yanlız degılsın bacım bende varım
e bende varım:)))
ama bu seferde siz yoksunuz:))Olsun yine de mesaj yazanların olması güzel:))
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
e bende varım:)))
ama bu seferde siz yoksunuz:))Olsun yine de mesaj yazanların olması güzel:))
bencede bu günde burayı yanlız bırakmayalım ben bu gün raydan çıktım ya sen
bende çok erken kaltığım için 3 öğün yapıyorum hatta meyvemi öğleden sonra 4. öğünümde tüketiyorum
- 13 Aralık 2011
- 1.285
- 43
- 42
evet aksam ogunumle menu bildirimine basliyorum
saat 16.30 da yedim
2 tereyagli peynirli yumurta
zeytin,dom,salatalik,
yeni kirilmis ceviz
az yogurt
him kucuk bi dilimde erikli pasta
bir bardak sut
bol su yesil cay...
iki ogun yaptim bugun ilki bol kacamakliydi ama 5 saat arada hic bise yemedim su ve yesil cay..
10 dk kizlarla tepindik:)
aksamda20 dk sporum olur ins
hava cokkk sicakk burda oturdugum yerden terliyom
saat 16.30 da yedim
2 tereyagli peynirli yumurta
zeytin,dom,salatalik,
yeni kirilmis ceviz
az yogurt
him kucuk bi dilimde erikli pasta
bir bardak sut
bol su yesil cay...
iki ogun yaptim bugun ilki bol kacamakliydi ama 5 saat arada hic bise yemedim su ve yesil cay..
10 dk kizlarla tepindik:)
aksamda20 dk sporum olur ins
hava cokkk sicakk burda oturdugum yerden terliyom
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
Herkese şeker tadında bir bayram diliyorum :)
sabah:
klasik karatay tabağı
saat:17 :00 gibi
1 kase dövme çorbası
4-5 kaşık etli sebze yemeği
1 avuç badem
2 ceviz
saat:21 :00 gibi ( leptini yıktık yine
su:3 lt
spor : yine yok
bugun leptınden eser yok aynen:18:
- 14 Aralık 2011
- 2.670
- 17
yıldızcım kesin verirsin o 10 kiloyu biraz dikkat ve sporla zaten ayda 4 kg gidiyor
bildirim yapayım : bende kaçamakta tavan yapanlardanım ama yağrın eski düzene devam
sabah: sucuklu yumurta 3 zeytin ceviz çay 1 dilim baklava yeşil çay kiraz sapı
öğlen: börülce yoğurt mercimek çorbası
ara:1.5 dilim baklava kahve
akşam: tavuk çorbası salata sarma beyti
bildirim yapayım : bende kaçamakta tavan yapanlardanım ama yağrın eski düzene devam
sabah: sucuklu yumurta 3 zeytin ceviz çay 1 dilim baklava yeşil çay kiraz sapı
öğlen: börülce yoğurt mercimek çorbası
ara:1.5 dilim baklava kahve
akşam: tavuk çorbası salata sarma beyti
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
karataya bir an önce başlamanı tavsiye ederim..ama bayramda zoranacaksan,nefsinle mücadele edeceksen bayram bitince tam bir motivasyonla başlamak daha uygun olabilir,durumunu değerlendirirsin...erken kalkıyorsan 3 öğün daha uygun olur,alışınca 2 öğüne geçersin ya da acıkmadıysan öğün atlarsın...bünyenin tepkileri yönlendirir seni zaten...kolay gelsin
2.öğünüm 18.00 de bitti...
1 tabak taze fasulye
1 kase süzme yoğurt
1 bardak ayran
45 dakika da yürüdüm..herkese iyi geceler...
bende yarım dilim revani yedim:)))
iyi aksamlar kızlar ayvalıktan merhaba annemlere geldik bayram ziyaretine sizlerde iyisinizdir inşallah bayramınız mübarek olsun sevdiklerinizle güzel mutlu gecmasi dilegiyle öpüldünüz
sağol canım seninde bayramın mübarek olsun...
oh oh oh :)))asyaateş görmesin:)
seninde canım:)
tesekkur ederim ilgin icin..ramazandan once basladim 3 kilo filan verdim ramazandasa 4-5 saat kuralina uydum ama kacamakliysi biraz yinede 1,5 kilo verdim uyku duzenim pek yoktu..bugun 2. ogunumde basladim inaniyorum cok kolay vericem yurumeyi cok severim zaten .. cocuklari yollayinca sabahlari 1 saat yurucem gunluk inss:)
ins canim artik buraliyim kacari yok..
bugünkü menüm
10'da :2 bardak ılık limonlu su
11'de:2 yumurta, 5 ceviz,keçi peyniri,4 zeytin,domates,salatalık,yeşil biber,omega şurup
15:45'de: 1 pişi,biraz peynir,yarım dilim revani,1 küçük muz
20:00!da: 5 kaşık bulgur pilavı,avuç içi haşlama et,taze fasülye,yoğurtlu-cevizli semizotu salatası,2 hurma,omega şurup
bugün cısslı bir gündü :))
10'da :2 bardak ılık limonlu su
11'de:2 yumurta, 5 ceviz,keçi peyniri,4 zeytin,domates,salatalık,yeşil biber,omega şurup
15:45'de: 1 pişi,biraz peynir,yarım dilim revani,1 küçük muz
20:00!da: 5 kaşık bulgur pilavı,avuç içi haşlama et,taze fasülye,yoğurtlu-cevizli semizotu salatası,2 hurma,omega şurup
bugün cısslı bir gündü :))
- 13 Kasım 2011
- 175
- 0
kızlar şu el kol hareketleri yapan imgeleri nerden ekliyorsunuz?ben bulamadım bir türlü
Mesaj yazdığımız kısımın en altında var canım:)
Çok rahat verirsin azıcık dikkatle :)
Dün neler yedim neler bi dolu cızzzz
sabah
yarım lavaş arası peynir,domates,yeşillik,ceviz,zeytin,çay
öğlen
domates-patlıcan kebabı,1 tavuk but,3-4 ızgara köfte,
misafir arası diyelim
2 dilim ev baklavası
1 bardak sarı gazoz diyip reklama girmeyelim
5-6 dilim karpuz-kavun
Akşam yemek yemedim ama saat ondan sonra küllahıyla beraber dondurma yedimmm çanta yok mu çantaa
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Benzer Konular
