Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

amiboid · 17 Ağustos 2012

topraksuu .!.:
günaydın kıslar nasılsınız
ben hiç iyi deilim bu sabah boynum tutulmuş halde ağrıyla uyandım boynumda 3 fıtık var dün ne yaptıysam bilmiyorum bugün boynumu tutamıyorum bildirim için kalktım yapıp hemen çıkıyorum

başlangıç tarihi 09/07/2012
başlangıç kilosu 65.2
geçen hafta 62.5
bu hafta 62.3
aradaki fark 200 gr

geçmiş olsunnn

menevsehulya .!.:
günaydın herkese

iftarda maalesef evde yiyemedim ve zaten iftarada
iş yüzünden nerdeyse yarım saat geç başladım

İftarda yediklerim:

hazır mercimek çorbası

kızarmış karnıyarık

pirinç pilavını almadım

salata cacık ben gelene kadar bitmişti

akşam 11 civarı bir kase çekirdek yedim başlayınca
duramıyorum almamak lazım heralde ya

sahur menüm:

menemen
1 ç.b. badem
süt
az peynir
10 y. zeytin
omega 3
1 şeftali

ben çantama 1 poşet ceviz içi attım acil durumlarda birde ayran alıp doymaya çalışıyorum işe yarıyor tavsiye ederim

asyaates .!.:
Kızlar ben geldim
hemen yarın ki menümü bildiriyorum
sabah:12.00'da
1 koca tabak et sote
keçi ve tulum peyniri (1 avuç içi kadar)
1 salatalık

17.00'de 1 kupa latte(üzerine toz çikolata dökmüşlerdi)

2. öğün: toplantıdaydık iftarı bekledik yemek için
4 kk beyaz peynir
2 dilim kaşar peyniri
domates
salatalık
maydonoz
1 kase mercimek çorba
1 parça (elim kadar) tavuk göğüs ızgara
haşlanmış börülce (garnitür olarak tabakta gelmişti)
1 parça cevizli güllaç (çok şekerli idi ama güllaça dayanamam bu yüzden yedim)

Toplantı sonrası arkadaşımla görüştük. Ben toktum ama o açtı. Adana dürüm aldık. Çok lezzetli diye anlata anlata bitiremedi ve bende onu kırmayıp 2 koca ısırık aldım dürümden. Saat 23.30 gibiydi.

Kızlar yani dün iyi yedim Leptin olmuştur inş
Ben yarın sabah yurt dışı turuna çıkıyorum 8 gün yokum. Artık neler yerim bilmiyorum. Topiğe giremem turdayken. Hepinizin bayramı kutlu olsun
Geçmişe bakıyorum şimdi

ooo kaşar güllaç dürüm nettin kız sen yoldan çıkmazdın tatile erkenmi girdin . valla çantadan sorumlu devlet bakanı sendin ama dayanamıcam :KK22:

yurt dışındada dikkat et onların yemekleri bizlerinkinden çok farklı adamlarda sağlıklı olsun diye salata yiyorsun üzerine döktükleri salata sosu 400 kalori

sersum .!.:
geçmişe baktım geldim..
çoğumuz tatile çıkıyor..herkese iyi tatiller dilerim..
bugün iş yerime katılış yaptım..bayram sonu işbaşı..:18::18:
tatile o kaaa alıştım ki işe başlamak çok zor geliyor :18::18::18:
hiiiçççç çalışasım yok..bu arada tartıldım ++ 1700 gramdan ++ 1200 grama düşmüşüm..
bayram sonu da bildirimlerime başlarım..

evet 5000 gitmiş tebrikler

freedom06 .!.:
" dün karatay diyetine başlamaya karar verdim. kitabınıda okuyorum.yiyerek nasıl zayıflanır görücem inşallah :) uzun zamandır sabah kahvaltısını es geçiyordum şimdiye kahvaltı için kalkıyorum. umarım bu gün uyumam. sabah 6 da yattım ve her 2 saatte bir emzirmek için uyandım. şuan çok uykusuzum ama idare edicem. bu gece erkende uyurum inşallah..

sabah (07:00) : 2 mürdüm eriği

Sabah (12:00) : 1 dilim peynir + 7 zeytin + 1 yumurta + yarım domates + 1 bardak bitki çayı

karatay diyetinde ekmek yok, ekmek yerine 1 çay bardağı ceviz var. evde çeviz kalmadı bu gün çıkıp alıcam. kırılmamış ceviz olması gerekiyormuş yarın menüye cevizide eklicem..

