Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ben bi şey soracağım canım tatlı isteyince günde 1-2 hurma yesem olur mu?:18::18:

iyi akşamlar kızlaar

ikinci öğünüm 18.00 de bitti

3 parmak sucukla 2 yumurta(diğer yemekler cısstı)
1 bardak ayran
3 yeşil biber
1 dilim peynir

akşamüstü 50 dakika tempolu yürüdüm

nilsu31 .!.:

ben bi şey soracağım canım tatlı isteyince günde 1-2 hurma yesem olur mu?:18::18:

Genişletmek için tıkla...

sabah veya öğlen olmak üzere kuru ve taze meyveler yiyebilirsin,ama bunları ne kadar az yersen okadar iyi kilo verirsin...tarçınlı süt de iyi bir alternatif...

amiboid .!.:

sen çalışan bir bayansın nasıl sabah 1 süt içip öğlene kadar götürüyorsun hem canan hoca sabah kahvaltınızı erken yapın sıkı yapın metabolizmanız gün içinde depar atsın demiyormu bende sizi okudukça 2 öğüne ineyim diye düşündüm ama okullar açılınca benim için imkansız sabah 6:30 da evden çıkmalıyım okula yumurta götüremem o yüzden evde kahvaltı yapmalıyım o kadar dersten sonra öğlene kesin acıkırım benim yapabileceğim tek şey akşam yemeğini en geç 6 ya kadar bitirmek olabilir. ne düşünüyorsun sence nasıl yaparsak doğru yolu buluruz

Genişletmek için tıkla...

canım ben şu anda memlekette tatildeyim,yani geç kalkıyorum kahvaltıyı da geç yapıyorum,o sütü sabah bi ara uyanınca içtim tekrar yattım,bir süredir 2 öğün yapıyorum,çalıştığım için normalde sabah 9.00 gibi kahvaltı yapıyorum evde...yanıma yemeğimi alıp işe gidiyorum..ama saat 16.00 gibi yiyorum onu,akşam eve gidince de süt,yoğurt,ayran gibi bi aperatifle yetiniyorum...ya da öğleni 1 muz,biraz kuruyemiş ve ayranla geçiştirip akşam 18.00 gibi yemek yiyorum..yani duruma göre değişiyor....sen o kadar erken güne başlıyorsan 3 öğün yaqpmalısın,sosyal yaşantına ve şartlarına göre kahvaltı haricindeki bir öğünü hafif,diğerini normal yaparsan iyi olur bence...öğretmensin değil mi..benim iş masa başı ama sen çok daha yoruluyorsundur işte..o yüzden 2 öğün seni zorlar gibi...

ozlemkartal .!.:

sabah veya öğlen olmak üzere kuru ve taze meyveler yiyebilirsin,ama bunları ne kadar az yersen okadar iyi kilo verirsin...tarçınlı süt de iyi bir alternatif...


canım ben şu anda memlekette tatildeyim,yani geç kalkıyorum kahvaltıyı da geç yapıyorum,o sütü sabah bi ara uyanınca içtim tekrar yattım,bir süredir 2 öğün yapıyorum,çalıştığım için normalde sabah 9.00 gibi kahvaltı yapıyorum evde...yanıma yemeğimi alıp işe gidiyorum..ama saat 16.00 gibi yiyorum onu,akşam eve gidince de süt,yoğurt,ayran gibi bi aperatifle yetiniyorum...ya da öğleni 1 muz,biraz kuruyemiş ve ayranla geçiştirip akşam 18.00 gibi yemek yiyorum..yani duruma göre değişiyor....sen o kadar erken güne başlıyorsan 3 öğün yaqpmalısın,sosyal yaşantına ve şartlarına göre kahvaltı haricindeki bir öğünü hafif,diğerini normal yaparsan iyi olur bence...öğretmensin değil mi..benim iş masa başı ama sen çok daha yoruluyorsundur işte..o yüzden 2 öğün seni zorlar gibi...

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim dikkat edicem

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)guvec,2 kasık bulgur pılavı,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

kızlar ben yeni gördüm bu sayfayı. diyeti duydum daha önce ama hiç denemedim. yapanlar veriyorlar mı kilo. yani yağdan veriliyo mu yoksa geçici kilo verdiren bir diyet mi ?

2. menum saat15.30
1 tabak patlican yemegi 1 kofte
cacik,1 cay bar. badem
2 yesil biber ,1 sogan
yarim kurabiye

aralarda limonlu su , yesil cay

19.30 dada 1 minik muz,1 bardak sut ,1 avuc badem

eylenceli bir diyet. bu gün bayramlaşmak için ankaraya annemlere geldik. mercimek çorbası, karnı yarık, pilav, yaprak sarması, peynirli börek ve salata yapmış annem bi gelicez diye. içinden o yasak bu yasak şu olmaz bu olur diye seçtim içlerinden ve kendime bir menü yaptım.

akşam menüm;

