Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

merhaba arkadaşlar bende aranıza katılıyorum hocamın kitabını aldım ve okudum söyledikleri mantıklı geldi.3 gündür ekmek ve şekeri hayatımdan çıkardım.şimdiden 1 kg gitti bile:)) hedefim 10 kg kadar vermek inş.başarırım.

hosgeldin nilsucum..basarilar dilerim..benimde heedef 10 kilo inss..yediklerini yazmayi ihmal etme..

hemen kahvaltimi yazip evi toplucam..
2 yumurta tereyagli peynirli
az kuflu peynir
9 zeytin limonlu
5-6 taze kirilmis ceviZ
salatalik,kohlrabi,1elma
2 kapsul omega3
bol su ve yesil cayla 2.ogunumu beklicem...

yildiz .!.:

hosgeldin nilsucum..basarilar dilerim..benimde heedef 10 kilo inss..yediklerini yazmayi ihmal etme..

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum yıldızcım inş.hepimiz hedefimize varırız bu beslenme şekli diyet gibi değil ya başarırız gibi geliyor bana.yediklerimi yazarım forma

benim kahvaltım 2 yumurtalı omlet
beyaz peyniz
ceviz ,domates , salatalık
şekersiz çay
ve 7 tane yeşil zeytin

kahvaltım(12.oo de bitti)

1 dolu tabak menemen
1 avuç peynir
5 tuzsuz zeytin
6 ceviz
omega 3
1 litre

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz...

9.30 da da 1 bardak süt içmiştim onu da ekliyim dedim,öpüyorum hepinizi

nilsu31 .!.:

hoşbuldum yıldızcım inş.hepimiz hedefimize varırız bu beslenme şekli diyet gibi değil ya başarırız gibi geliyor bana.yediklerimi yazarım forma

Genişletmek için tıkla...

bencede boyle diyete can kurban:)iki ogunde karar kildim ben..sabahlari kalkinca sut icip yuruyus yapip sonrada kahvaltimi yaparim 5 saat sonrada yemek.. bugun hic zorlanmadim..

bayramınız mübarek olsun

iyibayramlar kızlar

ben dün acayip abarttım her gittiğim yerde tatlımı yedim hatta bugünde kendi baklavamızdan yedim şimdi karataya dönüyorum bayram molası verdim yaniii.bu tattlılar beni ne kadar uğraştıracak bakalım ...dün gittiğim biyerde eczacı bi hanım çok moralimi bozdu karatyla ilgili sağlıksızmış verdiklerim geri gelicekmiş ama sağlıksız olduğu yönünde çok ısrarcıydı ömrümce devam ettiremezmişim çok şeyden vazgeçmişim porsiyon küçülterek daha sağlıklı olrmuş herşeyden yemeliymişim .....

defneda .!.:

bugünkü menüm

10'da :2 bardak ılık limonlu su
11'de:2 yumurta, 5 ceviz,keçi peyniri,4 zeytin,domates,salatalık,yeşil biber,omega şurup
15:45'de: 1 pişi,biraz peynir,yarım dilim revani,1 küçük muz
20:00!da: 5 kaşık bulgur pilavı,avuç içi haşlama et,taze fasülye,yoğurtlu-cevizli semizotu salatası,2 hurma,omega şurup


bugün cısslı bir gündü :))

Genişletmek için tıkla...

sen iyisin tatlım ben pişi yediğim gün iki tanede baklava götürmüştüm

defneda .!.:

kızlar şu el kol hareketleri yapan imgeleri nerden ekliyorsunuz?ben bulamadım bir türlü(

Genişletmek için tıkla...

ne_yazcam_ya .!.:

Mesaj yazdığımız kısımın en altında var canım:)



Çok rahat verirsin azıcık dikkatle :)

Dün neler yedim neler bi dolu cızzzz

sabah
yarım lavaş arası peynir,domates,yeşillik,ceviz,zeytin,çay

öğlen
domates-patlıcan kebabı,1 tavuk but,3-4 ızgara köfte,

misafir arası diyelim
2 dilim ev baklavası
1 bardak sarı gazoz diyip reklama girmeyelim
5-6 dilim karpuz-kavun

Akşam yemek yemedim ama saat ondan sonra küllahıyla beraber dondurma yedimmm çanta yok mu çantaa

Genişletmek için tıkla...

gel vatandaş gel bayram çantası bunlarrrr

nilsu31 .!.:

merhaba arkadaşlar bende aranıza katılıyorum hocamın kitabını aldım ve okudum söyledikleri mantıklı geldi.3 gündür ekmek ve şekeri hayatımdan çıkardım.şimdiden 1 kg gitti bile:)) hedefim 10 kg kadar vermek inş.başarırım.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinnn verirsin arkadaşım

nazfiliz .!.:

iyibayramlar kızlar

ben dün acayip abarttım her gittiğim yerde tatlımı yedim hatta bugünde kendi baklavamızdan yedim şimdi karataya dönüyorum bayram molası verdim yaniii.bu tattlılar beni ne kadar uğraştıracak bakalım ...dün gittiğim biyerde eczacı bi hanım çok moralimi bozdu karatyla ilgili sağlıksızmış verdiklerim geri gelicekmiş ama sağlıksız olduğu yönünde çok ısrarcıydı ömrümce devam ettiremezmişim çok şeyden vazgeçmişim porsiyon küçülterek daha sağlıklı olrmuş herşeyden yemeliymişim .....