Öglen (16:00) : 3 kaşık yoğurt + 1 yemek kaşığı keten tohumu + avuç içi kadar çekirdekli siyah üzüm

ana yemekler arasında 4-5 saat olması gerekiyormuş. 2-3 saatte bir yemek yerine 4-5 saatte bir yenecek.

Akşam (20:00) : tavuk + sarımsaklı naneli cacık

Ara (00:00) : 2 mürdüm eriği veya incir

akşam 19:00-20:00 dan sonra yemek yenmemelidir diyor ama ben geç yatıyorum. o yüzden geceye bir meyve koydum bakalım ne olacak.

arada limonlu su içmeye çalışıcam, çünkü en çok bunu tavsiye ediyor. kendi hazırladığım çayı ve 1-2 bardak huma içicem gün içersinde. suni tatlandırıcılı içecekler, meyve suları, gazlı içecekler yasak. kısacası suni yiyecek ve içecek komple yasak, herşey doal olacak. en zor kısmı gece çünkü ben gece 3 ten sonra tatlı kriziyle boguşuyorum ve gece 12 den sonra agzıma en ufak bir lokma dahi almamam gerekiyor. İŞTE BU EN ZOR KISIM.. "

bu günkü diyet günlüğümü buraya aktarıyorum. dün başlamaya karar verdim inşallah ay sıonuna kadar 75 olabilirim :) bu diyete çok inanıyorum..

geceye meyve koyma ayran yada süt i. kakao süt ve tarçın karışımı tatlı krizini bastırıyor yada illa meyve yiyeceksen ayranla tüket glisemik indeksini azaltıyor

lacey .!.:
bende bildirimimi yapayım. bu haftada kilom aynı. ramazan boyunca 0 kilo verdim. bayramdan sonra bomba gibi başlayacağım yeniden
geçen hafta : 72.2 kg
bu hafta : 72.2 kg

iyi yolculuklar görüşürüz sonra

amiboid · 17 Ağustos 2012

özlem kartal nerdesin kaç gr gitti kızzzz

topraksuu · 17 Ağustos 2012

asyaateş
sersum
amiboid

geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim ağrım çok fazla ağrı kesicilerde fayda etmiyor dayanamadım sizlere bi bakim dedim yoksa hiç halim yok
bende bel fıtığıda var sersumcum haklısın çeken bilir sanada çok geçmiş olsun canım bel-boyun fıtığı denilince içim çıss ediyor

asyaateş iyi tatiller canım ne güzel keyfini çıkar tatilin
iyi bayramlar

Hiranisa · 17 Ağustos 2012

Sevgili arkadaslar ben kirilmamis ceviz bulamadim. Kirilmis ceviz aldim paketlerde olandan.

yildiz · 17 Ağustos 2012

slm karatay guzelleri ramazandan once baslamistim karataya ramazanda bol kacamakli gecti bayramin 2. gunu yine baslicam ins..

EKMEK86 · 17 Ağustos 2012

Sivasin gulu .!.:
Sevgili arkadaslar ben kirilmamis ceviz bulamadim. Kirilmis ceviz aldim paketlerde olandan.

Bu seferlik böyle olsun o zaman.. pakette olana ilaç sıkıyorlar küf tutmaması için aklında olsun.. 1 seferlik yiyebilirsin

asyaates · 17 Ağustos 2012

sersum .!.:
ohhh çıtırım iyi tatiller sana ..öpüyorum

teşekkür ederim canım :KK19:

sersum .!.:
geçmişe baktım geldim..
çoğumuz tatile çıkıyor..herkese iyi tatiller dilerim..
bugün iş yerime katılış yaptım..bayram sonu işbaşı..:18::18:
tatile o kaaa alıştım ki işe başlamak çok zor geliyor :18::18::18:
hiiiçççç çalışasım yok..bu arada tartıldım ++ 1700 gramdan ++ 1200 grama düşmüşüm..
bayram sonu da bildirimlerime başlarım..

