Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya · 12 Ağustos 2012

igneoyasi .!.:
Papadiya, nasılsın arkadaşım?

Tatilin güzel geçmiş, sevindim. Ennn çok da tatilden kilo almadan gelmene sevindim. Bravo valla

Ben altıüstü 1 hafta gidicem kısmetse... Gözüm korkuyor kaç kilo alıcam diye! Şimdiden kendi kendime telkinde bulunuyorum: Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın... Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın..."

ıyıyım canım sen nasılsın.dılerım senınde tatılın cok guzel gecer ve eksılerle donersın bol bol yuru yesılcay ve su ıc suyuna lımon sık bılıyosun c vıtamını yag yakımını hızlandırıyor :KK34:

leylak84 .!.:
çok çok geçmiş olsun propycile,inşallah bir an önce iyileşir.sen de bizleri bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederiz asyacım

hoşgeldin kankitomoh tatilini de yaptın,tam gaz devam edersin artık.kilo da almamışsın tatilde ne güzel

bi daha konuştuğunda bizden de selam söyle canım:79::79::79:

hosbuldum bebeemmm :KK16:

nasılsın canım tam gaz devam tabı burdayız bu kısta :KK1:

iskenderunlu .!.:
slm cancağızlar..
bugünde iftarımızı yaptık Allah a sukur..
menumde mercımeklı bulgur pilavı ve domates corbası vardı..
shurdada menemen yapacagım..
bugun teraviye gıdemedım.
cocuklar otelın havuzuna gıtmek istedı.
ramazanda ilk defa 1 saat yuzdum..

ıyı tatıller canım afıyet olsun.yemeklerı kendınmı yapıyosun.

asyaates · 12 Ağustos 2012

HadiBakalim .!.:
Iyi geceler kislar,

Itiraf zamani! Bu aksam ben avuc ici kadar gullac yedimmmm. Iftara davetliydik ve cok az sekerle yapilmisti.

Tabii baska seyler de yedim: 1 kase domates corbasi, 3 kofte, bolca etli sarma (kucuk parmak kalinliginda) ve bolca salata.

Sabah da klasik Karatay kahvaltimi etmistim.

2 saat kadar carsi pazarda yurudum.

Cantayi hak etiim mi?:44:

Herkese iyi geceler, bol leptinler

güllaç az şekerli olmak kaydıyla serbest hocamız öyle demiş ama tabii arada yeyin de demiş abartmadan yani :KK1:

Bu sefer yırttın çantadan :KK52:

yklm · 12 Ağustos 2012

iyi geceler kızlar

hemen iftar menümü yazayım

1 tabak taze fasulye
semizotu yoğurtlu
salata
çok az pide
az badem ve fıstık

1 saat sonra 2 erik 5 -6 üzüm
bol bol su

defneda · 12 Ağustos 2012

[/QUOTE=amiboid]....kızlar dün geçe öyle birşey yaptım ki evlilik yıl dönümümüzde raydan çıkmıştım birde dün gecenin 11 inde acılı adana ve bol tuzlu süzme yoğurt yedim öantalarınızı bekliyorum belki aklım başıma gelir[/QUOTE]

Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun...Bu arada birşey itiraf edeyim dün benimde evlilik yıldönümümmüş ve ne ben ne de eşim hatırladık..Senin mesajınla kafama dank etti...

asyaates .!.:
Kızlar propycil ile konuştum
Hepinize çok selamı var
2-3 haftaya kadar aranıza gelebileceğini söyledi. Doktor günde yarım saat olmak kaydıyla izin vermiş.
Gözleri daha tam seçemiyormuş ama her şey yolunda şimdilik.
Gelecek ay yeniden ankaraya gelecek kontrole bir buluşma daha gelebilir her an
Şiimdilik bu kadar haberleştikçe size de yazarım. Dün çok geç varmışlar eve ben de sorularımla yormak istemedim

bende çok geçmiş olsun diyorum....

okyanussuda .!.:
benımda reglım yaklastı henuz bı aclık krızı yasanmıyor bıde regldeyken kılo verılemıycegı dogrumu acaba....

reglde vücut su tutar ama bittiğinde de kilo iniverir:)))

bugünkü menüm:

kalkınca-maydanoz kürü

kahvaltı-12 de
2 yumurta
3 dilim keçi peyniri
7 zeytin
yarım domates
1 yeşil biber
3 ceviz,yarım çay bardağı antep fıstığı,1 hurma
adaçayı
omega şurup

4'te: 1dilim karpuz,1 kase yoğurt
8'de:semizotu yemeği,1 kase yoğurt,tavuk ciğeri sote
4 hurma

1,5 litre su

lacey · 12 Ağustos 2012

selammm fıstıklar, sabahtan bağ evimize gittik ,biraz önce döndük. mahsullerimizi topladık. hepsi taze ve organik(domates,salatalık,biber,patlıcan )

lacey · 12 Ağustos 2012

defneda .!.:
Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun...Bu arada birşey itiraf edeyim dün benimde evlilik yıldönümümmüş ve ne ben ne de eşim hatırladık..Senin mesajınla kafama dank etti...

bizde geçen yıl unutmuştuk defneciğim , 2gün sonra farkına vardık. birbirimize kızamadık bile ikimizde unuttuğumuz için.