Genişletmek için tıkla...

iyide canımcım biz zaten herşeyden yicez porsiyonlarımız zamanla küçülecek sadece bu bir süreç her diyet yapan insan bir dönem bazı şeyleri kısıtlar benim normal beslenme düzenimden farkım meyveyi azalttım şekeri ve ekmeği kestim protein biraz arttı o kadar hatta hastanede çıkan yemekleri düşün mutlaka 1 öğün sebze diğer öğün etli yemek çıkar ben eskiden bu kadar et tüketmiyordum bence şimdi normale döndüm

ozlemkartal .!.:

9.30 da da 1 bardak süt içmiştim onu da ekliyim dedim,öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

sen çalışan bir bayansın nasıl sabah 1 süt içip öğlene kadar götürüyorsun hem canan hoca sabah kahvaltınızı erken yapın sıkı yapın metabolizmanız gün içinde depar atsın demiyormu bende sizi okudukça 2 öğüne ineyim diye düşündüm ama okullar açılınca benim için imkansız sabah 6:30 da evden çıkmalıyım okula yumurta götüremem o yüzden evde kahvaltı yapmalıyım o kadar dersten sonra öğlene kesin acıkırım benim yapabileceğim tek şey akşam yemeğini en geç 6 ya kadar bitirmek olabilir. ne düşünüyorsun sence nasıl yaparsak doğru yolu buluruz

nazfiliz .!.:

iyibayramlar kızlar

ben dün acayip abarttım her gittiğim yerde tatlımı yedim hatta bugünde kendi baklavamızdan yedim şimdi karataya dönüyorum bayram molası verdim yaniii.bu tattlılar beni ne kadar uğraştıracak bakalım ...dün gittiğim biyerde eczacı bi hanım çok moralimi bozdu karatyla ilgili sağlıksızmış verdiklerim geri gelicekmiş ama sağlıksız olduğu yönünde çok ısrarcıydı ömrümce devam ettiremezmişim çok şeyden vazgeçmişim porsiyon küçülterek daha sağlıklı olrmuş herşeyden yemeliymişim .....

Genişletmek için tıkla...

Beslenme şeklini hazırlayan kalp cerrahı alanında en iyilerden. Bunu size söyleyende bir eczacı. Yani ne kadar bilebilir..
Bu beslenmede zaten fazlalıklar gittiğinde spor yaptığın müddetçe pek çok şeye izin var.
Milleti anlamıyorum abur cubur, hamur işi, hazır gıdalar, şeker,tuz yemediğimiz için nerdeyse suçlayacaklar :)
Ben 3.5 aydır bu beslenmedeyim yemeğimi doyuncaya kadar yedim , iskenderimi yedim, normal yağlarla yapılan yemekleri yedim , misafirliğe gittiğimde ısrar ettiklerinde tavuk göğsü tatlısını yedim baklava yedim hani niye almadım kilo hatta üstüne verdim :)
Peki ben 4 yıl önce 54 lere kadar düşmüştüm niye geri aldım. Demek her daim dikkat şartmış.
Ben hocamıza her zaman namaz sonrası dua ediyorum. Bana gençlik , cildime şifa , bedenime enerji veren bir ilme imza attığı için:)
Bir şeye inanıyorsanız başarırsınız vesvese yapışırsa o iş sekteye uğrar olumsuzlluklar çıkar meydana
Ben kaçamak yaptığımda bile mutsuz olmuyorum bu bilinç bile zayıflatır seni

herkesin bayramı kutlu olsun. kusura bakmayın int.im yoktu yazamadım sizlere. ya o sitelerden indiremiyorsanız youtube tan izleyin nese sonra görüşürüz

iyi bayramlar kıslar
henüz tam iyileşemedim o nedenle bayram gezmeside yapamıyorum evdeyim oda benim işime geliyor
kaçamak yapmak zorunda kalmıyorum karataya aynen devam

nazfiliz .!.:

iyibayramlar kızlar

ben dün acayip abarttım her gittiğim yerde tatlımı yedim hatta bugünde kendi baklavamızdan yedim şimdi karataya dönüyorum bayram molası verdim yaniii.bu tattlılar beni ne kadar uğraştıracak bakalım ...dün gittiğim biyerde eczacı bi hanım çok moralimi bozdu karatyla ilgili sağlıksızmış verdiklerim geri gelicekmiş ama sağlıksız olduğu yönünde çok ısrarcıydı ömrümce devam ettiremezmişim çok şeyden vazgeçmişim porsiyon küçülterek daha sağlıklı olrmuş herşeyden yemeliymişim .....

Genişletmek için tıkla...

nazfilizcim selam..ben de ekmekime katılıyorum..sen boşver onu bunu..sonuç arkadaşlarımız sayesinde ortada..
kimsenin dediğine bakmadan hedefimize doğru yürüyelim canım..biz bize yeteriz..

topraksuu .!.:

iyi bayramlar kıslar
henüz tam iyileşemedim o nedenle bayram gezmeside yapamıyorum evdeyim oda benim işime geliyor
kaçamak yapmak zorunda kalmıyorum karataya aynen devam

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım..

tucecik .!.:

herkesin bayramı kutlu olsun. kusura bakmayın int.im yoktu yazamadım sizlere. ya o sitelerden indiremiyorsanız youtube tan izleyin nese sonra görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

sana da iyi bayramlar canım

sabah yazmayı unutmuşum iyi bayramlar herkese

akşam yemeğimi biraz erken yedim ama

bulgur pilavı
fırında tavuk
salata
ve 2 dilim karpuz.

ekmek ve şeker olmayınca gerçekten insan acıkmıyor.3 gündür öğün aralarım 5 saati buluyor.ben normalde 1 saate acıkan biriydim