hepsi teker teker gidecek sersumum böyle işte, bayramda da kaçamaklara dikkat ettin mi tamamdır :KK34:

işe başlamanın gerilimi de bir başkadır, çabucak atlatırsın umarım :KK16:

Aydin_Didem .!.:
Herkesin bayramını şimdiden kutlarım..Akşam yola çıkıyoruz biz de..küçük bir tatile çıkıyoruz aile boyu..öptüm hepinizi..

iyi tatiller az kaçamaklar olsun aydın didem :KK1:

defneda .!.:
aferin şimdi oldu işte yediklerin:))) Güle güle git gel,iyi tatiller....

oldu da gece dürüm ısırıkları olmadı ama neyse zaten ideal kilomdayım hedefime ulaşmışım daha ne dimi :KK1:

amiboid .!.:
ooo kaşar güllaç dürüm nettin kız sen yoldan çıkmazdın tatile erkenmi girdin . valla çantadan sorumlu devlet bakanı sendin ama dayanamıcam yurt dışındada dikkat et onların yemekleri bizlerinkinden çok farklı adamlarda sağlıklı olsun diye salata yiyorsun üzerine döktükleri salata sosu 400 kalori

çanta başımı ağrıttı ama :KK1:

kaşar serbest canım. Güllaç da az şekerli olmak kaydıyla arada yiyebiliyorsun, benimki çok şekerliydi malesef.
Dürüm olmadı ama haklısın. Hem saati uygun değildi, hem de adana serbest ama ekmeği cısstı.
soslar hakkında söylediklerin için çok teşekkürler canım :KK16:

kahvaltıları bisküvi ve hamur işi olan yerlerde sanırım uyamıycam karataya bol bol yürüyeceğim dengeler sanırım:26:

topraksuu .!.:
asyaateş
sersum
amiboid

geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim ağrım çok fazla ağrı kesicilerde fayda etmiyor dayanamadım sizlere bi bakim dedim yoksa hiç halim yok
bende bel fıtığıda var sersumcum haklısın çeken bilir sanada çok geçmiş olsun canım bel-boyun fıtığı denilince içim çıss ediyor

asyaateş iyi tatiller canım ne güzel keyfini çıkar tatilin
iyi bayramlar

çok teşekkürler canım :KK16:

umarım en kısa sürede ağrın diner :KK16:

EKMEK86 · 17 Ağustos 2012

Dünkü iftarım :
1 kase çorba
1 servis kaşığı etli sebze yemeği
çok az fırında tavuk
1 kase çoban salata
2 bardak ayran
5-6 adet süs biberi (sabaha kadar midem yandı durdu:18:)

sahurum:
1 bardak ceviz+fındık
2 kk yumurta
1 domates
1 salatalık
yarım kırmızı biber
bol peynir
10 zeytin
4 gün kurusu
10 adet çekirdekli kara üzüm

su:3 lt
spor : yok

amiboid · 17 Ağustos 2012

Sivasin gulu .!.:
Sevgili arkadaslar ben kirilmamis ceviz bulamadim. Kirilmis ceviz aldim paketlerde olandan.

büyük marketlerde var örnk bim migros tansaş ama hiç bulamamktan iyidir

Hiranisa · 17 Ağustos 2012

[EKMEK86]

Bu seferlik böyle olsun o zaman.. pakette olana ilaç sıkıyorlar küf tutmaması için aklında olsun.. 1 seferlik yiyebilirsin

Canim danimarkada belirli mevsimlerde kirilmamis ceviz alabiliyoruz. Oda noelde.