1 kase mercimek çorbası
2 küçük karnı yarık
sirkeli bol salata

annem çok şaşkındı, diyeti anlattım biraz anladığın pek sanmıyorum

gece 24:00 da yolda görüp aldığım cevizli sucuk yiycem. 6 saatte bi yiyorum emzirdiğim için akşam 20:00 dan sonra yememek pek olmuyor. geç kalktığım içinde 2 öğünüm var. başladığımdan beri 2 kilo verdim ve çok mutluyum. zaten 21 kilo vermiştim. 3 haftadır veremiyordum şimdi Karatayla tam gaz devam..

slm kızlar regli ve bayram birleşince ben dağıldım her sabah bugün tamam diyorum ama sonra azıtıyorum misafirlerde buna katkıda bulunuyor neyse
sabah: 1 yumurta yarım peynir 3 zeytin domates
öğlen: 15 üzüm 1 mürdüm eriği yoğurt
ara: börülce yoğurt
akşam: 4 köfte 5 pirzola 2 tavuk yeşil çay mangal yaptık onadan oldu
gece 3 dilim baklava
siz zahmet etmeyin ben atarım

Bayram münasebetiyle azıcık kaçamaklar olabilir bence ama bugünden itibaren inşallah önümüzdeki 2 hafta boyunca sabahları yürüyüş yapcam (ablam burdada o motive ediyor yoksa kendi başıma ıııhhh belki böyle böyle oturturum düzeni ) neyse gelelim dünkü menüme

sabah
menemen -çay-domates-peynir-badem

öğlen
2 kaşık domatesli pilav
3-4 dilim ev baklavası

misafirlikte;
yarım revani-çay

akşam
sulu köfte-bikaç dilim karpuz-kavun-şeftali

gunaydin karatay guZelleri...kacamaksiz bir gun dilegiyle..

ne_yazcam_ya .!.:

Bayram münasebetiyle azıcık kaçamaklar olabilir bence ama bugünden itibaren inşallah önümüzdeki 2 hafta boyunca sabahları yürüyüş yapcam (ablam burdada o motive ediyor yoksa kendi başıma ıııhhh belki böyle böyle oturturum düzeni ) neyse gelelim dünkü menüme

sabah
menemen -çay-domates-peynir-badem

öğlen
2 kaşık domatesli pilav
3-4 dilim ev baklavası

misafirlikte;
yarım revani-çay

akşam
sulu köfte-bikaç dilim karpuz-kavun-şeftali

Genişletmek için tıkla...

allahım yanlız değilmişim acaba bu hafta liste yapılınca kilo veren kaç kişi çıkacak

amiboid .!.:

slm kızlar regli ve bayram birleşince ben dağıldım her sabah bugün tamam diyorum ama sonra azıtıyorum misafirlerde buna katkıda bulunuyor neyse
sabah: 1 yumurta yarım peynir 3 zeytin domates
öğlen: 15 üzüm 1 mürdüm eriği yoğurt
ara: börülce yoğurt
akşam: 4 köfte 5 pirzola 2 tavuk yeşil çay mangal yaptık onadan oldu
gece 3 dilim baklava
siz zahmet etmeyin ben atarım

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım..valla aynı şeyler bende de var ama bugünden itibaren kendimize bi çekidüzen vermeliyiz..yoksa hiç iyi olmayacak...sana da bana da çanta

nilsucanım sen de aramıza hoşgeldin..dün sormuşsun tatlı canım çekince hurma yesem olur mu diye..tatlı ihtiyacını sabah günkurusu,kuru incirle de giderebilirsin ama sınırı bence fazla zorlama...sabh yersen daha çabuk yakarsın yediklerini tatlım..

sersum .!.:

nilsucanım sen de aramıza hoşgeldin..dün sormuşsun tatlı canım çekince hurma yesem olur mu diye..tatlı ihtiyacını sabah günkurusu,kuru incirle de giderebilirsin ama sınırı bence fazla zorlama...sabh yersen daha çabuk yakarsın yediklerini tatlım..

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk arkadaşım :) cevapladığın için çok teşekkür ederim. ben tatlı yemeyi çok seven biriyim aslında ama 5 gündür ağzıma tatlı ve ekmek sürmedim irademe bende şaşırdım.şimdi regl dönemindeyim tatlıyı daha çok çekiyor canım da ondan sordum hurmayı çünkü hurma tatlı isteğimi bastırıyor.evet ben de sabahları yerim artık tatlı ihtiyacım olduğunda.

merhaba arkadaşlar kaçamaksız 5 günü geride bıraktım bakalım ne kadar dayancak bünye:18:
sabah kahvaltımı 10.30 yaptım
2 haşlanmış yumurta kayısı kıvamından

beyaz peynir
domates,
salatalık
zeytin ama ben çok zeytin yiyeniyorum en fazla 5-6 tane
ceviz

200 gr daha gitti

nilsu31 .!.:

merhaba arkadaşlar kaçamaksız 5 günü geride bıraktım bakalım ne kadar dayancak bünye:18:
sabah kahvaltımı 10.30 yaptım
2 haşlanmış yumurta kayısı kıvamından

beyaz peynir
domates,
salatalık
zeytin ama ben çok zeytin yiyeniyorum en fazla 5-6 tane
ceviz

200 gr daha gitti

Genişletmek için tıkla...

5-6 tane de iyidir. Karatay hoca zeytini meyve niyetine yiyin diyor