Hiranisa · 12 Ağustos 2012

Sahur menüm. 2 yumurtadan omlet, 1 1/2 yemek kasigi cökelek.
Omega 3
8 zeytin. 1 kase yogurt salatalik 2 avuc mürdüm erigi su cay.

Iftar menüm 1 tas madimak yemegi, 3 tane patatesli icli köfte,
4 tane et köftesi, 2 yesil biber. su cay, 5 kasik muhallebi. Su cay

Hiranisa · 12 Ağustos 2012

Sashur menüm.
1 tabak zeytin yagli pirasa yemegi, 1 tas yogurt 2 taze erik.
3 gün kurusu kaysi 1 avuc findik su & cay.

ne_yazcam_ya · 12 Ağustos 2012

Dün kahvaltı da domatesli peynirli çift yumurtalı omlet vardı yanına 3-4 zeytin yedim.
Öğlen karpuz-kavun(5 er parça ) yanındada taze pide vardı dayanamadım avuç içi büyüklüğünde yedim ama alt kısmını ben o çörek otlu yumurtalı üst kısmını yiyemiyorum:)
Akşamada patlıcanlı bulgur pilavı,1 kaşık patatesli bezelye yedim suyu çok içiyorum yanında 2 bardak yeşil çay 2 bardak normal çay yarım saatte normal tempolu yürüyüş yaptım.

asyaates · 12 Ağustos 2012

Günaydın kızlar :KK52:

Hepimiz için güzel bir gün olsun :KK16:

Niyetli arkadaşların orucunu Allah kabul etsin, kolaylıklar versin :KK16:

Kaçamaksız bir pazar olsun :KK16:

ne_yazcam_ya .!.:
Dün kahvaltı da domatesli peynirli çift yumurtalı omlet vardı yanına 3-4 zeytin yedim.
Öğlen karpuz-kavun(5 er parça ) yanındada taze pide vardı dayanamadım avuç içi büyüklüğünde yedim ama alt kısmını ben o çörek otlu yumurtalı üst kısmını yiyemiyorum:)
Akşamada patlıcanlı bulgur pilavı,1 kaşık patatesli bezelye yedim suyu çok içiyorum yanında 2 bardak yeşil çay 2 bardak normal çay yarım saatte normal tempolu yürüyüş yaptım.

Öncelikle hemen menündeki cıssları söylüyorum:
kavun, karpuz GI çok yğksek meyvelerden olduğu için cıısss :KK20:

Pide ramazanda sahurda yenmek kaydıyla serbest! :KK20:

patateste GI 100 yani cısss :KK20:

bezelyede de GI 100 yani cıss :KK20:

kahvaltın biraz zayıf geldi bana, kuruyemiş hiç tüketmemişsin. kuruyemiş yersen ekmek istemez canın

kuzu06 · 12 Ağustos 2012

akşamki baklava dondurma kaçamağımdan sonra sahur yapmadım...ağzımın içi resmen zehir gibi dilim damağım kurumuş olarak uyandım...karatay hocanın dediği gibi şeker 1numaralı zehir gerçektende........

gul63 · 12 Ağustos 2012

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum . :KK24:

..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... :KK24:

....2. Öğün(ıftar)tepsı kebabı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:4.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:

, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:

,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24:

Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12:

Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. :KK9:

Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

ercelf · 12 Ağustos 2012

herkese selamlar kızlar ben de aranıza katılmak ve bu rejimi uygulamak istiyorum bende kitabı yok ama topiğin en başındaki klasik listeden kendime göre düzenleyip gidebilirmiyim yoksa internette farklı menüler de var mı?
boyum 155cm
kilom 58

aslında ideal kilo sınırlarımın içerisindeymişim net hesaplayıcıları öyle diyor ama benim hedefim 52 olmak. ramazandan sonra yürüyüşe başlıyorum. zaten bol su içmeri severim ama şekerden uzak durmalıyım. var mı tavsiyeleriniz ??