ozlemkartal · 17 Ağustos 2012

merhaba kızlar,
bugün internetim gelip gelip gitti,saat 3 gibi tam girdim bildirim de yaptım göndereceğim sırada yine gitti,şimdi açabildim yeniden yazıyorum bildirimimi
başlangıç 23.07.2012
başlangıç kilo 82
geçen hafta 79
bu hafta 79.1(dün iftardan önce tartıldım)
hedef 65
spor dün hariç hergün yürüyüş

açıklama:başladığım hafta cumaya kadar 79 a düşmüştüm,ondan sonraki hafta 2 günkaçamak yaptım sabit kaldım,geçen hafta ise cuma,c.tesi ve pazar yine bozdum,bu hafta pazartesi sabahı 82.7 idim,kaçamaksız ve yürüyüşle dün iftardan önce 79.1 geldim,yani kilo verememiş gibi gözüksem de aslında vermişim ama sayılmaz tabi,artık tickerimdaki rakamdan aşağıya doğru gidebilmem için önümüzdeki haftalara bakıcam,23 ağustosa kadar 77.5-78 olmayı düşünüyordum tuttururum sanırsam :KK52:

kuzu06 · 17 Ağustos 2012

bugün niyetli değilim
kahvaltı yapamadım sadece su içtim
öğlen 2 de iki biber dolması az tavuk eti bir bardak ayran biraz fındık badem yedim
akşamda eşimle iftarda yerim..
iki öğünle günü kapatırım inşallah.

Irmak23 · 17 Ağustos 2012

17 Agustos 2012 : 64.4 kg.

Irmak23 · 17 Ağustos 2012

Iyi tatiller Lacey, bayramin kutlu olsun.

freedom06 · 17 Ağustos 2012

sebnemguducu .!.:
teb

canım iyi etmişsin başlayarak tebrikler ama nacizane bir iki fikrimi söylemek istiyorum. bu diyette ara öğün yok. sadece 3 öğün yiyeceksin. geç kahvaltı ediyorsan da günde 2 öğün sadece.acıktığında ise sadece tuzsuz ayran veya süt içebilirsin.kuru meyveyi de sadece bir öğünde yemelisin.

daha yeni okumaya başladım 50 safya kadar. bu durumda 12 de ve 18:00-19:00 arasında bir ögün yenivcek, kahvaltıda ceviz var akşam yemeğinde yok. 2 öğün çok az ya neyse bu günki diyet listemi tamamlayayım. yarında önerdiğin şekilde hazırlarım..

amiboid .!.:
geceye meyve koyma ayran yada süt i. kakao süt ve tarçın karışımı tatlı krizini bastırıyor yada illa meyve yiyeceksen ayranla tüket glisemik indeksini azaltıyor

tamam çok teşekkür ediyorum, meyveyi çıkardım bile, 1 ayran olarak değiştiriyorum..

esas2006 · 17 Ağustos 2012

arkadaşlar hepinizin bayramı kutlu olsun.Allahım seneye de nasip etsin inşallah.bayramda tatlıları çok yemeyin sakın :KK20:

hepinizi öpüyorum :KK54:

bayramdan sonra görüşmek üzere .iyi bayramlar....

ozlemkartal · 17 Ağustos 2012

amiboid .!.:
özlem kartal nerdesin kaç gr gitti kızzzz

geldim bacım geldim,valla bu internet öldürecek beni bugün,tam yazıyorum hooop gitti :KK47:

bildirim yaptım canım 100 gram artıdayım

asyaates .!.:
Kızlar ben geldim
hemen yarın ki menümü bildiriyorum
sabah:12.00'da
1 koca tabak et sote
keçi ve tulum peyniri (1 avuç içi kadar)
1 salatalık

17.00'de 1 kupa latte(üzerine toz çikolata dökmüşlerdi)

2. öğün: toplantıdaydık iftarı bekledik yemek için
4 kk beyaz peynir
2 dilim kaşar peyniri
domates
salatalık
maydonoz
1 kase mercimek çorba
1 parça (elim kadar) tavuk göğüs ızgara
haşlanmış börülce (garnitür olarak tabakta gelmişti)
1 parça cevizli güllaç (çok şekerli idi ama güllaça dayanamam bu yüzden yedim)

Toplantı sonrası arkadaşımla görüştük. Ben toktum ama o açtı. Adana dürüm aldık. Çok lezzetli diye anlata anlata bitiremedi ve bende onu kırmayıp 2 koca ısırık aldım dürümden. Saat 23.30 gibiydi.

Kızlar yani dün iyi yedim Leptin olmuştur inş
Ben yarın sabah yurt dışı turuna çıkıyorum 8 gün yokum. Artık neler yerim bilmiyorum. Topiğe giremem turdayken. Hepinizin bayramı kutlu olsun
Geçmişe bakıyorum şimdi

güle güle git canım,hangi ülkeleri kapsıyor turun acaba....tabii ki o ülkenin özel yemeklerinden yemeden gelmek olmaz,zaten bol yaya gezmeli bir tursa hepsini eritiyorsun,iyi tatiller canım :KK16:

bayanhukukcu .!.:
inşallah canım valla veremediğimi gördükçe yemeğe saldırasım geliyor:2:

kilo veremediğini görüp canı sıkılmayan,bu nedenle yemeğe saldırmayı düşünmeyen sanırım çok nadir birkaç insan vardır,biri de benim mesela...o yüzden bu durumun normal...ama irade de senin elinde...böyle zamanlarda meyveyi,bulguru,lahmacunu filan ve de birer lokmalık da olsa diğer kaçamakları sıfırlamanı,her gün tempolu yürüyüş yapmanı ve bol limonlu su içmeni tavsiye ederim,birkaç gün böyle gidince yine vermeye başlıyorsun,unutmayalım ki vücudumuz robot değil...

ozlemkartal · 17 Ağustos 2012

esas2006 .!.:
arkadaşlar hepinizin bayramı kutlu olsun.Allahım seneye de nasip etsin inşallah.bayramda tatlıları çok yemeyin sakın hepinizi öpüyorum bayramdan sonra görüşmek üzere .iyi bayramlar....

sana da iyi bayramlar canım :KK16:

kızlar biz de memlekete gidiyoruz yarın 1 haftalığına,ama ben nete girerim bildirimlere devam edebilirim...akşama çok işim olacak giremezsem eğer hepinizin bayramını kutluyorum,bayramın huzur ve sağlıkla geçmesini,bizlere kilo katmamasını diliyorum :KK52:

sanırım bu hafta liste yapılmayacak olsun en iyisi bayramdan sonra mevcut durumumuza göre listelere devam etmek...zaten bu ara hepimizin düzensizlikleri olacak moral bozmayalım..
bu arada dünkü sahurumu da yazayım mesai bitti
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
6 ceviz
1 avuç içi peynir
2 kaşık yoğurt

öpüyorum hepinizi :KK54:

sebnemguducu · 17 Ağustos 2012

kızlar bayramda tatlılara hayır nefsinize kuvvet diyorum :KK1:

yaparsınız. hepinize güveniyorum. sadece HAYIR kelimesini kullanmak mühim olan.
En kötü ihtimal bir bahane üretin,midem kötü veya tokum vs. biliyorum herkes çok ısrarcı ama HAYIR diyin. Size küsebilirler hiç takmayın,ben bunu göze aldım çünkü sağlığım daha mühim. Ve biliyorsunuz ki tatlının,hamur işlerinin ve işlemiş gıdaların vücuda faydası yok. Sadece amaç kilo değil sağlığın vermiş olduğu ödül.
Karatayımızın kitapta saydığı hastalıkları yazmama gerek yok heralde tekrardan.

Haydi kızlar bunu yapabiliriz!

EKMEK86 · 17 Ağustos 2012

Sivasin gulu .!.:
[EKMEK86]

Bu seferlik böyle olsun o zaman.. pakette olana ilaç sıkıyorlar küf tutmaması için aklında olsun.. 1 seferlik yiyebilirsin

Canim danimarkada belirli mevsimlerde kirilmamis ceviz alabiliyoruz. Oda noelde.

Danimarkada olduğunu bilmiyordum canım ya:44::44: O zaman mecburen onu yemelisin.. Ya da TR den istetmelisin

esas2006 .!.:
arkadaşlar hepinizin bayramı kutlu olsun.Allahım seneye de nasip etsin inşallah.bayramda tatlıları çok yemeyin sakın hepinizi öpüyorum bayramdan sonra görüşmek üzere .iyi bayramlar....

Esasım hayırlı bayramlar öpüyorum

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

yavrularım herşeyim

Kk

citir anne olucam:)

Minik kanaryam

Popüler Üye

Minik kanaryam

Aktif Üye

Kk

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

BiR TaNeM :)

Popüler Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Halil&Şebnem

Minik kanaryam

Benzer Konular