Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kızlar keten tohumunu kavuruyor muyuz yoksa öyle aldığımız gibi mi tüketiyoruz?

defneda .!.:

kızlar keten tohumunu kavuruyor muyuz yoksa öyle aldığımız gibi mi tüketiyoruz?

Genişletmek için tıkla...

ben çekilmiş keten tohumu koyuyorum ama senin sorunun cevabınıda çok merak ettim. çekilmiş olan bitsin tane keten tohumu alıcam salatalara katmak için..

geçmişi okuyuverdim kilo veren tümmmm arkadaşları kutluyorum

hemen menü bildiriminde bulunup öğlene kadar yatmayı düşünüyorum

iftar:
1 tabak taze fasulye
biraz domates
üzgünüm ama dayanamadım işte ilk ve son kez 1-2 dilim su böreği
bolca çay

spor: iftardan sonra tempolu 45 dak yürüyüş ardından 23.30 ve 01.00 arası dışardaydım konser vardı konser alanına evden yürüyerek gittim geldim final bölümüne yetişebildim tek amacım yürükmekti onu gerçekleştirdim(erimiştir dimi börekler)

sahur:
1 kk haşlanmış yumurta
biraz keçi ve beyez peynir
1-2 parça domates
ceviz ve badem
bol çay ve su

herkesi öpüyorum

dünün menüsü;
sabah
domates,k.k yumurta,15 tuzsuz zeytin,bi iki çatal peynir,3 adet ceviz,3 bardak açık çay
öğle
2 adet etli dolma bol yoğurt ile
akşam
z.yağlı fasülye,bol kepçe yoğurt çorbası:)
bol su ve 2 tane tek lokmalık çikolata

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)bamya yemegı,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

herkesin bayramını kutluyorum:)
sahurda bir armut
iki lokma yaşpasta
yarım avuç içi pide
1dilim pastırma su

defneda .!.:

kızlar keten tohumunu kavuruyor muyuz yoksa öyle aldığımız gibi mi tüketiyoruz?

Genişletmek için tıkla...

aldığın gibi tüketiyorsun ama dikkat et bende şidddetli karın ağrısı yaptı miktarını iyi ayarla 1 tatlı kaşığını geçme

lacey .!.:

günaydınlarr, dün gece açıklanan sonuçlara göre artık kızım üniversiteli. 1. tercihine yerleşti
birazdan yola çıkacağız.bütün arkadaşlara sevdikleri ile birlikte güzel ve sağlıklı bir bayram geçirmesini diliyorum. sevgiler

Genişletmek için tıkla...

tebrikler çok sevindim allah işinizi hep böyle rast getirsin

Günaydın hatunlar şimdiden herkese hayırlı bayramlar,tatlılara sakın el sürmeyin haa cıssss
Bugün geç kahvaltı ile başladım o yüzden 2 öğün besleniyorum bugün.

Sabah 1 muz,bir ince belli çay bardağı ceviz,bir bardak günlük süt,5 zeytin,bir avuç peynir,domates salatalık.

Öğlen 3.5 gibi bir ayran içerim

Akşam da 7.30 da biraz taze fasülye birazda közlenmiş topan patlıcan sarımsaklı yoğurtlu yiyip günü kapatırız.

Bol su,7 karışımlı çay bol hareket.

lacey .!.:

ne güzel tepkiler bunlar bayıldım. bayram sonrası hiç kaçamaksız başlıyorummm yeniden

Genişletmek için tıkla...

Lacey bence de hemen başlamalısın her geçen gün daha çok güzelleşip canlanıyor yüzüm

lacey .!.:

günaydınlarr, dün gece açıklanan sonuçlara göre artık kızım üniversiteli. 1. tercihine yerleşti
birazdan yola çıkacağız.bütün arkadaşlara sevdikleri ile birlikte güzel ve sağlıklı bir bayram geçirmesini diliyorum. sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler hanhgi bölümü okuyacak Lacey ;

amiboid .!.:

MERHABA KIZLAR LİSTECİ BEN DEĞİLİM AMA GALİBA HERKEZ BAYRAM ÖNCESİ ÖOK MEŞGUL O YÜZDEN BEN YAPAYIM DEDİM. PERŞEMBE 15:44 İTİBARİYLE YAZILANLARDAN LİSTEYİ YAPMAYA ÇALIŞTIM HATAM OLURSA AFFOLA

1. okyanussuda ve sebnemguducu -1200 gr
2. Mucize_GE_ -1000 gr
3. ne_yazcam_ya -600 gr
4. amiboid ve gul63 ve sersum -500
5. topraksuu -200
6. menevsehulya -100
7. esas2006 ve HadiBakalım ve lacey aynı kilodalar
8. özlem kartal artı 100
9. Aydın_Didem artı 300
10. iğneoyası artı 500
11. almira42 artı 1200gr

evet bu durumda haftaya liste yapacak arkadaş almira42 kolay gelsin tatlım
umarım doğru olmuştur

Genişletmek için tıkla...

