destek sağlar.

* Osteoporoz ve Alzheimer hastalığına karşı direnç oluşturur.

* Başta prostat ve bağırsak kanseri olmak üzere, birçok kanseri önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

* Bellek zayıflığını ve dikkat azalmasını engeller.

* Kronik güçsüzlüğe karşı kuvveti arttırır.

* Görme zayıflığını ve katarakt oluşumunu önlemeye katkı sağlar.

* Serbest radikallerin, ağır metallerin ve zehirli gazların vücuttaki olumsuz etkilerini azaltır.

* Kronik depresyona karşı olumlu katkısı vardır.

* Yaşlanmanın görünür etkilerini azaltmaya yardımcı olur.

* Yaşlılıkta karşılaşılabilecek sorunları önlemeye katkı sağladığından, mutlu bir yaşlılık dönemi için vazgeçilmezdir.

Senden mesaj alip, iyi oldugunu ogrenmek, sevindirdi. En kisa surede iyilesmeni, aramiza donmeni diliyorum. Sevgiler.

propycil .!.:

selam canlarim..nassiniz bakalim..

Genişletmek için tıkla...

canım meraba ameliyatın başarılı geçmiş çok sevindim.biran evel iyileş ve aramıza dön seni seviyoruz

sersum .!.:

hoşgeldin canım:1 6:

sağol canım ben de işlenmiş olduğunun farkındayım ama işte kola falan içmektense daha masum geldi



doğru yerdesin ..ben de dukanzedeyim..dukan türk beslenmesine aykırı ve çok sağlıksız..burda hepberaber vereceğiz bu kiloları

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım teşekkürlerr

leylak84 .!.:

Genişletmek için tıkla...

leylak84 cüm meraba naber

ilk günden yapılmaz bu ama yaaaa çeyrek simit yedim cnm çekti yasak ya ondan heralde ama yer yemez 8 kat aşağı indim çıktım merdivenle yakmak için kendime çok kızdım bi daha yapmıcam yaaa çok moralim bozuldu :84:

gunaydin kizlar...