amiboid · 12 Ağustos 2012

iskenderunlu .!.:
slm cancağızlar..
bugünde iftarımızı yaptık Allah a sukur..
menumde mercımeklı bulgur pilavı ve domates corbası vardı..
shurdada menemen yapacagım..
bugun teraviye gıdemedım.
cocuklar otelın havuzuna gıtmek istedı.
ramazanda ilk defa 1 saat yuzdum..

slm arkadaşım otel dedinde ondan soruyorum bizde tetile gitmek istiyoruz ama otellere güvenemiyoruz daha önce gidipte memnun kaldığınız bir otel varmı

defneda .!.:
[/QUOTE=amiboid]....kızlar dün geçe öyle birşey yaptım ki evlilik yıl dönümümüzde raydan çıkmıştım birde dün gecenin 11 inde acılı adana ve bol tuzlu süzme yoğurt yedim öantalarınızı bekliyorum belki aklım başıma gelir

Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun...Bu arada birşey itiraf edeyim dün benimde evlilik yıldönümümmüş ve ne ben ne de eşim hatırladık..Senin mesajınla kafama dank etti...

bende çok geçmiş olsun diyorum....

reglde vücut su tutar ama bittiğinde de kilo iniverir:)))

bugünkü menüm:

kalkınca-maydanoz kürü

kahvaltı-12 de
2 yumurta
3 dilim keçi peyniri
7 zeytin
yarım domates
1 yeşil biber
3 ceviz,yarım çay bardağı antep fıstığı,1 hurma
adaçayı
omega şurup

4'te: 1dilim karpuz,1 kase yoğurt
8'de:semizotu yemeği,1 kase yoğurt,tavuk ciğeri sote
4 hurma

1,5 litre su[/QUOTE]
yok canım bizimki dün değildi temmuzdaydı o zaman raydan çıkıp çok şey yemiştim birde 2 gün önce akşam yaptım ama öğrendim eğer bir gün önce kaçamak yaptıysam ertesi gün diyeti sıkı yapıyorum sporuda 2 katına çıkarıyorum

ercelf .!.:
herkese selamlar kızlar ben de aranıza katılmak ve bu rejimi uygulamak istiyorum bende kitabı yok ama topiğin en başındaki klasik listeden kendime göre düzenleyip gidebilirmiyim yoksa internette farklı menüler de var mı?
boyum 155cm
kilom 58

aslında ideal kilo sınırlarımın içerisindeymişim net hesaplayıcıları öyle diyor ama benim hedefim 52 olmak. ramazandan sonra yürüyüşe başlıyorum. zaten bol su içmeri severim ama şekerden uzak durmalıyım. var mı tavsiyeleriniz ??

eğer yaşam biçimi haline getirmek istiyorsan kitabı edinmelisin yoksa buraya takılarakda kilolarından kurtulabilirsin

dün yediklerim
sabah: 1 gğn kurusu kayısı peynir 7 zeytin ceviz kahve z çayı
öğlen: 4 köfte yoğurt z çayı
ara: 1 köfte 1 mürdüm eriği 1 çztzl helva soda çay yarım armut 3 küçük tuzlu poaca
akşam: yoğurt türlü 4 sarma yarım ince börek 1 ince dilim yaş pasta çay z çayı

dün çocukların doğum gününü kutladık akşam yine kaçtı

ne_yazcam_ya · 12 Ağustos 2012

asyaates .!.:
Günaydın kızlar
Hepimiz için güzel bir gün olsun
Niyetli arkadaşların orucunu Allah kabul etsin, kolaylıklar versin
Kaçamaksız bir pazar olsun

Öncelikle hemen menündeki cıssları söylüyorum:
kavun, karpuz GI çok yğksek meyvelerden olduğu için cıısss
Pide ramazanda sahurda yenmek kaydıyla serbest!
patateste GI 100 yani cısss
bezelyede de GI 100 yani cıss
kahvaltın biraz zayıf geldi bana, kuruyemiş hiç tüketmemişsin. kuruyemiş yersen ekmek istemez canın

anammm ne kadar çokk cısssım var :KK66:

daha dikkat ederim teşekkürler.Yahu evde ceviz neyim yok hava çok sıcak bi türlü gidip alamadım (fındık varda oda bana ağır geliyor) ama bu cıssslardan sonra almam gerek bu akşam bi çarşı yapayım artıkın :KK52:

iyiniyetli · 12 Ağustos 2012

Asyam nasılsın canım :KK16:

Propycil iyi mi?
Dün gece İzmirden döndük.. İzmir accayip sıcaktı. Cicilerimi bulana kadar pestilim çıktı resmen. İlk gün tam 6 saat konak ykm ve alsancakta dolaştım :KK37:

bişeycik bulamadım :KK37:

kızımda yanımdaydı bi daha seninle gelmem dedi :KK1:

niyetliydim de :KK1:

2. gün Gaziemir Optimumdaydım ogün de niyetliydim vee yine tam 6 saat dolaştık :KK1:

ama buldum sonunda aradıklarımı :KK1:

Sahurda klasik karatay kahvaltımı yaptım. İftarımı ise otobüste yapmak zoprunda kaldım. Annem peynirli börek yaptı yanıma mecburen onu yedim :KK17:

Şimdi biraz geçmişe gideyim bakam neler yazdınız:112:

Kaneel · 12 Ağustos 2012

iskenderunlu .!.:
canım su yalancı kuzu kelle paça nasıl yapılıyor?