Eline saglık canim

İftarda dışarda yedim

Mercimek çorbası
6 ızgara köfte
Domates-biber
Ayran-su

İftardan sonra bol bol limonlu su

Sahurda

İci cokelekli kozlenmis 2 kırmızı biber
1 muz
9-10 y.zeytin
1 c.b. Fındık
Süt
2 hurma
Omega 3
Biraz peynir


Şimdide Tabikide ev işine geldi sira
Camları siliyorum mola vermiskende
Bildirim yapayım dedim herkese iyi
Günler iyi bayramlar şimdiden hoscakalin

nihayet MÜBAREK 11 aylar geliyoooor ramazanda metabolizmam durduuuu onca spora rağmen hiç kilo veremedim

bu arada liste olayı nasıl oluyor ben de girmek isitiyorum? en az kilo veren veya kilo almış olanlar mı liste yapıyor her hafta?

indiecandy .!.:

bu arada liste olayı nasıl oluyor ben de girmek isitiyorum? en az kilo veren veya kilo almış olanlar mı liste yapıyor her hafta?

Genişletmek için tıkla...

evet onlar yapıyor listedeki sonuncu kmse o hazırlıyor

en sonunda bu gün regli oldum ağrılarım bir yana inanılmaz terliyorum çok halsiz kaldım su yetişmiyor bu arada tatlı krizim tavan yaptı 3 dilim helva yedim saat 5 itibariyle birsürü şey yedim ve dükkanı kapatıyorum bu gün başka birşey yememem lazım birazda hareket edebilirsem belki yağa dönüşmeden kurtulabilirim ödedmim iyice artacak şimdi. eveet çantalık bildirimimi yapıyorum
sabah: domates salatalık 1 peynir 10 zeytin 1.5 su bardagı ceviz z çayı
öğlen: 1 peynirli pişi az kuru fasülye cacık
akşam: 1 şeftali 1 mürdüm 3 dilim helva 6 kaşık bulgur pilavı yogurt süt tarçın kakao üçlüsü kahve çay
çantaları saygıyla kabul ediyorum bu arada burası çok ısısız annemlerede gidemiyorum canım çok sıkılıyor

iyi akşamlar kızlaarr

akşam valizleri hazırlayıp evi toparlamakla geçti,sabah da yola çıktık,memlekete geldik,şimdi son iftarımızı yaptık çok şükür,Allah sonrakine sağlıkla ulaştırsın inşallah...

menülerimi arzedeyim efenimm

dün iftarda

1 kase mercimek çorbası(havuç-patates yok)
2 yumurtadan tereyağlı az salçalı omlet(dolma yememek için)
1 kase salata
1kase yoğurt
2 omega 3
gece 24.00 gibi 1 bardak ayran

sahurda..

2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
6 ceviz

bugün iftarda ise

1 tabak dolusu taze fasulye
1 minik kase salata
1 parça fırın tavuk
bol su..

birazdan çay içip geçmişi okuyacağım,öpüyorum hepinizi

amiboid .!.:

en sonunda bu gün regli oldum ağrılarım bir yana inanılmaz terliyorum çok halsiz kaldım su yetişmiyor bu arada tatlı krizim tavan yaptı 3 dilim helva yedim saat 5 itibariyle birsürü şey yedim ve dükkanı kapatıyorum bu gün başka birşey yememem lazım birazda hareket edebilirsem belki yağa dönüşmeden kurtulabilirim ödedmim iyice artacak şimdi. eveet çantalık bildirimimi yapıyorum
sabah: domates salatalık 1 peynir 10 zeytin 1.5 su bardagı ceviz z çayı
öğlen: 1 peynirli pişi az kuru fasülye cacık
akşam: 1 şeftali 1 mürdüm 3 dilim helva 6 kaşık bulgur pilavı yogurt süt tarçın kakao üçlüsü kahve çay
çantaları saygıyla kabul ediyorum bu arada burası çok ısısız annemlerede gidemiyorum canım çok sıkılıyor

Genişletmek için tıkla...

regli bahane eden bi kaçamakçı daha,iyi ki kapamışsın dükkanı,verdiğin kiloyu geri almadan danset bari hopla zıplabol çay filan iç akşam yoksa arkası gelebiliyor,bayram da geldi,dikkat etmek çok zor herkes tatlı yerken:18:tam bi irade sınavı yani,mesela bugün sofrada diğerleri 2 çeşit baklava yediler,bana da teklif ettiler ama ben kararlıyım çok şükür...çantayı asya halleder nasılsa dicektim ama o yurt dışına tura gittiği için bu görevi üstlenmek zorundayım maalesef

menevsehulya .!.:

Eline saglık canim

İftarda dışarda yedim

Mercimek çorbası
6 ızgara köfte
Domates-biber
Ayran-su

İftardan sonra bol bol limonlu su

Sahurda

İci cokelekli kozlenmis 2 kırmızı biber
1 muz
9-10 y.zeytin
1 c.b. Fındık
Süt
2 hurma
Omega 3
Biraz peynir


Şimdide Tabikide ev işine geldi sira
Camları siliyorum mola vermiskende
Bildirim yapayım dedim herkese iyi
Günler iyi bayramlar şimdiden hoscakalin

