- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
öncelikle hoşgeldin özlettin arada bir böyle yapıp metabolizmayı şaşırtmak iyi oluyormuş ve o yiyecekleri özlememeli yoksa çok abartıyoruzfzgun canım ben ıyım sen nasılsın nasıl gıdıyor.tatılım boyunca ıftarlarımı gayet guzel yaptım her seyden yedım tatlı tuzlu kızarma ayırt etmeden:))yesılcayımı ve yuruyusumu hıc ıhmal etmedım bol bol su ıctım bu aksam ıftardan once tartıldım aynıyım yasasın karatay dıyetı vee
propycile geçmiş olsun güzel haberlerini bekliyoruzKızlar menüü bildiriyorum hemen:
Sabah:12.00'da
1 haş yumurta
keçi,lor ve tulum peyniri
4-5 parça haşlama et
domates
salatalık
maydanoz
biber
2. öğün:19.00'da
hacı baba kahvesindeydim arkadaşımla
özel salatasını yedim içinde havuç,aysberg,tavuk ve et parçaları,kızartılmış hellim,soya vardı.tek cıssı üzerine dökülen soya sosu idi.
23.00'da eve döndüğümde 3 dolu dondurma kabı maraş dondurması, propycil'in getirdiği
Kızlar bu akşam propycil aradı, maraşa dönmeden 1-2 dk görüştük. Ameliyatı zor geçmiş ama iyiydi.Güneş gözlüğü ile dolaşıyordu bir de. Gözlerin tam seçemiyormuş yani telefonda falan yazılar karmaşık gözüküyormuş. Hepinizin merak ettiğini söyledim.Size çok selamı var. Gözlerini biraz dinlendirecek hem yazıları da okuyamıyormuş pek. En kısa zamanda dönecek aramıza inşO zamana kadar ben haberdar ederim sizleri yine çünkü ara arada olsa yazacak bana
kızlar dün geçe öyle birşey yaptım ki evlilik yıl dönümümüzde raydan çıkmıştım birde dün gecenin 11 inde acılı adana ve bol tuzlu süzme yoğurt yedim öantalarınızı bekliyorum belki aklım başıma gelir
- 10 Mayıs 2012
- 315
- 0
Fzguncum dunden beri keyfim yerinde. Karatay sayesinde dun verdigim kilo hemen hemen 10 oldu
yani hayatimda ilk defa diyetisyene para dokmeden, sinirlerim bozulmadan, sagligima kavusarak bu kadar kilo vermis oldum. Hep dedigim gibi Hocamiz madalyayi hak edio bence Ama burada biribirine destek olan tum arkadaslar da ayri ayri madalya hak ediyo 
Insallah senin de keyfin yerindedir. Gayet iyi gidiyosun maasallah
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
hosbuldum canım
evet harıka bır tatıldı bol yuruyus denız gunes yemek:)) daha ne olsuncanım aynen katılıyorum arada bır yıyorum ben cıslardan ama yıyıp oturmuyorum yuruyusumu suyumu yesılcayımı arttırıyorum kg olmuyo cok şükür
asyaates canım mezun olmussun cok tbrk ederım ama buralardan sakın ayrılma ha topıgın çıtırı
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
günaydın herkese 
iftarda eşimin halasındaydık
mercimek çorbası
kızarmış tavuk almıştı derisini atıp azıcık göğüs etinden yedim
pirinç pilavı vardı başka yemek olmadığı için kabul etmek
zorunda kaldım ama çok az dememe rağmen yine 5-6
yemek kaşığı koydular. 1-2 kaşığını eşime sattım
yine 4 kaşık falan yemişimdir.
birde cacık yedim
karpuz vardı yemedim
fanta içmedim
daha sonra çikolatalı fındıklı bi tatlı geldi ama
neydi bilmiyorum eşiminkinden 1 çatal aldım
ısrar üstüne tabi
sahurda:
2 raf.yumurta
1 ç.b. badem
çok az peynir
10 s.zeytin
domates-salatalık
1 hurma
süt
2 yemek kaşığı kadar un helvası
(akşamda iftara gittiğimiz halam yaptı sıcak sıcak kendimi tutup sahurda yedim çok güzel kokuyodu sıcakken )
1 şeftali
omega 3
iftarda eşimin halasındaydık
mercimek çorbası
kızarmış tavuk almıştı derisini atıp azıcık göğüs etinden yedim
pirinç pilavı vardı başka yemek olmadığı için kabul etmek
zorunda kaldım ama çok az dememe rağmen yine 5-6
yemek kaşığı koydular. 1-2 kaşığını eşime sattım
yine 4 kaşık falan yemişimdir.
birde cacık yedim
karpuz vardı yemedim
fanta içmedim
daha sonra çikolatalı fındıklı bi tatlı geldi ama
neydi bilmiyorum eşiminkinden 1 çatal aldım
ısrar üstüne tabi
sahurda:
2 raf.yumurta
1 ç.b. badem
çok az peynir
10 s.zeytin
domates-salatalık
1 hurma
süt
2 yemek kaşığı kadar un helvası
(akşamda iftara gittiğimiz halam yaptı sıcak sıcak kendimi tutup sahurda yedim çok güzel kokuyodu sıcakken
)1 şeftali
omega 3
- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
selam kıslar nasılsınız
1. öğünümü saat 11 de bitirdim
klasik karatay kahvaltısı
hepsinden az az yedim canım hiç bişe istemedi sıcaklardan herhalde
bol bol su içiyorum
ama spor hiç yok
şu sıcaklar geçseydide düzenli yürüyüşlerime başlasaydım
2-3 denedim olmuyor nemden insanın nefesi çıkmıyor dilim dışarıda eve zor attım kendimi
1. öğünümü saat 11 de bitirdim
klasik karatay kahvaltısı
hepsinden az az yedim canım hiç bişe istemedi sıcaklardan herhalde
bol bol su içiyorum
ama spor hiç yok
şu sıcaklar geçseydide düzenli yürüyüşlerime başlasaydım
2-3 denedim olmuyor nemden insanın nefesi çıkmıyor dilim dışarıda eve zor attım kendimi
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
gunaydın kızlar artık menu bıldırmeye baslayım dıyorum
dunkı yedıklerım
ıftar
1 kase mantar corba
kozlenmıs patlıcan salatası
bırkac zeytın,komposto
melemen,1pohaca,1sekerpare
sahura kadar bol su yesılcay form cayı lımonlu su
sahurda 2 omega3 bol su
bu aksam ıftara davetlıyız valla ıyı oldu dunden berı camasır yıkayıp kurutuyorum bugun ve yarında devam edecek bu yıkama ıslemı o yuzden hazır sofraya oturmak super olacak:))
dunkı yedıklerım
ıftar
1 kase mantar corba
kozlenmıs patlıcan salatası
bırkac zeytın,komposto
melemen,1pohaca,1sekerpare
sahura kadar bol su yesılcay form cayı lımonlu su
sahurda 2 omega3 bol su
bu aksam ıftara davetlıyız valla ıyı oldu dunden berı camasır yıkayıp kurutuyorum bugun ve yarında devam edecek bu yıkama ıslemı o yuzden hazır sofraya oturmak super olacak:))
- 13 Kasım 2011
- 175
- 0
dün sabah itibari ilen
Mevcut kilo:62
İstenilen İdeal kilo:52 !!
Sabah karatay kahvaltısına sadık kalarak yapılan bir kahvaltı ama ceviz falan yoktu evde yarım dilim tam buğday ekmeğimidir nedir ondan yedim
Bol su içtim akşam bol kapuska yanına iki servis kaşığı bulgur pilavı birde domates çorbası ama kızlar benim çorbalar kıvamlı olsun diye hep bi kaşık unlu
napçam şimdi un koymasamda olmuyor benden başka içen olmaz
Bu arada bendede spor hak getire ama allah bağışlasın 4 aylık bi bebişim var sağolsun sayesinde geceler hep ayaktayım :) gündüzleride kendim uyuyamıyorum zombi gibiyim sezeryan göbeğim de var üstelik:18: bakalım gitcek inşallah
Mevcut kilo:62
İstenilen İdeal kilo:52 !!
Sabah karatay kahvaltısına sadık kalarak yapılan bir kahvaltı ama ceviz falan yoktu evde yarım dilim tam buğday ekmeğimidir nedir ondan yedim
Bol su içtim akşam bol kapuska yanına iki servis kaşığı bulgur pilavı birde domates çorbası ama kızlar benim çorbalar kıvamlı olsun diye hep bi kaşık unlu
napçam şimdi un koymasamda olmuyor benden başka içen olmaz Bu arada bendede spor hak getire ama allah bağışlasın 4 aylık bi bebişim var sağolsun sayesinde geceler hep ayaktayım :) gündüzleride kendim uyuyamıyorum zombi gibiyim sezeryan göbeğim de var üstelik:18: bakalım gitcek inşallah
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
fzgun canım ben ıyım sen nasılsın nasıl gıdıyor.tatılım boyunca ıftarlarımı gayet guzel yaptım her seyden yedım tatlı tuzlu kızarma ayırt etmeden:))yesılcayımı ve yuruyusumu hıc ıhmal etmedım bol bol su ıctım bu aksam ıftardan once tartıldım aynıyım yasasın karatay dıyetı vee
hoşgeldin papadiya , tatilden kilo almadan dönmen de harika olmuş. karatayın gücü işte bu
hepimizi ne güzel anlatmışsın böyle
hem mezun oldum hemde birinci
listedeki herkesi tebrik ediyorum.ne güzel kimse kilo almamış bu hafta
hiç bırakır mıyım sizi, her gün yazacağım mutlaka
canım valla ben 3 dolu dondurma kasesi maraş dondurması yedim hemde 23.00'da
ama mazeretim var: 1 propycil getirmişti, 2 mezun olmamı kutladım
iyi yolculuklar sersumum, her şey gönlünce olsun
hoş geldin papadiyam
kızlar evet mezun oldum, tebrikleriniz için çok teşekkürler darısı sizin başınıza
kaçamak yapıyım demeyin gözüm üzerinizde olacak
asyacığımm , kutlarım yeniden dilerim hepimize nasip olur
2 hafta düzenli kilo bildiren ve menülerini başlaşan arkadaşlar listede yer alıyor. senin kaçıncı haftan. gelecek hafta listeyi yapacak arkadaşa özel mesaj ile iletebilirsin :13:'Her hafta düzenli olarak 600-700 gram düşüyorum
77.5'tan 76.9'a düştüm bu hafta da
Çok sağlıklı bu diyet, ama artık benim için diyet değil yeni beslenme şekli oldu....
Beni de listeye ekler misiniz ?
Başlangıç tarihi temmuz başıydı net hatırlamıyorum, 01.07.2012 diyelim,
Başlangıç kilosu 79.8
Tarih 10.08.2012,
Yeni kilom 76.9
Fark 2.9 kilo
Yüzde 3.6
9
öncelikle evlilik yıl dönümünüz kutlu olsun canım. bugün telafi edersin.
kutlarım canımm , gerçekten karatay hem sağlıklı hemde zevkle kilo verdiriyor. ömür boyu rahatça uygulanacak bir beslenme şekliFzguncum dunden beri keyfim yerinde. Karatay sayesinde dun verdigim kilo hemen hemen 10 oldu
Insallah senin de keyfin yerindedir. Gayet iyi gidiyosun maasallah
[/B
- 4 Mart 2012
- 14.517
- 33.236
Merhaba arkadaşlar ben birkaç gündür topiğe giremedim.Ama diyetime hep uydum sadece sporumu yapamadım.
Bol bol su içiyorum ama yürùş yapamıyorum biraz enerjim düşük.
Bu arada kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum nazar değmesin,kilo veremeyen arkadaşlarda üzülmesinler haftaya telafi ederler.Hem ne güzel en azından kilo almamışlar.
Ben de dün tartıldım listeye giremiyorum 
ben tekrar katıldığımda 58 kilodaydım.Bu hafta 56.50 kiloyu gördüm ve çok mutluyum hedefim 47 yada 48 umarım bu kilolara inerim.
İnşallah herkes emeğinin karşılığını alır.Hepinizi öptüm
Bol bol su içiyorum ama yürùş yapamıyorum biraz enerjim düşük.
Bu arada kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum nazar değmesin,kilo veremeyen arkadaşlarda üzülmesinler haftaya telafi ederler.Hem ne güzel en azından kilo almamışlar.
Ben de dün tartıldım listeye giremiyorum ben tekrar katıldığımda 58 kilodaydım.Bu hafta 56.50 kiloyu gördüm ve çok mutluyum hedefim 47 yada 48 umarım bu kilolara inerim. İnşallah herkes emeğinin karşılığını alır.Hepinizi öptüm
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Papadiya, nasılsın arkadaşım?
Tatilin güzel geçmiş, sevindim. Ennn çok da tatilden kilo almadan gelmene sevindim. Bravo valla
Ben altıüstü 1 hafta gidicem kısmetse... Gözüm korkuyor kaç kilo alıcam diye! Şimdiden kendi kendime telkinde bulunuyorum: Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın... Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın..."
Tatilin güzel geçmiş, sevindim. Ennn çok da tatilden kilo almadan gelmene sevindim. Bravo valla
Ben altıüstü 1 hafta gidicem kısmetse... Gözüm korkuyor kaç kilo alıcam diye! Şimdiden kendi kendime telkinde bulunuyorum: Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın... Verdiğin parayı yiyerek çıkartamazsın..."
- 4 Mart 2012
- 14.517
- 33.236
Merhaba arkadaşlar ben birkaç gündür topiğe giremedim.Ama diyetime hep uydum sadece sporumu yapamadım.
Bol bol su içiyorum ama yürùş yapamıyorum biraz enerjim düşük.
Bu arada kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum nazar değmesin,kilo veremeyen arkadaşlarda üzülmesinler haftaya telafi ederler.Hem ne güzel en azından kilo almamışlar.Ben de dün tartıldım listeye giremiyorum ben tekrar katıldığımda 58 kilodaydım.Bu hafta 56.50 kiloyu gördüm ve çok mutluyum hedefim 47 yada 48 umarım bu kilolara inerim.
İnşallah herkes emeğinin karşılığını alır.Hepinizi öptüm
Bol bol su içiyorum ama yürùş yapamıyorum biraz enerjim düşük.
Bu arada kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum nazar değmesin,kilo veremeyen arkadaşlarda üzülmesinler haftaya telafi ederler.Hem ne güzel en azından kilo almamışlar.
Ben de dün tartıldım listeye giremiyorum ben tekrar katıldığımda 58 kilodaydım.Bu hafta 56.50 kiloyu gördüm ve çok mutluyum hedefim 47 yada 48 umarım bu kilolara inerim. İnşallah herkes emeğinin karşılığını alır.Hepinizi öptüm
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
Dünkü iftarım :
1 kase çorba
1 kaşık dünkü kalan yemekten
1 kase etli bamya
bol salata
1 bardak komposto
4 adet içli köfte:26::26:
saat 00 da : 1 büyük bardak ayran
sahurum :
1 bardak ceviz+ fındık
peynir
salatalık
domates
1 yeşil biber
2 kk yumurta
8 zeytin
5-6 adet çekirdekli kara üzüm
su:3 lt
spor :15 dk yürüyüş
1 kase çorba
1 kaşık dünkü kalan yemekten
1 kase etli bamya
bol salata
1 bardak komposto
4 adet içli köfte:26::26:
saat 00 da : 1 büyük bardak ayran
sahurum :
1 bardak ceviz+ fındık
peynir
salatalık
domates
1 yeşil biber
2 kk yumurta
8 zeytin
5-6 adet çekirdekli kara üzüm
su:3 lt
spor :15 dk yürüyüş
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
Canım çevrendeki o 55 gösteriyorsun diyenleri hiç takma, karataya devam et. Topikteki bir çok arkadaş karatay sayesinde olduklarından zayıf gösteriyor, zamanla sende öyle olacaksın
yürüyüşünü ihmal etme, 20 dk da olsa yürü. Yürüyüşü sabah yaparsan yağlarını yakarsın, akşam yaparsan yediklerini
Göbek için de mekik hareketlerini öneririrm. Hızlı sonuç için call i öneririm, pilates de iyidir. call ile başlayıp pilatesle de devam edebilirsin. Bir de ben haftanın 5-6 günü yataktan kalkınca mekik çekerim, böylece karın hareketlerine ekstradan vakit ayırmıyorum, bir kaç güne etkisini görüyorsun.
Ben de futbol topu gibi göbek vardı şimdi indi bu sayede. kendine bir minimum sayı belirle ve en az o kadar mekik çek. Devam etmek istersen et, yoksa minimum sayıda bırak böylece sıkılmazsın
Kalçan yürüyüş ile sıkılaşır ve incelir hiç dert etme güzel akdeniz kadınım
Son düzenleme:
Benzer Konular
