Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

asyaates · 11 Ağustos 2012

Kızlar propycil ile konuştum :KK52:

Hepinize çok selamı var :KK52:

2-3 haftaya kadar aranıza gelebileceğini söyledi. Doktor günde yarım saat olmak kaydıyla izin vermiş.
Gözleri daha tam seçemiyormuş ama her şey yolunda şimdilik. :KK16:

Gelecek ay yeniden ankaraya gelecek kontrole bir buluşma daha gelebilir her an :KK1:

Şiimdilik bu kadar haberleştikçe size de yazarım. Dün çok geç varmışlar eve ben de sorularımla yormak istemedim :KK1:

igneoyasi · 11 Ağustos 2012

asyaates .!.:
Kızlar propycil ile konuştum
Hepinize çok selamı var
2-3 haftaya kadar aranıza gelebileceğini söyledi. Doktor günde yarım saat olmak kaydıyla izin vermiş.
Gözleri daha tam seçemiyormuş ama her şey yolunda şimdilik.
Gelecek ay yeniden ankaraya gelecek kontrole bir buluşma daha gelebilir her an
Şiimdilik bu kadar haberleştikçe size de yazarım. Dün çok geç varmışlar eve ben de sorularımla yormak istemedim

Çok şükür iyi olduğunu öğrendik ya... Senden de Allah razı olsun. Bizi habersiz bırakmıyorsun.

sebnemguducu · 11 Ağustos 2012

selam kızlar bugünkü mönüm şöyle.

karatay kahvaltımı yaptım,bir bardak süt içtim kahvaltıda.
Öğlen buğday çorbası (karatay tarifiyle)
akşamda çiğden,kızartmadan yapılmış patlıcan oturtma ve cacık.

sebnemguducu · 11 Ağustos 2012

esas2006 .!.:
kilo bildirim listesi her cuma tartılıyoruz .eğer sende ben liste yapabilirim dersen listeye girebilirsin...

zaten gruplarda bu yapılmıyor mu?

asyaates · 11 Ağustos 2012

igneoyasi .!.:
Papadiya, nasılsın arkadaşım?

Tatilin güzel geçmiş, sevindim. Ennn çok da tatilden kilo almadan gelmene sevindim. Bravo valla

Ben altıüstü 1 hafta gidicem kısmetse... Gözüm korkuyor kaç kilo alıcam diye! Şimdiden kendi kendime telkinde bulunuyorum: Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın... Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın..."

Kız beni de güldürdün :KK1:

Verdiğin parayı cısslardan yiyerek çıkaramazsın ama proteinlerden ye bol bol hem yasak değil hem de daha pahalı :KK1:

igneoyasi .!.:
Asyam,

Hoca nescafe içmeye izin vermiyor, Türk kahvesi için diyor ya (veya ben öyle zannediyorum), onun için latte yasaktır diye düşünmüştüm. Çıtırım, acaba cappucino da içebilir miyiz ki? Burnumda tütüyor yahu...

Canım tam sevdiğim konuyu sormuşsun oyyy bayılırım kahve konuşmaya :KK1:

nescafe işlenmiş olduğu için yasak canım, ama eskpresso çekilmiş kahve çekirdeğinden yapılıyor işlenmiyor yani :KK34:

cappucino malesef yasak canım hem içinde nescafe gibi işlenmiş kahve var hem de krema var. 2 cıss içeriyor yani :KK20:

Türk kahvesi,filtre kahve,eskpresso, americano, latte gibi kahveleri dene. Americano eskpressonun su ile karışımı, latte de süt ile olanı zaten.

igneoyasi .!.:
Çok şükür iyi olduğunu öğrendik ya... Senden de Allah razı olsun. Bizi habersiz bırakmıyorsun.

Ne demek canım Allah hepimizden razı olsun :KK16:

Çok güzel arkadaşlarım oldu bu topikte, hepinizi çok seviyorum En Büyük KK

menevsehulya · 11 Ağustos 2012

kızlar şimdi özellikle çalışanlar ramazan bitince
öğle yemeklerini nasıl geçirmeliyiz?
öğün araları 4-5 saat olacaksa sabah 8 de yediysek öğlen 1 de acıkıcaz.
acıkmadıysanız yemeyin ya da çerez yiyin deniyordu sanırım
bu şekilde akşama kadar da nasıl geçiyor
deneyimlerinizi yazarsanız sevinirim
çünkü ben ramazanda başlamıştım ramazan bitince
sudan çıkmış balığa dönücem şimdi sahur iftar
kalkıcak ortadan yeni bi düzene geçmem gerekicek :44:

esas2006 · 11 Ağustos 2012

sebnemguducu .!.:
zaten gruplarda bu yapılmıyor mu?

evet liste yapılıyo fakat her hafta bir arkadaşımız hazırlıyor listeyi.listede sonuncu olan arkadaş hazırlıyor.fakat bazı arkadaşlar liste yapamayız yanlış olur falan diye girmiyolar listeye.

menevsehulya .!.:
kızlar şimdi özellikle çalışanlar ramazan bitince
öğle yemeklerini nasıl geçirmeliyiz?
öğün araları 4-5 saat olacaksa sabah 8 de yediysek öğlen 1 de acıkıcaz.
acıkmadıysanız yemeyin ya da çerez yiyin deniyordu sanırım
bu şekilde akşama kadar da nasıl geçiyor
deneyimlerinizi yazarsanız sevinirim
çünkü ben ramazanda başlamıştım ramazan bitince
sudan çıkmış balığa dönücem şimdi sahur iftar
kalkıcak ortadan yeni bi düzene geçmem gerekicek :44:

canım ramzandan sonrada 2 öğün yaparsın.ben öyle yapıcam inşallah ramazandan öncede 2 öğün yapıyodum gerçektende faydasını gördüm.sende öyle yap.sabah 10-11 gibi kahvaltı yapıyodum işyerinde 2.öğünüde akşam 7de yapıyodum(saat6da çıkıyorum işten)ve günü kapatıyorum sonrada bol sıvı....

menevsehulya · 11 Ağustos 2012

esas2006 .!.:
canım ramzandan sonrada 2 öğün yaparsın.ben öyle yapıcam inşallah ramazandan öncede 2 öğün yapıyodum gerçektende faydasını gördüm.sende öyle yap.sabah 10-11 gibi kahvaltı yapıyodum işyerinde 2.öğünüde akşam 7de yapıyodum(saat6da çıkıyorum işten)ve günü kapatıyorum sonrada bol sıvı....

canım sen ne güzel 6 da çıkıyormuşsun bizimki dengesiz en erken 7,30 en geç de 9 a kadar istisna olarak tabi çıktığım oluyor :KK50:

reyhan_55 · 11 Ağustos 2012

geçmişi okudum şimdi bildirimimi yapayım

iftar

1 kase mercimek corbası
1 tabak taze fasülye
yoğurtlu keten tohumlu kabak salatası
1 kase komposto
pide( miktarını söylemem ramazan bitmeden tadına varana kadar yiyeyim dedim) :KK53:

1 bucuk saat yürüdüm eşimle

8-10 tane üzüm,1 armut :KK17:

sahur:
1 yumurta
10 zeytin
beyaz peynir ve tulum peyniri
pide :KK53:

1 ç.b.fındık
domates,salatalık,1 kase komposto

regl öncesi iştahım açıldı :KK37:

reyhan_55 · 11 Ağustos 2012

menevsehulya .!.:
kızlar şimdi özellikle çalışanlar ramazan bitince
öğle yemeklerini nasıl geçirmeliyiz?
öğün araları 4-5 saat olacaksa sabah 8 de yediysek öğlen 1 de acıkıcaz.
acıkmadıysanız yemeyin ya da çerez yiyin deniyordu sanırım
bu şekilde akşama kadar da nasıl geçiyor
deneyimlerinizi yazarsanız sevinirim
çünkü ben ramazanda başlamıştım ramazan bitince
sudan çıkmış balığa dönücem şimdi sahur iftar
kalkıcak ortadan yeni bi düzene geçmem gerekicek :44:

hocamız 3 öğüne kadar beslenebilecegimizi söylüyor.ben sabah 7 de kalkarım kahvaltımı eşimle yaparım.saat 1 yada 2 gibi ögle yemeği yemem lazım ama okullar başlayınca ben öğlenci olacagım.yemegi okula getirmem gerekecek ,bu da biraz zor ama insanları bu duruma alıstırmam lazım.kuru yemiş kesmez çünkü okulda enerjiye ihtiyacım oluyor sureklı ayaktayım.aksam 6 da da hafif bir yemek yemeyi planlıyorum.

kahvaltını gec yapıyorsan ki ben yazın 10-11 gibi yapıp,diğer ögünümü de 4 te yiyordum.aksam sadece süt yada ayranla günümü bitiriyordum.

menevsehulya · 11 Ağustos 2012

reyhan_55 .!.:
hocamız 3 öğüne kadar beslenebilecegimizi söylüyor.ben sabah 7 de kalkarım kahvaltımı eşimle yaparım.saat 1 yada 2 gibi ögle yemeği yemem lazım ama okullar başlayınca ben öğlenci olacagım.yemegi okula getirmem gerekecek ,bu da biraz zor ama insanları bu duruma alıstırmam lazım.kuru yemiş kesmez çünkü okulda enerjiye ihtiyacım oluyor sureklı ayaktayım.aksam 6 da da hafif bir yemek yemeyi planlıyorum.

kahvaltını gec yapıyorsan ki ben yazın 10-11 gibi yapıp,diğer ögünümü de 4 te yiyordum.aksam sadece süt yada ayranla günümü bitiriyordum.

tşkler canım bakalım bende bir düzen geliştiricem ama burda yemek yersem hazır döner pide tavuk falan bıktım yani zor olur heralde :KK50:

reyhan_55 · 11 Ağustos 2012

menevsehulya .!.:
tşkler canım bakalım bende bir düzen geliştiricem ama burda yemek yersem hazır döner pide tavuk falan bıktım yani zor olur heralde

sen de evden getirmeyi deneyebilirsin.fasülye,bulgur pilavı gbi kuru seyler yada sebze,yoğurt,ceviz vs.valla eski usul utanmasam sefer taslarıyla getircem yemegimi.ama ben yine okulda herkesin yanında yemek yemeye cekinirim ikram edemeyecegim çünkü.ama insanları bu duruma alıstıracagım.eminim onlarda beni gbi yemek getirmeye baslayacaklar.herkes kilosunu önemsiyor kimse simit ayram yemekten memnun dgl.

okyanussuda · 11 Ağustos 2012

kızlar 67.3 te takıldım yine gecen hafta 5.idim bu hafta 13.olmusum inşallah haftaya tekrar yukselişe gecerimç
sahurda
7-8 tane yaş incir
yarım haşlanmış mısır
su zor yıyorum uykudan gozlerım acılmıyor resmen.
bugun yarım saat kadar havuza ındım aksamada kırmızı bıber dolması yaptım corba ve makarnada var sonrada spora gıdıcem dun gıtmedım...

reyhan_55 · 11 Ağustos 2012

asyaates .!.:
Canım çevrendeki o 55 gösteriyorsun diyenleri hiç takma, karataya devam et. Topikteki bir çok arkadaş karatay sayesinde olduklarından zayıf gösteriyor, zamanla sende öyle olacaksın
yürüyüşünü ihmal etme, 20 dk da olsa yürü. Yürüyüşü sabah yaparsan yağlarını yakarsın, akşam yaparsan yediklerini
Göbek için de mekik hareketlerini öneririrm. Hızlı sonuç için call i öneririm, pilates de iyidir. call ile başlayıp pilatesle de devam edebilirsin. Bir de ben haftanın 5-6 günü yataktan kalkınca mekik çekerim, böylece karın hareketlerine ekstradan vakit ayırmıyorum, bir kaç güne etkisini görüyorsun.
Ben de futbol topu gibi göbek vardı şimdi indi bu sayede. kendine bir minimum sayı belirle ve en az o kadar mekik çek. Devam etmek istersen et, yoksa minimum sayıda bırak böylece sıkılmazsın
Kalçan yürüyüş ile sıkılaşır ve incelir hiç dert etme güzel akdeniz kadınım

asyacım etiketini düzenle canım da,gördükçe gaza gelelim :KK15:

Kaneel · 11 Ağustos 2012

Merhaba kızlar,

Uyandim bir saat yürüdüm geldim.