Genişletmek için tıkla...

iyi bayramlar canım

amiboid .!.:

MERHABA KIZLAR LİSTECİ BEN DEĞİLİM AMA GALİBA HERKEZ BAYRAM ÖNCESİ ÖOK MEŞGUL O YÜZDEN BEN YAPAYIM DEDİM. PERŞEMBE 15:44 İTİBARİYLE YAZILANLARDAN LİSTEYİ YAPMAYA ÇALIŞTIM HATAM OLURSA AFFOLA

1. okyanussuda ve sebnemguducu -1200 gr
2. Mucize_GE_ -1000 gr
3. ne_yazcam_ya -600 gr
4. amiboid ve gul63 ve sersum -500
5. topraksuu -200
6. menevsehulya -100
7. esas2006 ve HadiBakalım ve lacey aynı kilodalar
8. özlem kartal artı 100
9. Aydın_Didem artı 300
10. iğneoyası artı 500
11. almira42 artı 1200gr

evet bu durumda haftaya liste yapacak arkadaş almira42 kolay gelsin tatlım
umarım doğru olmuştur

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım,emek harcamışsın

ozlemkartal .!.:

regli bahane eden bi kaçamakçı daha,iyi ki kapamışsın dükkanı,verdiğin kiloyu geri almadan danset bari hopla zıplabol çay filan iç akşam yoksa arkası gelebiliyor,bayram da geldi,dikkat etmek çok zor herkes tatlı yerken:18:tam bi irade sınavı yani,mesela bugün sofrada diğerleri 2 çeşit baklava yediler,bana da teklif ettiler ama ben kararlıyım çok şükür...çantayı asya halleder nasılsa dicektim ama o yurt dışına tura gittiği için bu görevi üstlenmek zorundayım maalesef

iyi bayramlar canım


ellerine sağlık canım,emek harcamışsın

Genişletmek için tıkla...

valla bravo yok dükkan kapalı bu saat oldu yemedim yatmadan öncede mekik çekicem sana iyi bayramlar iradeni alkışlıyorummmm

Irmak23 .!.:

Yeni yerinize ulastiginizi okudum. Yeni gorevinde de basarilar olsun. Cok buyuk stres yasadiniz, kolay degil hepiniz buyuk degisiklik yasiyorsunuz, uyum sureniz olacak. Tekrar hersey gonlunuzce olsun. Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım..sevgiler benden de.

ficans .!.:

Selam kızlar

Sersumcum sen de evine ,eşine kavuşmuşsun canım,gözünaydın

Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz,kilo vermek için doğru yerdesiniz

İftar için kaçıyorum kızlar,görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..
sağol kavuştuk evet...Allah kimseyi ayrı düşürmesin sevdiklerinden

lacey .!.:

kızlar , bende son kuaför ve alışveriş işini hallettti. gecede valizleri hazırlayacağım.yarın yola çıkacağız.
Bayramdan bahsetmişken,şimdiden dikkat borusunu çalalım :) Bayram trafiğine dikkat Mecbur çıkıcaz, kaçış yok Araçlarınızla gidecekseniz dikkatli olun, aşırı hız yapmayın, fazla gaz aracı kurtarmaz Trafik kurallarına mutlaka uyun, zira o kurallar en acemi sürücüyü bile güvenle gideceği yere ulaştırabilmek üzere tasarlanmıştır.inşallah herkes ağız tadı ile bayramını yapar ve yuvalarına dönerle

Genişletmek için tıkla...

iyi bayramlar iyi yolculuklar..

lacey .!.:

günaydınlarr, dün gece açıklanan sonuçlara göre artık kızım üniversiteli. 1. tercihine yerleşti
birazdan yola çıkacağız.bütün arkadaşlara sevdikleri ile birlikte güzel ve sağlıklı bir bayram geçirmesini diliyorum. sevgiler

Genişletmek için tıkla...

tebrik edrim canım..ne mutlu size.darısı bizim çocukların da başına inşallah

amiboid .!.:

en sonunda bu gün regli oldum ağrılarım bir yana inanılmaz terliyorum çok halsiz kaldım su yetişmiyor bu arada tatlı krizim tavan yaptı 3 dilim helva yedim saat 5 itibariyle birsürü şey yedim ve dükkanı kapatıyorum bu gün başka birşey yememem lazım birazda hareket edebilirsem belki yağa dönüşmeden kurtulabilirim ödedmim iyice artacak şimdi. eveet çantalık bildirimimi yapıyorum
sabah: domates salatalık 1 peynir 10 zeytin 1.5 su bardagı ceviz z çayı
öğlen: 1 peynirli pişi az kuru fasülye cacık
akşam: 1 şeftali 1 mürdüm 3 dilim helva 6 kaşık bulgur pilavı yogurt süt tarçın kakao üçlüsü kahve çay
çantaları saygıyla kabul ediyorum bu arada burası çok ısısız annemlerede gidemiyorum canım çok sıkılıyor

Genişletmek için tıkla...

birisi çanta mı istedi..al bakalım..
sen istedin oldu tatlım