Hemen veriyorum canım tarifi;

Çerek veya yarım kilo ( ailenin büyüklüğüne göre)kilo kemikli Kuzu Eti
1 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı pul biber (isteğe göre baharat ilave edilebilir)
3 litre su
4 diş sarımsak
3 adet limon suyu

Kuzu eti düdüklü tencerede güzelce haşlanır. Haşlandıktan sonra tencereden alınarak etler kemiklerinden ayıklanıp bir kenara alınır.Haşlama suyu ayrı bir kapta tutulur. Yeni bir tencerede tereyağı(sıvıyağ) eritilir. Üzerine önceden dövülmüş sarımsaklar konulur. Bir süre karıştırdıktan sonra haşlama suyundan bir litre kadar alınarak yağın üzerine dökülür. Üstüne kemiklerden ayıklanmış etler eklenerek kaynatılır. Üzerine pul biber eklenerek servise alınır. Limon suyuda kullanılabilir.Afiyet olsun :KK1:

Kaneel · 12 Ağustos 2012

Hoşgeldin canım..
süper hareket etmişsin .. Maaşallah :nazar:

iyiniyetli .!.:
Asyam nasılsın canım
Propycil iyi mi?
Dün gece İzmirden döndük.. İzmir accayip sıcaktı. Cicilerimi bulana kadar pestilim çıktı resmen. İlk gün tam 6 saat konak ykm ve alsancakta dolaştım bişeycik bulamadım kızımda yanımdaydı bi daha seninle gelmem dedi niyetliydim de
2. gün Gaziemir Optimumdaydım ogün de niyetliydim vee yine tam 6 saat dolaştık ama buldum sonunda aradıklarımı

Sahurda klasik karatay kahvaltımı yaptım. İftarımı ise otobüste yapmak zoprunda kaldım. Annem peynirli börek yaptı yanıma mecburen onu yedim

Şimdi biraz geçmişe gideyim bakam neler yazdınız:112:

asyaates · 12 Ağustos 2012

ne_yazcam_ya .!.:
anammm ne kadar çokk cısssım var daha dikkat ederim teşekkürler.Yahu evde ceviz neyim yok hava çok sıcak bi türlü gidip alamadım (fındık varda oda bana ağır geliyor) ama bu cıssslardan sonra almam gerek bu akşam bi çarşı yapayım artıkın

Menülerini yazmaya devam et, böyle böyle öğreneceksin. Kolay gelsin

iyiniyetli .!.:
Asyam nasılsın canım
Propycil iyi mi?
Dün gece İzmirden döndük.. İzmir accayip sıcaktı. Cicilerimi bulana kadar pestilim çıktı resmen. İlk gün tam 6 saat konak ykm ve alsancakta dolaştım bişeycik bulamadım kızımda yanımdaydı bi daha seninle gelmem dedi niyetliydim de
2. gün Gaziemir Optimumdaydım ogün de niyetliydim vee yine tam 6 saat dolaştık ama buldum sonunda aradıklarımı

Sahurda klasik karatay kahvaltımı yaptım. İftarımı ise otobüste yapmak zoprunda kaldım. Annem peynirli börek yaptı yanıma mecburen onu yedim

Şimdi biraz geçmişe gideyim bakam neler yazdınız:112:

İyiniyetlim gelmiş :KK52:

hoş geldin canım
aradığını sonunda bulmana sevindim, foto istiyoruz ama :KK52:

niyetli niyetli ne kadar çok gezmişssin öyle canım, zor olmadı mı:26:
propycil iyi canım, gözleri nedeni ile 2-3 hafta giremeyecek topiğe ama her şey yolunda çok şükür :KK16:

Kaneel · 12 Ağustos 2012

lacey .!.:
selammm fıstıklar, sabahtan bağ evimize gittik ,biraz önce döndük. mahsullerimizi topladık. hepsi taze ve organik(domates,salatalık,biber,patlıcan )

Ohhhhh

afiyet olsunnnnnn canım .. Allah ağız tadı ile yemek nasip etsin :KK16:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Kk

Kk

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular