Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sersum .!.:

yarın erken çıkacağım yola..görüşemezsek hepinizi bol bol öpüyorum..
fırsatını bulur bulmaz gelirim canlarım..

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı yolculuklar canımcım.


Akşam 1 saat yürüdüm.

Papadiyam, nasıl gidiyor tatil ?

Kaneel .!.:

İyi geceler kızlar,

İftarda yediklerim ;

Kiymali, bol acılı barbunya
karisik salata
cay

Genişletmek için tıkla...

Kaneelcim barbunyayı hiç etli yapmamıştım, denemek isterim doğrusu, acılı olması da güzel.:)

selam kızlar sag salım mutlu huzurlu bır sekılde tatılımızı bıtırıp evımıze döndük sizlerı cok ozledım artık ayrılmak yok

fzgun canım ben ıyım sen nasılsın nasıl gıdıyor.tatılım boyunca ıftarlarımı gayet guzel yaptım her seyden yedım tatlı tuzlu kızarma ayırt etmeden:))yesılcayımı ve yuruyusumu hıc ıhmal etmedım bol bol su ıctım bu aksam ıftardan once tartıldım aynıyım yasasın karatay dıyetı vee

Kızlar menüü bildiriyorum hemen:
Sabah:12.00'da
1 haş yumurta
keçi,lor ve tulum peyniri
4-5 parça haşlama et
domates
salatalık
maydanoz
biber

2. öğün:19.00'da
hacı baba kahvesindeydim arkadaşımla
özel salatasını yedim içinde havuç,aysberg,tavuk ve et parçaları,kızartılmış hellim,soya vardı.tek cıssı üzerine dökülen soya sosu idi.

23.00'da eve döndüğümde 3 dolu dondurma kabı maraş dondurması, propycil'in getirdiği

Kızlar bu akşam propycil aradı, maraşa dönmeden 1-2 dk görüştük. Ameliyatı zor geçmiş ama iyiydi.Güneş gözlüğü ile dolaşıyordu bir de. Gözlerin tam seçemiyormuş yani telefonda falan yazılar karmaşık gözüküyormuş. Hepinizin merak ettiğini söyledim.Size çok selamı var. Gözlerini biraz dinlendirecek hem yazıları da okuyamıyormuş pek. En kısa zamanda dönecek aramıza inş O zamana kadar ben haberdar ederim sizleri yine çünkü ara arada olsa yazacak bana

lacey .!.:

1500 m finalinde altın ve gümüş madalya alıp şampiyon olan 2 kızımızı yürekten kutluyorum... çok duygulanıp ağladım.... Aslı ve Gamzeye tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Ben de çok heyacanlandım, büyük bir başarı gerçekten tebrikler.

papadiya .!.:

fzgun canım ben ıyım sen nasılsın nasıl gıdıyor.tatılım boyunca ıftarlarımı gayet guzel yaptım her seyden yedım tatlı tuzlu kızarma ayırt etmeden:))yesılcayımı ve yuruyusumu hıc ıhmal etmedım bol bol su ıctım bu aksam ıftardan once tartıldım aynıyım yasasın karatay dıyetı vee

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin tatlım, . Bol hareket telafi etmiş kaçamakları anlaşılan, kilo almadan dönmüşsün ne güzel.:)

asyaates .!.:

Kızlar menüü bildiriyorum hemen:
Sabah:12.00'da
1 haş yumurta
keçi,lor ve tulum peyniri
4-5 parça haşlama et
domates
salatalık
maydanoz
biber

2. öğün:19.00'da
hacı baba kahvesindeydim arkadaşımla
özel salatasını yedim içinde havuç,aysberg,tavuk ve et parçaları,kızartılmış hellim,soya vardı.tek cıssı üzerine dökülen soya sosu idi.

23.00'da eve döndüğümde 3 dolu dondurma kabı maraş dondurması, propycil'in getirdiği

Kızlar bu akşam propycil aradı, maraşa dönmeden 1-2 dk görüştük. Ameliyatı zor geçmiş ama iyiydi.Güneş gözlüğü ile dolaşıyordu bir de. Gözlerin tam seçemiyormuş yani telefonda falan yazılar karmaşık gözüküyormuş. Hepinizin merak ettiğini söyledim.Size çok selamı var. Gözlerini biraz dinlendirecek hem yazıları da okuyamıyormuş pek. En kısa zamanda dönecek aramıza inş O zamana kadar ben haberdar ederim sizleri yine çünkü ara arada olsa yazacak bana

Genişletmek için tıkla...

Propycilin iyi olmasına çok sevindim, Allah'ın izniyle daha da iyi olur inşallah.

iftara misafirlerim vardı
menüm:
tavuk suyuna çorba
zeytinyağlı barbunya
köfteli güveç
pilav
kızarmış tavuk
patlıcan salatası
rus salatası
çoban salata
biber dolması
lokma tatlısı

benim yediklerim:
1 kepçe çorba
2 kaşık barbunya
1 kaşık pilav
az tavuk
çoban salata

nazfiliz .!.:

merhaba kızlar
başlangıç tarihi 7 mayıs 2012
başlangıç kilo 82.8
geçen hafta 73.6
bu hafta 72.6
fark -1kg
toplam fark -10.2
geçmişe bakamadım kızlar bakamayacağımda bugün hasta ziyaretine gidicem propycili sersumu merak ediyorum iyiniyetlim izmire gitmiştir herhalde ..ficans tatilde galiba ..asyacım da azgiriyo sanırsam artık ama mezun olmuş sevindim ..fzgün iyi papadiyayı göremedim ..hadibakalım iki üç gün arayla başlamışız karataya ...yeni gelen arkadaşlar da azimli bayaaa ...ykml call hala yapıyomu acaba merak ettim ..emel uludaşhiç girmiyo nezamandır sevgi liebe de öyle ...lacey kızına geçmiş olsun canım... azaldık galiba ..neyse vakit buluncaokuycam sizleri özlüyom ben sizi kızlar

Genişletmek için tıkla...

hepimizi ne güzel anlatmışsın böyle

lacey .!.:

İŞTE LİSTEMİZ


1.asyaateş % 2.03 ( MEZUN OLMUŞTUR )

2. hadibakalım % 1,85

3. aydin_didem % 1, 74

4. kaneel % 1,46

5. almira42 1.43

6. nazfiliz % 1.35

7. iğneoayası % 1.28

8. topraksuu % 0.79

9. amiboid % 0,75

10. fzgun % 0,65

11. sivasıngülü % 0,63

12. menevşehülya % 0,60

13. okyanussuda % 0.44

14. reyhan_55 % 0.37

özlemkartal % 0:44::44::44:
gül63% 0:44::44::44:
goncagülce % 0 :44::44::44:
esas2006 %0 :44::44::44:
lacey %0 :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

hem mezun oldum hemde birinci bu gazla yerim tabii dondurmaları
listedeki herkesi tebrik ediyorum.ne güzel kimse kilo almamış bu hafta

reyhan_55 .!.:

ellerine sağlık lacey,epey uğraşmıssın.asya bu hafta lider ama mezun oldu.bizi yalnız bırakmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

hiç bırakır mıyım sizi, her gün yazacağım mutlaka

HadiBakalim .!.:

Laceycim liste icin cok tesekkurler.

Herkesi cok cok tenrik ediyorum. Gayet basarili bi hafta gecirmisiz Galiba ay kuculurken kilo daha kolay verilir soylemi gercekten dogruymus

Bu aksam bunun serefine 0 kacamak yapmamiz lazim kislar

Genişletmek için tıkla...

canım valla ben 3 dolu dondurma kasesi maraş dondurması yedim hemde 23.00'da
ama mazeretim var: 1 propycil getirmişti, 2 mezun olmamı kutladım

sersum .!.:

yarın erken çıkacağım yola..görüşemezsek hepinizi bol bol öpüyorum..
fırsatını bulur bulmaz gelirim canlarım..

Genişletmek için tıkla...

iyi yolculuklar sersumum, her şey gönlünce olsun

papadiya .!.:

selam kızlar sag salım mutlu huzurlu bır sekılde tatılımızı bıtırıp evımıze döndük sizlerı cok ozledım artık ayrılmak yok

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin papadiyam kilo da almamışsın ne güzel

kızlar evet mezun oldum, tebrikleriniz için çok teşekkürler darısı sizin başınıza buradayım gitmiyorum hiç bir yere tabii ki
kaçamak yapıyım demeyin gözüm üzerinizde olacak

ne_yazcam_ya .!.:

Bende karatay kitabını okuyup çat pat hayatıma dahil etmeye çalışıyordum bu aralar, az önce burayı bulup okuyunca çoook mutlu oldum çünkü tekbaşıma yapamıyorum ben yarın sabahtan inşallah tartılıp yazacağım gerçi bu aralar annemin yanındayım biraz zor olacak benim için ama elimden geldiğince beslenme alışkanlıklarımı düzenlemem lazım , görüşürüz ii geceler ayy çok mutlu oldum anlatamam bi heyecen bastı şimdiden

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin ne_yazcam_ya:)bende yeni geldim ve seninle aynı duyguları paylaşıyorummm.

lacey .!.:

Özlemciğim teşekkür ederim. kızım da obezite tedavisi görüyor. 18 yaşında kilosu 96 üniversite hastanesine endorin bölümünde tahlilleri yapılıyor şu anda

Genişletmek için tıkla...

herşey güzel olacak eminim:)))Hele senin gibi bilinçli bir annnesi varken...

sersum .!.:

yine sabahın körü ve ben ayaktayım..
kanelcim günaydın canım
evime ve kocişime kavuşmama 1 gün kaldı oleyyy..(hayırlısıyla tabii)
kardeşimde tartıldım..benim tartımla yakın dı sanırsam..çok ++ olmayacak inşallah..
olursa da umurum değil..buradayım..sizlerleyim..veeee bu pis kilolardan kurtulacam kararlıyım :

Genişletmek için tıkla...

sağ salim kavuşman dileğiyle...Şu pis kilolardan inşallah hep beraber kurtulacağız...

asyaates .!.:

Günaydın kıslarrrr
tartı yüzünüzü güldürsün
bu sabah annemin servisi arızalanmış, onu işe bıraktım.kalkmışken bildirimimi de yapayım dedim:
Bildirim:10.08.2012
rumuz:astaateş
Başlagıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo:50.5 kg
geçen hafta:49.1 kg
bu hafta:48.1 kg (inanamadım iki kere tartıldım)
fark:1 kg
toplam fark:2.4 kg
hedef:48.5 kg (hedefimin de altındayım)
boy:1.60
beden:36-34
spor: bol bol koşturmaca ve fırsat buldukça leslie. haftada 5 gün mekik hareketleri

kızlar sanırım ben de mezun oldum Darısı sizin başınıza
hepinizi öpüyorum
ben uyumaya kaçıyorum

Genişletmek için tıkla...

valla ne diyim tek kelimeyle bravo..... tebrikleeerrrrrr:))

adunul .!.:

Ya kızlar müthişsiniz, iyi ki diyetten önce sizi okumaya başlamışım. kitabım bugün geliyor o yüzden diyetten bi haberim ama.

İlk iş olarak bugün kahvaltıda

Bir bardak süt
3 dilim tuzsuz peynir
ve şekersiz çay içtim.

Malesef oruç tutamıyorum, migrenim var her oruçta beni mahvediyor.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin:)doğru yerdesin...

gul63 .!.:

Bildirim:10/08/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 59kg Bu hafta:59kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:61kg
Beden:40-38
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma ,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?

Genişletmek için tıkla...

idolüm oldun yaaa.Süpersin:)))

Aydin_Didem .!.:

Günaydın karatay çıtırları..

Biliyorum burayı çok ihmal ediyorum ama ramazanda çok giremiyorum topike..kusura bakmayın..elimden geldiğince takip etmeye çalışıyorum herkesi..

Razamanda günde 1 öğün (iftar) yaparak geçirdiğim için düzenli kilo verdim hep..inşallah bayramdan sonra almam bu kiloları geri..

Rumuz: aydin_didem
Baslangic tarih: 21.03.2012
Baslangic kilo: 72
Gecen hafta : 68,8
Bu hafta:67,6
Fark:-1,2 kg
Toplam fark : 4,4 kg
Yuzde: -1,74

Beni gören herkes artık çok güzel kilo vermişsin diyor..çok mutlu oluyorum..

Genişletmek için tıkla...

tebriklerrr....

FZGUN .!.:

Günaydın hanımlar

Rumuz: FZGUN
Başlangıç tarihi: 06.03.2012
Başlangıç kg: 108,9
Geçen hafta: 91,9
Bu hafta: 91,3
Fark: 0,6
Toplam fark: 17,6
Hedef: 56
Verilen kılo yüzdesi: 0,653

Genişletmek için tıkla...

harikasın...benzer kilolarda olduğumuz için senide sıkı takipteyim:))))

HadiBakalim .!.:

Kıslar accaip mutluyum. 5 yıldır ilk defa tartı'da 70'li bi rakam gördüm. Evet 70'lerin ucundayım ama olsssuuunnnn. Çok sevindim. Yaşasın Karatay

Lacey'cim liste için şimdiden çok teşekkürler Bildirimim Şöyle.

Rumuz: HadiBakalım
Başlangıç tarihi: 10.05.2012
Başlangıç kilo: 89 kg
Geçen hafta 80.8 kg
Bu hafta: 79.3 kg

Fark: - 1.500 gr
Toplam fark: 9.7 kg
Hedef: 65 kg
Boy: 1.60
Beden: 44-46
Spor: sıcaklar yüzünden maalesef sadece günlük normal yürüme
Verilen kilo yüzdesi (bu hafta verilen kilo/gecen haftaki kilo *100): 1.856

Herkese güzellikler le dolu bi gün diliyoruuuummmmm

Genişletmek için tıkla...

ne güzel yaaa...kıskandım valla...

asyaates .!.:

Kızlar menüü bildiriyorum hemen:
Sabah:12.00'da
1 haş yumurta
keçi,lor ve tulum peyniri
4-5 parça haşlama et
domates
salatalık
maydanoz
biber

2. öğün:19.00'da
hacı baba kahvesindeydim arkadaşımla
özel salatasını yedim içinde havuç,aysberg,tavuk ve et parçaları,kızartılmış hellim,soya vardı.tek cıssı üzerine dökülen soya sosu idi.

23.00'da eve döndüğümde 3 dolu dondurma kabı maraş dondurması, propycil'in getirdiği

Genişletmek için tıkla...

bence dondurmayı haketmişsin ...afiyet bal ,şeker değil leptin olsun:))

kuzu06 .!.:

iftara misafirlerim vardı
menüm:
tavuk suyuna çorba
zeytinyağlı barbunya
köfteli güveç
pilav
kızarmış tavuk
patlıcan salatası
rus salatası
çoban salata
biber dolması
lokma tatlısı

benim yediklerim:
1 kepçe çorba
2 kaşık barbunya
1 kaşık pilav
az tavuk
çoban salata

Genişletmek için tıkla...

azmin için tebrikler....





Kızlar 2 gündür giremedim.Malum regl dönemini değerlendirip hazır su içebilirken biraz temizlik yapayım dedim.Sizden çok şey öğreniyorum birde .Mesela Leslie,Callan hanımları...Bir yandan da onların videolarını indiriyorum.Burada hotfile yükleyip link verebiliyor muyuz?eğer öyleyse sizlerle paylaşabilirim...

Bugünkü yediklerim

Kalkınca-maydanoz kürü
1. öğün-15:00
2 yumurta
10 badem
2 ceviz
3 hurma
avuç içi keçi peyniri
8 zeytin


iftarda
2 kepçe tavuklu pirinçli çorba
çoban salata
tavuk ciğer sote
1 d.ekmek

2 lt su


hepinizi öpüyorum:)))

slm canım senınle hemen hemen aynıyız canım.
boylarımız aynı.
bende 50 51 olarak gıdıyorum ama 47 olmak istıyorum.
bırde iki sezaryandan sonra gobek kaldı bende.
bırcok kısı 55 falan gosterıyosun dıyolar sınır oluyorum.
tabı bırde akdenız kadını oldugum icin bıraz kalcam mevcut..

kızlar bıldırımımı yapayım.
iftarda mısafırlerım vardı.Allah bır gucverdı ve agırlayabıldım.
yemeklerden k.fasulye,dolma,tavuk,pilav,corba vardı.
hepsınden azıcık yedım.
sahurumuda karaty kahvaltısıyla yaptım.sımdı namazı beklıyorum.
hayırlı shurlar..

'Her hafta düzenli olarak 600-700 gram düşüyorum

77.5'tan 76.9'a düştüm bu hafta da

Çok sağlıklı bu diyet, ama artık benim için diyet değil yeni beslenme şekli oldu....

Beni de listeye ekler misiniz ?

Başlangıç tarihi temmuz başıydı net hatırlamıyorum, 01.07.2012 diyelim,
Başlangıç kilosu 79.8
Tarih 10.08.2012,
Yeni kilom 76.9
Fark 2.9 kilo
Yüzde 3.6
9

Günaydın hanımlar, iyi hafta sonları, HadiBakalım seni gördüm, günaydın canım, nasıl gidiyor?

Sabah: 2 yum., az peynir, 3 zyetin, salata, 1 ç.b. ceviz, 1 şeftali

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)domates tava,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

arkadaşlar hepinize güzel mutlu sağlıklı huzurlu birgün diliyorum.umarım hepiniz iyisinizdir.görüşmek üzere

EKMEK86 .!.:

Hoş geldin Esascım
Sen nasılsın

Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum bu hafta hemen hemen herkes kilo vermiş
Asyacım birinci olmuşun tebrikler

Genişletmek için tıkla...

sağol canım iyiyim sen nasılsın kilo durumun nasıl yeni çizelgeye ihtiyacın varmı?

sersum .!.:

yarın erken çıkacağım yola..görüşemezsek hepinizi bol bol öpüyorum..
fırsatını bulur bulmaz gelirim canlarım..

Genişletmek için tıkla...

canım iyi yolculuklar allah kavuştursun ve hayırlısıyla yeni yerinizde güzel sağlıklı mutlu günler geçirirsin sevdiklerinle...

sebnemguducu .!.:

ne listesi bu kızlar ?

Genişletmek için tıkla...

kilo bildirim listesi her cuma tartılıyoruz .eğer sende ben liste yapabilirim dersen listeye girebilirsin...

papadiya .!.:

selam kızlar sag salım mutlu huzurlu bır sekılde tatılımızı bıtırıp evımıze döndük sizlerı cok ozledım artık ayrılmak yok

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım umarım güzel bi tatil geçirmişindir...