Sahurda yediklerimi yazayım :
1 minik kase kabuklu ve Antep fıstığı (karışık)
1 hurma,3 kuru kayısı
biraz keçi peyniri
2 fincan meyve çayı
bol bol su

okyanussuda · 11 Ağustos 2012

reyhan_55 .!.:
geçmişi okudum şimdi bildirimimi yapayım

iftar

1 kase mercimek corbası
1 tabak taze fasülye
yoğurtlu keten tohumlu kabak salatası
1 kase komposto
pide( miktarını söylemem ramazan bitmeden tadına varana kadar yiyeyim dedim)

1 bucuk saat yürüdüm eşimle

8-10 tane üzüm,1 armut

sahur:
1 yumurta
10 zeytin
beyaz peynir ve tulum peyniri
pide
1 ç.b.fındık
domates,salatalık,1 kase komposto

regl öncesi iştahım açıldı

benımda reglım yaklastı henuz bı aclık krızı yasanmıyor bıde regldeyken kılo verılemıycegı dogrumu acaba....

reyhan_55 · 11 Ağustos 2012

okyanussuda .!.:
kızlar 67.3 te takıldım yine gecen hafta 5.idim bu hafta 13.olmusum inşallah haftaya tekrar yukselişe gecerimç
sahurda
7-8 tane yaş incir
yarım haşlanmış mısır
su zor yıyorum uykudan gozlerım acılmıyor resmen.
bugun yarım saat kadar havuza ındım aksamada kırmızı bıber dolması yaptım corba ve makarnada var sonrada spora gıdıcem dun gıtmedım...

kilon takılsın ,ama sen ona kafanı takma.bu ara bir tartılma oluruna bırak.incirleri götürmüşsün mideye.ben de incire bayılırım.çocukken okuldan eve gelince agaca çıkıp bogazımıza kadar yerdik.ama simdi uzak kaldık memleketten.haftaya gidiyorum ama bizim oranın incirleri eylul ortası gibi oluyor,yiyemiycem.ama anneme mısır kaynattırcam doyana kadar yiycem,annemin bahcesindeki mısırların lezzetine doyum olmaz.
ahhh karatay ahh.iyisin güzelsin de un,şeker dısındakiler serbest olaydı yaa :KK43:

ben de kaçak yerimm :KK53:

reyhan_55 · 11 Ağustos 2012

okyanussuda .!.:
benımda reglım yaklastı henuz bı aclık krızı yasanmıyor bıde regldeyken kılo verılemıycegı dogrumu acaba....

sen iyisin ne güzel.
ben 20 yaşıma kadar regl öncesi iştahın açılacagını,tatlı krizini olacagını da bimezdim.ta ki örendim regl öncesi beni tatlı krizi tutmaya başladı.hiç öğrenmesem iyiydi.psikolojik olarak şatlandım yani.ben üniverstedeyken 5 ay diyet yaptım,adet döneminde iştahım hiç acılmazdı,tatlı da yemezdim.bilmiyordum ya tatlı krizini.16 kg verdim ozaman.
bu anlayısı kırmamız lazım beynimizden.metabolizma hızlanıyormus regl öncesi bu dogru.vücut ekstra 150 kaloriye ihtiyaç duyuyormuş o kadar.bu da 1 kase corba eder ancak.
regl öncesi haftada tartılmamak en iyisi,ödem var çunkü.adetin 4 .günü tartılınmalı

menevsehulya · 11 Ağustos 2012

reyhan_55 .!.:
sen de evden getirmeyi deneyebilirsin.fasülye,bulgur pilavı gbi kuru seyler yada sebze,yoğurt,ceviz vs.valla eski usul utanmasam sefer taslarıyla getircem yemegimi.ama ben yine okulda herkesin yanında yemek yemeye cekinirim ikram edemeyecegim çünkü.ama insanları bu duruma alıstıracagım.eminim onlarda beni gbi yemek getirmeye baslayacaklar.herkes kilosunu önemsiyor kimse simit ayram yemekten memnun dgl.

evet canım haklısın en iyisi evden götürmek :KK56:

asyaates · 11 Ağustos 2012

reyhan_55 .!.:
asyacım etiketini düzenle canım da,gördükçe gaza gelelim

hemen yeniledim canım :KK1:

inş koruyabilirim :KK16:

darısı sizin başınıza :KK16:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Hayat bana güzel

Halil&Şebnem

Halil&Şebnem

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular